여러분이 놓치고 있는 러닝에 “중요한”근육(ft. 고무밴드) 

안녕하세요 송병석입니다.
간단하게 밴드 하나로 러닝에 필요한 둔근과 고관절 굴곡근을 활성화 시키는 운동입니다.
1. 밴드 사이드 워크
2. 밴드 레그(전,측,후)
3. 밴드 브릿지
4. 밴드 덕 워크
5. 밴드 힙 어 브 덕션
둔근을 강화 시키면 다른 근육들과 상호작용하게 되면서 퍼포먼스를 향상 시키고 균형 감각과 안정성을 갖을 수 있기 때문 효율적으로 달리기가 가능합니다.
시청해 주셔서 감사합니다🔥
인스타그램 - / black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#달리기 #힙업운동 #트레일러닝