선생님~ 이 영상의 최대수혜자가 저인것같습니다 지금 해외에 있는데 미끄러져 넘어지며 발목에서 뚝하는 느낌을 받고 자력으로 일어설수가 없었습니다 한의원에가서 상태를 살펴보았고 지금은 압박붕대와 보조기를 하고있고 귀국을 서두르고있습니다 그러던 중 이 영상을 보게되었고 선생님의 상세한 설명이 잘 이해가되며 마음의 불안이 해소되고 편안해지는군요 감사드리며 늘 평안하시기바랍니다
이런 알짜 정보를 10년전에 접했다면 교수님을 뵐 필요가 없었을 것 같아요. 교수님께 수술받은 약골 발목은 오히려 더 강골이 되었습니다. 다른쪽 발목도 부탁드려야 하는데 아버지 간병 시간이 많이 길어지고 있습니다. 복중 더위 건강하세요~ "좋은 정보 유념하여 김교수님 뵙지 말자!"
발목 접지른 다음날부터 연휴 시작이라 선생님 영상 보고 응급 조치햇더니 다른 사람들보다 붓기와 피멍은 덜 하고 좋아지는듯 해요~^^ 선생님 영상 보고 잘때도 붕대 감은 상태로 다리 높이 올려서 자고 얼음찜질은 하루 살짝만 햇답니다~^^😊 다리 높여 자는게 힘들긴 햇지만 다 참고 햇죠~ 5일 뒤에 병원 갓더니 제가 붕대 감앗다고 햇더니 깜짝 놀래시면서 잘 감앗다고 하시더라구요~^^😊 인대 찢어짐.반깁스 3주 나와서 반깁스 착용하고 치료 중입니다~^^ 다쳣을땐 초기 대응이 중요한데 이런 중요한 가르침을 주신 덕분에 빠르게 호전 되는거 같아서 너무 감사 드려요~^^ 항상 건강하시고 정말 감사 인사 드립니다! 구독 꾹~~누르고 가요~^^😊❤
정말 좋은영상 많이 올려주셔서 감사합니다 교수님. 정말 궁금하고 낫고싶은데 주변 정형외과 다녀봐도 차도도 없어서 질문드립니다.. 제가 한발을 의자 엉덩이밑에 깔고 생활을 1년여가량 하다가 무릎안쪽 내측측부인대?(사진으로추측했습니다)에 통증이라기보단 저리고 찌릿찌릿하거나 텅~한 느낌을 2년째 겪고있습니다.. 현재 습관도 고치고 무릎 엑스레이 초음파 MRI를 찍어봐도 이상이 없다고하고 도수치료를 받아도 차도가 없습니다. 요즘엔 깔고앉으며 지냈던 발목도 아주 추운날 움직이는 듯이 뻑뻑한 느낌이들고 찌릿찌릿하고 저린게 느껴지고 있습니다. 크게 통증이나 활동에 지장은 없지만 아침엔 괜찮다가 오후즈음부터 매일매일 반복되는 찌릿하고 얼얼한 느낌이 너무 힘드네요.. 나중에 큰 문제 생기지 않을까 걱정도 되구요... 질문이 너무 길어서 죄송합니다ㅠㅠ 항상 좋은 정보 감사드리고 더위와 코로나 조심하셔요 교수님:)
탐 귀한 강의를 들었습니다. 감사합니다. 전 3년 전 정도에 인대 3개가 완전히 끊어졌어요. 미국 Mayo Clinic에 갔을 때는 이미 한달이 지났을 때였고요, 재활 치료를 권유해서 치료를 받았지만 보조기 등의 교수님의 제안들은 전혀 들은바가 없어요. 아직도 아픈데, 두 가지 운동을 열심히 하면 될까요, 아니면 병원에 가서 치료나 깁스를 해야 할까요?
교수님 요즘 업무가 바쁘다보니 오랜만에 시청하네요ㅠㅠ 저도 항상 발목쪽을 많이 다쳐서..찜질이나 물리치료등 많이 했는데 교수님께서 알려주신 교과서적인 방법으로 치료를 해봐야할것같습니다. 항상 발편한세상을 위해 노력하시는 교수님 감사합니다. 날씨가 많이 더우니 건강 조심하세요!
보존적 치료를 우선적으로 시행하고, 영상에서 말씀드린대로 잘 보호하고 또 재활 운동 열심히 하면 대부분 저절로 좋아집니다. 바로 수술하는 경우는 드물지만, 프로운동선수나 인대 3개가 모두 완전 파열된 정도의 손상에서, 또는 기저 상태가 불안정성이 심한 경우라면 고려 가능합니다.
안녕하세요, 발목을 접지르고 여러병원을 다녀도 낫지않아 답답한 마음에 글 남깁니다. 7년전에 발목을 접지르고 바로 병원을 못가고 거의 1년 있다가 병원을 가서 물리치료 및 주사치료를 했는데 그때만 잠깐이었습니다. 이제 3년 전부턴 침대가 아닌 곳에서 자면 야간통이 생겨서 잠에서 깨기도 하네요;; 만성이 된 느낌인데, 그래도 선생님이 알려주신 발목 삐었을때 하는 재활운동을 꾸준히 하면 나을 수 있는 확률이 있을지 궁금하여 문의드립니다. 😢
@@GoodDoc 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 인대 찢어졌다고 계속 깁스하래요... 근데 누워있을 땐 풀고싶은데 깁스 푸는 대신 발 바깥쪽으로 하는 힘주고 있으면 될까요 ??!? 아니면 발등을 들어올리는 방향으로 힘을 줄까요??!? 깁스는 벗고싶은데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 번거로운 질문 죄송해요 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 며칠 전 접지르고 오늘 mri 찍었는데 파열됐다고 바로 수술을 하라고 하시네요.ㅠ 저는 일단 비수술 치료를 해보고싶어서 그냥 왔는데, 현재 반깁스 하고 걸으면 통증은 거의 없거든요,, 수술을 무턱대고 하지말고 일단 선생님 말씀대로 반깁스-보조기- 재활운동 해보고 결정해도 늦지않겠지요?...
김범수 교수님~~보고싶습니다 (가수 : 김범수..ㅋㅋ) 다름이 아니라 무지외반증 수술적응증이 통증유무로만 결정되나요? 몇도 이상 이런건 좀 객관적? 적응증기준은 없나요? 한쪽은 38도이고 한쪽은 기억 안나는데... 무지외반이 한번 발생하면 점점 더 심해진다고 들어서.. 그냥 통증 없을 때 수술하는것도 괜찮지않을까 하는 생각이 있습니다...
무지외반증은 무지외반각, 중족골간각 등의 수치로 진단을 하고 심한 정도를 나눕니다. 하지만 수술 여부는 각도로 정하는 것은 아니고, 환자가 불편한 정도를 제일 중요한 기준으로 삼습니다. 물론 정도가 심하지 않아도 미용목적으로 하시는 경우도 있습니다. 38도면 상당히 심한편으로 말씀하신 것처럼 너무 심해지기 전에 교정하시는 것도 충분히 고려할 수 있습니다.
안녕하세요~ 궁금한 점이 있어 문의 드립니다. 발을 삐끗하고 초기에 교수님 영상 보고 초기관리를 잘해서 그런지 처음에는 영상 처럼 발목부터 발끝까지 통증, 부종과 멍이 심했는데 지금은 약간의 붓기와 멍만 약간있으며 걸을때도 통증은 거의 없으며 불편한 정도입니다. 병원에서 X-ray, CT촬영 후 발등쪽에 골절이 한곳이 있고, 미세인대손상이 있는것 같다고 하셨습니다. 반깁스를 하고 5주째 병원에서 보호대 처방해 주시고 더 이상 내원할 필요없다고 하셨습니다. 현재는 보호대 착용 및 재활운동중입니다. 미세인대손상시 보호대 착용은 어느정도 해야할가요 교수님?
안녕하세요. 교수님 계단 한칸을 못보고 발목이 꺾인 후 걸을때 통증과 붓기가 일주일정도 있었고 그후에도 발목을 비틀때 통증이 있어 정형외과에갔고 인대 늘어났다고 얘기듣고 보조기 1달 넘게 착용하며 물리치료+충격파+ 최근에는 침까지 맞고있습니다. 걸을때 통증은 하나도 없는데.... 아침에 딛을때, 발목이 꺾이늠 상황일때 아직도 통증이 있고 붓기도 살짝 있어서요ㅠㅠ 교수님 영상에 운동 두가지를 좀 하면 차도가 있을까요? 너무 오래가서 힘드네요ㅠㅠ 그리고 보조기를 잘때도 착용해야할지 궁금합니다. (잘때 뒤척임이 잦습니다)
안녕하세요 교수님 😃 혹시 보조기는 스트렙형식과 플라스틱형식 중 어떤걸 사용하는게 좋을까요? 그리고 혹시 영상 중 설명에 사용된 보조기는 어떤 회사 제품인지 알려주실수 있으실까요? (평소에 운동을 좋아하는편이라 착용하고 적당한 운동을 할 수 있도록 돕는 보조기에 대해 정말 궁금합니다😭😭)
인대 파열 정도 및 회복 정도에 따라 다르기 때문에 기간으로 정해진 기준이 있는 건 아닙니다. 무슨 운동이든 회복 중인 인대에 무리가 되면 아직 완치되지 않은 상태에서 추가적인 재손상이 발생할 수 있기 때문에 주의를 요합니다. 농구나 축구는 발목을 접지르기 쉬운 운동이기 때문에, 완전 파열의 경우 가급적이면 6개월 정도 지나서 하시는 게 좋습니다. 조심스럽게 살살 하면서 삐지 않을 자신이 있으시면 그 전에라도 가능은 합니다.
교수님 혹시 발등 결절종에 관해서도 다뤄주실 수 있을까요? 어머니가 최근에 발등이 붓고 물혹 같은게 생겨서 병원 갔는데 결절종 같아서요ㅜㅜ 병원에서는 따로 할만한 치료는 없다고 약 처방 해주셨는데 추천해주실만한 신발이라든지, 바람직한 생활 습관 같은거 알려주시면 좋을 것 같습니다! 감사합니다 :)
오른발이 안쪽으로 꺾인상태로 양반다리 하다가 심한 통증이 3주 정도 지속되고 있는데 병원 x ray상으로는 아무 이상이 없다고 하는데 ct를 찍어봐야하는 걸까요 .. 병원 두 군데나 다녀왔는데 단순 염좌 정도라 하시더라구요 .. 평소에 축구를 자주하는데 심한 태클에도 통증조차 없던 제가 외상도 없이 긴 시간 통증을 앓게 되어서 당황스럽네요 저같은 경우가 있긴 한가요? 염좌 회복이 좀 더딘편인가요?
2달이 중요한 게 아니고, 잘 보호하면서 재활 운동을 해야 잘 나을 수 있습니다. 얼음찜질은 급성 손상 후 몇 시간 이내에만, 통증 완화 목적으로 사용하시고 그 외에는 특별한 효과가 없습니다. 이래도 얼음찜질을 하실 건가요? RICE 요법이 틀렸다고? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a5L7-dF7Dlc.html
안녕하세요~대학생딸이 발목을 접질러서 물리치료를 받을까해서 병원에 갔는데... 인대파열과 오래전에 생긴것 같다며 뼈조각제거 수술을 권하셨어요. 급하게 해야되냐니 그건아니라며 방학중을 이용해서 하라고 하셨구요. 이런 저런 걱정을 하다 교수님유튜브를 보게 되었는데 일단 뼈조각이 있으면 보존치료보다 수술이 먼저인지 궁금합니다~
선생님 저는 바깥쪽이 아닌 위쪽(정강이)으로 삐끗 했는데 큰 사탕정도 붓기가 있어 병원 방문 했는데 다른처방은 안해주고 물치만 했습니다. 통증은 없었으므로 붓기가 빠지자 걷기 운동을 했는데 담날 또 붓더라구요. 이게 반복 되면서 만성이 되버린듯 합니다. 통증은 없었으므로 약해진 발목을 운동재활 시작 했습니다 그런데 3회차에 체중부하가 걸린 강한 운동을 하다가 다시 통증을 느꼈는데 그 후로 통증도 심하고 반대쪽 발목도 아픕니다. 운동으로 다친 후 엑으레이 씨티도 찍었는데 특별한 병명은 없다고 하시는데 왜 낫질 않을까요? 지금도 아주 살짝 부어 있고 통증(욱신욱신 콕콕콕 등)이 있으며 지금은 보호대를 착용중입니다. 처음 보호대를 하지 않고 무리해서 만성이 된듯 한데 나을 방법이 없을까요?
선생님 답글 달아주실진 모르겠지만 답답해서 질문드려봅니다. 오른 발목 견열골절 됐는데요. 처음 갔던 병원에서는 반깁스 처방을 해주고 일주일 뒤에 붓기 빠지면 통깁스로 보전적 치료하자 라고 말씀 하셨어요. 그런데 일주일 뒤 직장 때문에 다른 지역에 있는 병원에 가서 통깁스를 하러 갔더니 수술하는게 좋을 수 있다 통깁스하면 나중에 인대가 붙어도 짱짱하지 않아서 발목을 계속 접질릴 수 있다며 반깁스 3주 정도 해보고 수술 여부를 결정하자고 합니다. 뼈조각 들어내고 인대를 복사뼈에 붙이는 수술을요. 도대체 어느 진단이 맞는건가요..
발바닥을 벽에 대고 몸을 벽쪽으로 기울이며 스트레칭을 하는데 발에서 뚝 하는 소리가 났네요 깜짝 놀라 그만했네요 붓기나 멍은 없는데 엄지발가락 위쪽 발목 근처 발등에 시큰거리거나 살짝아플 때가 있어요 2주 정도 되었는데요 붓기나멍이 없이 뚝소리만 나도 병원가야하는건 아닌지요?
교수님 영상 감사합니다. 저는 다치고 나서 별로 아프지 않고 멍도 없어서 산책도 많이했는데 발에붓기가 안 빠져 다친지2주후에 병원에가서 인대부분파열이라 반깁스를 2주했는데 또 2주 반깁스를 하라고 하시네요 다친지는 총 한달째예요. 붓기만 빠지면 될거같은데 계속 반깁스를 해야할지 고민입니다. 글구 다치고 처음2주는 수영을 계속 다녔는데 ,언제쯤 다시수영을 다녀도 될까요?.
선생님 바쁘신데 죄송해요 찾아봐도 잘안나와서 보조기 관련해서 여쭤봅니다😢 혹시 전거비인대 부분파열(붓기와 멍이 좀 심하고 통증이 있는 정도) 인데 반깁스 10일정도 후 보조기로 잠스트 일반 발목보호대도 괜찮을까요? 아니면 NS 발목보조기부목 같이 반깁스 같이 생긴 보조기를 사용해야할까요? 여태까지는 발목이 삐고 반깁스 후에 아무것도 사용하지 않았는데 영상을 보니 보조기를 좀 사용해야겠다 싶네요ㅠㅠ
안녕하세요 선생님 발목 접지른 이후로 관련 정보 찾다찾다 이곳까지 왔습니다😢😢😢 엑스레이와 초음파상에는 인대가 다치진 않았다고 체외충격파 받으며 치료 받았는데요. 4주쯤 되가는데 한번씩 뚝 거리며 발생하는 통증과 발을 안쪽으로 접을때 통증이 아직도 남아 있습니다😢 mri까지 검사해봐야 정확하게 상태를 알 수 있을까요 ?