여러분이 시키는대로 달려봤습니다. 10km (+크로스핏) 

두분다 몸도 건강해보이고 너무... 부럽습니다

전 이 부부가 너무 좋아요^^ 영상에 건강함이 가득해요❤

장마철 습기 80~90%인 환경에서는 페이스를 20초 정도 줄여야한다고 하네요. 공기가 수분으로 가득차서 평소보다 호흡이 훨씬 힘들겁니다.

진짜 진짜 예쁜 부부네요. 나의 아들들이 결혼해서 요렇게 살면 참 좋겠다는 생각… 전 바닷가 34도 엄청 습한 곳에서 6키로 뛰고 들어와서 샤워하고 요거 보고 있네요.

승모 개쩐다는 준피디님 말에 현웃터졌어요~ 두분 너무 귀엽고 보기좋은 커플❤

진짜 워너비 라이프다..

언닝 부부가 같이 운동하는모습 너무 보기 조아요~~ 저도 겨론하고 남편덕에 같이 크로스핏하고 울며 마라톤 같이하고있는데 스트레스엔 역시 운동인거같습니다

저번에 서울에서 지나가다가 우연히 마주쳤는데 너무 너무 멋있고 소터플라이님밖에 안보이더라구요 인사드리고 싶었는데 뷰끄러워서 그저 바라만 봤습니댜 항상 응원해요❤

소하크루 어떻게 가입하나요?ㅋㅋ 번개 런 모집하면 많이들 오실거 같네요 😆 준피디님 머리 답답한거 싫으시면 헤어밴드도 추천드립니다 🫡 아니면 위에 열려있는 선캡도 많이 쓰시더라구요~

으와 저도 소하 러닝크루 가입하고 싶은데 아직 두분의 페이스를 따라잡기란 역부족이라 체력을 더 기르고 있겠습니다!🫡 저도 요새 달리기 재미 붙여서 아이템 하나씩 사들이는 중인데 소플님 말씀 넘 동의해욥 이쁜걸 사야 뛰고싶죠!🏃‍➡️ 그리구 간장게장에 닭가슴살이라니 역시 두분 먹잘알... 저도 내일 그렇게 먹을래용!🥢

헐 담주 유산소 때 볼 영상이다🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 감사합니다

오늘도 너무 재밌게 봤어요☺️ 런윗미 노래영상 만들어주세요✨✨

러닝은 템빨이죠 ㅎㅎ 브랜드 별로 구매하셨음에도 잘 어울리시네요. 가민 꼭 장만하세요. 애플워치로는 좀.. 살 게 많죠?? 이제 빠져나갈 수 없을 거에요. 화이팅!!

진짜 워너비 커플이에요!! 저희 부부도 요즘 뛰기 시작했는데 꾸준히 하기 힘들더라구요😅 소플님 영상보고 자극받아요!!❤ 케이던스 bpm은 어플 사용하신건가요?! 추천 좀 부탁드려요❣️

크로스핏터는 바로 하프 가능합니다 ㄱㄱㄱ

동네주민이에요~ 응원합니닷 ㅎㅎㅎ

와 진짜 멋있다 바로 구독

영상만 봐도 행복해요 =~=

ㅋㅋㅋㅋ소하러닝크루 지원합니닷✋

아는곳이 나오니 더 반갑네요~ 겨울 러닝을 좋아해서 요즘은 걷기위주로 하고 있는데 영상보니 자극받네요^^ 전 주로 밤에 호수공원 나가는데 만나게 되면 반갑게 인사할께요~

어딘가 마니 보던데다 싶었는데 제가 자주 뛰던데네여~~~~같은 동네셨네여~~즐런하세여^^

바로 구독!!! 멋집니다!! 런도 같이 하고 싶어요!!

ㅋㅋㅋ마지막에 무한으로 너하면한다 하는 거 넘 웃겨요

안녕하세요! 궁금한게 있는데 크로스핏 체력이 오래달리기 체력으로도 연결되나요?? 두가지 체력 모두 향상시키고 싶은데 둘을 동시에 연습하긴 어려울것 같아서요

소플님 영상 보니까 달리기 하고싶어졌네요 항상 와드때 달리기나오면 하기싫곤 했는데, 이제 러닝연습 할때가 온건가봐요 저도!! 🏃‍♀💦

저도 인터벌로 7~8킬로 뛰고 있어요! 300m뛰고 100m로 맞춰 뛰고 있고, 조깅은 5분 40초로 맞춰서 뛰고 있는데 두분 멋집니다!

미인 미남 화이팅~~~

며칠 전까지만 해도 근처에서 혼자 러닝하고 있었는데 아쉽네요~😊 소하러닝크루 번개런하면 저 대신 딸한테 가보라고 해야겠네요~ㅎ 영상 잘보고 있습니다.

옆구리 통증해결에 도움이 되었다니 다행입니다 😉

승모에 힘이 들어갈땐 전 어깨를 내리고 엄지척을 하고 뛰면 좀 승모가 풀리는거 같아요..ㅋㅋ

대박 벤치프레스 60 꽂고 드는 거예요?? 멋지당~~😊

형님 무릎테이핑 하면 버그급으로 안아픕니다

모자 모델명알수잇을까용~~? 요즘 저도 러닝시작해서 용품에 관심이많아져서요ㅎㅎㅎ

온라인 크루로 껴주세요 ㅎㅎ 오늘 10K 합류해야지

부럽슴다 ^^

^^ 마하반야. 자전거 길로 죽 뛰면 동두천 넘어가는 지점이 거의 편도 7km정도 될거에요. 공원위에서 뛰면 바닥 울퉁불퉁한 곳에서 발목 조심해야하니 자전거길로 뛰어보세요. 그 속도로 왕복하시면 13~14km 뛰는 거리니까. 10km대회는 여유있게 피니쉬하실겁니다~ 동두천 자전거 길 끝나는 곳까지 왕복하시면 30km니까 풀코스 준비하실때는 끝까지 한번 뛰어보세요.😊

아니 왜이렇게 익숙하지 했더니 운정이네 ㅎㄷㄷ

크로핏 여왕벌

안녕하세요 무릎이 아프신거는 치료를하셔야 될거 같아요 무릎이 아픈 상태에서는 천천히 뛴다고 해서 해결되지는 않아요 ㅎ

브로콜리 주문했음돠 브로콜리🥦 ㅎㅎㅎ

썬글라스 제품명 혹시 뭔지 알 수 있을까요?😎

난 이부부가 핏블리에서 근육에 알통이 베기길

요즘에는 여성 러너들 템들이 이쁜게 진짜 많네요

심박수 존2 영역에서 뛰어보세요. 아마 페이스가 훨씬 더 느려져야 할겁니다.

빌리브잇 프로그램은 왜 중단하셨나용

근데 집 주변 환경이 런닝에 최적화됐네요 그냥 공원? 나오면 바로 런닝 코스가 딱!

저 무릎보호대 무릎 아랫쪽은 잘 지지가 됩니다ㅎㅎ 쓸땐 이게 된다고? 싶은데 쓰다가 안 쓰고 뛰면 무릎에 더 무리가 오는게 느껴집니다

제가 전라도 사투리를 좋아하는데, 두 분 모두 전라도 사투리가 섞여 있네요.

주변 크로스피터는 처음 대회 나가도 10킬로 40분대는 뛰더라구요 믿고 있겠습니다

👍👍👍👍👍👍

무릎이 아프면 병원을 가셔야하는 거 아닐지.. 뛰지 말랄까봐 그러시나

와 러닝에 크로스핏.. 러닝 조금씩 하는데 좀 익숙해지면 크로스핏도 해보고 싶은데. 체력이 남으시네요..

웅니!! 양말 정보좀 알려주새요..!

몇키로 뭐 페이스 이런거 어떻게 계산하는건가요

소플님 오클리 제품명 알 수 있을까요?ㅎㅎ

730 페이스로 뛰면 15km, 20km도 달릴 수 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ

쇼츠는 어디걸가용

ㅠㅠ영상 보다가 체조하는 부분에서 끊겼어용 올라오면 다시 보러 오겠습니당

소하크루 가입 줄서봅니다 ㅋㅋㅋ

소하면 광명 소하이가요?? 전 광명 하안동에 살고 있어서. 맞다면 동네 주민이시네요 ㅋ

옥정호수공원

그 가슴없는닭들 다리랑 날개도 없을꺼예요.😅

그래서 어딘데요 어디서뛰는데에!!!

무릎에 통증을 느낀 다는것은 무릎에 부하가 걸린다는 뜻이니 특히 발구를때 연골에 부하가 걸린다는 뜻이기도 합니다.. 요즘 런닝화중에 쿠셔닝 두껍고 쿠셔닝이 좋은 운동화가 많습니다..연골에 무리가서 염증생기면 무릎에 물차고 한동안 치료에 긴시간이 필요합니다 그래서 무릎 연골부하를 분산시키려고 쿠셔닝이 무척 좋은 운동화로 무릎이 단련될때까지 충격을 분산 시키는게 좋을것 같습니다...무릎 연골은 무한하지 않고 한정된 몸에 자원중 하나입니다.. 그래서 아끼고 아껴줘야 한다고 생각합니다..그러니 쿠셔닝 두껍고 좋은 운동화로 무릎을 단련시키고 일반적인 런닝화로 가시는게 어떨지 추천 드려봅니다... 저도 과체중인 편이고 무릎에 관리를 신경쓰다보니 푸마 니트로 쿠셔닝 두꺼운걸 주로 사용합니다.. 항상 즐런하시고 안전 런닝 하세요 :)

1빠 ! 팬이에요! 고정댓글좀요 ㅎㅎ