손목터널증후군 손목통증 스트레칭 재활운동 (신경 글라이딩, 정중신경 스트레칭) 

손목터널증후군 손목통증 환자분들이 간편하게 따라하실 수 있는 스트레칭 재활운동입니다. 하루 2~3회 혹은 일하시다가 틈틈이 반복하시면 통증감소에 도움이 됩니다. 통증이나 저림이 심해지는 동작은 무리해서 반복하지 마시고 나머지 동작 위주로 해주세요.
1. 손목 신전
2. 손목 굴곡
3. 손 털기
4. 신경 글라이딩
5. 정중신경 스트레칭
6. 손가락 스트레칭
7. 손가락 찢기
8. 손가락 견인
9. 손 털기
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