부작용 걱정 없이 단백질 보충제 먹는 방법 (단백질보충, 식사보충, 식사대용, 단백질쉐이크, 프로테인쉐이크, 프로테인, 단백질바) 

‘단백질 보충제 매일 먹으면 생기는 일’ 이라는 영상을 이전에 올려드리고 정말 많은 분들의 갑론을박과 경험담을 나눠주셨습니다. (아래 기존 영상 보러가기) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1Z4z6dxAmcU.html 그 와중에 단백질을 보충제로 꼭 섭취해야만 하시는 분들의 사연을 읽고 ‘단백질 보충제를 드셔야 한다면’ 그나마 부작용 걱정 덜하게 먹을 수 있는 방법을 알려드리고자 영상을 만들었습니다. 이전 영상의 AS편이라고 보시면 되겠습니다. ^^ 꼭 필요한 분들께 도움되길 바라며… [양과자 모발검사 및 영양 상담 신청] (대사상태, 미네랄 불균형, 중금속 중독 확인, 영양제 맞춤) ▶모발미네랄 검사를 받아보고 싶다면 아래 링크를 smartstore.naver.com/popcorncar/products/9625914266 ▶검사를 받았는데 결과를 봐도 뭘 어떻게 해야 될지 모르겠다면 그 해석과 영양제 추천, 전반적인 영양상담을 해드리는 서비스인 (상담권)구매가 가능하니 그것도 이용해보세요.(목표 상담수까지 66%할인 중!!!) smartstore.naver.com/popcorncar/products/9559548078 ▶모발미네랄 검사 문의 카카오톡 ‘영양과학자 모발검사’ 검색 후 친구추가 해서 질문하시면 답 드립니다. [양과자가 늘 먹는 올리브오일 상시 15%할인 링크] ▶500ml 마그나수르 올리바레스 smartstore.naver.com/grandkona/products/8388302430 ▶250ml 마그나수르 올리바레스 smartstore.naver.com/grandkona/products/10537108633 [양과자의 채널들] 양과자 일상을 볼 수 있는 인스타그램 @yang.snack.lchf 블로그에 간해독 등 내용 기록 중 blog.naver.com/popcorncars 허귤님 유튜브(양과자 출연 캐나다 브이로그) www.youtube.com/@skylerhuh [협업문의] duto.yang@gmail.com [양과자 영양제 리뷰 모음] -유산균 추천 1등은?? (24년 버전) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IdtkAro0EGk.html -저분자 콜라겐 1등은? (24년 버전) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yUBz-7A3r50.html -최고 스펙 오메가3는? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DcsMuhtTKbU.html -액상 이뮨 멀티비타민 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wmjW-F-H89M.html -연령별 영양제 추천 조합 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SAhwzTn1Eeo.html -2023 양과자가 먹고 있는 영양제는? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RiKUnTiAVkk.html -멀티비타민 왕중왕, 나이대별 추천? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_718ljjEljM.html -비타민C 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HlqZKqyFVb4.html -오메가3 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4X6HSueNHyE.html -비타민B 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CDOTHaJnh1s.html -마그네슘 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ftAiAggBtwc.html -글루타치온 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mAYx_7TxiNI.html -칼슘 영양제 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EmSAo14Zei0.html -미네랄 영양제 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CHKEpMjf_pY.html -아연 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cBvI5cCW6WY.html -피크노제놀 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GRlRNTiRAc4.html -알파리포산 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IacrAb9lIgw.html -보스웰리아 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fRlRKFN5iH0.html -MSM 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N1i496BfOUQ.html -비타민D 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gLYvdU_X5_A.html -아르기닌 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fbak5s6Wadw.html -코큐텐 1등은? (비활성) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bcvgZ1RTJqM.html (활성형) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RwxUQcjkD0k.html -밀크씨슬 1등은? (단일제) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_lnFgOLgEnA.html (복합제) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2faMw_rTTqI.html -여성유산균 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-d5Fh3Gnds88.html -루테인 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GfKPs8mFu80.html -비오틴 1등은? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_nzH4vBMHeQ.html [증상별 추천 영양제] -주2회 술을 마신다면 추천 영양제 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZrF8B-dHWpA.html -관절 통증, 뻣뻣함 개선 영양제 조합 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5uaI7WmjhRA.html -단백질 보충제 매일 드시는 분 보세요(50대 이상 특히) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1Z4z6dxAmcU.html -단백질 부작용 없이 먹는 방법 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PCnnQ87Mgt0.html -전립선으로 인한 ‘야뇨,잔뇨,빈뇨’에 좋은 성분 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AGS-G52SWCU.html -안구건조 추천 영양제 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KK8kacur2mI.html #단백질보충제 #단백질추천 #단백질부작용 #단백질쉐이크 #프로테인 #프로테인쉐이크 #단백질바

1.아침에 밥먹고 물에프로틴먹는데 이건흡수속도느려서 신장에부담안가나요? 2.공복에 우유에프로틴이랑 밥먹고물프로틴 어느게더흡수가느리나요? 3 밥먹고 우유프로틴이 베스트인가요?젤부담안가는거

정말 하고싶었던 말이긴한데요!! 운동 중에는 그냥 수분으로 섭취 해주시는게 좋고 왠만하면 저작활동을통해 씹어서 삼키는 과정으로 단백질 섭취하시는걸 추천하는데 보충제를 드실거라면 식사를 4끼니, 4~5시간 간격으로 조정하시고 보충제는 3번째 끼니에 프로틴음료+계란1개 이런식으로 소화흡수를 더디게 해줄 다른 식품과 함께 간식정도로 섭취해주시는걸 추천합니다. 단순히 영양학적, 생리학적으로는 영상에서 말씀하신바와 같이 운동량이 적은분들은 조금 줄여섭취하도록 하는게 맞지만 사실 체내 소화흡수 효율과 반복적인 저열량식의 다이어트를 반복하신 여성분들의 경우 본인체중×1.1~1.6(운동시)까지 단백질 섭취 하셔야 근육증량에 효율적이기때문에 탄수 단백 지방 밸런스 맞춘 식사는 기본이고 폐경기 여성의 경우 호르몬문제로 신체기능저하뿐 아니라 근육증량도 힘들어지고 근육 및 인대, 관절 조직이 뻣뻣해지는 현상이 생기므로 어느정도 프로틴음료 섭취하시면서 식단 밸런스 맞춰주시는것도 나쁘진 않다고 생각합니다

개인적으로 집안 내력으로 신장이 안좋아서 걱정하고 있었는데 다백질이 좋다고 해서 넉넉히 먹다가 영양과학자 영상을보고 따로 챙겨먹지 않았더니 훨씬더 좋아졌어요. 각자가 상태에 맞게 섭취하거나 참고하시면 되겠네요

단백질 보충제를 먹는 방법에 대한 좋은 가이드가 되는 영상인것 같습니다. 비슷한 예로 당뇨인들의 탄수화물 섭취방법은 식이섬유가 많은 채소를 먼저 먹고 그 다음에 단백질 마지막으로 탄수화물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 식이섬유와 단백질이 탄수화물의 소화, 흡수되는 속도를 더디게 해서 혈당 스파이크를 어느 정도 막아주는 효과가 있다는 것을 많은 당뇨인 유튜버 분들의 영상으로 확인할 수 있습니다. 다만 이 경우에도 지나치게 많은 양의 탄수화물 섭취는 피해야 하구요. 단백질 섭취도 당뇨인들의 탄수화물 섭취와 비슷한 개념으로 섬유질이 풍부한 채소를 먼저 먹고 보충제를 먹거나 영상에서 말씀하신대로 식후에 그리고 여러 번으로 나눠서 부족분 만큼만 섭취한다면 보다 안전하게 섭취가 가능할 것 같습니다. 좋은 정보 감사합니다. 어르신 분들의 단백질 섭취에 관한 내용은 아래 링크의 영상을 보시면 좋을듯 싶습니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zpY-p0TsjvI.html

저번 영상도 그렇게 극단적으로 얘기하시지않던데;; 요렇게 자세히 풀어주시니 넘 좋아요. 연예인들도 통풍오는거보고 단백질보충재 고민이 많았는데 참고해서 조심해야겠어요

흡수가 잘 되어도 결국 건강에는 흡수 속도가 관건이었군요. 나눠먹는게 핵심이고, 첨가물도 최대한 적게 들어가야 하겠군요. 근력운동하면서 식단상 단백질이 부족한 경우에 무맛..을 조금씩 나눠먹는식으로 해봐야겠군요ㅎ

와... 단백질쉐이크 맛있는거 후기찾으러 왔다가 홀려서 영상 여러개 봤어요!! 근래 유튭 영상중 가장 유익한듯. 감사합니다!!!

팁대로 나눠서 먹어야겠네요!!! 제가 단백질쉐이크를 두유에 먹는데 보통 아침운동후에 먹고 식사대용으로 먹을땐 하루에 두번먹는데요.(우유는 가끔 설사유발해서 X) 두유가 여성호르몬에 혼란을 주어 유방암, 자궁암을 유발한다는데..두유는 하루에 한번만 먹는게 좋을까요? 아니면 아몬드브리즈나 귀리우유같은걸로 바꿔야할까요?😢

단백질 보충제 관련 두 편의 영상 너무 유익하게 잘 봤어요! 감사드리구요~^^ 단백질 섭취량 관련하여, 운동을 할 경우 체중 1키로 당 1그람이라고 말씀을 해 주셨는데요...다른 전문의와 자료들에서는 운동을 한다면 2그람(비운동 일반인 1그람)으로 제시하더라구요. 이 부분이 좀 혼란스러워서 조언 부탁드립니다!

좋은 정보 감사합니다. 구독하기 시작했어요. 요즘 저녁에 운동하고 우유 200ml에 파우더에 있는 단백질 24g까지해서 한 번에 30g씩 먹고 있었는데 굉장히 나쁜 방식이었네요;; 일단 한 번에 먹는 양도 줄이려고 합니다만 혹시 차전자피 가루 같은 거 섞어서 먹으면 흡수 속도를 늦추는 데에 도움이 될까요??

피가되고 살이 되는 강의 감사히 잘들었습니다 안까먹고 싶은데 왜그렇게 까먹는지 모르겠어요 다시 또들어야 겠어요 아,,,, 카제인 ㅡ,ㅡ

저는 50대는 아니지만 저희 엄마도 드시고 저도 너무 다이어트로 잘 먹지 않아서 그랬는데 제가 이해를 잘 못했네요 제가 요즘 영양부족인지 손톱이 갑자기 건조해지고 줄이 생기길래 주위에 물어보니 영양부족이라고 해서요 영양제를 거의 챙겨 먹는데 어떤 영양제를 필수로 먹어야 해요? 항상 영양제 구입하거나 할 때 가장 도움이 되고 솔직하게 해주셔서 너무 잘 보고 있어요 감사합니다 . 이렇게 자세히 설명해 주셔서 너무 감사해요

역시 전문가라 보는 시야가 다르네요. 많이 배워갑니다

단백질보충제로 요리해먹으면 괜찮나요? 빵이라던가 케잌이라던가 등등

와❤ 예쁜 선생님~~~ 좋은 영상 감사한 영상 알려주셔서 감사합니다~~~

안녕하세요! 영상들 다 보고 최근에 b-50이랑 Alpha Lipoic Acid600 구매해서 오늘 왔는데 혹시 제가 갑상선 저하증약을 아침에 먹고 유산균만 챙겨먹는데 b-50이랑 Alpha Lipoic Acid600은 어느 시간대에 복용해야할까요?

다이어트 하다가 발견한 영상인데 진짜 도움 많이 됐어요! 좋은 영상 감사합니당ㅎㅎ구독 잘 안 하는데 다른 영상들 보니까 도움 되는 영상이 많아서 바로 구독 눌렀어요!

양과자님 단백질 설명 최고십니다~

좋은 영상 감사합니다. 혹시 근성장을 위해 가루 형태의 모노하이드레이트 크레아틴을 따로 하루에 3g 정도씩 섭취하는 것도 문제가 있는걸까요?

역시 단백질보충제는 식후에 먹는게 건강엔 가장 좋은게 맞군요. 식후에 먹는다면(식사에 육류가 하나도 없는경우) 단백질파우더를 40g 타서 30g, 10g 나눠서 먹어주면 흡수도 느리면서 류신3g넘으니 mTOR도 활성 잘되고 괜찮겠죠? 헬스하면서 체급도 좀 있어서 1.4g/kg 으로 하루 120g채우는데, 육류를 보통 한끼만 먹어서 파우더없이는 하루에 70~80g정도밖에 못먹습니다ㅠ

선생님 다른 질문 입니다만, 혹시 통캇알리 라는걸 아시나요?? 혹시 아신다면 섭취했을시 너무 안좋지만 않으면 아침 먹기 전에 먹어보려고 하는데 조언 가능하실까요? Ps 아침을 달달한 두유(12g) 에 프로틴 반스쿱 타먹었었는데,, 두유만 조금씩 마셔도 괜찮을까요 고생많으십니다!!

먼저 영상에서 단백질이 에너지로 변환돼 쓰고도 남는 경우를 염두에 두셨는데 웨이트로 단백질을 많이 먹었더라도 활동량에 비해 총칼로리 섭취가 적었다면 단백질을 에너지로도 쓰는건데 그럼 신장에 무리가 적지 않은가요? 린메스업해서 단박질은 체중 2배 이상 먹는데 칼로리는 100~200칼로리 부족하게 먹거든요~~~

저는 체중증량을 목적으로 운동을 하고있는데 아침에 밥이 도저히 안넘어가 오트밀 바나나 단백질파우더 이렇게 갈아서 아침으로 매일 먹으려고 하는데 이렇게 먹는것도 안 좋을까요? 단백질파우더가 몸에 안좋다는 영상이 많아 고민이 되네요 ㅠ 단백질을 먹긴 먹어야 하는데 .. 적정량만 지키면 매일아침 먹어도 상관 없는건가요? 편소 단백질 섭취량이 적습니다

안녕하세요. 특수한 경우를 제외하고는 단백질은 천천히 흡수되는게 유리하다고 이해를 했는데 단백질이 부족한 식사 후 물에 타서 단백질 보충제를 먹으도 빠른 흡수의 단점이 해결될까요? 부모님께서 평소 나물반찬 위주로 식사를 하고 계셔서 부충제를 사려고 하는데 어떤식으로 섭취해야 좋을지 모르겠습니다 ㅠㅠ 식후라도 우유에 타먹으면 말씀하신 부작용을 더 잘 예방 할 수 있을까요?

선생님 안녕하세요 70세 되신 저희 부모님 질문입니다. 단백질 피쉬콜라겐 생식1포를 아침식사대용으로 드시고 계신데 단백질만 빼서 드시고 단백질은 식후에 드시면 되나요? 평소에 식단은 야채위주드시고 닭가슴살 1포로 나오는거 요리해서 드실때도 계시고 삶은계란은 4-5개씩 드시는거 같아요. 단백질가루는 빼드릴까요?

과식이 안좋다는 이야기를 보충제만 꼭 집어서 이야기하시네요 결론은 영상에도 나오듯 지나치지않게 골고루 먹는게 좋습니다 영양학은 이게 근본이자 전부이죠

남편이 신장이 안좋은데 채식으로 나았다는 경우들을 보고 채식식단중입니다. 채식저단백 식단 유지중인데요.. 필수아미노산 섭취가 안될까 걱정되서 쌀,완두콩 식물성단백질파우더 보충섭취 하고있습니다. (권장량의 절반섭취중) 소량이라도 신장이 안좋다면 섭취안해야할까요?ㅠㅠ

안녕하세요 ~영상볼때마다 반갑고 정보 감사해요~^^

양과자님 포스파티딜세린 영양제 추천 부탁드립니다~^^

단백질 보충제를 운동 후 한번에 마셨는데...^^ 운동하면서 조금씩 마셔야 겠네요~ 감사합니다~♡

최적의 근성장은 체중당 1.2~2배 그램으로 먹어줘야 하는 것으로 알고 있는데 제가 체중이 83이고 군인이라 여건상 하루 3끼에 끼니마다 보충제를 한스쿱씩 챙겨서 먹고 단백질 그램수를 맞춰서 먹고있습니다. 아침에는 일어나자마자 물마시고 옷입고 프로틴을 바로 먹는 편인데 안좋은 식습관을 유지중인지 여쭙고 싶어요.

안녕하세요~ 제가 간헐적 단식중인데 아침공복운동후 아몬드와 함께 단백질쉐이크를 섭취하는데요 운동을 단식 시간에 하는거라 이럴경우 단백질쉐이크 섭취를 운동끝난후 조금씩 천천히 마셔줘도 괜찮나요?

자세한 설명감사합니다 60대 노인인데 아미노산으로 나온 제품은 어떤가요 ? 궁금합니다

좋은 정보 감사합니다 !!!

단백질 분리유청 매일빈속 마셔왔는데 영상보니 신장안좋아자다니걱정스럽네요 일년거사놓구쟁여두고 먹는데 늦게 영상봐서 ㅜ신장 약하거든요 검사받아봐야나요 간부담은 없는건가요

선생님 영상 잘보고 있습니다. 저희 아이가(초2) 눈 알레르기 결막염이 봄에서 여름철까지 심한편인데, 혹시 알레르기 완화에 도움되는 어린이 영양제는 없을까요?😭😭😭 간절합니다~~ㅠㅠ

단백질 보충제를 권하는 의사나 제조업체랑 십 수년간 보충제 먹어온 사람들과 의견 토론 같은 거 해봤으면 좋겠다.

체중 61키로 정도에 아침에 20g 밤에운동하고 20g 정도 분리유청단백질 매일 먹고 있는데 신장에 무리가 있을까요?

키토밀도 단백질 보충제의 느낌으로 봐야할까요?

단백질보충제로 만든 팬케이크는 어떨까요 ㅎㅎㅎ 당연히 가루형태보다는 느리겠죠?

지인이 추천해주시는데 저희 아이가 11세 아이인데 (엔쥬****) 단백질 제품 먹이면 좋다고 하는데 계속 먹이는거게 괜찮을까요 자기전에 1회용량을 우유에 타서 먹이고 있거든요

누나 좋은 정보 고마워요🎉🎉🎉

닭가슴살 이런건 어떤가요..?😊

닭 가슴살 분말 같은 경우는 어떤 가요? 일반 식품으로 봐야 되나요 아니면 보충제로 봐야 되나요?

좋은 정보 간결한 설명 도움이 되어 감사합니다

43살 63키로 멸치몸 입니다 오메가 ,크랜베리 심플리커 류신 종합비타민 유산균 먹고있어요 저녁식사 대용으로 먹을수있는 단백질 추천바래요 ㅠㅠ

요즘 핫한 분이유청단백질도 똑같은 건가요??

유익한정보 감사합니다 저는암환자로서 육식을하지않기때문에 보충제를 먹을까하는데 식후몇시간후가 좋을까요

혹시 홍삼은 영상 한번 안찍어주시나요~~ 홍삼 먹고있는데 양과자님 의견을 의견을듣고싶습니다 ~~~

양과자님~ 소화효소제편 기다리고 있습니다😊 꼭 잊지 말고 업로드해주세요🙏~

몸무개 90 정도에 새벽 수영전 아침에만 20g 단백질 보충제 + 3g 아르기닌 먹고 점심 저녁은 평소와 같이 먹고 있습니다 이정도는 괜찬나요 ?

귀에 쏙쏙 들어오네요 ^^

차전자피같은 식이섬유랑 같이 먹으면 어떨까요?

안녕하세요! 신장에 도움되는 영양제가 있는지 궁금해요~

선생님 혹시 산양유단백질도 같은 개념일까요??

매일 운동전에만 하루 1스푼 15g만 섭취합니다. 괜찮을까요😂

감사합니다 저의 단백질 스승님으로 모시고 싶습니다

이번 영상에서도 알기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다! 식사 대용으로 단백질쉐이크 생각하고 있었는데 도움이 많이 되었습니다 :))

부산개금동사투리쓰시네요 핫초코처럼단백가루10수저에설탕3수저타먹고괜히거품만봤네요 단백질은삼겹살에반주가딱몸에좋은듯

좋은 정보 항상 감사합니다. 정말 쉽게 잘 설명 해주시네요 저는 하루에 오트밀 밥숫가락 2번 정도를 플레인요거튼에 타서 먹는데요 이렇게 오트밀은 매일 먹어도 괜찮나요 식사는 그냥 평범하게 먹습니다. 고기는 가끔씩 먹고요

한가지 물어볼께요 오메가3 오늘왔는데 냉장보관하는건가요 180정이라서요 어떻게 보관해야할까요

유당불내증이 있고 프로틴 음료를 찾는다면 어떤게 좋을까요?

감사합니다. 시어머님께서 위장이 약하신데ㅠ얼마전에 헬리코박터균으로 약까지 드셨다고. 이런분도 단백질 파우더 드셔도 될까요? 엄청 마르셔서요 😢 식사를 제대로 못하세요

평소에 잘 보고 있습니다 혹시 c3g 추천 영상도 다뤄주실수 있으실까요??

류신 추천좀 부탁드립니다 !

하루에 10g정도만 먹는대 이정도도 신장에 무리가 가나요?

누구는 체중x1.5~2 먹으라고 하고 누구는 x1 먹으러고 하고 머리 아퍼 죽겠네요… 체중 80kg라 150g 먹는데 신장에 무리 갈려나요…. 한끼에 30~40g 먹는데…

넘궁금해서요 리포좀 비타민 씨 에대해 한번 말씀해주세요 ~ ㅠㅠ 늘 양과자님 정보듣고 영양제 구매하는 1인입니다 ~

식탁보감 박사님이 단백질 보충제 추천해서 어머니 사드렸는데 일단 매일 드시지는 말라고 했네요. 육고기를 전혀 안드셔서 단백질 보충하시라고 사드렸습니다.

식물성10g을 한두번 먹었는데 조심해야겠네요

국내에서 파는 단백질바 추천해주세요 종류가 많아서 고르기 어렵습니다

무조건 먹지말라는 말로 들리긴했음

정말 궁금해서 물어봐요. 교포인데요. 미국선 들어보지도 않은 타이틀이 유독 한국에선 영양과학자, 다이어트 과학자 이런 타이틀을 쓰시는분들 혹시 scientist 이신지, 이런쪽에 박사학위를 가지고 계시는지 궁금합니다. nutritional scientist 이신지....딴지 아니고 궁금해서요.

헬창 특집인줄알고 달려왔네요^^

좋은영상 감사합니다

프로틴을 계란물에 넣어서 찜이나 말이로 해면으면 괜찮을까요?

감사합니다

감사합니다~

와 진심.. 하고싶었던말!!!

노인근육도움단백질 추천드립니다

젊은 남자들이 근육 만든다고 단백질 보충제를 먹는데요 저는 참 걱정이 많이돼요.. 그런 가공식품은 건강에 좋지 않습니다. 다 장사해서 돈벌려고 만들어 낸겁니다. 건강에는 안좋습니다.

와우!! 제가 63~65키론데...15g 한번만, 운동후에 먹는데 괜찮은 방법이였네요 이런 좋은 정보 올려주셔서 감사합니다

뭔 말을 이래 어렵게하나...단백질 뿐만 아니고 모든 영양분이 그냥 한번에 많이 들어가고 빨리 흡수되면 문제가 생기는거임....근데 님은 콕집어 단백질만 뭐라 하니까 반발사는거임 전 영상도 보고 왔음

근성장에 미친사람이면 어케요