코로나로 인해 외출이 어려운 지금!
산책을 좋아하시던 부모님이 자주 나가지 못해 답답해 하시진 않으신가요?
TV에 나오는 스트레칭을 따라 해보려고 동작이 어려워 쉽지 않습니다.
오늘은 집에서 안전하고 간단하게 따라할 수 있는 스트레칭을 알려드려보겠습니다.
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[영상 가이드]
0:12 박수치기(혈액순환)
0:47 턱 밀어올리기(목디스크 완화)
1:27 어깨 당기기(뻣뻣한 어깨와 팔에 효과 Good!)
2:19 어깨/등 풀기(뭉친 등근육을 시원하게)
2:59 허리/옆구리(허리와 옆구리 근육을 풀어주기)
4:12 손목(손목이 저리거나 아플 때 효과 Good!)
8:42 숨쉬기(스트레칭 마무리!)
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27 сен 2020
