넘 빡빡하게 스케쥴을 관리하면 날 압박한다고...느껴서 심리적 부담감이 있었는데.... 이 영상을 보면서 느낀건 '나의 데이터를 축적해간다'는 이 코멘트가..참 좋게 들렸어요.. 그리고 자학?이 아니라 자신의 패턴을 분석후에 그 지점에 솔루션을 넣는다..이런 관점의 접근이 제게 많은 도움이 되네요.. 땡큐에요..ㅎㅎ
오늘도 시간관리에 대한 인사이트를 받고 가네요. 감사합니다.^^ * 서울대 박사생님의 불렛 저널 시간 관리 1. 중요항목 3가지 시간 기록(양, 질) 2. 본 업무 전 나를 달래는 시간 => 운동, 독서, 피아노 등 3. 루틴 => 아침엔 나를 깨우는 3단계 -> 같은 행동을 저녁엔 재우는 3단계 4. 할일 목록 (1) 인센티브 활동 => 동기 생성, 삶의 윤활유 (2) 활동 구분 (에너지 레벨에 따라) - 에너지가 충만할 때 어려운 업무 수행 - 집중이 힘든 상황 시간 부근 => 간단 업무 배정 5. 계획 작성 시간 => 오후 8시~8시 30분 (잠자기 2시간 전 부근) - 내일 할 일 기록, 오늘 한 일 리뷰, 재우는 3단계
돌아가서 다시 되뇌이는 것 행동전에 계획 후 돌아보는 것 언제 집중을 못하는지 파악 후 해야하는 행정일들 하기 루틴에 끼워서 날 인센티브주는 일들 좋아하거나 깨우는 일들 작성은 바로바로 하는 것(거짓말하기 싫어서, 자신감을 쌓는 일환) 데이터 생산+분석ㅎㅎㅎ->솔루션, 패턴찾기
열심히 살고싶어지는 자극 영상이네요. 열심히 사시는 분이 더 열심히 살려는 궁리를 하고 있을때, 나는 침대에 누워서 띵가띵가 놀고만 있구나라는 생각이 들었어요. 저는 장기계획을 잘 실천하지 못하지만 또 작심3일이 되더라도 그냥 무작정 불렛저널 시작해보려고 합니다😊😊 나 자신에게 솔직하게 기록하자. 기록을 보고 좌절하지말고 개선점으로 여기자. 중요한 마인드들을 배워갑니다❤
봉수아누리님 구독해서 다이어리 소개한 걸 봤었는데 영상 보고 참고해서 똑같이 그려서 서툴지만 한 달 째 실천 중에 있어요! 또 여기서 더 상세하게 알려주셔서 너무 반갑고 또 팁을 얻어갈 수 있어서 감사합니다! 좋은영향을 주신 만큼 p지만 j가 되어 보려고 노력하는 자신이 되겠습니다 >_
인상깊게 잘 보았습니다. 저는 계획을 세우고 나서, 계획대로 하루가 되지 않으면 굉장히 스트레스를 받는 타입인데 소개해주신 이 시간 관리법은 완벽하지 않아도 괜찮지만 대신 내일은 효율적으로 더 잘 해보자! 하는 목표와 수행 간극을 점차 좁혀나가는 처방적 루틴방법인것 같아요. 공유해 주셔서 감사합니다!
우와!! 올해 다이어리를 사고나서 봉수아 누리채널이 갑자기 알고리즘에 떠서 봤었는데 계획-실행을 비교하는 방법이 너무 좋더라고요. 그리고 시간을 나눠서 도식화하는 걸 보고 정말 창의적이면서 체계적이라 감탄했어요~ 일단 집에있는 아무 노트로도 활용할 수 있을 것 같아서 참 좋네요👍🏻
부럽고 감탄스럽긴 하지만 저는 저렇게까지는 못하는 성격이라 팁만 얻어가요. 대부분은 적는 것보다 움직이는게 좋아서.. 기록의 장점은 돌아보는 재미가 있다는거죠. 그걸 스스로 포기한 경우라서 좀 안타까움은 있지만 유지불가하니까 ㅎㅎ 대신 머릿속으로 큰 크림 만들고 꼭 필요한 것만 알람 만들어놓고 그 사이에서 움직여요. 변화가 한번도 없던 P성향이네요.. (MBTI는 그때그때 변하는거라)
