저는 수면장애로 졸피뎀을 복용하면서 멜라토닌도 처방 받아 같이 복용하고 있습니다. 그래서 너무 걱정이 되어 들어왔습니다. 세상을 부모님 중심으로 살았습니다. 저는 간호사로 시작해서 집 안 사정 상 부모님케어 때문에 이렇다 할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하고 요양보호사 까지 섭렵했습니다. 긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은 건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을 것 같아 알려드리고 싶습니다. 이렇게 까지 희생하지 말라고요. 제일 중요한 건 "나" 라고 말입니다. 한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다. 사연팔이 일지도 모르겠습니다. 저는 부모님과 나이 차이가 많이 납니다. 폭력가정 에서 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실 수 밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 어려도 어머니를 보호 해야 한다는 생각을 합니다. 자살 시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 부모님께서 18년 전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를 제 삶을 잃는 것 이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사 챙기고 씻기고 재활 까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 간병하고 이젠 홀로 남아 1인 가구로 살고 있는 무남독녀입니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 발견하고 응급으로 수술을 받았습니다. 아직 머리엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증 무기력증,불면증을 치료중 입니다. 이런 저라도 도움이 될까 해서 유튜브를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고 있습니다. 저도 누군가에게 위로가 되었으면 좋겠습니다. 같이 울고 웃고 공감하면서 소통했으면 좋겠습니다. 그게 제 첫 바램이며 한발 나서게 된 계기입니다. 비방 하지 마세요. 하소연이 아닌 누군가 에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
잠 자기까지 힘들고 자더라도 이갈이로 수면질이 진짜 최악중에 최악인데 생각보다 병원에 안가도 해결방법은 있습니다. 멜라토닌 섭취하면서 자기전 저작근 마사지기, 근육 찜질볼로 턱부위 승모, 어깨 충분히 운동하듯이 풀고 자고나서 많이 괜찮아 지긴 했어요 수면질이 아직 고칠 부분은 많지만 자기전 충분히 근육을 풀어주는것도 추천드려요
항상 좋은정보에 감사드립니다. 60대 후 반 남성입니다. 20년전부터 불면증으로 신경정신과 약을 복용하고 있습니다. 몆년 전부터 약의 효능이 약해져서 하루에 3시간 정도밖에 잠을 못잡니다. 일상 생활이 매우 힘든데, 멜라토닌을 복용하면 효과가 있을까요. 꼭 대답을 해주시면 고마겠습니다.
궁금한게요..영상은 효과가 있고 도움이 되고 이런 내용인데 그런 내용에 조금이라도 이런저런 근거를 대면서 의구심에 대한 질문은 아예 답을 안주시는지요..그나마 답변 주시는건 대부분 시청해주셔서 감사합니다 ...그렇군요..확답을 드리기 어렵습니다..소개 해주시는 약 영상만 보면 영상마다 죄다 복용하면 만병 통치약처럼 들리는데요....!구독 3년차입니다
수면제 스틸녹스 복용 아침에 일어나면머리가 너무 아파서 병원에서 상담후 멜라토닌 처방받어서 먹어도 잠도안오고 아침에 일어나면 머리가 띵하고 아퍼요 그래서 인터넷으로 식물성 멜라토닌 구매해서 먹었는데 잠은오는데 아침에 일어나면 머리가 띵하고 아퍼요 어떤 제품이 좋은건지 추천해주세요
아는 지인이 미국여행때 사다주셔서 먹어봤는데 잠을 빨리 들게하는 효과는 있었어요. 자다가 깨는것에는 효과가 없었어요. 그리고 일찍 일어나기가 어렵습니다.오전에는 기운이 딸립니다...이거까지는 괜찮은데 우울감이 생기는거 같아요. 또 얼굴이 자꾸 간지럽고 발진이 나서 그만 먹었어요.. 저한테 약을준 지인은 아무 효과가 없었다고 하네요..
우리나라에선 멜라토닌을 왜 의사처방받아야하는건가요? 부작용이나 자해용도의 위험때문? 질병유발우려? 해외에선 자유롭게 판매되는데 우리나라만 처방받아야하는지 이해가안가요 우리나라사람들은 정말 스트레스가많아서 잠 못자고 불면증 수면관련 고통받는 사람들 정말많은데 자유롭게 사서 복용할수없게한게 이해가안되거든요
이런 내용때문에 제가 직접 의사선생님께 여쭤봤더니 멜라토닌도 종류가 나뉘어져 있어서 인터넷등에서 영양제로 구입할 수 있는 멜라토닌은 수면에 효과는 없고 수면에 영향을 주는 멜라토닌은 병원에서 처방을 받아야만 된다고 하셨습니다. 그리고 병원에서 처방받은 멜라토닌은 장기로 복용해서는 안된다고 하시고 단기로 정해진 기간만 복용해야된다는 설명을 들었는데 그 의사선생님의 설명이 잘못된건가요? 약사님은 인터넷에서 영양제로 쉽게 구입 가능한 멜라토닌도 수면에 효과가 있다는 얘기신거 같은데 예를들어 수십년 장기간 복용해도 부작용이 없나요? 멜라토닌을 장기간 복용시 몸에서 스스로 멜라토닌을 생성하지 못하는 문제가 있다고도 들었거든요.
선생님 질문사항이 하나 있는데요. 식물성 말고 그냥 멜라토닌 매일 복용하면 안되는건가요? 어떤사람은 5일연속 복용하면 안된다 어떤사람은 장기간 계속 복용해도 된다 이렇게 얘기하는데 이게 장기간 복용하면 내성이 생겨 몸에 좋치 않고 그런건가요? 그리고 멜라토닌 복용하고 잠들면 악몽을 꿈꾼다고 하는데 맞는지요? 답변 부탁드립니다.
안녕하세요~ 제가 현재 오메가3, 마그네슘, 비타민C 하루 6g 메가도스, 비타민D, 유산균, 맥주효모, 마카 이렇게 챙겨먹고있는데 정확히 두드러기는 아닌데 두드러기 같은게 몸에 자꾸 나고 시간이 지나면서 범위가 점점 넓어지더라구요 ㅠㅠ 혹시 이 영양제들중에 부작용으로 두드러기 같은게 날수있는게 뭘까요? ㅠㅠ 너무 스트레스입니다..
다른 영양제 안먹고 비타민과 마그네슘만 먹겠다 했을때 마그네슘은 이미 다 알고 있을테고 비타민만 관련해서 추천 해 주시는 조합 영상 컨텐츠도 부탁드립니다. 비타민C는 단일제로 메가도스를 하고 있고 비타민B는 비타민 B만 들어 있는게 아니라 사실 유사종합 비타민인데 고용량 비타민 제품에 D와 K2?가 들어 있어 D와 K2는 더 챙겨먹지 않아도 되는거 같고 여튼 비타민 ABCDEK까지 다른 과용하면 안되는 비타민이 침범하지 않게 조합하는 컨텐츠 부탁드립니다. E는 C와 함께 먹으면 크게 문제가 없는거 같은데 E는 어디서 챙겨야 할지 모르겟네요. A는 논외로 치더래도 비타민E, D, 아연, 셀레늄 이런게 비맥x 메타, 비맥x 제트에 다 들어 있나요?
존경하는 약들약사님~ 늘 유익한 영상으로 많은 도움 받고 있어서 감사드리며, 위장약 관련 문의 좀 드리겠습니다. 예전에 소개해주신 위장영양제로 위건강에 많은 도움을 받고 있는데, 얼마전에 미국의 나노웰 '지포스'라는 제품을 봤습니다. 이 제품이 헬리코박터균 제균부터 각종 위장질환에 탁월한 효과가 있다는 소개와 후기들이 꽤 있던데 솔직히 과장 광고같은 느낌이 있고 검증이 충분히 된 제품인가 싶은 의문에 혹시 약사님께서 고견을 들려주시면 정말 감사하겠습니다. 😅
약사님~ 도움되는 영상 감사합니다~~^8^ 미국에 살아서 멜라토닌을 쉽게 사서 복용중입니다~ 수면장애가 들숙날쑥~ 어릴때부터 잠을 잘...못자는....ㅠ 갱년기가 되니 더ㅡㅡㅡ 못자서 멜라토닌을 복용중인데 하루 한번 밤에 20mg 복용을 괜찮나요?? 1알에 10mg인데 2알까지 괜찮다고 써있는데 약사님께 한번더 확실하게 듣고싶어서용~...;;;;;
