식사 후 매일 먹는 이것이 치매를 부른다! 치매 높이는 음식들 

안녕하세요 건샘입니다 ^^& 많으신 분들이 관심을 가져주셔서 너무 감사합니다 ^^& 먼저 많은 분들께 혼란과 오해를 드리게 된점 죄송하게 샹각합니다 ^^; 많은 분들이 탄수화물을 어떻게 안먹고 살수 있느냐? 이런 질문을 주셨는데 제가 생각이 짧았습니다 ^^; 많은 분들이 치매 하면 지방이 문제일 것이다 라고 생가하시는데 사실 지방 보다도 과탄수화물이 문제임을 알려드리기 위해 영상을 준비하다보니 이런 오해를 드리게 되었습니다 ^^; 탄수화물, 지방 모두 우리 몸에 꼭필요한 영양소입니다 모두 드셔야합니다 그러나 식사 이후에 빵이나, 과자나, 아이스림이나, 케익 같은 것을 추가로 드시거나 많이 드시거나 자주 드시면 치매에 치명적일 수 있다는 것을 말씀 드린 것입니다 ^^; 부디 오해하지 마시기 바랍니다 ^^& 추가로 들기름 보관 법에 대해서도 문의하시는 분들이 많으신데요 들기름 보관법에 대해서는 영상에서 말씀드렸듯이 참기름과 들기름비율을 2:8이나 3:7정도로 섞어서 신문지로 싸서 서늘하고 어두운 곳에 보관하시면 최장 6개월정도까지는 드실 수 있습니다만 그냥 들기름만은 두달이 넘지 않도록 하시는게 좋습니다 ^^& 개인적으로는 냉장고 보관은 권하지 않습니다 ^^; 왜냐하면 드실 때 꺼내야하고 꺼내면 결로현상이 생기기 때문에 습기와 물이 병안으로 들어가기 때문입니다 물이 들어간 기름은 더 빨리 산패가 되고 세균도 번식 할 수 있기 때문입니다 ^^&

산패한 지방(특히 들기름 산패쉬움), 식물성 기름은 동물성보다 고온에서 산패 쉽다. 당질, 탄수화물은 치매에 안좋은데 탄수화물+지방 조합은 특히 나쁨(빵, 과자, 아이스크림, 케이크...) 좋은 영상 감사합니다. 다 좋아하는 식후 디저트라 눈물이 나네요...ㅠㅠ ...흑흑...

잘드시고 운동열심히 꾸준히하세요, 운동이 건강한몸을 만들어줍니다

스트레스 극심히 받았을때 멍~해지고, 기억력도 안좋아지고, 말도 어눌해진 경험 있습니다.

중용,뭐든지 적당히 먹고 적당히 움직이고 적당히 욕심내고 이기 답이 아닐까 싶슴다 .아무리 좋아도 과하면 무조건 탈남다 .

빵,과자,아이스크림. 케익, 당분많은 음료 ,그외 각종 탄수화물 과다섭취 주의

알기 쉬운 설명 감사합니다. 하루에 두 세 개씩은 꼭 듣고 특히 기억하고 싶은 것은 메모도 하게 되네요.

빵 먹으면서 영상보는데 빵맛 뚝 떨어지네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

최고의.원인은.스트레스입니다!

항상 진실성 있게 알려주셔서 감사드립니다 ''' 나오시면 꼭 보게됩니다 '

매번 쉽고 유익한 내용을 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~~~^^

설명이 간단하고 빨아서 좋아요 감사합니다

이해하기 쉽게 설명해주시니 고맙습니다 .

가장 안타까운건 건강이 나빠진다음 음식 산패를 따진다는 것 ㅠ

짤게 요점 정보 감사합니다 여러편 보게 되니까 짱

감사합니다 ㆍ 올려 주시는글 많이 읽고 삶의질 높혀야 겠어요ㆍ

감사합니다. 언제나 새로운 정보 유익하게 숙지합니다~♡

유익한 정보 넘넘 많이 주셔서 감사합니다~~

들기름을 자주 복용하고있는데.. 유통기한 늘리는 방법과 치매예방 방법이 귀에 쏙쏙 들어오네요..좋은정보감사합니다 ~^^

감사합니다 잠들기전에다리에떨리다고 대한 답변을 주셔서 너무고맙습니다

좋은 정보 많은 도움이 됐습니다 .감사드립니다.

들기름이 좋기는하나 산패가 빨리오네요. 동물성기름보다 식물성기름이 산패가 빨리온다는 사실도 잘알았습니다. 건강한 삶을위해서 선생님말씀 새겨서 지키겠습니다.^^😁

선생님강의늘듣고있어요 너무감사드려요 좋은말씀진심오로감사합니다 늘건강하시구행복가득하세요 전충주밥집을하고있읍니다

빵을 좋아하는 편인데... 식생활개선 당장 해야겠네요. ^^

감사합니다~^^ 탄수화물+지방은 절대 금지...ㅠㅠ 케잌은 생일에나 먹지만 빵도 더 줄여야겠네요ㅜㅜ

빵,과자, 아이스크림, 케익, 이 모두 입에서 즐거운 음식이네요 이왕 먹던 음식이니 끊고 싶어도 안 되니 적당히 먹고 운동하면 서 스트레스 안 받고 살면 어떨가요? 좋은 영상 감사하구요 좋아요 꾹 누르고 갑니다👍🙏

감사합니다

탄수화물을 줄이는 게 참 어렵죠 ㅠㅠ 그래도 왜 줄여야 하는지 명확해졌으니 건강을 위해 줄이도록 하겠습니다~ 늘 감사합니다, 건쌤!

최고의 건강 방송!😍 큰 도움됩니다 감사합니다💕

늘 좋은정보 감사합니다~

고기 먹고 밥으로 마무리 하는 버릇을 고쳐야 겠습니다. 아이쿠! 가슴이 뜨끔 합니다. 감사합니다

치매에 치명적인 음식들 식물성 지방 들기름의 산패,전혀 몰랐습니다 탄수화물,과자.아이스크림.당분 많은 음식,다 좋아하는 음식인데... 귀한 정보네요.감사합니다

이영상 안본사람 없게하소서... 우리애들 걱정된다.. 나부터도.,ㅠㅠ

빵 과자 아이스크림 맛있는건 다 있네ㅠ 내가 좋아하는 건대

좋은 정보 너무 감사합니당!!♡

굿정보 감사해요

오늘 몰라던것 알게되었네요 감사합니다

*먹고싶은것 먹고 적당히 *운동하고 충분한 *수면이 건강의 비결이다 *정신건강이 육체건강이다 선생님말씀 공감함니다^^

스트레스가 가장 크죠

아이들이 제일 좋아하는 것들이네요.이제부터라도 조금씩 먹여야겠어욤.

건나물 최고 항상 잘듣고 보고있습니다.

박의원님 항상 시원하십니다~

침해에 유익한건강정보 감사합니다 👍

좋은 정보 감사합니다 튀기고 난 기름도 아깝다고 계속 사용했는데 아낌없이 버려야 겠네요 치매걸리면 영원히 돌이킬수 없으니까요 🥰🥰🥰🥰🥰

박사님 말씀은진실성이있음니다.정말 감사하게 듣고 있습니다.고맙습니다.

좋은정보감사합니다 그럼 ldl과 hdl의 이상적비율은 어떤건가요?

정말 많은 도움 되었습니다 과자 빵 아이스크림 먹지않아야겠네요 탄수화물과 지방이 만나면 치명적인 상황이 올수있다는것~!! 가까이 하지 말아야겠어요 감사합니다~♡♡♡

무엇이든적당히먹음 탈이없음 의사말다듣다간 굶어죽음 적당히먹고 운동열심히하는게 최고인듯~~

섬세하고 진실돼 설몀 해주셔서 감사합니다

감사합니다💗

음료수나 단 맛이 심한 밀가루 음식은 피하야 겠지요, 그런데 우리들의 주식인 밥, 감자, 가 안좋은 것이라면.. 뭘먹고 사나요. 건샘님은 매일 먹는 식단이 궁금합니다.

주식을 먹지 말란얘기가 아니고 밥먹고 디저트로 과자 케잌 아이스크림같은거 먹지 말라는 소리인데 댓글에 흥분한 사람들 많네

유익한 정보.. 감사합니다

선생님설명은 아주확실하게 쏙 쏙 들어오게 하시네요 열심히해볼께요

참으로감사드림니다

밀가루 음식을 자주 먹을때 관절에 안좋은 것 경험있음. 쌀도 가루로 만든것 안좋은듯. 식사후 바로 절대 디저트 안먹기, 특히 아이스크림, 빵, 과자 등등. 설탕류 항상 몸해침 근데 유난히 머리를 장기간 쉬면 치매오는듯. 무언가 항상 하는일이 있어야 함. 옛말에 머리 안쓰면 녹슨다. 맞음

건강 정보 감사합니다

밥 안먹고 단백질 식단이라며 고기만 먹는 친구들의 함정 ㅡ 빵과 아이스크림 과자를 무지 좋아한다는 거 ㅋ. 차라리 밥을 먹고 가공식품을 먹지 말아야죠 ㅎ

귀엽고 똑똑한 박사님 최고이십니다 따따봉

좋은 말씀, 감사합니다. DHA(등푸른생선)는 전립선엔 안 좋습니다. 당분+탄수화물는 모든 병의 근원이지요. 폴리코사놀을 먹어야겠네요..ㅎ

오래된 기름이 치매에도 치명적이군요~~ 들기름이 참 좋은데 산패되기 쉬우니 조심해야하군요~~ 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.

빵 과자는 울 남편이 좋아하고 아이스크림은 제가 좋아하는데 안먹을 수 없고 횟수를 줄이는 걸로 주의해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다

좋은 정보 잘 듣고 갑니다 감사합니다

선생님 명강의 정말 많은 식생활도움에 감사합니다!

관심이~귀가 쫑긋~잘 듣고 실천 하겠습니다 ♡♡감사합니다♡♡♡

정유석박사님 건강생활에 필요한 올바른 정보를 주셔서 감사합니다 큰도움이 되겠습니다~^^

어쩜 이리도 말씀을 잘하실까^^배우고 갑니다

좌우당간~~~~튀김과 단음식과,,믹서커피와 빵은??~~독소로 피를 탁하게함

역시 맛있는게 문제야 ㅋㅋㅋ

디저트 안 먹는것이 불가능하면 무엇을 먹으면 괜찮거나 더 몸에 좋을까요? 과일? 견과류? 커피/차? 단것과 계피를 같이 먹으면 피해가 적을까요?

좋은정보를 얻을 수있어감사합니다!

늘감사드립니다

필수지방산은 대자촉진을 위해 꼭 필요하고, 콜레스테는 HDL과LDL 비율이 중요 들기름이 산패되기 쉽다 좋아하는 음식을 줄인다는게 어려워요 그러나 조심해야겠네요 암보다 무서운 치매~~!! 좋은 정보 감사합니다 *♡*

빵ㆍ케잌ㆍ음료수ㆍ아이스크림ㆍ 과자ㆍ탄수화물과 지방을같이 섭취하면 안좋다는말씀이시네요 달달한게 뇌에 치명적으로안좋은데 입에는 치명적으로 맛있다

네.좋은정보.감사합니다

저게 비단치매를 높이는 이유는 아닐듯합니다. 요즘 치아가 썩어도, 운동을 안해도, 머리를 안써도, 술을 마셔도, 담배를 펴도 등등 다 치매영향이랍니다. 근데 운동선수도 걸리고 뇌오지게 쓰는 은행원이나 교수도 걸리고 술안마셔도 걸리고 담배안펴도 걸립니다. 여러가지 아직 밝혀지지않은 요인들이 있겠지만 노화로인한것과 유전적요인도 무시못하는것 같습니다. 꼭 정복되길 간절히 기도합니다.

몸에 좋지않다는데 ㆍ초코파이는 꼭 그렇게 달아야만 되는지 ㆍ빵에도 크림이 너무달고 ㆍ 새우깡 감자깡 너무짜요 ㆍ

이해하기쉽게 너무 설명을 잘해주시는거같아요 구독하고가요^^

밥에 기름넣고 비빔밥 좋아하는데 나쁜걸까요? 늘 좋은강의 감사합니다 ㆍ

시골에서는 지금도 서늘한 장소, 항아리에 소금을 저장해놓고 그 위에 들기름병을 보관하던데... 나름 현명한 방법이 아닌가 하는 생각이 드네요 ^^

좋은 말씀 감사합니다

네! 정보 감사합니다.

감사합니다 ^^ 👍

좋은 정보를 주심에 배워갑니다 감사합니다♡♡♡

별의심없이 무심코 먹어왔던 것들이네요. 그런것들이 치매 원인이라니 깜짝 놀랐습니다. 식습관에도 끊임없이 공부가 필요하군요~*

혈관 피가탁해 머리산소부족으로 기억력이 떨어질때 채소인.가지가 최고 식전에 한개분정도 먹으면서 식사한다

크림빵은 쓰레기란 말인가....?

마음이닫혀서 치매가오네요 마음을주고받을친구가없는사람은 너무쉽게접하는게치매요

좋은 정보 감사합니다 구독 꾸욱~~ 앞으로도 좋은 정보 기대합니다

탄수화물+기름 떠오르는 약과가 있네요. 기름덩어리 탄수화물 몇개월씩 지난 것 먹으면...ㅠㅠ

정제한 탄수화물! 식후 과자,빵,아이스크림 같은 정제된 탄수화물이 핵심일듯 합니다

좋은 영상 감사합니다

선생님 짱!!!♡♡♡

식후 단과일도 치명적이네요 ㅜ

귀가번쩍합니다 샘 감사드려요^^^^^

박사님 고맙습니다

항상좋은정보 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

다 제가 좋아하는것들이네요~~~~!!!

빵 과자 ㅠㅠㅠ 당질을줄이라!!!

네 도움 많이됬어요. 알고보면 마음놓고 먹을게 별로 없는거같아요. 허나 샘 말씀데로 가려서 잘~먹으면 되겠지요. 오늘도 역시 감사합니다.