가끔 뒤쪽에 레시피처럼 글자 빽빽하게 적어놓은 영상들이 있습니다. 호흡법이나 요거트 레시피처럼요. 이건 읽으시라고 화면 가득 적어놓는 건 아니구요. 화면을 정지시켜 놓고 한번에 따라해 본다거나, 출력하시는 분들을 위해 적어놓는 겁니다. 😽 자막은 별도로 화면 하단에 같이 표시해 두고 있습니다. "너무 많은 글자"에 울렁거리시는 분들 계실까 우려스러워 적어봅니다. 그냥 그림이다~ 라고 생각하고 들으시면 됩니다. 😊 p.s. 목소리가 더 힘을 잃어가고 있습니다. 덜덜덜 떨리는데요... 폐활량 호흡법 열심히 해서 안정된 목소리로 유지하도록 노력하겠습니다. 장기 프로젝트네요!!! 행복한 하루 되세요~ 처음으로 낮에 올리는 영상.
감사합니다. 사실 다 못 담은 부분이 더 많긴 합니다. 😊 이해를 도울 수 있는 선에서 발췌 낭독한 영상인데요. 책마다 제가 초점을 두는 부분이 다른데, 이 책은 닭살 돋는 사례들이 더 와닿아서 "영상을 듣다보면 빠져들 수 있도록" 만드는게 목적이었어요. 짧은 낭독을 원하시는 분들로서는 왜이런 이야기까지 읽는가.. 간추려달라고 요구하시는 분들도 계시지만.. 저는 감동 받은 부분을 함께 공유하고 싶더군요. 😅😅 날씨가 무척 춥지요. 감기 조심하시고 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~ 🍵
응원 댓글 감사합니다~! 😄 워낙 제가 호흡분야에 관심이 있기도 하고~ 책도 너무 흥미로워서 닭살 돋아가며 읽었답니다. 영상길이가... 챙겨 놓은 녹음 분량에서 30분 정도 잘라냈음에도 1시간이 훌쩍 넘죠. (아까워요.. 정말 재밌는 부분들인데.. 이 당시 영상길다고 항의 들을때쯤이어서 잘라냈던 것 같습니다.😭) 이 책은 시청하시는 분들과 공유하고 싶은 부분이 너무 많았던 것 같아요. 😊 달달한 꿈 꾸시는 편안한 밤 되세요. P.s. 아 영상속 소개분량은 책 10%정도에 해당됩니다.
길어서 좋은 분~ 길어서 싫은 분~ 요근래 다양한 분들이 계시다는 걸 새삼 더 자주 느끼고 있습니다. 😂 읽으면서 호흡에 대한 정보 너무 재미있게 읽었던 "애정하는" 책이예요~ 더 들려드리고 싶은 일화들이 있어서 녹음은 했지만.. 결국 너무 길어 잘라버린.. 좋게 들어주셔서 너무 감사합니다~~! 건강하고 행복한 하루 되세요~😁
제가 호흡관련 도서를 모두 접했다고는 볼 수 없지만, 그나마 접했던 몇 몇 도서들 중 가장 흥미롭고 쉽게 적혀져 있는 편입니다. 타임라인을 참고하시어 필요하신 호흡 부분만 반복 청취해보시거나 화면에도 순서를 자막으로 표시해드리고 있으니 영상을 멈춘뒤 읽어보시면 좀 더 이해가 수월하실거라 생각되네요. 여러 종류의 호흡법들이 존재합니다. 원하시는 효과에 맞는 호흡법을 익혀 해보시면 도움이 되실 듯 하네요.
감사 감사합니다! 이 호흡 방법을 자신에게 실험해 보세요. 꾸준하게…. 우리는 아주 아주 기초적인 것들에 대해서 너무 소홀히 했고 그렇게 길들여져 왔습니다. 그런면에 대해서는 잘 배우지 않아도 다 안다고 우리 모두는 그렇게 자위하면서 살게 되었습니다. 창조주 그 하나님( our almighty GOD)의 걸작품인 우리들이 화학약품을 맹신하면서….
"호흡 조정" 이라는 호흡법인데, 뒤쪽 5가지 호흡법 중 하나로 영상에 담아놓았습니다. 52:29 영상 후반부의 5가지 호흡법은 책에 나와 있는 것들 중 제가 쉽게 따라할 수 있으면서도 효과가 좋은 것들로 추려놓은 것들입니다. 영상에서 다룬 호흡법들에 대한 히스토리를 들으면 더 흥미롭게 다가오더라구요. 😊
책으로 한번 읽어보고 싶네요 참 유용하고 좋은 정보가 많네요 호흡이 우리의 수많은 병들을 치료할수 있는데 의료산업이 커지다보니 돈 안되는 이런 치료법이 밀려나는거 같아요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자식이 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
북튜버를 시작한지 얼마되진 않았지만, 그 기간중 가장 흥미로웠던 책입니다. 😅 읽는 내내 소름이 돋았고.. 호흡에 이런 효과들이 있을 줄은 꿈에도 생각 못했기에 더 충격이었던 것 같아요. 영상 또한 그리 길게 만들 생각이 없었지만(이 영상 이전까지는 거의 1시간 이내), 이 책은 녹음 분량 중 30분을 버려야할 정도로 담고 싶은 내용이 많았어요. 음.. 어떤 분은 제게 유사 과학을 소개하냐고 뭐라하시는 분들도 계셨지만.. 저에겐 다 유용했고... 특히 제가 호흡 상태가 좋지 않아 더 절실하게 느낀듯합니다. 😭 아.. 추가로.. 저널리스트가 글을 썼기에 흥미진진하게 소설읽듯 읽은점도 한몫한 것 같아요. 영상에서는 제대로 전달이 됐는지 모르겠지만
안녕하세요~ 날숨은 말 그대로 내뱉는 숨입닙니다. 복식이나 흉식 여부는 중요하지 않고 끝까지 숨을 쥐어짜듯 자신에게 익숙한 방법으로 내뱉으시면 됩니다. 영상에서도 다루었듯이 칼 스토의 호흡조정의 시작은 폐기종 환자 치료에서부터 시작했는데요. 횡경막이 손상되어 가슴 주변 근육과 관절들이 줄어들고 경직된 상태에서 얕은 숨만 쉬게 되니 산소를 효과적으로 흡수할 수 없습니다. 숨을 빠르게 들이마셔도(종종 필요로 하는 것보다 훨씬 더 많은 공기를 들이마셔도) 여전히 숨이 막히죠. 칼 스토는 여기서 "숨을 들이마시는 것이 문제가 아니라, 묵은 공기를 충분히 배출하지 못해서 고통받는다"는 것을 깨닫고 날숨을 조정하는 방식의 "호흡조정"방식을 사용하게 됩니다. 일반인이라면 호흡조정을 바로 실행하며 호흡길이를 늘려가면 되겠지만, 누워있는 환자들의 경우 경직된 근육들을 풀어주며(몸통을 쓸러내린다든지 경직된 근육을 토닥이듯 마사지해준다든지 등) 흉부를 팽창시키는 것부터 시작하게 됩니다. 😭😭😭👍
영상 하단에 있는 설명란에 도서구매링크를 올려드리긴 했는데, 여기도 적어둘게요. www.yes24.com/Product/Goods/97390528 저는 주로 yes24를 이용해서 그걸로 걸어두긴 했습니다만, 다른 온라인 서점에서도 구매가능하시구요. 책 이름은 "호흡의 기술"입니다. 전 재미있게 읽었어요. 😁
![수명을 늘리는 더 건강한 호흡법! / 호흡의 치유력을 최대한 이용하는 과학적인 방법 / 삶의 지혜 / 조언 / 책읽어주는여자 / 오디오북 [KOR CC]](/img/logo.svg){kind=logo}
