방어하고 맞고 피하고 때리는 모든 실전 감각을 채우려면 스파링만한게 없구요 근본이죠(실전경험, 센스) 그것을 효율적으로 움직이도록 자세연습을 꾸준히 하셔야해요(쓸때없는 동작을 줄이고 효율성 있게 움직이도록) 샌드백은 몸을 단련 시키는 목적이고(신체 능력치 업) 쉐도우복싱은 스파링에서 (어떻게할까) 라고 생각하는 부분을 몸이 먼저 반응 할 수 있도록 하는 목적이에요(상황 대처를 몸이 먼저 반응 하도록) 전부 중요 하지만 하나만 꼽자면 스파링이라고 말씀 드려야 겠네요
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