스스로 치료하는 테니스엘보&골프엘보 (팔꿈치통증- 외측상과염, 내측상과염) 

아니 도대체 유튜브는 내가 팔꿈치 아픈거 어떻게알고 알고리즘 띄워주냐고

양팔다 일하다 생긴 테니스앨보, 골프앨보 정형외과가서 몇달을 일주일에 2~3번 치료하러 다녔는데도 안 나았는데 진작 알았으면 집에서라도 스트레칭 해볼껄... 좋은 정보 감사합니다.

제가 본 유튜브 영상 중에서 가장 정확하게 테니스엘보를 설명하는 영상입니다. 고민을 많이 한 흔적이 보이네요... 번창하세요...^^

아니 이 선생님 왜이렇게 착하고 선량함. 목소리마져 선하네. 여동생 있으면 소개시켜 주고 싶다능

날개죽지랑 팔꿈치아파서 고생중 영상 감사합니다

몇년째 고통중에 있습니다 귀한 영상 진심으로 감사드립니다

수년째 완치없이 반복되는 통증에 약물, 주사 모두 그때뿐인데 , 가장 완벽한 정보인 듯 합니다. 감사합니다.꾸준이 열심히 실천하겠습니다^3^

감사합니다~^*^ 요즘 팔꿈치가 아파서 힘들었는데 계속 해야 겠어요~ 항상 아픈 사람들의 마음을 헤아리는 진정한 쌤 이십니다 .. ^*^

한의사 선생님께서 알려주신 방법이랑 똑같으네요 열심히 해야겠어요

오 테이핑 부터 마사지 너무 너무 도움 됩니다. 골프엘보우 통증에 대해 잘 알게 되었네요.

오~~~ 너무너무 좋습니다. 감사합니다.

엄청아팠는데 동작 따라하니 바로 좋아지네요.

저가 선생님께서하신말씀처럼 아팠었는데 따라해보니 통증이사라졌네요 꾸준이해주면 좋겟어요 감사합니다

팔꿈치 통증으로 정말 오랫동안 고생했어요. 처음에 따라했을때 조금 욕심을 부렸더니 근육이 붓더라구요. 며칠동안 계속 영상 틀어놓고 따라했더니 붓기도 처음보다 가라앉고 통증도 정말 많이 좋아졌어요 통증이 줄어드니까 살것같아요. 좋은 영상올려주셔서 감사합니다 ~^^

좋은 영상이네요. 한가지 걱정되는 부분이 있어 코맨트 남깁니다. 뭐냐하면 치료사님의 관절이 좀 비정상적일 정도로 유연하셔서 과도하게 신전과 굴곡이 되시는데 일반인이 그정도 까지 손목을 꺽게되면 염좌가 올 가능성도 있으니 절대로 무리하게 꺽지 않아야 한다는 코맨트를 달아 주시는게 좋겠습니다.

골프엘보 통증이 있었는데 잠깐 마사지를 해봤는데 통증이 완화됨!! 맨솔래담보다 좋네 ㅋㅋ 감사요

선생님 그동안 본 영상중 최고입니다 왼팔은 테니스엘보 오른쪽은 골프엘보 팔꿈치너무 안낳아요 진통 소염 근육이완제 먹고 침맞아도 안낳고..운동설명 최고에요👍👍👍👍👍👍

강화운동도 중요한데, 운동하라고 하면 안하실거잖아요?^^; 이거라도 꼭 따라하세요!

오~~해보니까 통증이 없이 좋아요^^ 감사합니다

확실히 통증이 가라않네요~~ 좋은 도움이 됐습니다. 감사합니다.

제가 구독잘 안하는데 이분은 진짜 물리치료사입니다

잘생긴 선생님 꾸준히 해볼께요~^^ 감사합니다~~^^

테니스엘보로 작년부터 무지 고생하고 병원가서 충격파, 주사 치료 다 받아도 잠시 좋아지고 결국 낮질 않던게, 선생님 영상보고 반심반의로 마사지 스트레칭 따라했더니 통증이 정말 많이 줄었습니다ㅜㅜ 흙흙ㅠ 감사합니다!

요즘 선생님 영상만 찾아다니네요 팔꿈치로3년째고생하고있는데요 돈도많이갔다 병원에다받쳤는데 않났네요 이영상보고 열심히 해볼게요 감사합니딘

많은 도움 되었습니다. 감사합니다!

정말! 마사지 3분만에 안아프네요~: 최고에요 ♡♡~~ 앞으로 구독 열심히 하겠습니다 ~~

평생 쉬어도 안낫네요 근력 운동 못한지 십년도 넘었어요 병원가도 쉬라고만 하고...딱 골프 테니스 두군데 다 아픈데

감사합니다.선생님, 병원에서 알려주지도 않았는데. 이렇게 무료로 좋은 교육을ㅜㅜ 복받으시고 건강하시고 행복하시길 기도드립니다.

엘보 치료 시작했는데 이 영상을 어떻게 보여줄까? 내 생각까지 읽어주는넌 정체가

체외충격치료 물리치료 여러번 받았는데도 별 효과가 없어서 답답했는데..영상대로 꾸준히 해보겠습니다.감사합니다.

팔을 펼때마다 너무 아팠는데 알려주신대로 근육부분을 눌러주면서 스트레칭하면 통증이 조금 감소하네요! 꾸준히 하면 좋아지겠죠! 자세하고 쉬운 설명 감사합니다!!!

감사합니다 구독했어요

골프엘보로 고생중이였는데, 큰도움될듯요 감사합니다

엘보우로 2년이상 고생하고 있어 유투브의 여러 영상을 봤지만 가장 간명하면서도 설득력 있는 영상입니다. 감사합니다.

저는 이두근 삼두근을 푸니 효과가더좋네요 영상감사합니다

팔꿈치 통증으로 마니 고생했는데 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다

저에겐 최고의 영상 입니다

잘 봤습니다

오 효과있는것같아요 누르면서 손목운동 하는 순간 안아픔이 느껴짐 ㅎ

방금 배드민턴 치고 테니스엘보 욌는데 너무 좋으네여ㅠㅠ 우앙~~ 복받으세요 감사해요!!!!

오~~~친절한 설명 감사해요.^^

도끼로 장작 패다 생긴 통증이 골프엘보 통증이네요. 영상 보면서 따라 하느 중에도 통증이 잦아 들어요. 좋은 정보 정말 감사합니다.

최고의 강의 감사합니다

꽤 오래동안 양쪽 양팔이 고생해서 지금 치료중인데 플로로 집에서 자기전에 꼭 해봐야겠어요 주방에서 오래동안 후라이펜을 돌리고 들다보니 만성이여서 쉽게 안고처지네요ㅠ 영상 감사합니다ㅋ

와아~~엄청 조아지네요

최고의 선생님이십니다~~

너무 유익한 영상입니다. 감사합니다

원인 저거 맞음 나도하도 낫지를 않기에 팔목치료 했더니 많이 좋아지더라구요

와 대박 진짜 안아파요 감사합니다

감사합니다..^^

물김치 선생님 좋은 정보 감사합니다.

잘봤습니다 감사합니다!!

화타네 내가 팔꿈치 밖이 통증 심했고 거진 한달 가량이었는데..평소 아령 들고 시도때도없이 근력운동함..여기 뜨길래 전완근 마사지 이두근 마사지 하니 통증 사라짐..고맙소 화타양반..

정말 효과있네요 저는안쪽아파는데 도움되네요

골프 엘보로 체외충격파랑 주사맞고 했는데... 썩 만족스럽지 않았는데 마사지 하나로 효과가 바로 본듯요. 감사합니다

감사합니다. 감동이네요😢

감사합니다~ 효과가 있길~^^

감사합니다. 좋은 말씀 잘 들었습니다.

엘보운동중에최고~^^

감사합니다~골린이된지 7개월짼데 테니스엘보 자리가 아픈데 알려주신 부위 마사지하니까 편해졌어요 ㅎ ㅎ

1:51 와 여태까지 이렇게 해왔는데 돌팔이 였구나 ㅠㅠ 정확한 정보 알려주셔서 감사합니다.

상과염이라고 당구 때문인 줄 알았는데, 주 원인이 마우스작업이었군요 쥐는 힘이 부족해서 왼팔에서 뽑아낸 피에서 혈소판을 추출해서 힘 줄이 찢어진 부위에 초음파로 보면서 주사를 놓는데 상당히 고통스럽군요 이 치료를 병행 해가면서 해야겠습니다 좋은 정보 고맙습니다

마사지&스트레칭을 해서 통증이 줄어들었다면 이제는 운동도 하셔야합니다! 이 영상을 참고해주세요^^ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MrjCk33_jVg.htmlsi=gxZPeiKdIagoUvU9 제 손가락과 손목이 일반인에 비해 유연한 편입니다. 여러분이 동작을 따라하실 때 제가 하는 것만 보고 억지로 따라하려고 하지 마시고, 할 수 있는 만큼만 동작을 해주세요^^ 테니스엘보 테이핑 영상 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Qjpi67_0yy0.html 골프엘보 테이핑 영상 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j9ey6v6KyAo.html

감사합니다. 통증 관절부위만 했는데,,, 그러군요!

망치 엘보도 있습니다 주시를 서너번 맞아도 첨 맞을때만 낮는듯하지 절때 낫지 않아요 한 6개월 안쓰니 낫긴하더라구요

와 이 엉상은 찐이다....!!!

우와... 진짜로 통증 없어졌어요. 감사합니다.

이 영상이 찐이네~~~~

진짜 대단 하시네요 잘보고 갑니다 !!

감사합니다

유익한 영상 감사 합니다 도움이 많이 되었습니다~

직업상 쪼으고 풀고 하는 일을 많이 해서 양쪽팔 모두 엘보가 와서 고생하고 있는데 꾸준이 스트레칭해야겠네요 좋은 정보 감사 구독 좋아요 꾹~~

좋는 영상감사합니다 . 배드민턴 백핸드 치다가 골프 엘보우가 발생했네요 . ㅠ ㅠ

진짜 필요한 영상이었습니다

감사합니다 😂

테니스 골프 골고루 있는데 잘 보고갑니다

선생님 감사합니다

정말 감사합니다

의사쌤 시키는거도 해야겠지만 보통 아무리 병원다녀도 1년이상 가야 회복됩니다..아프기전에 아령운동같은거를 해서 기본근육을 키우는게 좋은데 어렵죠...

정보 감사합니다

도움 많이 되네요 ^^ 감사합니다~

작년에 테니스 엘보 진단받고 치료를 해도 났지 않았는데 골프엘보 또 진단받았습니다 . 생계를 위해 일을 그만둔지 못하고 상태 더 나쁘지 않게 열심히 스트레칭 해야 되겠네요.

ㅎ 바로 효과 있네요.

좋은영상 감사합니다

유용한 영상 감사합니다. 열심히 해보겠습니다 !

오오오! 완존 감사해요! 스테로이드도 맞아보고 체외충격파(?)이것도 해봤지만 늘 재발해서 약을 달고 살았는데.. 열심히 해볼게요!

선생님 감사합니다 낚시가 유일한 삶의 낙인사람인데 최근 무리한 캐스팅으로 외측 엘보우가 아픕니다 ㅜㅜ 한창 시즌인시기에 아프다보니 걱정이되서 영상을 봤는데.. 너무 도움되는거 같습니다... 자주 풀어서 안다칠수있도록 노력하겠습니다 감사합니다..!

저도 넘 감사합니다

그동안 봤던 골프 엘보 영상중에서 이 영상이 제일 유익했네요. 좋은 영상 감사합니다!

지금 파스붙이고 있는데 도움되었음 좋겠네요

테니스엘보인데 자고일어나면 이두근이 많이아픈데 마사지하라는거 보니 연관이 있나봐요

감사합니다

감사합니다😊

근육있는 부위로 풀어야하는군요..테니스 엘보로 고생중인데 감사합니다~

마침 골프엘보가 와서 찾아봤어요. 영상 너무 좋고, 조만간 떡상 하시길 바랍니다.

테니스엘보가 양쪽팔 다 왔어요! 한의원, 통증치료 받아도 차도가 없어 고민인데 이젠 말씀하시데로 어깨까지 아파요! ㅠㅠ 좋은정보 감사합니다 열심히 스트레칭해 볼께요 어깨통증 치료도 알려주세요.

제가지금딱 증상이 테니스증상인데 ㅎ 좋은정보감사합니다 ㅎ

양손 모두 아파요...이 운동 1년 했는데...ㅜ.ㅜ 결국 수술접수함

안쪽엘보가 너무 아팠는데 잠깐해봐도 통증이 많이 감소됐어요. 영상 감사해요.

감사~~~