건강을 되찾고 싶은 분들을 위해서 전자책을 만들었습니다. 건강최적화를 위한 특급솔루션01 지금까지 건강하지 못하셨다면 망가진 세포대사의 회복을 통한 건강최적화로 활기차고 충만한 인생을 살아가셨으면 좋겠습니다. **전자책 받기 (아래 링크에서 신청해주시면 바로 수령이 가능하십니다) 이 책은 일정기간이 지나면 유료화될 예정입니다. www.uppage.com/metabolic/youngahlove772
이론과 실제는 너무나도 다른가봅니다. 지난3년 말씀하신대로 초저탄수에 살코기 생선 야채를 위주로 살았습니다. 결과는 급격한 체력저하 집중력저하에 기억력과 사고능력까지 감소했습니다. 체력에 꽤 자신이 있었는데, 어느새 많은걸 잃은것을 깨닫고 올해부터는 원래대로 돌아가 하루2끼식사에 매끼 잡곡밥을 매일 먹고있습니다. 6개월도 안되었는데 훨씬 나은 느낌이 들고 조금씩 집중력이 돌아오고있습니다. 체력회복은 아직멀은거 같지만요 저탄고지의 부작용 사례 또한 충분히 연구되어야 한다고 생각하는 1ㅅ입니다
댓글에 알바들 글에 현혹이 되어서 저탄고지를 하는 바보들이 많아요. 제가 바로 그 예죠.ㅠㅠ 근본을 거스르는 다이어트죠. 엣킨스 다이어트와 같아요. 과지방 음식은 과단백을 항상 포함합니다. 둘다 조직을 만드는 성분이지 인간의 연료가 아니죠. 몸의 원리를 거스르면 항상 재앙이 옵니다.
금 체질이라 그럽니다. 금체질들 저탄고지하다가 간, 췌장, 담낭 다 망가지고 후유증에 시달리는 거 많이 봤습니다. 저 역시 금체질이고 후유증으로 부신 갑상선 기능이 많이 떨어졌고요. . 저탄고지는 밥 먹기 전에 먼저 기름 한숟갈 먹어줘야 하고, 고기 반찬 좀 먹어줘야 기운이 난다는 전형적인 태음인, 목체질들한테나 맞는 식사법이지요. 이런 분들이 탄수 위주의 식사를 하면 살 엄청 찌거든요. 유전자가 다르니 결과도 다르지요. 저 강사 원장님도 그냥 보기만 해도 태음인 목 체질이시네요.
차근차근 알려주시니 쏙쏙 잘들어오네요~ 탄수화물, 지방의 작동기전을 배우고 나니~ 좋은 지방을 섭취함이 중요하다는 생각이 드네요 시중에 여러가지 대체요법과는 달리!!! 과학적인 근거를 가지고 기능의학으로 다루어지는게 젤 맘에 들어요~ 결국 대사맞춤 저탄고지 3단계를 통해 케톤상태로 만들어 건강한 키토라이프로 gogo~ 감사합니다
이전에 키토다이어트를 해서 효과를 봤다가 요요가 와서 다시 시작했습니다 이전만큼 효과를 보지 못하고 있어요ㅠㅠ 영상에서 말씀하신 것처럼 저탄고지3단계 수준으로 11일째 진행중인데 변비도 생기고 생리주기가 좀 밀리고 있습니다 저는 당뇨가 있는데요 오히려 2단계나 1단계로 변경하면 효과가 생길까요? 부디 답글 부탁드립니다ㅠㅠ 지금은 3단계수준으로 진행중인데 약을 먹어도 저혈당을 오지 않았습니다.
참 답답합니다. 저탄고지는 엣킨스 다이어트와 같아요. 과지방 음식은 항상 과단백입니다. 단백질은 암모니아,요소,요산,페놀,인돌등이 나와서 림프와 혈액을 오염시키고 결국 암,당뇨,고혈압등이 옵니다. 현미,채소,과일식은? 의사의 입장에서 똥줄이 타는 겁니다. 이분도 기능의학을 할 때 현미채식을 하시다 보니 굴어죽기 딱 좋은거 같아서 저탄고지로 갈아탄 겁니다. 지방은 조직을 만드는 성분입니다. 그래서 신생아때는 많이 필요하지만 성인이 되기 까지 점점더 필요성이 적어 집니다. 한데 성장이 멈춘 20대 이후에도 지방을 섭취한다? 몸의 원리 즉 법칙을 거스른다? 인간의 연료는 탄수화물인데 지방으로 대체한다? 가솔린을 넣어야 되는데 유사기름을 넣으니 어떻게 되죠? 당장은 기름값도 절약되고 좋지만 결국 엔진부터 망가지죠? 지방을 주로 섭취해서 케톤체로 몸이 바뀌면 산성화로 감기몸살처럼 아프죠. 생리도 안 나오고, 장이 망가져서 게실염까지 오고,알러지도 오고. 지방은 포화지방과 불포화가 있죠? 고기,우유,계란,생선은 대부분 포화지방입니다. 우리 몸의 세포는 지방막으로 구성이 됩니다.그게 동물성기름인 포화지방으로 구성이 되면 수소와 수소가 치밀하게 결합이 되면서 세포로 포도당 유입이나 노폐물 배설이 안 됩니다. 반대로 불포화지방으로 구성이 되면 수소와 수소 사이에 공간이 생겨서 영양분의 유입과 노페물의 배출이 원활하게 됩니다.
저는 샌프란시스코 근교에 살고 있어요 얼마전 혈액 검사 결과 HDL 이 110 이 나왔어요 중성자방은 90 이고요 Hs crp는 0.356 입니다 Leaky gut 이 있나 ? 그렇다면 염증 수치가 올라 가야 되지 않을까요? 키토제닉 다이어트 한지 2 년이 넘었어요 체중이 20 파운드 빠져서 아주 좋아요 좋은 강의 한국말로 듣는 것도 매우 좋습니다 영어가 부족한분들에게 소개 하고 있습니다 조 한경의사도 소개 하고요
기능의학플러스 _Health & Healing 알겠습니다 빠른 응답에 감사합니다 한국에도 가능의학 의사가 있다는게 얼마나 다행인지요 간호사로 마국와서 미국에 산 세월이 한국에 산 세월 보다 더 많이 살았어요 막상 전 단계 당요 진단을 받고 내가 얼마나 무식 한지를 알게 되었어요 이제 다시 잘못된 지식은 unlearn 하고 다시 새로운 지식은learn 하고 있어요 다음에 카페로 드러가세요 Thanks
방탄두유 드세요~~ 저는 mct에 방탄두유 먹는데 체중감량 효과좋아요 저는 위가 약해서 빈속에 커피ㆍ탄산 못먹는데 방탄두유를 저녁이나 아침 대신으로 먹으니 1주에 2키로 빠짐요 방탄두유 먹을땐 반드시 공복에 먹어야해요. 오후 5시까지는 모든 음식 섭취 끝내고 7시쯤 공복에... 점심때 12시경엔 상관없지만 오후에 뭐 먹을땐 소화잘되는걸루 먹어요ㅎㅎ 전 모르고 음식에 섞어먹고 또 과일도 먹었는데 더 찌더라구요ㅠ 검색해보니 mct오일이 제 기능을 전혀 못하게 미련한 다이어트를 하고 있었더라구요 그렇게 먹으면 오히려 지방이 늘어난대요 속쓰리단 이유로 음식에 섞어먹었는데 ... 1.5키로정도 체중이 늘고나서야 알았네요 참고로 저는 운동 전혀없이 저탄고단식하고 mct 방탄두유만으로 감량했어요 방탄 커피 안맞는 분들은 방탄두유시도 해보세요 아님 방탄 단백질쉐이크도 좋구요
원장님~강의 잘 들었습니다~ 코로나로 인해 우리가족 모두 확~~~~찐자로 변해 있어요~ 저와 아들셋이 키토식으로 시작한지 일주일 정도 되었어요~ 초등 고학년인데 50킬로가 넘어서 조금씩 빠지고 있는데 성장기인 아이들도 저탄고지로 쭉~ 가도 될련지요? 학교급식에서는 밥을 줄이고 간식도 안먹고 하고 있는 중 입니다~ 꼭 알려주세요~ 아이들도 저탄고지식을 쭉~~ 유지해도 문제없을지요~
은 아래링크를 눌러보세요 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sIsb-_UPA3k.html 원장님과의 소통은 아래 카페에서 가능하십니다 간편가입으로 바로 질문하실 수 있게 조정해 놓았어요~ 질문은 카페에 해 주시면 바로 원장님의 답변을 보실 수 있습니다. 감사합니다. 늘 건강하세요 [기능의학 PLUS] 네이버 카페로 초대합니다. cafe.naver.com/healthnhealing
최근에 이라는 레시피 및 케톤채식 원리와 식재료에 대한 설명 적은 좋은 책 읽었어요. 추천 드려요. 제 결론은 어떤 종류의 음식이든간에 탄수화물 섭취량을 줄이는 데에 초점을 맞추는게 본질이에요. 저는 개인적으로 한식의 채식을 조금만 조정하면 근사하다 느껴요. 우리나라 콩이나 김치 등에서 얻을 수 있는 발효효소 섭취가 굉장히 좋다 생각해요. 거기서 콩(두유 간장 된장 고추장) 등에서 원재료를 논 gmo 콩으로 조정하구요. 우리가 자주 먹는 참기름 들기름도 냉 압착방식으로 짠걸 가열해서 먹지만 않고 , 기버터 이런 거 말고 가열점 높은 코코넛오일로 바꾸는게 편하더라구요. 그리고 해초류와 뿌리 채소 및 뿌리 탄수화물(고구마 등) 등은 당연히 몸에 좋고 한식에 많은 염분을 배출해준다 느껴요. 그럼 소금을 정말 질좋은 죽염이나 구운 천일염 히말라야소금 등으로 바꾸고 최대한 줄이면 건강에 좋가하고 일본처럼 소식하고 간헐적 단식해주고 중국처럼 식물성 동물성 지방(라드) 과 많은 양의 채소를 먹는 식이법도 같이 흡수한다면 세포가 청소되고 리셋되고 좋다고 생각합니다.
