어깨 기초 훈련 4｜중삼각근과 래터럴 레이즈｜한글자막 CC 

어깨 기초 훈련 네 번째 시간에는 중간어깨세모근(중삼각근)을 단련하는 변형 동작 네 가지를 소개합니다. 차례대로 덤벨 레터럴 레이즈, 숄더 프레스, 유니래터럴 래터럴 레이즈, 케이블 Y 레이즈입니다. 다양한 래터럴 레이즈 자세는 오스틴 코치님이 『근력 운동의 과학』 128~131쪽에 정리해 두었습니다.
★ 운동의 과학 시리즈 출간 기념
▶『근력 운동의 과학』 도서 정보 bit.ly/3uIikCY
▶『요가의 과학』 도서 정보 bit.ly/3RzVUgS
▶『달리기의 과학』 도서 정보 bit.ly/3Il1rnw
오스틴 커런트
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