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삼두 운동 최강 "클로즈 그립 벤치프레스"
잠백이
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12 фев 2024
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Комментарии :
45
@user-un8ih1bn6w
5 месяцев назад
ㅈ됐어 살려줘 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@KILJIHOONROADROAD
5 месяцев назад
클로즈 그립 벤치 할때 특이 힘이 갑자기 빠짐 ㅋㅋ ㅇㅋ 한 2개정도 더할수 있겠다 이러고 밀다가 갑자기 힘빠져서 깔린적 많은듯
@MsDB-fx3wy
5 месяцев назад
삼두힘이 빠져서 그런듯
@KILJIHOONROADROAD
5 месяцев назад
@@MsDB-fx3wy 삼두는 힘 금방 빠지는듯
@user-yy3nx6vc5b
5 месяцев назад
가슴은 알아서 힘빠지면 느껴지는데 삼두는 안그러는듯
@user-wn6st9nk2y
5 месяцев назад
그니깐 이게 깜빡이도 없이 힘이 빠지더라
@user-je5yk3np1r
5 месяцев назад
이거 밀다가 뭔가 날개뼈까지도 원기옥 모아서 간신히 밀었다 싶으면 내려놔야됨 ㅋㅋㅋㅋ
@AkA77775
3 месяца назад
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스예능 최강조합
@user-lj9uc2gb3i
5 месяцев назад
ㅋㅋㅋㅋ 벤치에서 일어날때 손 뻗는거 개웃기네 고등학생 같음.,,,
@user-yu6bp2rc3m
4 месяца назад
???: 오빠 줫땠쒀
@mechakucha1244
4 месяца назад
성준이 헬스도 잘하네
@user-ji5ou3gd6h
5 месяцев назад
재홍이형 고마워
@user-ip2mo8ku1l
20 дней назад
진짜 익스랑 캐미가 너무좋다ㅋㅋㅋ
@user-zs3mk9qb5t
3 месяца назад
노익스강 행님이 입으신 옷 정보좀 알려주세여!
@user-pe6re7nx6t
2 месяца назад
스미스머신으로 할때는 썸리스로 해도 되나요?
@user-bc1og8hb1b
4 месяца назад
굿굿
@user-mj9hh7fk4k
4 месяца назад
제대로 빰삥감 느낄라믄 보조 필수일 듯
@user-wv2bl2gq8z
5 месяцев назад
질문 있습니다! 이거 해봤는데 20씩 양쪽에 걸고 해봤는데 삼두에 자극이 안 오는데 몇 회 가능한 무게로 하는게 좋나요?
@user-go4cn9ms9n
5 месяцев назад
느낌 안오면 20회씩 해야지 결국 중량칠라고 하는 운동이라 나중엔 저반복 하긴 해야되지만
@was_sealguy
5 месяцев назад
팔이 몸 긁으면서 내려가보셈 벌리면 삼주 크게 안올거임
@RyubinH
5 месяцев назад
그건 무게가 문제가 아닌듯
@user-gp9yw2zw7e
5 месяцев назад
삼두 특히 왼팔삼두는 자극느끼기힘들긴한듯
@user-zx4ns1di7s
5 месяцев назад
팔꿈치 각도 다양하게 해보세요 보통 처음하시면 손을 너무 좁게하고 팔꿈치는 넓게해서 못 찾으시는데 그냥 실험하듯이 이 각도 저 각도 다양하게 해보시면서 찾아가는게 답입니다
@monsterho
4 месяца назад
내릴띠 쇄골밑쪽으로 내리고 팔꿈치는 안벌어지게 인가여 ????
@user-pi3sp6wz8v
4 месяца назад
그립을 좁게 잡으시면 자연스럽게 명치쪽으로 바벨이 내려갑니다. 팔꿈치는 과하게 벌어지지 않게끔 해주시는게 좋습니다. 살짝 벌어져도 괜찮지만 몸통에 붙혀서 운동을 진행해주신다고 생각하시면 편합니다.
@sudals7899
5 месяцев назад
머시쪙
@keke3474
3 месяца назад
푸쉬다운하는동작인데 누워서한다생각하면됨 손목아플정도 간격좁힐필요절대없지
@IIIIllIIllIl
4 месяца назад
클로즈그립해도 삼두에 자극 안느껴지는데 왜그런거임??
@user-ho1gj4vy6y
3 месяца назад
팔꿈치 아프던데 어째해야하지
@kimmminuk7688
4 месяца назад
그냥 케이블 잘 나오는데 케이블로 하셈
@user-zv9xz7sq8v
13 дней назад
문근영씨?
@user-pw2nh4bl5b
4 месяца назад
이거할때 가슴이 더 수축되던데..
@godb482
4 месяца назад
요즘 누가 썸리스 안젛다 해서 우루르 천병 떨드라 형 ㅠ 썸리스 쓰나 안쓰나 사고날려면 나는거지
@user-rg2lx9ll8d
5 месяцев назад
클그벤은 삼두 자극 모르겠던데 뭐가 좋다는 건지 나도 느껴보고 싶다
@user-ob8ez9kf2i
4 месяца назад
광배 외측 잡아주면서 내리면 삼두에 다이랙트로 꼬침 ㄹㅈㄷ인데 그게
@user-gd4or9sb8r
4 месяца назад
벤치 중량부터 늘리고 하셈
@Hareebo
2 месяца назад
썸그 할 거면 탄마가루 바르고 하셈
@user-ouikt4000
3 месяца назад
어깨 프레임 졸라 좁네
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