Bladder inflammation and back pain are gone and I feel so refreshed in the morning. 

📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' 📝 하반기 촬영에 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요. zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 1,000명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.) ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 00:53 엄마의 마음 07:25 나쁜 음식과 방광염 10:10 식단으로 달라진 부부관계 15:03 식욕 안정 비결 19:27 염증 개선 식단 28:50 수면 습관 변화 30:40 애리님 이야기 34:30 새로운 스태프 담희 39:24 명상의 힘

키토하다가 일반식 돌아오고 당뇨 진단 후 거대근종으로 자궁적출 후 작년 10월 최겸님을 만났어요 현재 15키로 감량 및 약없이 당화혈색소 5.5유지중입니다. 의사쌤이 이렇게 단기간에 개선된건 본인 의사생활중에도 손에 꼽는다고 놀라워하세요! 술과 커피를 끊은 후 불면증도 사라지고 짜증과 화가 줄었어요ㅜㅜ 제게 최겸님은=미라클 입니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다!

62세 남성입니다 저는 1일 2식 9주째 입니다 현재 9kg 감량중 입니다 설밀나튀 커피 술 끊고 몸이 넘 좋아졌어요 대사이상으로 아침에 일어나기가 힘들었는데 요즘 넘 좋아졌어요

음식을 바꾸니 나를 돌보고 사랑한다는 깊은 느낌이 듭니다. 선한 영향력을 아낌없이 나눠 주시니 감사합니다.

애리님 집밥 클래스가 책으로 나오면 너무 좋겠어요. ^^

애리님 사진 싱크대에 붙여놓고 요리 합니다 저도 꼭. 뵙고 싶네요 감사인사와 앞치마 선물 드리고 싶어요~~~~~~ 겸님! 늘 고마운 마음 잊지 못합니다^^

나눌 수 없어요. 말하려고 하면, 그렇게 따지다 보면 먹을게 없다는 답만 돌아오거든요.

요가선생님 말투 너무 오구오구 귀엽

오늘도 감사합니다~

개인적으로 라면의 유혹이 제일 강합니다.냄새가 치명적이예요. 애리님 연애이야기는 영화로 나왔으면 좋겠어요.🥰🥰🥰🥰🥰 올리브오일을 밥먹기전에 한숟갈 먹는다는 팁이 좋네요.^^ 저는 요즘 생통들깨가루를 우유에 타마시면서 컨디션에 도움을 많이 받았습니다.

애리님. 도시락..도시락. 제발 점심때 꺼내서 먹을 수 있는 도시락. 레시피 좀 연구해 알려주세요. 애국자가 따로 있겠습니까? 먼저 움직여주시면 잘 따르겠습니다.

저와 비슷한.사례가 있을듯 한데요.. 고혈압약 6년째.복용중였는데.. 식단 시작 2달째 부터 혈압이 정상수치로.. 약을 복용하면 너무 떨어져서 현재 3일째 복용을 멈춘상태입니다. 병원에서는 조금 더 보다가 계속 유지되면 복용량을 줄이던가 하자고 하네요. 기름만 바꿨을 뿐이고.. 가끔 간헐적.단식과 매일 2식 2달째 뿐인건데... 나이롱 학생이라.그리 꼼꼼하게 몰 하진 않거든요. 일반식도 가끔먹고... 체중은 2달간 5키로 정도.빠졌습니다.. 혈압이 정상으로 돌아왔다는게.너무 놀라울뿐이예요.. ㅎ 아.전 50세입니다

22:06 알룰로스

오늘도 감사하게 잘 들었어요 마음이 참 편안해지는 영상 …너무 감사합니다

나도 요즘 식생활 개선 중인데 열심히 영상 보고 배워랴 겠네

여기계신 분들이 부럽습니다.전 뭐가 잘못일까요. 제대로 시작할려면 어떤거부터 보면 될까요. 뭐부터 해야될지몰라서 주먹구구 식으로 하니 안되나봅니다.몸은 죽을지경이고 이병원 저병원다녀도 소용없고 약은 자꾸늘어나고 어찌해야할지 모르겠네요.성공하신분들은 식단을 어떻게 한건지 너무 답답합니다.

오늘도 감사합니다~😊

저는 18-6 일주일 되었어요~~소금과 물로 공복을 즐기는 맛! 반바지가 잘들어가요~~

저분 말씀처럼 사회에 이런 대화 할 사람 진짜 없어요~~

저는 담희님 보다가 겸님 알게됐어요 ㅋㅋㅋㅎㅎ 담희님 스토리 이렇게 다시 들으니까 새롭고 좋아요❣️❣️

설미나튀 98%끊은지 1년이됐는데요 운동은 많이못해서그런지 57.5kg에서 1키로밖에 않내려가네요 어지럼증이 있어서 운동은 많이못해요

곱슬머리 매직안하고 관리하는것도 알려주세요~~ 매직하다가 머리숱부터 두피 다 난리에요ㅜㅜ

겸님 쌀면 정말 너어무 맛있어요! 만들어 주셔서 진심으로 감사드립니다❤

빨리 책내주세요😊

다들 이렇게 좋아지시는데 저는 커피 포함 나쁜 음식 다 끊고 좋은 음식들로만 섭취한지 3개월 인데 체중도 전혀 변동 없고 피부염도 전혀 좋아지질 않네요. 시간이 더 필요한 거겠죠? 저같은 분들은 아무도 안계신가요? 저만 특이한 걸까요?

챌린지는 어떻게 참여할 수 있나요?

❤❤❤❤❤

챌린지 참여는 어떻게 할수 있을까요?

지방섭취를 잘하라고 하셨는데.저는 지방만먹으면 소화가안되더라구요.설밀나튀끊는거말고 지방도 맞는사람이 있나바요.ㅠ

ㅋㅋㅋ엄청을엄청마니쓰시네요

❤

변비해결방법은 뭘까요???

그런 의미에서 요리별로 시간대를 표시해 주시면 어떨까요?

저는 무게는 잘 안빠지는데 얼굴에 붓기가 빠져서 너무 만족스러워요 무게는 언제 더 빠질지 모르겠어요 😢

애리님 멸치볶음이랑 두부요리 레시피보려면 어디로 가야하나요?

저도 최겸다이어트보고 2월부터 8키로 뺐는데 심지어 지방만 8키로 근육은 50그램 늘었습니다 골반통도 없어지고 밤에 꿈도 안꾸고 숙면중입니다 커피도 아침외는 안먹고 ㅋ 헬스클럽에서 최겸님 유툽 영업중

240716

설말나튀설명좀