안녕하세요 사이클박사님! 질문이있습니다 제가 유연성이 상당히 부족한데요. 그래서 근전환시 안장위 엉덩이의 위치변화로 인한 무릎이나 햄스트링인대에 부담에 대해 걱정이 많습니다. 안장 코에 앉게되면 햄스트링근육 사용엔 용의하나 무릎이 피팅점보다 앞으로 나오게되어 생기는 무릎부담이 걱정되고 뒷쪽에 앉게되면 허벅지 후면부 햄스트링 근육의 인대가 무리가 걱정이 됩니다. 어느정도 기초 근지구력과 유연성을 올린후 시도해야 하는건지 혹은 부담이 되기 이전에 빠르게 근전환을 수시로 실시하면 괜찮은지 알고싶습니다. 제가 지금 장경인대에 시달리고 있는데 회복하는 과정에서 예민한 부분이 있어서 질문드립니다. 혹시 이글을 읽으셨으면 답변을 부탁드립니다.