제이제이님. 우선 이 운동 너무 좋아요. 정말 감사드립니다. 간곡한 부탁이 있는데요. 유투브 통털어서 딱 이거다 하는 상체 운동 완결판이 없어요. 20-30분 덤벨 중고강도 운동 이 자세들 포함 만들어주시면, 진짜 전설 영상 될거 같아요. 그리고 이 영상은 구성은 진짜 좋은데 템포가 너무 빨라서 자극을 느끼기가 힘들어요. ㅠ 그러니까 너무 빠르지도 너무 느리지도 않은 1주일에 3번씩 보면서 상체 운동 끝낼수 있는 2~30분 짜리 상체 등하고 어깨 끝낼수 있는 전설 영상 꼭 만들어주세요!
제이제이님 도와주세요😢 여리여리한데 볼륨만 강조하고싶은 헬린인데 운동을 많이했더니 어깨가 넓어졌어요ㅠㅠ 운동할때 가능한 어깨들썩안하게해서 승모근은 없이 직각어깨로 발전되긴했는데 어깨가 너무넓어졌어요….의심되는게 케이블플다운 렛풀다운 요런 등 운동을 상체때 꼭 해주는데 이게문제일까요? 여자 쩍벌어깨에 비추인 운동들 알려주시면안될까요? 그 운동들은 피해서 하려구요😢
제이제이님 도와주세요😢 여리여리한데 전체적으로 볼륨만 강조하고싶은 헬린인데 운동을 많이했더니 어깨가 넓어졌어요ㅠㅠ 제이제이님 말씀대로 늘 운동할때 가능한 어깨들썩안하게 주의해서 승모근은 없이 직각어깨로 발전되긴했는데 어깨가 너무넓어져버렸어요….의심되는게 케이블플다운 렛풀다운 덤벨사이드업 요런 등 운동을 상체때 꼭 해주는데 이게문제일까요? 쩍벌어깨되는 비추인 운동들 알려주시면안될까요? 그 운동들은 피해서 하려구요😢
겁없이 준비운동도 안하고 무리해서 하다가 한쪽 어깨가 조금 다친것 같은데요.. 무시 하고 매일 하고 있습니다. 그런데 다친 것 같은 어깨가 도무지 낫지 않네요. 아픈 느낌 없어질 때 까지 운동을 쉬는게 좋을까요? 아니면 조금 올리는 높이를 낮추고 하더라도 매일 하는게 좋을까요?
이 영상만큼 짧으면서 따라하기 쉽고 다음날 근육통 죽이는 어깨운동 영상 못봄... 3일전 처음 따라했을 때는 운동 당시엔 디지게 아파도 다음날엔 그닥 근육통이 전혀 없었는데, 어제 운동하고나서는 오늘 아침부터 어깨 근육통 맛 죽이게 들어옴. 진가는 2회차때부터니 한번으로 끝내지 마시고 꼭 꾸준히 해보세여! 진심으로 피티 받을 때도 이런 느낌 못느꼈음
