로드입문 4개월 미생물입니다 솔직히 그냥 열심히만 타면 늘겠지라는 생각을 했습니다 하지만 성장은 제자리라는 느낌이 들더라구요 더 빨리 성장하는 분들을 보면 신체 조건이 좋겠지 자전거가 좋은가 보다 하고 열등감을 느끼곤 했는데 선생님 영상을 보고 그냥 막연히 잘 타자는 생각보단 자세에 신경 쓰자 꾸준히 자세를 유지하자 생각 하며 연습 했습니다 지금은 긴거리는 아니지만 같이 타는 분들 항상 끌면서 탈만큼 성장을 했습니다 이영상 저영상 엄청 봤지만 호흡법 페달링 정말 교과서 적인 설명 많은 가르침 받았습니다 감사합니다.
사선으로 누른다는 게 저에게는 금쪽같은 조언이었어요. 어떤 유투버 설명에는 꾹꾹 누르라고 하더라구요. 그러다보니 무릎통증이 생기더라구요. 장요근 사용하면서 주행을 하니 무릎도 편안하고 주행후에도 피로도가 크지 않더라구요. 전 mtb고 클릿슈즈도 아니고 해서 당기는 건 좀 어색하긴 하지만 그래도 조금씩 힘을 주면서 하니 자전거 주행능력이 훨씬 늘어난 것 같아요. 감사요~
박 선생님! 고맙습니다. 어제 우연히 영상 보고 오늘 try해 봤는데... 우째 이런 일이... 같은 route 9분 단축했습니다. 힘은 훨씬 덜 들고요. Average speed는 1.0 mile up!! Thank you, Tutor^^ 한국 나가면 밥한 끼 대접 하겠습니다. 건강하시고 평안 하십시요. JESUS bless!!
7시 부터 당긴다.발바닥에 힘이 들어 가지 안는다. 종아리 근육에 힘이 들어가지 않느다. 신발에서 떠서 당기지 않는다. 발바닥이 바닥에 붙어서 위로 당기지 않고 사선으로 글듯이 당긴다. 대퇴근 으로 당기지 않는다. 장요근으로 당긴다. 허리 통증은 골반을 약간 앞으로 기운다. 손 쪽으로
영상 잘보구 있습니다. 많은 도움 되고 있습니다.^^ 자린이에겐 좀 이해가 안되는 부분? 실전이 잘 안되는게 맞겠네요 구독 꾹 눌렀습니다.^^ 클릿은 꼭 로드클릿이어야 하나요? 엠티비클릿과 차이가 큰가요? 아 그리구 허벅지 뒷근육 햄스트링이라고 하나요? 좀 아픈게( 근육통처럼 ^^) 정상인건지 궁금하네요
꿀팁 감사합니다. 전에 피팅 받으러 갔던 샵에서도 페달링 봐주면서 누르는거만 쓴다고 해서 장요근 장요근 얘기하시던데 여기서도 그 얘기 나오네요 ㅋㅋ 그 피팅 받은 이후로 당기는느낌이 뭔지 몰랐었는데 한 한달전부터 조금씩 터득하기 시작하면서 허벅지 부하가적어지고 좌우 골반쪽 근육(여기가 장요근 맞겟죠)도 땡기는 느낌이 있고요. 다시 한번 페달링의 팁을 보고 갑니다.
너무 잘 보고 있습니다. 궁금한 게 있는데, 최근에 모 커뮤니티에서 겨울철에 실내트레이닝 용으로 고정로라를 사용할 시, 시간대별로 걸리는 저항이 필드와 달라져서 페달링이 엉망이 된 채로 고정된다, 그래서 필드 나가면 엉망이 된다는 글을 본적이 있습니다. 그래서 선수들은 고정로라를 잘 안한다고.....맞나요? 아....실내용으로 터보무인사서 가끔 타는데....버려야 되나..ㅠㅠ
장시간 높은 토크로 타면 발목이 뻐근한데 이건 어쩔수 없나요? 높은 토크라는 가정이라면 12시에서 부터 페달을 밀어낼때 그때 발목에도 살짝씩 힘이 들어가게 됩니다. 완전 힘을 빼버리면 발목이 위로 꺽이는 느낌이라서요. 그게 누적이 되면 발목이 아픈것까진 아닌데 뻐근한 느낌이 옵니다. 페달링을 잘 못하고 있는건가요