* * 자기수용, 에고수용, 자아수용, 부정적 감정 받아들이기, 무의식정화 감정을 느껴주면서 동시에 어떻게 분리하나요? (고통스러운 자아가 나 자신임을 어떻게 받아들이나요? 두려움에 떠는 자아를 어떻게 수용하나요?) [김상운 선생님 답변입니다] 감정은 진동하는 에너지이고, 감정을 느끼는 몸도 진동하는 에너지입니다. 에너지라는 말은 진짜가 아니라 일정 시간이 지나면 사라지는 허상이라는 뜻입니다. 즉, 몸은 감정을 느끼는 한시적인 장치일뿐인데, 몸을 나'라고 착각하니 몸과 감정이 정체되고 물질화된 '나'가 돼버렸습니다. 에너지를 받아들일 수 있는 유일한 존재는 에너지가 아닌 텅 빈 의식인 관찰자일뿐입니다. * 에너지가 에너지를 받아들여 파동으로 퍼져나가 흘러가게 할 수 있나요? 내가 에너지인 몸에 머물고 있으면 에너지인 감정을 느낄 수는 있지만, 받아들일 수는 없습니다. 그래서 감정을 느끼려면 먼저 나 자신이 감정을 받아들일 수 있는 관찰자가 돼야 하고, 관찰자가 되면 감정과 몸은 파동상태로 전환되기 때문에 감정이 몸에 일으키는 반응을 관찰하면 (대성통곡, 눈물,기침, 하품, 몸살...등) 텅 빈 관찰자의 무한한 마음속에서 빛 파동으로 퍼져나갑니다. * 두려움에 떨고 있는 지금 상황을 객관적으로 바라보면(상상하면서 감정을 느껴주면) 상황은 흘러가기 시작합니다 * 아픈 상황들을 되돌아보면서(상상하면서) 상처받은 감정들을 되풀이해 느껴주면 그 상황들은 흘러가 치유됩니다. * 내가 근원의 사랑속에 들어간 상태에서(나를 객관적으로 바라보며, 나를 상상하면서) 버림받은 나로 살아가는 나의 아픈 감정을 털어놓으면,그 아픈 감정들은 어떻게 될까요? 텅 빈 근원의 사랑속으로 돌아가게 됩니다. 선생님 감사합니다. 제일 많이 올라오는 질문이기에 제가 한번 정리해서 댓글로 올려보았습니다 선생님 감사합니다 .🙏🙏🙏❤
12년 함께한 고양이가 나흘째 마니 아픕니다 저한테는 자식같아요 그냥 동물이 아니고. 길가다가도 눈물만 납니다. 거울봐도 눈물만 나오고 제발 살려주세요. 미안해. 다 내잘못이야 죽지마 이말만 나옵니다. 어찌 해야할지 모르겠어요 감정과 분리 그런게 안됩니다. 좋고 싫고를 다 받아들여라도 안되네요 어떻게 해야 좋을까요
저도 마음공부를 하던 중에 냥이를 병원에서 떠나보냈는데 그 순간만큼은 아무것도 도움이 되지 않더라구요.. 아무것도 위로가 되지 않고요.. 그냥 그 상황에서 냥이에게 해줄 수 있는 최선을 다하시고(이미 그러고 계시겠지만) 사랑한다고 많이 말해주세요 아이가 많이 아프지 않길 기도할게요
자식같은 아이가 많이 아픈데 슬프고 두려운 게 너무나 당연한 마음이지요. 실컷 울고 실컷 슬퍼하고 상실의 두려움, 아무것도 할 수 없는 무력감 등을 (큰)거울 앞에서 마음껏 허용해주세요. (이미 잘 하고 계셔요.) 12년동안 조건 없는 사랑을 경험을 하게 해준 고마운 천사 냥이에게 사랑을 보냅니다.❤❤❤❤❤ 냥이는 언제까지나 님과 함께 있을 거예요.
요즘 세상 사람들의 성정들이 워낙 사납고, 살벌하고, 포악해서 그런지 저는 과거에는 버림받는것이 상처, 두려움이 었는데, 요즘엔 오히려 고맙고 반갑게 느껴집니다. 특히 불교에서는 중생은 무명에 가리어져 있는데다가 탐.진,치 삼독에 찌들어져 있고 자기의 복도 걷어차 버린다는 부분이 크기때문에 절 버림으로서 이런 영향을 받지않게 되니까 오히려 사람들이 절 버리는것을 오히려 반기게 되었습니다.
@@user-be6bf9hd3d 그렇죠. 만일 버리고, 버림받는것을 나쁘게 보고 두려워 하였다면 문제가 된다고 볼수있는데, 전 개인적으로 위에서 언급했던 대로 요즘 성정들이 워낙 포악하고 살벌한게 하도 심해서 버림받는게 오히려 고맙고 반기게 되는쪽이다 보니, 버리고 버림받는것을 두려워할 필요부터가 당연히 없는쪽이어서 그럽니다. 즉, 따라서 남들을 버리고, 남들한테 버림받거나, 또는 사랑,인정 못받을까봐 두려워할 필요부터가 없다는 사실에 아예 눈을뜬거죠.^^
반복 빈복해서 듣고 있습니다 정말 꾸준히 하시는 분들 훌륭하세요 응원합니다^^ 저는 꽤 오랫동안 거울명상에 자꾸 거부감이 올라와서 선생님 책을 읽거나 명상과 다른 방법으로 공부를 하고 있습니다 그래도 잠시라도 거울을 보게되면 거울명상으로 지금의 내가 있다는것을 의식합니다 끊임없는 선생님의 가르침이 감사드립니다🙏 준비중이신 선생님 책이 너무 기대됩니다
'거울명상한다고 좋은 일만 생기는 것은 아니다. 갈등, 희노애락, 공포심, 우울함, 나쁜 생각 등 마음은 잘 느끼지만 예전처럼 괴롭지 않다.'--- 저도 마음공부, 거울명상하면 좋은 일만 생기는 것으로 기대/착각했었지요. 어떤 마음이 올라오든 분별없이 그저 거울 앞에서 허용하고 느껴주니 괴로움도 차차 흘러갑니다. 감사합니다. 선생님! 사연자님!❤
선생님~~ 감사합니다. 사연자분은 계속 남자친구분을 만날것 같은데 저는 겨울명상을 계속 하셔서 그분과는 인연을 끝내고 새로운 분을 만나셨으면 좋겠어요. 친구같은 나이라 계속 사연자분의 사연이 마음에 맴도네요. 연애랑 결혼은 달라서 벌써 지적하시는 분은 결혼하면 더 정도가 심해지는 경우가 많아서요.
안녕하세요 선생님 질문 하나만 드립니다. 사회생활하다 보면 사람을 만나거나 할때 참나가 느끼는 감정이랑 부정적인 내가 느끼는 감정이 서로 다른데 이걸 하나로 통합할 수 있는 방법이 없을까요? 매 순간에 두 감정을 각각 따로 느끼고 받아들이고 흘려보내려고 하다보니 시간이 많이 소요되서 대화의 맥이 끊기고 에너지 소모가 너무 심합니다 ㅠㅠ
두려움에 벌벌 떨 때, 올라오는 생각을 잘 관찰해보세요. '벌벌 떨기 싫다, 창피해, 두려움아 빨리 사라져~' 이런 생각들은 모두 억누르고 공격하는 마음이라 두려움이 풀려나가지 못해요. 두려움을 공격하는 마음부터 큰거울 앞에서 왕창 쏟아내면서, 왜 공격하고 억누르는지 그 아이들의 아픈 마음부터 풀어줘야 '두려운 게 당연해. 두려움을 느껴도 괜찮아~'하는 마음이 생겨요. 그렇게 자신의 존재를 인정받은 두려움은 녹아지고 짝이 되는 '두렵지 않음, 용기, 덤덤함, 괜찮음' 등이 올라와요. 응원합니다.
감정을 억누르지 말고 허용하고 받아들이라는 말을 자주 듣습니다 억누른 감정은 현실을 창조한다고 하더라구요 궁금한점은 만약 와이프의 어떤 말에 짜증과 분노가 올라온다고 가정을 해보겠습니다 이때 짜증과 분노를 그대로 허용해서 같이 욕하고 소리지르면서 화와 분노를 표출하는 것이 감정을 받아들임인건가요? 그렇다고 억누르고 참으면 그 억눌린 감정은 어떻게 되는건가요? 짜증 화 분노를 받아들이는 방법이 무엇인지 궁금합니다
'짜증, 화, 분노는 나쁘다.'는 분별심에 참고, 억누르기에 자꾸 그 감정들을 느끼는 현실이 반복됩니다. 분별심을 알아차리고 나쁜 감정이 아니라고 허용해주면 흘러가 화가 사그라져요. 아내분과 욕하고 싸우는 게 아니라, (큰)거울 앞에서 혼자 욕하고 소리지르면서 '내가 화나고 짜증나는 건 당연해'하면서 그 감정을 자비로운 관찰자 마음으로 이해해주고 공감해주는 것입니다. 거울 앞에서 감정들을 표출하면서 관찰자로 바라봐주면... 분노 이면에 아내에게 사랑과 인정받고 싶었던 마음, 무시당한 열등감, 수치심, 사랑받지 못한 아픔 등이 있음을 알게 되고, 사실 그 뿌리는 어린 시절의 상처, 아픔이었음을 알게 되실거예요. 그 아픔들을 보기 싫다고 억누르지 않고 거울 앞에서 아이, 아기가 되어 실컷 울고, 화내고 하시면 됩니다. 감정에 압도되는 경우가 종종 있는데 관찰자로 봐라봐야 함을 꼭 기억하세요. 응원합니다.^^
거울 속 나에게 물어보세요. 문득, 내면에서 나만의 답이 떠올라요. (사람마다 이유가 다르고 복합적인 경우가 많은 것 같아요. 예: 위험/상처로부터 자신을 안전하게 지키려고, 또는 버림받아 생존의 위협을 느껴서, 또는 '나는 사랑스럽지 않아'라는 관념에 의해 사랑스럽지 않은 모습으로 변하기도 하고요.)
병에 걸리는 두려움을 완전히 받아들이고 느껴주면 병에 걸리는 것도 두려워하지 않게 된다고 하셨어요. 그러면 텅빈 근원의 마음이 알아서 내게 필요한 현실이 펼쳐지게 하신다고....병에 안 걸릴 수도 있지만, 설사 병에 걸려도 괴롭지 않다고 하셨어요.. 병과 건강을 분별하지 않고 둘다 받아들인다는 건데 병, 죽음이 너무 무서워서 받아들이기가 쉽지 않다는.... ^^;; 응원합니다.
김상운 선생님은 한번도 금전을 요구하신 적이 없습니다. 유튜브 광고도 본인이 안보면 그만이구요.. 거울명상은 그저 거울 앞에서 진정한 관찰자인 자기 자신과 만나는 (셀프치유)명상입니다. 직접 거울명상을 해보셨나요? 사이비라고 매도하시니 안타깝군요.. 큰거울 앞에서 꾹 참았던 말을 직접 한번 터뜨려보세요. 진짜인지 사이비인지 직접 실험해보세요.. ^^
사이비 아니라고 하는 자칭 깨달았다는 사람들은 처세술을 가르쳐주면서 뭔가를 요구하던데 , 저는 선생님께 제 사연을 몇번 보냈는데도 아무것도 요구받은 바가 없습니다 ㆍ 순수한 격려의 말씀에 아무것도 드리는 것이 도움만 받았습니다ㆍ 병원에서도 ㆍ심리센터에서도 ㆍ종교에서도 ㆍ소위 깨달았다는 사람들에게서도 얻지 못했던 깊은 트라우마 치유를 김상운 선생님 덕분에 했습니다ㆍ 그저 선생님께 감사할 뿐입니다ㆍ 제 주위 사람들께 선생님 말씀을 전해도 저와같이 치유를 얻지 못하는 걸 보면 안타깝지만 그또한 어쩔수 없는것 같습니다 ㆍ 그 안타까움을 텅빔으로 돌려보냅니다 ㆍ김상운 선생님에 대한 감사도 텅빔에 돌려보냅니다 ㆍ이 댓글도 제 답글도 텅빔에 돌려보냅니다 ㆍ
님의 댓글을 읽고 '나는 거울명으로 무엇을 얻고 싶었던 걸까?' 자문해봅니다. 깨달음? 완전한 평화? 사랑? 인정? 자유? 행복? 돈? 우월감? 내가 원하는 현실? 내가 좋다고 붙잡으려 집착했던 것들...거울명상 2년간 집착으로 헤매고 2년간 내면만 들여다보면서 나는 얼마나 나 자신을 억누르고 비난하고 공격하고 겉으로는 괜찮다며 속이고 살아왔는지 깨닫게 되었네요.. 거울 명상은 몸, 생각, 감정이 진짜 내가 아님을 깨달아 지금 이대로 온전함을, (꿈, 영화, 게임, 홀로그램인) 현실을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 다양한 수행법들 중에 하나일 뿐입니다. 사람마다 자신에게 맞는 수행법이 있으니 그 길을 찾으셨으면 좋겠네요. 응원합니다.❤
거울명상으로 현실을 바꾸려는 마음은 현실을 있는 그대로 인정하고 받아들인 것이 아니기에 현실 변화도 없고 오히려 상황이 더 악화되기도 합니다. 제가 거울명상 2년간 헤매서 압니다. 그 헤매임은 누구나 겪어야 하는 필수 코스... ^^;; '하루의 사랑작업' 유트브와 책을 참고해보세요. 응원합니다.
@@usergoldstar각색되었다는게 어느 정도인가요?! 신상 노출 방지 정도인지.. 아님 문제가 해결되고 변화가 되었다는 것도 그냥 선생님이 이해하기 쉽게 만든 얘기인가요?! 그걸 나쁘다고 생각하진 않고 그걸 감안하고 들으려구요. 사례를 들으면 다들 너무 드라마틱하고 문제가 잘 해결되는데.. 저는 그렇지 못하네요😢 메일을 보내볼까요? 메일이 엄청 쌓여있으실것같아 답장이 올지 몰라서.. 직접 보낼 생각은 못했네요..
@@hanana0122 나이 수정되었고요 그외는 제가 보낸 사연 그대로 입니다. 거울 명상 덕분에 드라마틱한 긍정적인 변화가 있었어요. 메일 두번 보내봤는데 한번은 답해주시고 동영상으로 올려주셨고요. 한번은 답 없으셨어요 . 답주신 메일은 구체적인 제 개인 체험을 보낸 메일이었고요 답 못받은 메일은 우주의 진실은 뭘까요 라는 추상적인 메일이었어요
@@hanana0122 나이가 수정됐고요 드라마틱한 문제 해결이나 변화는 거울명상을 통해 실제 제가 얻은 경험을 간략하게 요약해 올려주셨어요 . 선생님께 메일을 두번 보낸적있는데 우주의 진리같은 추상적인 문의에는 답 메일을 안 주셨고요 ㆍ 거울명상을 통한 개인적 체험에는 시간이 수일 걸리기는 했지만 답 메일을 주셨어요 .