양배추는 무조건 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살빠지는 양배추 요리 7가지👍💯 

🙋🏻‍ 자주 질문하시는 조리도구 및 재료 링크입니다. 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918 올리브오일 마요네즈 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9956247925 알룰로스 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9958286520

먹다 입터질수 있을정도로 맛있겠네요 먹는걸 너무 좋아해서 식단 1도없이 체지방버닝제랑 운동으로만 10키로 감량한케이스라 .. 사실 식단은 안해도 되지만 이건 도전욕구 뿜뿜해요 ㅋㅋ

03:10 양배추참치김밥 06:54 핫도그 10:20 에그마요소시지 14:20 양배추피자 18:55 어묵 꼬마김밥 22:50 양배추게살오이샌드위치

양배추 요리가 이리 다양할줄 몰랐어요 하루에 한가지씩 해봐야 겠어요 솜씨가 어쩜 저리 좋으실까요? 감사합니다

다이어트 시작 하려는데 다양한 요리 넘~~~~감사합니다 😊

지금 양배추김밥 만들어 먹고 있어요. 진짜 맛있네요ㅎㅎ 레시피 넘 감사합니다! 바로 구독했어요 ㅋ

지금 다이어트 중인데 다양한 요리방법과 맛까지 보장되니 굿땡❤입니다 감사합니다😊

1번 샌드위치 방금 해먹었는데 진짜 맛있어요 양배추 양이 좀 많았는지 샌드위치가 두조각 나오길래 하나는 보관해뒀어요 한번 만들어서 이틀 먹을 수 있어서 더 좋네요!!

샌드위치는 지방때문에 칼로리가 어마무시 해보이는군요 마요네즈와 참치 대신 닭가슴살을 잘게 찢어 넣는게 좋아보이네요 (물론 다이어트식으로 말이죠)

영상보자마자 도움많이되는거 같아 구독 누르고가요~ 양배추에 중독인 1인입니다 ㅋㅋㅋ

첫번째 샌드위치 짱맛이에요!!!!

모든 음식이 맛있어 보이네요 ~ 에어프라이기는 어느 제품 사용하세요?

음식이 다 다이어트 음식같지 않게 넘 맛있어보여요ㅠㅠ 꼭 해먹어봐야겟어요!! 구독하고가욥 >

양배추 요리 본 것 중에 제일 맛있어보여요!!!!

영상 시작하기 전에 준비재료 리스트를 써주시면 좋을 것 같아요 !! 🖤

우와 이거 낼 먹어야겠어요 ㅠㅠㅠ 어후 추릅

좋은 정보 감사합니다. 참고로 양배추는 농약이나 이물질이 속까지 들어가지 않기 때문에 겉껍질만 떼고 드시면 됩니다. 번거롭게 썬 후에 세척하고 탈수할 필요가 없습니다.

칼질.진짜 잘하시네여.

다해먹어볼께요ㅠㅠㅠ 요새 식단어려워서 일반식 배추요리만 찾아보았는데❤

우연찮게 수술때문에 피검사 했는데 공복혈당이 높아서...당뇨전단계인걸 알았어요😢 그래서 저탄수 식단 찾아보다가 구독했어요❤

저탄수 요리 많이 올려주세요. 꾸~욱 좋아요 구독하고 갑니다..

오늘부터 양배추로 체중 감량을 시작합니다.좋은 정보들 감사합니다.

영상 너무너무 좋아요 ㅎㅎ 배경음악 편집 구도 자막 다 깔끔하고 편안하네요 맛있고 건강한 레시피도 정말 감사합니다❤ - 양배추 러버 -

스트라이프행주(?) 어디서 구매하셨는지 궁금합니다 😊

더보기에 요리 리스트도 같이 추가해주시면 감사하겠습니다~

메뉴별로 타임라인 만들어주시면 좋을거같아요 ㅠ

양배추는 처음 살땐 양이 많은것 같아요~ 쪄서 먹고 계란 후라이에 먹고 스무디로 갈아 마시고 하다보면 한통이 순삭이더라구요~^^ 양배추계란김밥 저도 만들어 봐야겠어요! ^^

야채탈수기는 어디꺼예요?

원래 살은 운동이 아니라 식단으로 빠지는 거죠ㅎㅎ

모든 음식이 맛은 있어보이는데 오뎅, 크래미엔 밀가루 많이 들어갔다하고 시판용 소스들은 설탕 많이 들어가고... 저탄수가 맞는지 잘 모르겠어요. 근데 해먹고싶다ㅜㅜ

매직랩 뭐 쓰시는거예요 ??

양배추와 치즈까지는 좋앗는데 마요레와 캔이 문제네요

양배추 계란과 한번 해봐야 겠어요. 새로워요

모든 기본은 양배추계란전이네요~~저는 그렇게 김밥을 쌌더니 시간이 조금 지나니 양배추 수분이 나와서 김밥이 물러지더라구여ㅠㅠ

아니...마싯는건알겠는데...배터지게먹어두 탄수화물이 안들아가면 항상 허기진느낌ㅠㅠ

판사님 저는 구독 눌렀습니다

풍성한 한가위 보내셨나요?저는 차례지내느라 바쁘기도하고 이것저것 맛본답시고 주워먹어서 500g이나 늘어 오늘부터 다시 양배추 채썰고 있습니다 ㅋㅋ 꼬마김밥은 기본 서너줄은 먹었던것같네요 ㅎㅎ군침도네요 큰일났죠?ㅜㅜ

당장따라할래요

프라이팬은 어떤거 쓰세요?

싸는걸 라이스페이퍼로해도 좋을꺼 같아요

다이어트는 식단이 80%죠

너무 도움 되는 영상이네요~ 혹시 각 메뉴마다 칼로리는 어느 정도 되는지요^^

방금해먹어써용 고추참치써서햇는데 스리야차는무슨맛인가용?ㅜㅜ안먹어봐서

저ᆢ 마늘소스 정보는 영상에없는데오😅😅😅

운동없이 식단으로 얼마만에 감량하신건가요?ㅎㅎ

14:27

07:06

3:18 꼬마김밥

운동없이빼면 요요와염

10:35

맘껏 먹고 그래도 운동은 하시는 걸로...

이분 요리하는 방법은 진짜 설거지 많이나오겠다.. 레시피에 탈수기 등 쓸데없는게 많은듯 알아서 패스하면서 봐야겠네.

요리 유트버들때문에 환경 더 나빠짐. 집에서 먹는데 뭔 매직랩을 저렇게 싸. 그냥 먹지. 보여주려고 집에서 샌드위치싸도 들고 나가는것도 아닌데. 맨날 매직랩. 집에서 먹는것도 랩.랩. 꼴 보기 싫어. 예전에 샌드위치도 통에 담아 나가서 먹고 놀고 가져왔다.

운동을 해 제발