1. 덜먹고 많이움직이면 살은 빠진다 2. (살찌는)원인이 되는 행위를 안하시면된다. 3. 죽자고하면 근육은 쥐콩만큼자란다. 4. 기회는 준비된자의 것이다. 5. 네입에 맛있으면 살크업이다. 6. 지금의 너= 과거의 네 행위의 결과 7. 세상의 기준에서 열심히, 본인기준 말고.
11:00 정말 공감되는 표현입니다. 일반인과 전문가의 차이는 맛있음을 똑같이 느끼더라도, 이게 왜 무엇 때문에 맛있는지 인지하고 설명할 수 있는가 없는가의 차이인 것 같다는 생각이 드네요. 매번 좋은 이야기와 편안한 바이브 전달주시는 영상 감사합니다. 오늘도 따뜻하게 힘내고 갑니다 :)
형님 헬스 1년째 하고있는데, 평일 점심때마다 출장나가서 과식을 많이 하고 있어요.. 저녁 6시에 근력운동+유산소로 총 2시간 30분 하고있는데, 근육은 키우고싶고, 살은 빼고싶고.. 이런상태면 저녁에 탄수를 먹는게 좋을까요?? 아니면 저녁탄수는 거르고 단백질만 먹는게 좋을까요..
산후 다이어트중인데 진짜 너어ㅓㅓㅓㅓ무 안빠져요 임신기간중 20키로 쪘고 출산한지 80일차 15키로 뺐습니다 그중 11키로는 조리원에서 빼고 나온거라 약 2달간 4키로 밖에 안빠진건데 뭐가 문제일까요ㅠㅠㅠ 하루 섭취칼로리 1300정도로 맞추고있고 운동은 매일 런닝머신에서 200-300칼로리씩 태우고있고 가벼운 근력운동하고있어요 섭취칼로리를 조금 더 줄여야할까요? 런닝머신에서 너무 조금 태우고있는걸까요? T다리형,, 저 T에요 팩트로 때려주세요,,