어깨가 커지려면 무조건 이 운동을 하세요 

@류관장님!! 추석 명절때 송펀 많이 드셨나요ㅎㅎ? 매번 좋은 영상,정보 잘 보고 있습니다 베리~굿~~^^;;**~~

1:32 인클라인 벤치라구 하나..?😮 헬린이인데 제가 헬스장을 못가는 상황이라 저 벤치사서 홈트로 하려구하는데 구매처 알 수 있을까요??🙏🏻

이사람 뭐지 운동 잘가르치네 ㅁㅊ 허리힘빼니까 어깨집중 된다 공짜강의 감사...

프레스 하는데 어깨가 잘 안크는 느낌이었는데 가슴이 든상태에서 해서 가슴으로 많이 빠져서 그렇구나 감사합니다

근데 팔이 좀 너무 뒤로빠지는 자세가 아닌가요? 측면 자극을 좀더 주려고 하시는건가요? 궁금해서 여쭤봐요

이해하기 쉽게 포인트 딱 짚어서 부상안당하는 팁. 적당한 영상시간. 완벽한 설명 감사합니다!

바벨로 해도 되나요?? 앉아서 밀리터리 프레스하듯이

류관장님!! 혹시 키하고 몸무게를 좀 알수 있을까요?? 완전 이상적인 체형이신데... 스펙이 궁금해요 ㅎㅎ;

좋은정보 감사합니다. 덤벨 잡을때 그립은 가운데를 잡나요 어디를 어떻게 잡아야 하나요??

류관장님 세세하게 알려주셔서 정말 고맙습니다...오늘 하루도 즐거운 하루 되세요..

사레레는 측면위주인데 전면위주의 프레스라 좀 아쉽네요..

저 사레레랑 페이스풀로만 어깨 키웠어요 ^^

관장님 저는 모든 부위 웨이트 중량을 꽤 많이치는편인데 지구력이 최악입니다.. 예를들면 숄더프레스 35로 첫세트 10개가능한데 2세트부터 5개도겨우하고 무게를 낮춰서 30으로해도 비슷한 상황입니다 이런경우엔 어떤식으로 운동해야하나요?

류관장님 쉽게 가르처주시니 감사합니다 회수와 셋트는 몆세트씩 하는게 좋은지요?

관장님 잘 봤습니다.코로나 유행한다니 몸 조심 하세요

이렇게 와닿게 가르쳐주시는 분은 찐이신 듯!

안녕하세요. 혹시 바벨프레스와는 어떤 차이가있으려나요?

빡세게 하겠습니다 🔥🔥

이건 뭐...군더더기 없는 깔끔한 설명이라서 그런가 직관적으로 이해도 잘되고 초보자 입장 부터 부상방지법 까지 알려주시니 너무 좋습니다 인생채널 이네요😊

무섭게 영상 중간에 지건을 자꾸 쓰시네요 😅

그래요 제가 여쭤본 왕어깨 ㅎ

이게 저렇게 벤치를 눕힌기준으로 수직으로 하나요? (약간 95~100도인지)아니면 벤치 눕힌거 제외하고 진짜 지면과 수직으로 하는건가요?

NFL 져지 어디서 구입하셨을까요?? ㅎㅎㅎ

감사합니다 요즘 살이 많이 쪄 운동다니는데 정말 많은 도움이 됩니다.

역시 류관장님 ㅎㅎ 안녕하세요 선댓글 후시청

4:43 어깨는 살리는대 무릎은 조져질거같은데? 뭐 하체포기하고 어깨살려라 이런처강의?

요며칠 일때문에 운동 못가서 슬퍼요.

진짜 설명잘한다

부상방지가 가장 중요한데 그걸 꼭 집어주시네요 ㅎㅎ 구독 누르거 갑니다 종종뵈어요

어깨 넓은 기준은 몇센치인가요?

낼 마침 어깨하는날인데 참고해서 할께요!

류느님..ㅋㅋ

승우아빤줄 알앗네

체스트프레스나 플라이도 동일하게 허리붙이고 하면되나여?

감사합니다

덤밸로 도가니 깨는 영상 잘봣습니다.

자세대해 잘 설명해 주셨네요. 감사합니다 ㅎㅎ 자꾸 허리가 떳었는데..ㅋ

팔꿈치를 앞으로 향하게 빼서 하라는데 틀렸나요?

어어 자잠깐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ많이 늘었어 아즄ㅋㅋㅋㅋ

유익하다 구독했어요

좋은 정보 감사합니다~❤

감사합니다

프레임짐 모자는 어디서 구매하나여?

Daebak 💪👍

와우 설명 너무 고마워요! 몸에 익히려면 정말 10번 봐야겠어요 ㅎㅎ

오호 허리를 붙인다

설명을 너무 잘해주시네요

초보자인데 숄더프레스 머신을 최고 무게로 열심히 하면 어떨까요?

감사합니다~~😊😊

어깨가 제일 안 크는 느낌 ㅜㅜ

4:11 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

진짜 섬세하세요💖 덕분에 숄프 잘 배웠어요!

비명 내일 질러야징~

몇번씩 하는가유

으악❤

형님 어깨 내릴때 가동범위를 더 스트레치 줘서 내리라는 분들도 계시던데 그건 어떤가요

씨범은 사레레 하라는데용

스미스머신으로 프레스하는데 덤벨프레스도 따로 하는게 좋을까요? 두 종목이 어떻게 다른지 알려주실분 계십니까?

너무 유익해요 !!!!!!!!

이 운동은 진짜 드는 중량으로 대충 몸 견적 나오는 신기한 종목임... ㄹㅇ 벤치프레스는 똑같은 110을 밀어도 푸짐이부터 멈 죠은 애들까지 천차만별인데, 덤숄은 한짝에 35 정도 미는 애들 중에 몸 구린 애들은 진짜 본 적이 없음.. 보디빌딩 운동 전 종목 중에서 가장 무게별로 몸 수준 많이 나뉘는 종목이라고 생각함. 그만큼 엄청나게 중요하고 좋은 종목같음

사람들 이 입을 모아 하는 말 어깨 가 키우기 힘들다고

❤❤😊

덤벨은 몇키로가 적당 한가요 ? 집에 3키로 짜리 아령 셋트가 있고여 .

누구는 가슴을 들라하고 누구는 허리아치를 만들지말라하고 누구말이 맞는지 참..