살까 말까 중증 디스크 환자 드디어 세라젬 리뷰 

어우 아파서 새로 영상을 못올린지가 오래되어.. 세라젬도 몇번더 써봤는데 생각이 좀 변하긴했습니다 흑 클럭은 좀 괜찮은가요?

@@joowon89 네 앉아야 누워야할때도 붙일수 있고, 집안에서 조금 돌아다닐때도 가능해서 만성통증인에게 괜찮더라구요. 마사지건은 너무 무겁고 하기 힘들기에 클럭을 매일 붙여서 하고 있어요. 세라젬 7단계 하시는 정도면 자극이 약하다고 느끼실순 있을거 같아요. 저의 느낌엔 누워서 하드 마사지볼하는거보다 자극이 약한거 같아요 자극하기에 너무 짜증나고 아플때 클럭하고 누워있습니다

@@future-fx3xo 아 그 붙이는 그거 말하신거군요! ㅎㅎ 감사합니당

있다고 나쁠건 없겠죠 ㅎ그흑

감사합니다 새해복많이받으세요 !! 허먼밀러의자로 한번더 올려보겠습니다 ㅎㅎ

@@joowon89 지금은 허리 어떠신가요?? 세라젬 어떤분들은 아주 좋다고 그러던데...

허허 감사합니다 디프런 씹!!! ㅋㅋ 설날이고 아니고 별차이도없구뇨 ㅎㅎㅎ ㅎ 감사합니다 복많이받으세요~

이분은 세라젬 관련영상마다 똑같이댓글 다시네요 누군가 억지로 사게한것인가요? 잘알아보고사셨으면 좋았을텐데..

허허 감사합니다 올려보도록노력을..

오 일본제품은 어떤건가요 ㅎㅎ 궁금하군요 아직 이사 안갔습니다 한 2주남은거같네요 ㅎㅎ

@@joowon89 한 10년쯤 전인가? 세라젬이 잘 알려지지 않았을때인데, 아마 영등포 자생이었나? 거기서 보았다는 누워서 치료하는 기구라고 하더라고요. 온열 기능있으면서, 허리 들어올린다고,, 세라젬과 비슷한 느낌이네요. 허리 무리 가지 않게 이사도 잘 하세요.

@@joowon89 요즘은 영상이 뜸하네요. 또 장기 프로젝트 중이신가요? 이사 잘 하셨죠? 집들이 영상 한번 하셔야죠!!!

아닙니다 아파서 그냥 있었습니다 ㅋㅋ 또올려야죠 허허

@@joowon89 아프면 뭔가 하기가 참 힘들죠. 어서 기운차리세요!

허허 별로 높지않더라구요.. 거긴 멀어서 갈수가없네요 ㅋㅋ

오 피부관리점이군요

@@joowon89 주변에 클럽밸런스 5 자점 있으심 방문해보세요~

일단 의료 용품이 아니니까요 ㅎㅎ 마사지 기구로 접근하셔야 할거같군요

이..이런 저도 한번바께안가봤습니다..

의료기기니까요~

ㅎㅎ 계속 나빠지고있습니다 ㅋㅋ

찍어논지 한달대씁니다 헤헤

절제했습니다!! 그 당시 병원에서 말할때는 일주일이면 정상생활한다고했는데 두달정도 걸린거같아요

좀있으면 할수있을거같긴핟데 좋은 영상일지…ㅋㅋ

어떤 부위에 어떤 통증이거 염증이 어느정도냐에 따라 중요한데 일정 이상 좋아지진않습니당

@@joowon89 너무감사드립니다ㅜ 팔꿈치 양쪽인데 그럼 어떤치료로 넘어가야되나요? 의사가 쉬어야한다고만하니 답답합니다 1년넘게 쉬고잇거든요ㅜㅜ

팔꿈치는 무엇때문에 아프게되셨나요?? 구조적인 문제가 있는건 아니고 염증만 있는건가요?

@@joowon89 철봉을 하다가 확놓거나 넘어진건 없는데 갑자기 뭔가 느낌이 쎄게와서 그날쉬엇더니 다음날부터 엘보우가 왔습니다ㅜㅜ 그리고 1년넘게 고통받고잇어요ㅜㅜㅡㅠ

아 엘보우도 보통 오래 누적되면서 갑자기 아프더라구요 원래 치료 잘 안되는것도 맞고.. 나이가 어떻게되시나용

저는 3년넘게 진료다니고 책도 다보고 그랬는데 생활습관으로 아픈게아니고 사고로 다친거라 효과가 없더군요 오진이 제일 크긴했습니다

​@@joowon89 초면에 주원님에 대해 잘 알지도 못하면서 이런 글 남기는게 조심스럽지만 그 동안 업로드 하신거 2년치를 대략적으로 살펴 보니깐 척추위생에 대한 개념이 부족하신것 같습니다. 불편하실수 있는 내용인데 모닝루틴부터 시작해서 몇가지 움직이시는 영상을 보니 전형적으로 디스크에 문제를 주는 행동들을 반복하고 계십니다. 제가 의사가 아니기에 무시하셔도 좋지만 꽤나 오랜 시간 디스크에 시달리셨는데 아직까지도 통증이 있다는것은 자신의 몸관리에 문제가 있는것으로 밖에는 보여지지 않습니다. 1. 통증원인 - 어떤 사고인지 정확하게 언급은 하지 않았으나 군대 이야기를 하는것으로 봐선 훈련중으로 예상됩니다. 업로드 영상중 허리디스크와 유연성의 관계에서 처럼 님은 상당히 유연한 편에 속한 신체를 가지고 있습니다. 그것은 보통 유전으로 물려 받는 경우가 많을것이며 저 또한 상당히 유연한 남성 입니다. 대학병원 전문의가 이를 두고 유연하다는 것은 관절이 약하다는것을 의미하니 힘으로 무리를 가하지 말고 반복 행위를 조심하라고 하였습니다. 통증은 타고난 신체적 강도가 약한 디스크이기 때문에 남들보다 조심히 다루어야 한다고 하는데 무엇을 어떻게 하는게 조심히 다루어야 하는 기준인지 아무도 가르쳐 주지 않습니다. 또한 디스크 통증은 피부와 입안 처럼 통증원인이 자극을 줄 경우 예민하게 즉시 나타나는것이 아닌 6~8시간 이 지난 후에 발현되는 특징을 가지고 있습니다. 이른 통증원인을 찾기 어렵게 만드는 문제를 가지고 있는 이 부분이 관련 지식이 없는 일반인들에게 너무나 큰 혼란과 오진을 믿게 만듭니다. 제가 내린 결론은 멀쩡했는데 사고로 다친거라서 생활습관 고치는거랑 무관하다는것은 잘못된 판단이고 사고는 원래 약했던 디스크를 찢어버리는 트리거(방아쇠) 역할을 했을뿐이며 나이(보통 30~40대)가 들어 감에 따라 약해지는 디스크는 잘못된 습관으로 인해 이미 손상이 어느 정도 있었을거라 예상됩니다 2. 회복이 안되는 이유 - 대부분의 디스크 환자들은 이런 인생 초유의 상황에 답답함을 느낍니다. 외상 처럼 밖으로 표시도 나지 않으니 누군가 알아주지도 않고 병원 의사들도 이상한 헛소리나 하면서 물리치료, 도수치료, 충격파, 침술, 신경주사니 수술이니 뭐니 하면서 말같지도 않은 진단과 돈벌이 수단으로 환자들 골려 먹는데 혈안이 된 것 같습니다. 또한 주변에서 필라테스니 요가니 수영, 자전거 등을 해보라면서 근거 없는 말들이 들려와 혹하게 되어서 해보다가 낭패를 보는 경우가 허다 합니다. 디스크 통증에 대한 심도 있고 깊이있는 올바른 지식이 없으면 지옥의 터널 끝이 보이지가 않을것 같습니다. 가끔 운이 좋아 수술로 돌출된 디스크를 걷어내어 통증이 줄었다는 사람도 있으나 섬유륜 자체가 찢어진것은 결국 시간이 흘러야(2~3년 이상) 아물게 되는데 유전적으로 통증에 덜 민감한 사람은 죽기전에도 자기 디스크가 찢어진것으로 모른다고 하니 결국 수술도 몇년간은 통증이 완화 될 수 도 있지만 허리에 박은 철심이 남은 섬유륜에 영양 공급을 방해 하므로 노년에 더 큰 고통으로 찾아 온다고 합니다. 제가 알고 있는 지식을 통해 님의 영상을 본 봐로서는 과도하게 특정 도구들에 의존하는 경향이 있어 보이고 취침할때 요추 전만을 만들어 줄수 있는 허리배게도 사용하지 않으시며 허리 또는 목이 꾸부정해지는 자세가 자주 목격이 되며 가장 큰 원인은 하지 말아야할 스트레칭을 너무 하시는것 같습니다. 철봉 매달리기 정요근 스트레칭 등등 제발 스트레칭은 어깨 말고는 하지 않는것을 추천 드립니다. 그리고 목과 허리의 통증이 해당 부위의 근육이 뭉침으로 알고 계신데 정성근 교수님 왈 "디스크에 통증과 염증이 유발되어 근육이 뭉치는것이지 근육이 뭉쳐서 아픈게 아니며 이를 억지로 풀기위해 애쓰면 오히려 디스크에 부담을 준다." 즉, 원인과 결과를 반대로 봐야 한다는 겁니다. 근육을 풀려고 노력하지 마십니다. 디스크가 아물어 지면 자연스럽게 근육통은 사라집니다. 디스크를 근육과 유사한 조직으로 생각하는 경향이 많이 있습니다. 그러나 디스크는 근육보단 뼈에 가까우며 오히려 뼈보다 더 예민하고 섬세합니다. 무산소로 근육통이 오면 길어야 일주일이면 완화되지만 뼈가 부러지면 기브스를 한채 수개월 동안 해당 부위에 자극을 주지 않는것은 아시죠? 디스크는 수핵과 섬유륜으로 구성되어 있어 기브스를 할 수 없으니 24시간 요추전만 을 해야 합니다. 유튜브에 잘못된 자세 알려주겠다고 잘못된 자세 보여주는것 보다 제가 정말 놀랐습니다. 어떻게 자기 몸을 이렇게 막다룰수 있나 싶더군요... 디스크는 뼈보다 아물어지는게 시간이 더 오래걸립니다. 2~3년 동안 허리 숙이지 않고 혹시라도 어쩔수 없이 숙여야 한다면 아주 천천히 조심스럽게 천천히 해야 된다고 합니다. 단기간에 통증이 짠하고 낫길 바란다는것은 마약 같은것을 통해서만 가능 할 것 같습니다. 저 또한 숙이지 못하는것에 대해서 스트레스를 받았는데 통증이 계단식으로 하향 조정되며 자신감을 가지고 유지하니 완치 되었습니다. 그렇다고 전 처럼 허리를 막 사용하진 않으며 똑같은 통증이 나에게 오지 않게 여전히 척추 위생을 유지하며 삽니다. 3. 치료에 대한 원칙 - 허리와 고개를 절대로 숙이지 않는다. - 운동은 바른자세로 걷기 운동을 제외하고는 하지 않으며 한번에 30분을 넘기지 않는다. - 침대에 일어나서 겉터앉지 않고 변기에서 허리를 숙이지 않는다. - 몸쓰는 일은 되도록 하지 않는다. - 과식을 통해 위장이 커지면 복압으로 디스크를 눌러 통증이 온다면 식사량을 조절 한다. - 쓸데 없는 운동, 스트레칭 금지 - 정선근 교수 유튜브 10회 이상 시청

감사합니다 !

@@sgj134 .

주원님 잘 계시나요?ㅋㅋ 간만에 공부하다 댓글남기는데 저격은 아지만 무례한 발언을 좀 해보려고 합니다. S님(?)이 2~3년동안 통증이 그대로면 관리를 안한거다라고 하는데, 전혀 그렇지 않은 회원들도 있습니다. 척추위생을 아무리 한다고 일정이상 좋아지지 않을 수 도 있는 환우들 앞에서 관리를 잘못해서 아직도 아픈거라느니 라는 말은 굉장히 무례합니다. 사람마다 찢어진 정도도 다르고 디스크뿐만 아니라 척추분리라던지 강직성척수염라던지 전방전위진행중이라던지 다양한 다른 추가적인 질환이 붙을 수 있거든요. 게다가 3년동안 온연히 경제활동없이 눕거나 걷기만 하는 척추위생을 누가 다 할까요? 개인적으로 본인이 나아졌다고 무한히 본인말이 옳다는 환우들 말이 제일 걱정입니다. 사람마다 케이스가 너무 다른데 어떻게 기간을 정해놓고 회복이 늦어지면 잘못되었다고 하니 그런말을 할 수가 있는지 궁금하네요. 저역시 많이 아파왔기때문에 다소 화가나서 이런댓글을 남깁니다. 정말 버티다가 수술한 사람도 많거든요. 글 내용은 좋았지만 다소 그 발언 부분이 환우들에게 큰 상처가 될 수있음을 인지하셨으면 좋겠습니다. S님...

좋긴 한데 비싸네요 허허

앗 감사합니다..

작년에 너무 무리해서 맛탱이가갔네요 허허

네 올해 초부터 이사와 그동안 일하느라 몸을 혹사했더니 경지를 벗어난 고통이 왔네요 하하

네 좀 많이심하네요

ㅋㅋㅋ 사야대나..

올려야하는데 아파서 못하고있었네요 허허..

아니요 아픕니다 ㅋㅋ 안아플순없더군요

제가 사보겠습니다

🕊🦅이런거말구여

우와 생각도못함!

올려보겠습니다 하하