For Bad Snorers Out There | Doctors tell how to fix snoring naturally

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Doctors tell you how to fix snoring without getting treatment from the hospital!
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Комментарии : 1,2 тыс.

@doctorfriends_kr 5 лет назад

3월 시작부터 금토일 쉬니깐 기분이 좋아요! 모두들 푹 쉬고 계시나요? 영상을 보면서 자기도 모르게 혀 운동을 하고 계셨던 헬프님들 손!!! 😍 꾸준히 하면 효과가 있다고 합니다! 인트로 음악 소리가 커서 깜짝 놀란다는 의견이 있어서 인트로 음악을 바꾸어 보았습니다! 닥터프렌즈에 대해서 더 궁금하시다면 인스타그램 놀러오세요 촬영 뒷얘기와 사진들이 많이 있답니다!!! ☞ instagram.com/doctorfriends_/ 더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 꼭 방문 해 주시고 피드백 주세요 : ) ☞ www.doctorfriends.co.kr/

@jichang9522 5 лет назад

닥터프렌즈 ✋ ㅋㅋㅋㅋ

@나라뜰 5 лет назад

오프닝 음악 바뀌니까 부드럽고 좋아용♥

@쥬르륵-v3q 5 лет назад

홈페이지에 글이 안올라가서 메일로 보냈는데 보셨는지 모르겠네요ㅎㅎ 오프닝 바뀐거 좋은것같아요! 오늘 영상도 너무 유익하네요ㅎㅎ💕

@ranigo8807 5 лет назад

평소와 다르게 잠만 자면 잠결에 막 소리지르고 욕을 한다고 하는데 어떻게 고칠수 있을까요? 전혀 기억이 없습니다.

@ChristineYJLee 5 лет назад

@rani Go님, 자다가 나도 모르게 소리지르고 욕하는 것은 그만큼 잠재의식 속에 정신적으로 엄청난 스트레스를 억눌러가면서 살고 있을 가능성이 매우 커요. 간과하지 마시고 즉시 전문가를 찾아가보시길 권해드립니다.

@지존다마-d8v 5 лет назад

자다가 자신이 코 고는 소리에 놀래서 깨보신 분 손~

@정상혁-w6b 5 лет назад

그건 정말 심한거 같은데..

@idbravegmail 5 лет назад

심한사람은 자신아무리골아도 안깸 자기소리깨는 사람은 금방자기가 깨서 남에 피해안줌 찜질방가보면 금방암

@blues_hole 5 лет назад

아 저요. 그건 선잠에서 깊은잠 막들어가는 상태에서 코골이가 시작되면 확깨는거 같음.

@blues_hole 5 лет назад

정확한건 의사분들이 알겠지만.

@randg4594 4 года назад

저요

@다삐-y7p Год назад

선생님들... 정말 감사합니다!!!❤❤ 덕분에 코골이가 완전 없어졌어요.. 저는 일주일동안 매일 10분씩 두번 (아침에 머리말릴때, 자기전) 운동 했는데 완전 코골이가 사라졌습니다...... 맨날 핸드폰으로 녹음 켜놓고 잤는데 그 결과는 완전 대박이에요.... 운동 전후 비교하고 싶어서, 운동전에 이틀을 녹음 켜놓고 잤는데 무슨 아빠 코골이처럼 심했거든요?? 근데 운동하고나서 첫날부터 코골이소리가 확 줄고, 점점 코고는 빈도수가 줄어들더니.. 일주일째인 어제는 완전히 무소음으로 자더라고요 진짜 너무 놀랐어요...😍 거의 하루 잘때 6시간정도를 녹음하는데, 아이폰은 무소음구간 건너뛰기라는 기능이 있거든요??? 그걸로 녹음 들어보면 어제자 녹음은 잘때부터 끝까지 다 무소음이였습니다!!!만세!!! 진짜효과 만점이에요ㅠㅠㅠ 코골이로 고생하시는분들!! 꼭 하루에 10분만이라도 운동해보세요.. 확실히 목에 기도가 넓어진 느낌이 들어요!!!! 진짜 이 컨텐츠는.. 저의 은인입니다.. 감사합니다 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@커몬요-z8e Год назад

일주일만에 없어졋어요?? 지금도 없으신가요 코골이

@다삐-y7p Год назад

@@커몬요-z8e 앗 제가 댓글을 늦게 봤네요! 지금이라도 도움 될까 싶어 답글 남겨드립니다! 한달정도 맨날 빠지지 않고 녹음한 결과, 자는내내 코골이를 100퍼센트 안하는 날은 별로 없었습니다!! 하지만 코골이 소리가 엄청엄청엄청 많이 줄었어요!!!! 이정도 크기면 옆사람이 깨지 않을정도라고 해도 무방할 크기의 코골이에요(약간 고로로롱 하는 느낌) 그리고 운동 횟수가 코골이에 얼마나 영향이 가나 궁금해서 실험 해봤는데, 하루에 3번 10분씩 하는게 제일!!!! 코를 안골았습니다!!!! 저는 이 운동할때 마지막으로 호흡을 길고 강하게 세네번정도 내쉬는걸로 마무리 하는데요, 이것도 기도가 조금 확장 되어서 효과 좋은것 같습니다!!!

@Kwang-Min-Lee Месяц назад

운동이라는게 영상에서 선생님들이 말하는 운동을 말씀하시는건가요?@@다삐-y7p

@shannayden 24 дня назад

하루에 3번 10분씩이면 총 30분을요,??? @@다삐-y7p

@Seoulpasta 5 лет назад

5:32 운동법 순서대로

@이기범-f3f 5 лет назад

운동

@yoonnnlove 5 лет назад

입원했을때 환자 간병인들 코고는 소리때문에 밤에 거의 잠 못자고 낮에 잤어요. 진짜 고문이 따로 없었음

@wintersdicke2139 2 года назад

연습용 시간표시기 1. 1:25 짧게 아 2. 2:09 혀끝 앞니뒤로 뒷천장 뒤로보내기 3. 3:11 혀 앞으로 내밀고 좌우로 4. 3:45 혀 밑으로 내밀고 5. 4:45 풍선불기도 좋다

@lgesignature Год назад

감사합니다

@youngk3429 Год назад

5. 💋 모으고 💄 바를 때처럼 한다.

@classk1354 Год назад

감사합니다

@just_D0_it Год назад

감사합니다

@성조관익 Год назад

조관익

@Bluewiper Год назад

나는 잠들지 않았다고 생각하는 순간에도 코를 곤다는 소리를 들었을 때 정말 충격이었다

@sue0326 2 года назад

5:32, 하루에 10분씩, 정 안되면 풍선불기✍ 감사합니다🙏 코골이가 아예 없었는데 갑상선으로 살이찌면서 점점 코골이가 생기더니 이젠 아예 코골이가.. 자고나면 머리가 멍하고 열심히 혀운동 해야겠어용!!

@h__0n_u 2 года назад

05:30 코골이 너무 스트레스였는데, 영상 너무 감사합니다ㅜ 열심히 해볼께요!

@user-kdg3hsjab8n 2 года назад

이게 어떻게 알고리즘을 탔지... 신기하네 구글이 내 코고는걸 감청이라도 했냐

@MagiaBella 5 лет назад

음... 성악을전공하고있습니다만 연습할때 다 했던건데 왜 코골까요?? 입, 목에 관한건 거이 공부하고 노래하고있는데 늘하던사람으로써 도움이 되지않는것같아요 하루에 10분인데 지금 10년째하고있는데 코를많이 골고있어요

@Dorothy728 5 лет назад

뭐든, 누구든 100%는 없는 법이죠^^

@tartescitrons 5 лет назад

코골이 원인은 기도뿐만 아니라 코가 휘었거나 비염 충농증 등등 다른 원인도 있어서... 코가 휘어서 그러는 경우도 의외로 많더라고요. 주변에 두명이나 그래서 코 수술했는데 그 뒤로 코를 안곯아요 ㅎㅎ

@smchoi7969 5 лет назад

코골이 원인이 기도 문제냐 코문제냐 그렇게 나뉘는거 같더군요 이건 기도로 인한 문제 해결같아요

@bluepoppy1395 2 года назад

심한 코골이로 여러가지를 찾다가 만난 영상. 긴가민가하며 하고 잤는데 그날부터 바로 저희부부 둘다 조~~~용히 자고 있어요.일주일됐고. 매일하고있죠. 정말 기막힌 정보,만난걸 행운이라 생각합니다. 감사한 마음 뭐라 표현할길이 없음이 안타까울정도^^

@Baeoen 4 года назад

군대에서 코골았는데 어느날 자다가 누가 흔들어서 깨우길래 눈을 뜨니 존나 무서운 고참이 "코골지마라" 이말듣고 코안골았음

@프링글스-g9l 3 года назад

절대불가능

@생선이울면우럭 3 года назад

나도 군대에서 코곤다고 쳐맞고 또 맞고 했는데도 잠들면 무의식 상태이기 때문에 그런말 들어도 코안고는건 불가능함

@집돌이유부남 3 года назад

저는 군대에서 자다가 뺨 맞음ㅠ 양아치 하사 나부랭이 한테ㅠ

@moon.2434 3 года назад

난 총개머리판으로 대가리 찍혔음... 흔들어줬다는 자체가 무서운분이 아님

@lemonade166 3 года назад

잘때마다 슬리퍼로 얼굴 쳐맞으면 내가 자는건지 안자는건지 모르는 경지에서 자게됨 잘때 온신경이 서있어 군대에서는 안골았음ㅋ

@박서영-g3m 4 года назад

기숙사 생활하는 사람입니다 제가 정말 코골이가 너무 너무 심해서 룸메언니가 잠 한숨도 못자서 항상 죄송했었는데 정말 효과가 있나봅니다 하루했는데 언니가 어제 코고는 소리가 적었다고 하더군요 !!!! 의사오빠들 너무 감사합니다 매일매일 해야겠어요 ヽ(๑╹◡╹๑)ノ

@맘맘-l7h 5 лет назад

저는 젊은 여자인데도 코를 골아요. 비만도 아닌데요ㅠ 열심히 해볼게요 이런영상 넘넘 좋아요!

@Jay..o_o 5 лет назад

코곤다고 자다가 선임한테서 베개가 날아왔던 동기놈한테 알려주고 싶다.. 근데 그 뒤로 안 골음.ㅋ 확실히 긴장하거나 신경쓰면 안 하게 되긴 하나봄. 인체의 신비 ㅋㅋ

@limmaster6927 5 лет назад

ㅋㅋ 군대에서 코곤다고 딱판으로 맞으니까 안골게되었는데, 병장되니까 긴장풀려서 다시골음...^^;

@사막오장육부 5 лет назад

불쌍하네 잠을 안잤겠지 선임 잘때까지

@윤보라-p9m Месяц назад

그건 잠을 잔것도 아니고 안잔것도 아닌상태ㅋㅋㅋ

@english_doctor 5 лет назад

아버지 댁에 오보에 하나 놔 드려야겠어요

@고여진-r5w 4 года назад

푸하하하하하

@tellda 2 года назад

이거 진짜임. 여자친구 저 때문에 3년 고생하다가 이거 하루 하고 다음날부터 꿀잠 주무셨어요ㅜㅜ 코 곤다고 자다가 처맞고 둘 다 고통의 나날..ㅜㅜ코에 끼는거 비싼거 아무리 하고해도 효과미미했는데 진짜 이거 하루 하고 바로 효과와요ㅠㅠ 하루 10분만 하라 하셨는데 저는 시간 날때마다 계속 무한으로 해요 ㅋㅋㅋ 여러분 진짜 꼭 해보세요 확실합니다ㅜㅜ

@akanshd7143 Год назад

지금은 어떠세요?

@extremepain9816 5 лет назад

아니 우리 최고미남 진승쌤 다이어트 중이신가 보네요 누가봐도 5키로 이상은 빠지신듯 턱선이 ㅎㄷㄷ 그리고 앞으로 촬영 중 펜돌리기 금지 ㅋㅋ

@레몬그라스-i9t Год назад

세상에! 이거 뭔데 이렇게 효과가 바로 나타나나요? 자기전에 잠깐 운동하고 자면 코를 안골거나 코고는 소리가 1/10 로 줄어요. 남편이 동영상 올리신 분께 매일 절하라고 합니다. ㅋㅋㅋㅋ 정말 좋은 정보 감사드려요!

@groggguu 5 лет назад

수면 무호흡증에 대해서도 알려주세요. 저희 어머니께서 자다가 숨을 너무 오래 안쉬시고 갑자기 한꺼번에 숨을 들이키시고 코도 엄청 고세요. 근데 정말 죽기 전까지 숨을 참는것같아서 너무 걱정이돼요.. 수면 무호흡증 증상이 나타난걸 알고 난 후에도 어머니한테 병원 가라해도 죽어도 안가시고 진짜 답답해 죽겠습니다.. 당뇨까지 결국 왔어요 찾아보니깐 수면 무호흡증이 당뇨 발병률을 올린다던데.. 치매 증상도 올린다던데 문제는 요새 기억도 가물가물하세요.. 수면 무호흡증이 뇌에 문제가 있는건가요?

@튀김감자-r1r 5 лет назад

일단 병원부터 강제로 데려가셔야할것같은데여..

@youngjin4408 2 года назад

코 고는 것때문에 지인들과 여행가는것도 부담됐는데 식구들도 걱정하고요. 이 운동으로 호전되면 좋겠어요. 감사합니다

@ekt-o8d 5 месяцев назад

저는 이갈이에 코골이까지 심했는데 베개 바꾸고 프리마더 턱관절 마사지기 쓰고나서 확실히 많이 좋아졌습니다 자기전에 턱주변 근육이랑 목어깨만 풀어줘도 확실히 괜찮더라구요

@주원-h1w 5 лет назад

혹시 이안가는 법은 없나요? 얼마전에 이갈면서 자다가 갑자기 깨서 실제로 이가는걸 제가직접 느끼게됬는데 몹시 충격이었어요.. 치아마모도 심해서 그만 갈았으면 좋겠는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

@애플민트-d2q 5 лет назад

저도 오보에 불면되겠다해서 검색했더니 입문용이 140만원이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@vivsmith1367 5 лет назад

풍선 사시면 됩니다. 같은 원리에요.

@sogalhead 5 лет назад

팁도 손수 깍아야하는 고난이도 ㅋ

@yj-wt2zc 4 года назад

140!!

@햄스터-f1l 4 года назад

넬라판타지아(?) 부르시는 분은 절뚝이는 코 안골듯 ㅋㅋ 오보에 불러야 되서 ㅎㅎ

@dddd-xx8ih 4 года назад

안되면 리코더라도..

@whereshe83 5 лет назад

와우~~ 저 진짜 효과 봤어요~~~ 대박대박 진짜 심하게 코 고는 편이라 누구랑 함께 자는게 진짜 스트레스인데... 대박대박 요즘 풀피리 부는 연습하면서 목을 썼더니 그거랑 이 혀 운동이랑 겹쳐서 그런가 바로 효과 봤어요!!! 녹음 해두고 잤는데 전혀 들리는게 없었고 신랑도 안 골았다고 해요. 우리 아빠 대학병원에 엊그제 예약하고 6월에 수술할거라고 했는데 아빠한테 소개해 볼게요!!!

@seoularts7 3 года назад

남자가 아니고 여자라니 😡

@요구르트-f5p 3 года назад

혹시 얼마나 해야하나요

@brianlee8267 5 лет назад

이비인후과 선생님 계시니까 비염이나 비중격만곡증 수술에 대해서 한번 해주시면 감사하겠습니다.

@verpissdich 5 лет назад

수술알아보는 상황에서 저도 이게 궁금함

@신둘리-h3e 5 лет назад

마자요ㅠㅠㅠㅠㅠ 비염 진짜..... 너무 힘듦 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@지현-m1y5m 5 лет назад

만성 부비동염도요

@canopus-ys6pg 4 года назад

저희 엄마가 예전에 이비인후과 다녀오셨을때 병원에서 비중격만곡증을 의심해볼 수도 있다고 하셨고, 지금은 비염이랑 수면장애(코골이, 수면무호흡)으로 인한 발작을 하거나 소리를 지르실때가 있으신데 나중에 영상으로 올라올 날이 있겠죠ㅠㅠ

@dauberd4779 5 лет назад

제가 피부묘기증과 알레르기 비염이 있어서 하루 한알씩 꼭 항히스타민제를 복용합니다. 내성이 생기지 않는다는 말씀을 듣고 안심은 하지만 이렇게 4개월 정도 먹으니 약효가 예전만 못하다는게 느껴지네요. 휴지기 같은게 있어야 할까요?

@ad-t9h 5 лет назад

편도 수술하러 갔는데 코골이 무호흡이면 수술을 한번 받아보라고 해서 수면다원검사를 받았는데 중증무호흡으로 나왔습니다 그래서 고민하다가 목젖까지 자르고 입천장찢어서 붙인다길래 결국 포기했습니다 고통도 엄청나게 심한거 같구요 이걸보니 포기하길 잘한거같네요 유익한 정보 감사합니다

@maestro14700 Год назад

오보에 전공했던사람입니다 코 엄청골아요 ㅠㅠ

@kyoung2151 Год назад

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@hhhytd Год назад

제가 멸치인데도 코를심하게 골아요 비염도있지만 혀가진짜 진짜 두꺼워요 이유를 알았네요

@scl8500 5 лет назад

살찌고 코골이하시는 분들도 있어요 살부터 빼시는게 도움되요 담배 피시는분들이나 비염 있는 분들도 코골이 많이하쥬 부비동이 그런데 차있는 농부터 빼셔요

@sialee5566 2 года назад

★코걸이 완화ㅡ내가볼려고 요약한글 1.혀를 아랫치아에 붙이고 짧게 '아'아'아 소라낸다 2.혀를 위 치아안에 붙여서 입천장따라 목구멍까지 쓸어내린다 3.혀를 내밀어 좌우로 왔다갔다한다 4.혀를 내밀고 턱 아래로 내린다 5.뽀뽀모양으로 입술을 오므려내민다 6.립밤,립스틱을 바른후에 골고루 펴발라지게 두입술을 부팆히.... 7.이도저도 귀찮으면 풍선을 불어재낀다...

@태정태세비욘세-z9t 5 лет назад

원래 코골았었는데 운동 하던 시기에 코골이 안하게 해서 기뻤는데 운동 때려치니까 바로 코골면서 잠...

@kungkungttali Год назад

양치할 때 혀 엄청 내놓고 닦는데 어떻게 보면 그게 근육 운동이 되서 조용히 자나봐요. 저희 가족들은 다 골더라고요

@lemongrab4422 5 лет назад

궁금한게 있어 덧글 남겨봅니다 전 잠귀가 밝아 작은 소리에도 예민한데요 그래서 잘때에는 항상 귀마개를 하고 잡니다 귓 속에 넣는거 그거요 나중에 문제가 될 수도 있는 행동일까요?

@치치-e7w 5 лет назад

저도 ㅠㅠ 컨디션 안좋은날은 귀마개 하고 아침되면 귓구멍 염증난것처럼 아프고 ... 귀마개보다 소리나 빛에 예민한 사람들 좀 무뎌지는 방법이 있었으면 좋겠어요 ... 내방아니고 다른데 가면 잠도 못자고 사람이랑도 못자고 ㅠ 내 숨소리도 거슬리고 ...

@elishapark4956 5 лет назад

@@치치-e7w 심리적인것두 조금 있는거같애요 남동생이 정말 엄청 예민해서 싸우기도 많이 싸웠는데 심리적으로 조금 안정되고 시간이 지나면서 훨씬 좋아졌어요 여전히 청각자체가 예민하긴하지만요 ㅎ

@Sikinamtelev Год назад

군대에서 자다가 코골면 철모로 오지게 후두려맞으면 알아서 고쳐집니다

@박지연-k1s 5 лет назад

아빠 코골이 땜에 잠을 못자요ㅋ ㅜ 하트 답받구 시포

@doctorfriends_kr 5 лет назад

코골이하시는 어른들 많으시죠! 아버님께에도 꼭 닥프영상을 보여드리세요 :)

@박지연-k1s 5 лет назад

@@doctorfriends_kr 구래야 겠어용 ㅎㅎㅎ

@ugro. Год назад

제가 혀바닥이 굉장히 굵고 큽니다. 대충 어느정도냐면 입을 닫고 있으면 입안에 꽉차있고 혀의 옆은 항상 어금니에 긁혀서 상처가나고 자다가도 혀깨물어서 깨지요 정자세로자면 기도가막혀 항상 옆으로 돌아누워자거나 엎드려자야합니다.

@JinhyunChung 2 года назад

제가 한 달 열심히 했는데 정말 효과가 있습니다. 수면 모니터링 앱을 깔고 수면 중 코골이 소음 녹음을 켜서 늘 모니터링하고 있었는데, 확실히 코고는 횟수, 시간, 소리 크기가 절반 이상 줄어들었습니다. 수면 모니터링 앱으로 녹음된 코고는 소리 들으면, 반성의 자극이 되면서 반사적으로 이 운동을 하게 되니까 수면 앱을 써보세요. 이제 은퇴하면 집사람과 여행을 다니려고 했는데 제가 코 골아 집사람 잠 설칠까 걱정돼서 은퇴하면 수술을 할 까 고민했는데 감사합니다. 여행하면 피곤해서 더 코를 심하게 골게 되니까요.

@user-pby0106 4 года назад

꽤 신빙성있게 느껴진다. 나는 운동을 꾸준히 하면 숙면을 하게 되는데 그이유가 이것과 연관이 있는듯하다. 괜히 수술하는 것 보단 운동을 해주는 개 확실히 좋은 것 같다. 좋은 영상 감사합니다!!

@엉엉엉-j5p 5 лет назад

안녕하세요 닥프!! 영상 되게 잘보구있어요~^^ 이갈이는 고칠수있는 방법이 없을까요ㅜㅜ?? 이갈이가 진짜 너무너무 심해요ㅜㅜㅜㅜ... 자고일어나면 잇몸 너무 아프고 턱 뻐근해서 죽을것같고ㅜㅜ 같은방 쓰는 가족한테 미안해죽을것같애여ㅜㅜㅜ흑흑

@나공-r2t 5 лет назад

진짜 좋은 팁이네요 입을 닫은상태에서 혀를 앞쪽으로 위치한 상태에서 일부러 코골이 소리내는거랑 혀를 당겨서 안쪽으로 위치한 상태에서 내는거 해보세요 차이가 확실합니다. 안쪽으로했을때 더 크게 코고는 소리가나고 앞쪽으로했을때는 코고는 소리가 안나거나 겨우난다는 느낌이 드네요.

@없음-k8o 4 года назад

집에서 잘때는 코를안고는데 학교에서 잘때는 코를골때가있는데 그건뭔가요??

@user-xbxgdypou 5 лет назад

대박.. 100키로 나가고 비염까지 있는 오보이스트한테 물었더니 잘때 코골이 없답니다.비염있고 뚱뚱해서 코골것이다 생각했는데 대박이네요. 진짜 풍선 불어야겠네요 ㄷㄷㄷ

@장준민-g7l 4 месяца назад

혀운동이랑 양압기 참 좋긴한데, 혀운동은 입으로 호흡하면 결국 혀가 뒤로 후방이동 하기때문에 큰 효과를 보기 힘듭니다 양압기는 효과는 확실한데 양압기 자체의 소음과 번거로운 세척방법 때문에 스트레스가 크죠.. 코고는 사람중에서 코 안막히는 사람 없고 입으로 호흡 안하는 사람 절대 없습니다 그러니 코막힘을 해결하고 구호흡 하는 습관을 없애면 대부분의 코골이는 사라지는데 병원에서는 자꾸 수술을 권하죠... 네이버에 '코골이의 진실' 쳐서 나오는 글 읽어보세요

@커피콩-g3e 5 лет назад

비만때문에 코골이가 오는 경우도 있다더라구요 !! 코골이가 좋은 것도 아니고 ㅠㅠ..티비보니까 수면중 무호흡이 오는 경우도 있다더라구요!! 과한 체중으로 코골이가 오시는 분은 건강 위해서라도 조금 줄여보시는 것도 좋을것같아요!!

@chuncheoncity-mayor 2 года назад

전 저체중인데요 무게를 기아상태로 만들어야하나요?

@룰루랄라-g1l8s Год назад

@@chuncheoncity-mayor 엄청 마른사람 중에도 코골이 있습니다 ㅋ

@badauri119 Год назад

말랐을 때는 숨소리도 없이 잔다고 시체라는 별명이 있었는데, 살이 찌니 코골이가 생기더라고요.. 그래서 살이 문제인 줄 알았는데 근육이 약해진 것이었군요! 감사해요!!

@Keep_memory 5 лет назад

요정님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ너무웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 무슨 건강얻어가려고 보다가 너무웃겨섴ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 진지하게 따라하고있는데 자꾸 블러처리되서 상상하게됔ㅋㅋㅋㄱ

@우리진이-i4z 5 лет назад

전 잘 때 이갈이가 심한데 이갈이 운동법도 있을까요?

@Won808 3 года назад

마우스피스!!

@김원형-x5h 3 года назад

꿈속에서 누가 소리질러서 깼는데 알고보니 내 코고는 소리였음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@빱빠쁄루 4 года назад

닥프 알라뷰 요즘 코 골다가 어제 이거 하고 잤더니 오늘은 코 안 골았대요 학교에서 잘 졸 수 있게 됐어요

@행복머신 5 лет назад

요가 동작이네여 입을 벌리고 하면 더 넓고 강한 힘이 깊게 작용하고 풍선은 요가 호흡전에 예비동작으로 하기 좋은데 얇은 풍선분 후에 요가 호흡법 하시면 좋고 자기전 풋샆도 목에 힘이 가서 숨쉬기를 용이하게 만들어 줍니다

@박준성-f9x 4 года назад

코골이때문에 걱정이 많았는데.. 오늘부터 이 운동이랑 풍선불기해봐야겠네요.. 골고싶어 고는게 아닌데..ㅠ 군대있을때도 코곤다고 맨날 2시간씩 늦게잤는데..ㅠ 효과를 봤으면 좋겠습니다.

@luaore 5 лет назад

저희 남편 코를 정말 어마어마하게 고는데 이 운동 이틀하고 거의 사라졌어요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 효과 좋네요ㅎㅎ 사람마다 다르겠지만 저희 남편은 정말 잘 맞았답니다ㅎㅎ 예전에 코골이 수술하고도 다시 재발한 건데 진짜 감사해요 닥터프렌즈님들👍🏻

@냥발장 5 лет назад

얼마정도하신걸까요?

@김성훈-y7b 5 лет назад

이틀만에 된다구요??? 세상에 당장 해봐야겠네요

@냥웅-x7m 4 года назад

코골이가 목안쪽 근육이였나? 근육떨림에 의해서 나온다고들었는데 운동이 거길 재정립해주는건가봐염!

@널스해병이 4 года назад

진짜에요 ??? 저 진짜 고콜이때문에 고민많아요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜에요 ??

@user-it3fs4fh9q 4 года назад

@네 저는 병신입니다 그리고 닉에 충실한 댓글

@참치치즈어울림 5 лет назад

코고는지 어케알수있나요? 가끔 잠깰때 어? 방금 코골았나? 라는 느낌이 들때가있는데 이게 코곤게 맞나요?

@newstart6356 4 года назад

구글플레이에서 앱 다운 받으세요.

@꺄-j5f 3 года назад

저도 다운받아서 들어봤더니 충격받았어요...

@dragongold9499 5 лет назад

최근들어 없던 코골이가 생긴거 같아 고민이었는데 감사해요^^

@이민성-m3y 2 года назад

내가 하려고 정리한 글 1. 혀가 밑으로 내려가는 느낌으로 "아~~~~" 2. "아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아, 아 3. 혀를 앞니의 뒤로 해서 입천장으로 목구멍까지 당기기 4. 혀 앞으로 내밀어 좌, 우로 5. 혀를 앞으로 최대한 쭉 내밀기 6. 혀를 밑으로 최대한 쭉 내밀기

@tube-ol8iu 4 года назад

살빼니까 안골다가 다시 찌니까 코 골던데...나만그런가

@탁사마-k6z 4 года назад

저도 그래요

@보행-y3m 4 года назад

공감입니다

@joylee8153 Год назад

혹시 좋아지신분들 다른 방법들 추천해주세요. 숙소생활하게 되서, 다른분들 피해주는게 너무 속상하네요.. 앱 깔아서 코골이 확인하고, 운동법도 할건데.. 뭐라도 더 해보려고요.

@user-elfcoa 2 года назад

5:30 운동법 정리

@mrslee2023 4 года назад

풍선 안돼요.. ㅠ.ㅠ 풍선에서 '니트로사민'이라는 발암물질이 검출되어서 풍선은 펌프로만 불라고 하더라구요. 코골이 고치려다가 암걸리면 ㅜㅜ

@yellowj_3to3 4 месяца назад

5:31 운동법

@ParkMini-ti4cz 6 месяцев назад

닥터프렌즈 꾸준히 보고 있습니다! 이게 구강호흡이랑 연관이 많이 된다고 해서 저는 비강호흡으로 바꾸려고 진짜 노력중이거든요 어렸을 때 부터 비염이 있어서 안면이 바뀐 것 같은 느낌에 이것저것 알아보다가 구강호흡이 진짜 안좋다고 들어서 단잠밴드 사용해서 구강호흡 막아주고 차 같은거 많이 마시고 코나 목 건조하지 않게 하려고 노력중이에요! 혀운동 같이 하면 진짜 좋을 것 같아요 유익합니다!!

@zach214able 5 лет назад

1:22 시작

@niabugimohashino8448 5 лет назад

사람이 몸 근육중에 젤루 강한게 혀 근육입니다. 근육이 힘이 젤루 약한 신생아들도 혀 근육이 강해서 잠 들때 혀를 입천장에 딱 붙히고 자는 애기들은 거의 건강한 애기들입니다. 결론은 혀 근육을 강화 하라 그 말씀... 젊을때보다 나이 들면서 근육량이 약해짐에 비례해서 혀 근육도 약해지고 따라서 코골이도 심해진다 는 핵심....

@샘이-v9j 4 года назад

내 남친은 색소폰부는데 왜 코골이가 천둥소리처럼 클까..

@hkiki1 4 года назад

색소폰은 트럼펫같은것보다 불기가 쉽다던데 그래서 그런거 아닐까요

@카카-j6r 3 года назад

ㅅㅂ 누가 축농증 수술하면 낫는데서 코에 휴지 ㅈㄴ 꽂고 한여름에 택시타고 병원 다니느라 ㅈㄴ힘들었는데 나아진 게 하나도 없네 어우 ㅅㅂ 지금도 생각하면 속에서 천불난다

@DDuGi92 5 лет назад

이 운동 하면서 느낀게 숨쉬는것도 편해지는것 같아요! 평소에 비염때문에 숨 쉬는게 어려웠는데 도움이 되네요. 감사합니다.

@challengerj1974 4 года назад

어쩐지 예전에 관악기 불땐 코를 안골았는데... 요즘엔 코를 고네요 ㅠㅠ

@hongjinhyoung 5 лет назад

와이프 이갈이가 심한데ㅜ이갈이 치료법 컨텐츠 제작부탁드려요

@코에-f2y 5 лет назад

각방 쓰,.. 장난이구요 저도 궁금하네요 전 코골이에 이도 심하게 갈아서 ㅜ

@한인구-d1z 2 года назад

키스를 많이하면 코골이가 사라지겠네요!!

@coupangkok 5 лет назад

혀의 뒤를 잘라내느니 이 운동 쎄빠지게 하겠습니다!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@k모모 Год назад

영상은 좋은데 왼쪽친구 자꾸 쪽주는모습은 보는사람이 무안할정도네요 건강한 영상으로 건승하세요~

@parkjin1004 4 года назад

코골아서 여자랑 헤어짐.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@한강은춥다네 4 года назад

있을수 있음. 난 여자가 다 참아주긴 했음

@dongseokShin Год назад

초등학생때부터 37~8살까지 코골이 + 수면무호흡증으로 가족들에게 밤마다 굉장히 많은 민폐를 끼치며.. 학교에서 수련회나 수학여행가면 친구들에게 밤마다 굉장히 많은 민폐를 끼치며... 여자친구와 같이 밤을 보낼때는 여자친구에게 밤마다 굉장히 많은 민폐를 끼치며 살았습니다. (정확히 몇살때부터 코를 골았는지는 모릅니다. 초등학교 5학년때 수학여행을 가서, 제가 코를 심하게 곤다는 것을 처음 알았거든요 ㅋ) 다 필요없고... 양압기 착용하면 문제해결 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-gimiupseo 5 лет назад

제가 하다하다 의사선생님을 덕질하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 저희아빠 코골이 심하신데 알려드려야겠어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@옥선최-y9g 3 года назад

코고리 안하는것알려주세요

@user-wh1nx5sb7k 8 месяцев назад

저는 코골이로 인한 수면 무호흡증 때문에 불면증, 불안, 우울, 만성피로가 심해졌었어요. 하루는 자다가 숨이 안쉬어져서 놀라서 깼는데 그 후로 잠드는게 무섭더라구요. 그날 이후 바로 수면다원검사 받았고, 양압기 사용하면서 수면의 질이 많이 좋아졌어요. 뇌에 산소공급이 잘 안되면 신체에 해로울 뿐 아니라 정신적으로도 힘들어지니 절대 방치하지 마시고 이비인후과에서 검사 받아보시기 추천드립니다. 수면다원검사(2회-한번은 평소처럼/ 한번은 양압기 착용) 진행, 양압기 대여까지 나라에서 보험 적용해줘요. (보험 적용된지는 2-3년 정도밖에 안되서 모르시는 분들 많을것 같아 공유드립니다.)

@왕구짱구왕짱구 5 лет назад

진짜 몰카면 대반전일듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독자들도 농락하깈ㅋㅋㅋㅋ

@기록-t7v 2 года назад

수면어플 사용중인데 제가 매일매일 코를 곤다고 알려주더라고요.. 이 숭한 운동을 하고 저녁에 잠들었는데 어플에 코골이 0분으로 기록돼있어서 깜짝놀랬어요 감사합니다ㅜㅜ 아부지한테도 알랴드림

@ydhb6169 2 года назад

요즘은 어떠신가요??

@hergarden.902 5 лет назад

저는 여자인데도 코를 심하게 골아요 정말 창피해서 검색했더니 알짜배기 정보를 가르쳐주시네요. 구독과 좋아요, 알람까지 켜고 갑니다. 늘 가까이서 받아볼께요. 감사합니다

@miyakim5958 4 года назад

결혼한지 반년넘었는데 남편 코골이가 너무너무너무너무 심해서 지금 시끄러워서 새벽에 거실로 뛰쳐나와서 검색하다 들어왔네요 거실로 나와도 소리가 들려서 ㅠㅠ 하... 낼 풍선부터 시켜봐야겟음

@카스카스박 3 года назад

효과 있나요? 후기좀ㅠㅠ

@Gold-loopy Год назад

5:31 운동법만 쭉 정리

@kissfm011 2 года назад

우리 아버지 오보에 가르치시는데 평생오보에ㅜ부르셨는데 코고시는데?

@이재성-o2p 5 лет назад

편도가 많이 부어있어요ㅠ 편도에 대해서도 다뤄주세요ㅠㅠ

@golsundigi11ify 2 года назад

지금 6인실 입원중인데 너무 죄송하네요 운동해서 살을 빼야겠어요 ㅠ

@wannaplay27 5 лет назад

진짜 유익합니다. 코골이가 수명을 단축시키는 병인데, 양압기 말고는 답이 없나 했네요.

@뿅뿌빠뽀 4 года назад

영상나오고부터 지금까지 꾸준히 해줬는데 효능없음

@user-ub5xo4kq2x 5 лет назад

안녕하세요 오진승쌤 혹시 김x원 이라고 아세요?? 고등학교때 진승쌤이 그분한테 수학도움받았다고 들었는데....

@doctorfriends_kr 5 лет назад

오진승 선생님 절친이라고 합니다 :) 고3 내내 단짝이었던! 댓글 감사합니다 ^^

@H3nry_B1ackburn 5 лет назад

오오 신기신기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@presentshin 4 года назад

군대에서 코곤다고 선임들이 배게 많이 던졌는데 좀만 일찍 알려주시지....ㅠㅠ

@MisoNUL-sq6pm 5 лет назад

살이쪄도 코를 고나요? 제가 결혼 전에는 코를 안 골았는데 결혼 하고 살이 많이 쪘는데 안 골던 코를 곤다고 하네요..ㅜㅁㅜ

@cs-um5ro 5 лет назад

어느순간부터 코골길래 왜이러나 했더니 다니던 수면의원 선생님이 살이쪄서 그런거니 다시 빼시면 덜고실거라고 했는데 빼고나니 안곱니다

@MisoNUL-sq6pm 5 лет назад

@@cs-um5ro 이런! ㅜㅁㅜ얼른 살부터 빼야겠어요~

@qukka 5 лет назад

살이 많이찌면 기도가 좁아져서 코골이가 생길수있대요 !

@애플민트-d2q 5 лет назад

살찜>혀가두꺼워짐>코골이

@djskdnejdi8933 4 года назад

코고는 것 때문에남하고 못자는데 ㅜㅜ 솔직히히루에 10분이나 저걸 할수있을까요 ㅠㅠ

@swastika77 5 лет назад

예전에 이비인후과 갔을 때, 코가 구조상 내부 공간이 적어서 코 고는 거라고 수술 추천해주셨는데, 대신 이 운동으로도 완화에 도움이 될까요? 그리고 저동작 1번부터 8번인가 까지를 한 사이클로 해서 10분간 반복하면 되는 건가요?

@freedom_is_notfree 6 месяцев назад

jawhacks 추천 “mse expansion”

@chounical 5 лет назад

코골이 안 하는데 혹시라도 하는 사람이랑 자게 될 때를 대비해서 보고 있다..

@내이름은곽두철 5 лет назад

입냄새 관련해서도 영상만들어주세요 ㅠㅠ 남자친구가 다 좋은데 그부분이 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@16thChemical 5 лет назад

테라브레스가 좋다더라고요. 저도 쓰고있어요.

@jungpark241 5 лет назад

우선 치석제거하고 충치치료하고 치아와 혀까지 꼼꼼하게 닦고도 심하다면 위장병 의심해볼수 있어요

@KT-zy8yy 4 года назад

치실 쓰라고 하세요!!

@하농이-q4n 4 года назад

어 저 코는 안 고는데 지금 코감기 걸려서 약간 숨쉬기 힘들었거든요? 근데 이거 따라하니까 코 뚫렸어요! 뭐져?!

@강한슬-t5u 5 лет назад

헐 제가 밖에서 잘 때 코골지 않기 위해서 알아낸 방법중 하나가 혀를 아프지않게 이로 물고 자는건데 그게 정말 효과가 있었구나ㅋㅋㅋ 혀가 뒤로밀리면 코를 골더라고욯ㅎㅎ 이젠 혀운동 해야겠어요ㅎㅎㅎ

@김귤딱 4 года назад

부모님이 서로코를 골아서 각방쓰시는데 이방법권유해들어야겠어요!

@kimkevin2792 5 лет назад

진심 레알 중요해서 그런데요. 오보에말고 다른 관악기도 근육훈련에 도움이 될까요? 꼭 알려주세요.

@zzzdog05 5 лет назад

풍선부는게 도움이 된다니까 힘써서 부는거는 다 도움이 될거같은데요? 리코더같은건 힘이 안드니까 효과가 덜할거같아요

@theday4709 Год назад

오보전공자인데 신기하네요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 저는 가끔 제가 피곤할 때 코 고는 소리에 깰 때가 있어요😅 재밌네요!!

@kalledscloas9313 Год назад

오보에를 열심히 안부셨나보네