앉아만 있는 당신, '운동 부족'을 탈출하라 (KBS_455회_2013.04.06 방송) 

뜨끔

걸렸네

이런거볼땐 다들 누워서봄 러닝하면서보나여??

@@user-pb5jt4cu8g 경각심을 가지고 이제부터라도 운동하자는 뜻이겠죠. 곧이 곧대로 들으시면 곤란

뭐 먹으면서 보는 1인 여기요

3

개멋지네

@형진김 ㅋㅋㅋㅋㅋ

데드는 치지 마세요. 허리에 쥐약입니다.

그렇더라구요 안알았으면 좋았을텐데

아파봐도 운동이 안된다.😢

운동해도 아프다요

? 3개월만에 108에서 90로 되기 개쉽던데 ㅋ

8

108에서 97은 한달에도 가능하고 유산소 1시간 웨이트 1시간30분 식단관리 하는데 그정도 빠진거면 님 말은 구라에요

97사람임?

과체중인데 6개월만에 저정도는 너무 적게 빠졌네요ㅠ

오늘도 2시간 걷고 만보걷기 완료했어요. 👍🏼

네~걷기 쵴오죠 저도 1시간 이상 걷구요 30 분정도 스트레칭 또 벽스코트 하고요 확싫히 하다가 안함 몸이 신호를 주네요

@@Chan-BM 운동이 왜 좋아요? 라고 물어보는 건 운동에 무지하고 안 하기 때문임 하면 무조건 좋음 동물로써 필수적인 선택임

@@user-nu1uj1ki7x 그걸 누가몰라ㅋㅋ.ㅜ 힘들어서 안하게되는거지.ㅜㅜ

몰라서 안하는게 아님.. 운동을 하는 사람과 하지 않는 사람은 서로의 심정을 이해 못하죠

운동이 너무 힘드니까 고통을 피하고 싶은 욕구가 생깁니다 운동이 좋은건 알지만 너무 힘들어 그게 정신적으로 스트레스가 됩니다 사람들마다 취향과 성격 체질이 다 다릅니다 운동하면 쾌감이 있어서 고통을 즐기는 사람들도 있지만 그 고통을 스트레스로 받아들여지는 사람들도 있어요

제 친구는 어릴적엔 운동도 많이하고 신체 기능적으로 뛰어난 친구가 있었는데 점점 나이가 들고 군대를 갔다온 후로 부턴 전혀 운동을 하지 않고 있습니다 운동을 굉장히 싫어합니다 에초에 공부도 안합니다 대학교 휴학내고 500만원어치 오토바이 사 가지고 맘스터치 알바와 배달업을 동시에 하며 한달에 100~150만원의 월급을 법니다 이런 생활을 군대 제대한 후 지금까지 계속 하고 있습니다 이 친구에겐 솔직히 말하자면 안정적인 일이나 사회적으로 인정 받을 만한 직업은 못구할거 같습니다 그래서 차라리 운동이라도 해서 건강 관리를 하라고 권하지만 주변 사람들의 조언은 전혀 듣지 않은채 매일같이 담배나 핍니다 외모도 신경 안씁니다 꾸미질 않습니다 옷도 못입습니다 그렇다고 인싸처럼 잘 노는 방법도 모릅니다 술도 못먹습니다 주량 3잔입니다 태어나서 여친 한번도 사겨본적도 없습니다 예쁜 여자한테 말도 잘못합니다 이 친구에게 미래 직업에 대해 어떤 꿈을 꾸냐고 물어봤습니다 대답은 1종 대형 운전면허 따서 물류 배달기사 한답니다 평생 직업으로요 참고로 이 친구 나이는 20대 초반입니다 이 친구에게 무슨 얘기를 해주어야 할까요...

동의합니다

ㅎㅎ

헉..

빙고^^

어이 칭구! 나 보여?

전 아닌데요

ㅋㅋㅋㅌㅋ

운동 하다 안하면 몸이 아프기 시작하죠

@@whereismywall 맞아요ㅠㅠ안할수가없어요

밥먹듯이

운동하면 마이토카인이 나와서 하루종일 기분 좋아요

아파진다고?

아 ㅎㅎㅎㅎㅎ

계산착오 10시간->12시간

주1회보단 주3회정도로 하시고 한번에 너무 오래하진 마세요... 건강하십쇼

@@user-rm4fh1uz6q 아, 하루에 10시간은 못하죠..ㅋㅋ2일 운동하고 하루 쉬는 인터벌로 합니다~^^

몇개월차?

8

저는 하루2시간30분 속도는 평균6.4km 에서6.2km로 걷고있는데요 괜찮은 운동량인가여

@@cjsa3020 조금 과한 운동입니다..하루 오천보이상만 매일 꾸준히 속보해도 건강유지에 필요한 순환기 운동은 충분합니다

나이 30살입니다 한달 전부터 엘레베이터 대신 계단 오르기 팔굽혀펴기 힘들더라도 꾸준히 하려고 1개를 하더라도 자세 FM으로 조금씩 하면서 무릎이 안 좋은 편이라 2일에 한번씩 달리기 하루 30분 하려고 하고 있습니다 금주도 시작했고요 꾸준히 하면 좋은거죠??

@@user-wo7cd6rs1g 감사합니다 다이어트중이라 좀 무리하고 있네요

네 그정도면 적당히 하는겁니다..열심히하세요.. ..

ㅋㅋㅋㅋㅋ

zzz

ㅋㅋㅋㅋ뭔지 알죠ㅋㅋ나는 나대로 생활하고 거실에 그냥 티비틀어놓을때 들리는 소리 느낌ㅋㅋㅋㅋ

빙고

명언이십니다.

6

오우 쌉명언

명언이네요

좋은 영상 잘 봤습니다. 내일 꼭 일찍 일어나서 산책 나갈 수 있길 바랍니다 ㅜ

너무 오래 누워만 계시면 안된다니까요!

ㅎㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나두....

어머~ 여기서 뵈니 너무 반갑습니다~^^

@@bovary3269 🤗🤗🤗 건강을 챙기는 분들 끼리 끼리!!!ㅎㅎ 저도 반갑습니다❤

알면서 안되죠~ 저도 딱히 할일이 없어서 해야할 필요성이 없어서 안했거든요~ 그러다가 30대에 암걸렸는데 살찐중년여성이 걸리는거래욬ㅋㅋㅋ 그리고 죽어라 운동합니다. 운동안하면 재발하고 죽으니까ㅡ 재밌는건 저 고혈압이였거든요 변한건 아무것도 없는데 1시간 2일 운동하고 혈압정상되구요 그 후로 먹고싶은거 다먹고 오히여 살졌는데두 혈압은 정상이예요 혈압약 판정받으신분들 일주일만 운동하고 혈압재보세요 혈압 안떨어지면 내 머리 다밀께요 진짜 특별히 어디 문제 있지 않는 이상 운동하면 다 혈압 떨어져요

나는 순서는 있어도 가는 순서는 없다우 심혈관 막히면 심근경색 협심증 돌연사망 요인 됩니다 운동 하셔요 오래 사는게 목적 아니라 건강하게 사는 걸 목적하기 위해서 운동하는겁니다

이아저씨 법륜스님 채널에도 아는척 오지게하드니 여기저기 다 있네 댓글이

@@DSA_KD404 ㅋㅋ 죄송합니다

저도ㅎㅎㅎ일주일 이상 운동 쉬는중인데 이 영상이 딱 뜨니 오늘 해야겠네요ㅎㅎㅎ.

아니! 2인자께서

어인 일로 ...케케케

ㅋㅋㅋ

ㄹㅇ 안하느니만 못한 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 보고 식겁함

나두

훌륭하십니다

정답임니다 자식에게 짐이 안될려면 열심히 해야죠

표

열심히 화이팅!!!

등산은 왜 절대금지인가여?

@@user-zn6hq4xy4r 하산할시 무릎관절에 무리가올수 있기때문 특히 연세있으신분들은 등산은 “ 독”입니다

@@sehl9692 그러면 등돌려서 내려오는 건 괜찮나요?

@@anonymous9999_1 저두 집에서할땐 이층계단에서 뒤로내려와요 난간잡고.계단이18개인데 15번에서20개정도 ..왕복

@@sehl9692 저기 전 5층 있는 건물 2층에 살고 있는데 올라갈땐 앞으로 올라가고 내려 올때는 거꾸로 내려오는것이 안전 하고 효과적인 건가요? 저도 계단 운동 내려올때 안좋다고 해서 안했었어요..

푸셥하면서 보셈

ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ

ㅎㅎㅎ 너무 웃기다

망치로 때리세요.온몸이 짱짱 전기가 옵니다.

구구절절 옳은말씀 이올씨다.

맘충것들이 빼~~액! 우리 애는 힘든거 싫어한단 말이에욧!공부를해야지 학생이 말야 빼~~액!

폴커 핑케(Volker Finke, 1948년 3월 24일, 니더작센주 닌부어크 ~)는 은퇴한 독일의 축구 선수이자 감독이다. 그는 16년간 프라이부르크를 지도한 것으로 알려져 있다.

대단

존경쓰..

시간이 없는 게 아니라 우선 순위가 낮은 거임 넷플릭스롤 보지 마라 등신들아

ㄹㅇ하루 12시간씩 공부할 때도 운동은 함

시간없을때는 푸쉬업만해도 진짜 건강해지긴합니다.

@Khan Ali ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KOXRaGYyXbE.html

@Khan Ali 고맙습니다. 맨몸운동은 정말 좋은 운동입니다..^^

스피닝 빼고 다 맨 몸 운동하는데ㅠ 상체가 힘드네요 근육 다 잃은 상태부터 시작해서

제가 그래요 평생 비만이 없음 홈트위주 스트레칭 위주로 해옴 ㅋ

ㅠㅠㅠ 힘네세요 제~남편과 같으시네요 삶이 참~힘들때가 많아요😢 화이팅하세요🎉🎉🎉🎉🎉

4개월 전에도 댓글 달았잖아 왜 또 알고리즘에 뜨는데. 지금도 이불 속이라고 왜.

ㅋㅋㅋㅋ공감되네요

@@entj9350 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 했더니 본인이었군요 ㅋㅋㅋㅋ

@@entj9350 ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸귀여워 ㅠㅠㅠㅠ

1

;

ㄹㅇ 내려오다가 무릎 박살남

저 어릴때는 안그랬는데 20대 후반부터 오래걸으면 오른똑 무릎이.아파서 등산하거나 하면 다리 고장나서 내려가곤했었어요 아니 mri찍어도 이상없다는데 왜그러는지 모르겠네요 무튼 요즘은 올라가서나 집주변 걷기만하고있음 근데 오래 걸으면 오른쪽 무릎이 뭔가 불편감이있음 .

허리에도 안좋습니다 ~

격공!

무릎허리뿐아니라 잘못하면 심근경색으로 황천길갈수도있습니다

빠르게걷기~👍

와 진짜 멋지시네요. 말이 쉽지 얼마나 노력하셨을지.

ㄹㅇ... 비만은 선택인듯... ㅜㅜ 핑계임

증량 쉬운건 너가 백수라그렇겠지 ㅋㅋㅋ

2년 10개월 됐을건데 어캐됨?ㅋㅋ

@help mail 내려오는게 무릎에 더욱 많은 부담을 줍니다.

대신 귀나빠지고 목디스크 옴 .

@@nana-gz1lg 어이쿠 나빠지고 아프면 님은 집에서 숨만 쉬시고 사세요 운동 그런거 왜 하시남 나빠지는데~

@@nana-gz1lg ㅋㅋ

무슨 일 하시길래... 부럽네요.. 쉬는시간에 그런 운동할 수 있는 직업이라니..

@@almond8032 쉬는 시간 10번 안나오는 직업이 있나요??

턱걸이 ㅠㅜ

전 평생 움직이는 일을해오고 운동도 따로 해오고 있죠 그래서 살이 거의 쪄본적이 없음 177 70항상유지

10분씩걷는건 별로 운동아 안되고 한번에 30분이상 빠르게 걷는게 좋죠

마른비만은 웨이트랑 유산소 둘다 하셔야 합니다

10분 운동은 비유하자면 밥을 먹는데 입에 넣고 씹은다음 바로 뱉는거랑 똑같음 최소 30분 즉 씹고 삼켜야 효과가있는거에요

까고있네

그럼 몇보정도 될까요? 아니면 몇분?

@@_LeBlanc 7키로가 만보

격한거 할필요 없이 걷기나 스트레칭같은 맨손운동 위주로 하세용. 힘들땐 푹 쉬는게 건강에 좋을듯.

저 2교대입니다만 운동 잘 하고있는데요?

@@user-uw9rs2fr9x 넹~ 열운동 하세요~

공감가요 정신적으로 스트레스 받으니 완전 무기역 해지고 아무것도 하기 싫은거 있죠 ㅠㅠ

일힘들면 운동하기 힘들긴함. 운동도 정신에너지가 남아야가능

ㅋㅋㅇㅈ

앗!!!!!

들킨~~~건가 ㅋㅋㅋ

ㅋㄷㅋㄷ

최근것을 올려야지

시간이 지났다고 저 내용이 틀렸을까?

ㅁ

간호사신 난

감사합니다