왜 아플까? 달리기 부상, 허리 통증 / 운동 stop 러너의 사형선고 

네. 맞습니다 저도 그런 의미에서 영상을 제작하고 올리게 되었습니다 뻔히 조회수 폭망인걸 알면서도 올린 이유이지요. 정석근헬스라이프는 러너들이 궁금해 하는 모든것을 수록한 백과사전 같은 역활을 하겠습니다.

네. 정확한 자세 만들기를 하셔야 효과를 봅니다 먼저 자세를 정확하게 하려고 노력해 주세요. 부상없이 건강하게 달리세요.

그쪽은 뭘 하든 관심 없습니다. 투명인간 취급하기로 했으니까요.

조회수가 안 나오는 영상이라 올리지 말까도 생각 했지만, 러너에게 부상은 지옥 그 자체지요 병원가봐도 답이 없을 것 같아서 올리게 되었습니다 건강하게 달리시는분들을 생각하며...

정확한 자세가 중요합니다 체력에 따라 시작은 5m부터... 나중에 체득화되면 50m까지 늘려 가는게 좋습니다 1회 실시후 1분 정도는 휴식하는게 좋습니다. 그리고 다시 반복하기. 20분 까지 해주면 좋고..... 10분은 해줘야 효과를 제대로 봅니다.

@@TV-bt4wr 감사합니다 감독님!

아무래도 관절부위 과사용이거나, 턴이 많은 경우에 생기는 질환이지요. 소염제 드시고, 잘 케어해 주세요.

바른 자세 유지하시고, 평소에 앉을때 다리 꼬지 마세요. 부상은 재발할 가능성이 높으니, 가끔 호보법 하시는것을 추천합니다.

아뇨. 그건 대둔근쪽 부상이거나, 이상근쪽 부상 일 겁니다. 제가 이상근 부상 치료하는 영상을 올려 놨으니, 검색명에 이상근 검색해서 치료하세요.

네. 병원은 아무래도 돈이 우선이니까요.