정희원교수님의 의견에 전적으로 동의합니다.약물로 인한 부작용이 심각한데 무조건 증상을 억제하기 위해 무분별하게 약을 처방하고 있는 현실이 너무 안타깝습니다. 특별히 요양병원의 실태는 정말 심각합니다.환자들 케어하기 편하기 위해 밤마다 무조건 수면제 처방을 하고 있는데 전문의 조차도 수면제 내성을 걱정하고 있는데 인술이 아닌 환자가 그냥 경제적으로만 접근하고 있습니다.
75세 인데 선생님 말씀대로 근력운동 시작한지 1년이 지났어요. 하체가 약했는데 다리 엉덩이에 근육이 많이 올랐어요. 체중도 2k이상 올랐어요. 고맙습니다. 그런데 복부에 비만이 와서 바지를 한 칫수 더 큰걸 사야 했네요. 노인이라도 근육 운동이 효과가 있어서 요즘 힘이 생겨 즐거워요.
나이는69세 할머니입니다 저체중이고 활동은 잘하고 있고 살을 찌우라고 했어요 과민성대장 때문에 식사를 가려서 하고 2년부터 살이5키로가 서서히 빠졌어요 세밀한 검사는 이상이 없었고 노화라고 하셨어요 발란스볼에 한발버티기 스커트 프랭크 브리치 운동을 매일 하고있어요. 걷기운동도 함니다 소식을 합니다 아침에 낫또 계란두개 매일먹고 고기는 일주일에 한번먹어요 교수님 책도 두권읽였습니다 참고하고 열심히 해 보겠습니다 감사합니다 ^^
이어서 위암으로 3/2 절제했고 지금도 위가 약해 소화력이 약해서 항상 음식을 조심하는 상태이구요. 그런데도 선생님 말씀 듣고 휘트니스에서 pt를 주3회 하고 있어요. 1년이 지난 지금 다리 근력이 너무 좋아졌고 아프던 관절도 많이 좋아졌어요. 나이가 많아 싱크대 하단장에 물건 꺼내고 일어날때마다 힘들었는데 그 증상도 없어졌구요.고관절의 통증도 없어졌어요. 선생님 감사합니다
늙어서도 건강하려면 잘 먹는 것도 정말 중요한거 같아요. 전 30대 중반인데 벌써 임플란트에 안한 치료가 없어요 처음 병원에서 제대로만 봐줬어도... 다행히 지금 병원에서 양심적이고 믿을만한 원장님을 만나 다시 먹는 재미를 되찾아 가고 있어요~~ 굿데이 원장님들 감사합니다 정희원 교수님 좋은 정보 너무 감사합니다~~♡
정희원 교수님의 책 - '당신도 느리게 나이 들 수 있습니다' 정말 고전이 될 거 같은 명작입니다. 경제 사회 심리 정신의학까지 총 망라하는 건강에 관한 파라다임을 바꾸는 holistic 한 접근법을 제시한 저서!!! 개인적으로 정신/건강 관련 책들을 (동/서양) 꽤 많이 보는 편인데, 제게는 충격적으로 좋은 내용의 명필의 책이었습니다.
정희원 선생님 노인 건강을 위해서 노력해주시고 무료로 좋은 말씀 도움됩니다 그런데 현실을 너무 모르시는것 같아서 몇자 적어요 돈주고 운동 똑바로 배우고 제대로 식사 관리하고 정말 그러고 싶어요 하지만 대부분 그럴사정이 안된다는것은 모르시죠? 나중에 5천을 아끼는것 아주 와 닿습니다 헌데 지금당장 살아가는것도 버거운 사람들이 많다는것이죠? 생활체육 보건소 등 이용도움 된다하는데 생활체육 없어진지는 몇년되었고 보건소 형식뿐이라는것 모르실것입니다 걷기만 하는 운동 쉽고 돈 안드니 먼저 실행합니다 그런점 고려해서 단 한가지 운동이라도 구체적으로 전문가 도움 주면많은 사람들에게 큰 도움 되고 위로가 될것입니다 공짜 강의도 감사한데 요구사항이 있어서 죄송합니다
저는50대초반인데요 아침만되면 설사하고 토는가끔 하고 기운이 넘 없어요 속도 넘허하고 그래서 밥을끊여서 죽처럼 만들어서 1~2사발 먹고 좀있다고 밥조금 먹고 감자조금 먹고 하는데 저는 기름진거 계란 신과일 못먹어요 한약 공진단 건장환은 8년째 먹고있어요 제가 어떻게 해야하는지 모르겠어요 밥먹고는 어지러움 진정되면 거의조금씩 걸어요 근데 조금은 나은 삶을 살고싶어서 주저리 적어봄니다 감사합니다
나라에서도 의료계에서도 노인과를 인정을 안해주는 현실이 안타깝네요 노인인구가 증가하고 가면 갈수록 더 필요한 노인과인데...소아과처럼 한국도 정식으로 ‘노인과’가 빨리 생기길 바래봅니다^^노인이 제대로 진료 받는 체계적인 시스템을 모두 누릴수 있는 대한민국이 되길바라며...
한식이 문제있는 식단이 아닙니다. 왜 한식이 문제라고 하실까요? 한식이 김치,나물 밖에 없나요? 정확히는 탄수화물위주의 식단이 문제라고 해야 옳지요. 중식같은 경우 80%이상 기름에 볶거나 튀긴것들에 고탄수라서 건강에 최악이죠. 일식도 탄수위주의 식단이지만 기름을 많이 사용하지 않아서 그나마 괜찮을 뿐 고단백식사는 아닙니다. 오히려 한식의 경우 육류,해산물에 야채,나물류등이 포함된 탄수,단백,지방이 균형잡힌 식사라고 할 수 있어요. 단지 그중에 소화가 잘되는 탄수위주로 드시는 게 문제인것이지요. 평생을 한식 드신분들께 입맛에 맞지도 않는 지중해식단을 추천하기도 어렵죠. 육류(육고기,해산물)섭취량이 아시아에서 가장 높은 나라가 한국입니다. 중국은 한국의 2/3밖에 안되죠. 한식이 문제라고 하시면 안되고 탄수화물 위주의 식단이 문제라고 해야 맞습니다.