새해에는 꿀잠 주무세요~ '코골이' 원인부터 해결법까지! (최윤석 이비인후과 전문의) / JTBC 상암동 클라스 

10:30부터

테이프는 좀 떼서저 비케몰 코건강 밴드 사용하는데 다른거보다 좀 편해서 잘 쓰고 있습니다 통기성옵션이에요

코골이는 대부분 코막힘으로 인한 입으로 하는 호흡(구호흡) 때문에 발생합니다 코막힘을 제대로 치료하고 구호흡 하는 습관을 교정한다면 90%이상의 코골이는 사라집니다 우리가 입을 벌리면 붙어있던 입천장과 혀, 연구개가 떨어지면서 축 늘어지게 되고 목구멍 쪽으로 후방이동하게 되는데 이 때 기도가 좁아지면서 코골이하기 쉬운 환경이 조성되거든요.. 반대로 입을 막고 코로 호흡하면 기도에 충분한 공간이 확보되기 때문에 선천적으로 연구개, 혀가 두껍지 않으면 코골이는 거의 일어나지 않습니다.. 그럼 코막힘은 어떻게 치료하냐? 코막힘은 알러지성 비염이 대부분의 원인입니다 그러니 이비인후과가서 MAST 검사받고 면역치료 받아보세요 기간은 3~5년 정도 걸리지만 제일 확실한 치료방법입니다... 그리고 평소에는 입막는 테이프랑 비강확장기로 구호흡을 막고 코로 호흡하는 습관을 길러야합니다 구호흡하는 습관을 바로 못잡으면 면역치료를 하든 뭘 하든 말짱 도루묵입니다 코로만 호흡하는 습관이 잡힐때까지 무조건 매일 교정해야합니다 테이프는 비싼거 사지 마시고 약국에 의료용 살색 테이프라고 천원이면 삽니다 그거 잘라서 쓰시고 비강확장기는 갈고리형말고 잘 때 안빠지게끔 마찰력 센 튜브형 비강확장기 쓰세요 그리고 베개는 절대 높은거 쓰지말고 낮은거 쓰세요 사람마다 최대한 낮으면서 최대한 편한 스윗스팟의 베개를 찾아야합니다 그래야 기도가 충분히 확보됩니다 글이 길어졌는데 절대 잊지마시고 어디 메모장에라도 복사해서 옮겨 놓으세요

양압기쓰세요 양압기 가끔 가다 너무 하기 싫으면 하악교정밴드 쓰시구요

양압기 사용중입니다. 양압기 사용을 하는게 최고입니다. 가끔가다 양압기 써도 입이 벌어지는경우가 있는데 하악교정밴드 쓰면 입도 닫아주고 편하게 쓸 수 있습니다. 양압기 추천드립니ㅏㄷ.

저도요 저도 요즘 비강호흡법으로 바꾸려고 찾아보다가 단잠밴드라는 제품 사용하는데 효과가 꽤 좋더라고요 이런 것이 쌓여 건강을 유지해주는 것 같아요!! 구강호흡이 이렇게 나쁠 줄이야!

11:22 여자MC 귀여워 ㅋㅋ

저는 입에 테잎 붙여도 코골이 있는데 참 쉽지 않네요...

영상 매우 좋네요~!👍👍👍👍저는 옆으로자는습관 들이니까 직빵이더라구요 첨에는 고치기 정말 쉽지않았는데ㅋㅋㅋ 옆잠 유도베개 도움도 많이 받았네요 요새는 와이프랑 같이잡니다ㅋㅋ

저도 이거저거 사용해봤는데 코소리완화기가 제일 괜찮더라구요~ 숨쉬기 좋고 자고 일어나면 두통이 없어서 좋았어요~

이거 보고 코골이 운동해서 많이 개선 되어 코골이 운동기구로 좀 더 강도 높게 하니까 탱크 같던 코골이 소음이 많이 완화되었네요 ㅎㅎ 감사합니다 :)

소리 못듣는 사람들을 위해 자막이라도 달아주시면 좋을거같네요... 대형 프로그램인데 자막도 없네..

코골이가 다양한 원인이 있는데 다양한 예시를 들면서 정확하게 설명해주시네요. 보통 코골이방지에 도움되는 게 스프레이제재나 입에붙이는 밴드형 코숨밴드 얼굴에 착용하는 슬리퍼블 에어밴드 제품이 있는데 각자 원인에 맞게끔 사용하면 될 것 같아요. 좋은 정보 감사합니다.

9:58

저희 남편도 코골이가 매우 심해서 안써본게 없는것 같아요 ㅠ 뿌리는거 /붙이는거 쓰다가 너무 안맞아서 지금은 스몰빅몰 통풍밴드 매일 끼워서 자는데 , 그나마 살만해요 . 근데 살찌거나 술마시면 더 고는것 같아서 운동 같이하는건 필수인듯해요 .

하 옆에서 잠을 못자겠음

구강성교 키스 아주 가성비 좋은 혀 운동임

뭔 댓글에 광고만 ㅋㅋㅋㅋ 하여튼

ㅠㅠㅠㅠ

코골이는 불치병 아님??!

코골이는 혀뿌리운동이 가장효과적입니다. 그렇다고 무작정 혀뿌리 운동하면 오히려 턱 통증이랑 두통 옵니다. 혀뿌리 운동기구로 확실하게 꾸준히 하시면 무조건 고칠 수 있습니다. 이비인후과 선생님들이 혀뿌리 운동기구 추천해주셧네요..

해부학적으로 설명을 해주셔서 감사합니다

친절한설명감사합니다.

정말 감사합니다 도움 되었어요!

족발 시츄 아나운서다