무슨 호흡법이 있었는데 효과가 굉징히 좋습니다. 저도 잠이 안와 괴로워서 수면제를 먹었었는데 그거보다 호흡법 효과가 굉장히 효과적 이더라고요. 또한 잠자리에 문제가 있으실수 있거나 자기전에 전자기기를 많이 사용하면 잠이 안온다고 하더군요. 그맘 알기에 더욱더 많이 알려드리고 싶은데 제가 아는건 여기까지 이네요. 오늘도 행복한 하루 보내시고 안제나 화이팅 하시길 바랍니다.🙈
수면 유도 음악이라면서, 가끔씩 들리는 낮은 음의 피아노 연주 음악은 저에게는 잠 못 들게하는 음악이었지요. 별별 수면 유도 음악을 테스트해봤지만 저에겐 이 음악이 최고입니다. It is said that it is sleep-inducing music, but the low-pitched piano music that I sometimes hear was music that prevented me from sleeping. I've tested all sorts of sleep-inducing music, but this one is the best for me.
1년전 암초기 수술, 방사선 치료하고 올해 갑자기 갑상선항진증이 와서 불면과 불안의 연속으로 잠을 못잤습니다. 최근에 신경정신의학과에 가서 신경안정제, 수면유도제 처방받아 먹는데 걱정은 많아요. 근데 너무 안자는 것도 안좋을 듯 합니다. 다들 밤에는 불면증에 시달리지 말고 푹 자기를 바라고 그런 날이 오겠지요. 노력해야지요.