(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch

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요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️
2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다. 이번에는 특히 팔뚝짜기가 많아요!
컴퓨터, 스마트폰 사용이 잦은 우리에게 꼭 필요한 스트레칭!
30분 후! 몸이 가벼워짐을 경험해보세요😊
오늘도 건강한 하루 보내세요🥰
음악 : 새소리 / 요가은
#전신스트레칭 #30분스트레칭 #30분요가
🙏🏻후원하는 방법
👉 국민 773902-01-184203 김가은
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소중한 후원, 저에게 정말 큰 힘이 됩니다❤️
따뜻한 마음 정말 감사해요🙏🏻
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English Yoga videos will be uploaded in my YoGaEun English channel🙏🏻
check this! 👉 / @yogaeuneng
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This video is 30 MIN TOTAL BODY STRETCH.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️

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18 сен 2024

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Комментарии : 638

@janet5th 4 года назад

오늘도 소중한 시간 함께해주셔서 감하합니다. 맑은미소 참 예쁘세요. 저도모르게 따라 웃어봅니다. 행복한 하루 되세요. 나마스떼.

@빵먹고만나자 4 года назад

고맙습니다

@yejihong1658 2 года назад

오늘도 선생님 목소리로 하루를 엽니다 고맙습니다. ^^

@야생화정원 2 года назад

스트레칭 정말 필요합니다 가끔씩 따라 해 봅니다 유요한 영상 언제나 멋져요 👍 😍 💗💕

@은송부부 3 года назад

고추밭 만드느라 오후 밭일을 하고 온몸의 피곤한 근육을 푸느라 열심히 그것도 아내 몫까지 하느라 정말 열심히 내일의 에너지를 준비하느라 즐거운 전신요가 오늘도 은송부부는 사랑하며 일하며 기뿐하루를 나마스데.!!! 다음을 기약하며

@YoGaEun 3 года назад

우와 고추밭을 가꾸고 계시는군요! 열심히 움직인 만큼 또 나를 보살피는 시간❤️행복한 날 보내세요! 나마스떼🙏

@이종아-g2b Год назад

중간에 한번 웃어주는 모습에서 저도 함께 미소 지으며 하게 됩니다. 나마스떼♡

@야생화정원 2 года назад

시청하고 갑니다 꼭 필요한 스트레칭 요가 공유해 주심에 감사합니다 👍🏻 💗

@YoGaEun 2 года назад

감사해요💕

@user-gw4sp2zq4k 4 года назад

고맙습니다. 내일 또 만날꺼예요. 나마스떼🙏❤

@YoGaEun 4 года назад

감사해요 상록수님🙏🏻 내일 또 만나요!🥰

@권재숙-u8s 3 года назад

목소리만으로도 이미 힐링이예요. 초보요가1시간 코스 2개로 3달 하다가 오늘 첨 해봤는데 온몸이 다 시원시원 넘 좋아요. 이젠 3가지로 번갈아 하는걸로~ 항상 감사드리며 그마음으로 나마스떼도 꼭 해요ㅎ 넘넘 감사드립니다.^^

@경-n1g 4 года назад

오늘도 감사합니다

@세상느긋해 3 года назад

오늘도 나마스떼~

@햇빛우산 2 года назад

오늘도 감사드립니다! 아침시간은 늘 빨리 지나가 엄두를 못내다 따라했는데 정말 시원합니다! 감사합니다. 행복한 하루 보내세요 ^^

@danttorangl609 3 года назад

1년 전, 이 시퀀스를 따라 하며, 좌절감과 온 몸의 근육통에 시달리곤, 갈 길이 멀구나~~ 했는데 말이죠. ^^;; 어느새 1년이란 시간을 꾸준함으로 함께 해 온 덕분인지 몸이 달라졌음을 많이 느끼게 되네요. 선생님이 말씀하신 몸이 응답해준다는 것, 이런 건가봐요. ㅎㅎ 날마다 날마다, 감사합니다. *^^*

@이성금-x5n 4 года назад

선생님이 운동이넘좋아요, 운동하고나면 온몸이 싹풀어지네요, 최고의 전신 스트레칭 운동 대박이네요, 감사합니다, 오늘도 수고하셨습니다,화이팅

@YoGaEun 4 года назад

함께 수련하고 응원 해 주셔서 정말 감사해요🙏🏻

@윤둥-q1t 3 года назад

듣고만 있어도 기분 좋은 목소리~~ 목소리에서 느껴지는 착한 심성~~ 요가은 샘이 너무 좋습니다.^^

@user-nr2dd6jg5i 3 года назад

어깨와 등이 정말 시원하네요. 손목은 덤👍 감사합니다. 나마스떼🙏49

@YoGaEun 3 года назад

시원한 하루 보내세요 재승님💪

@user-dd2he2tt9t 2 года назад

쌤과 함께 있음에 더 더 감사합니다ᆢ

@annegreen6440 2 месяца назад

오늘도 나마스떼😊

@user-qm9yt4km7o 4 года назад

감사합니다 편안한 목소리에 마음도 안정되고 요가시간이 행복합니다

@YoGaEun 4 года назад

좋아해주셔서 저도 참 좋아요🥰

@user-nd7om6lp5o 3 года назад

감사합니다 관세음보살 행복한 하루 되세요 ^-^()()()

@Ch-sv1wv 4 года назад

1시간요가도 마니마니올려주세요^^

@박진희-g4j 4 года назад

남편이 수술하느라 이틀을 몸에 소홀했는데 오늘 너무너무 집중했어요 전 요가에 집중이 깊어지면 울컥하는데 오늘 그런날이네요 소중한 순간을 나눠주셔서 제가 정말 감사드려요 행복했습니다

@YoGaEun 4 года назад

아, 공감가는 순간이네요. 오로지 나를 위한 그 짧은 시간이 정말 감사하고 행복하더라구요. 함께 수련하고 이야기 나누어주셔서 정말 고마워요.❤️

@user-pe4xc8po6j 4 года назад

나마스데~좋은밤 되세요

@YoGaEun 4 года назад

좋은 날 되세요 성희님🥰

@김현주-k2s 3 года назад

뒤 늦게야 요가은님을 알고 그 사랑애 폭빠져삽니다 잦았던 크고 작은 사고들로 몸이 많이굳고 망가져서 평범한 자세조차 힘겹게 느껴지기도 하지만 어설프나마 최선을 다해서 따라하고 나면 더 할 수 없는 몸의 편안함과 안락함을 선사받습니다 너무감사드립니다~♡

@bonappetit_2113 4 года назад

💕💕💕 오늘 영상 수퍼 울트라 캡숑 짱👍 으로 좋네요. 굳은 어깨, 등이 쫙쫙 펴지는 느낌~~~ 확실히 아픈 오른쪽 어깨랑 팔목은 여전히 아파서 동작이 잘 나오진 않았지만 넘 시원했어요. 감사합니다!!! 😄😄😄😄😄😄😄😄😄 해피 추석하세요!!!

@YoGaEun 4 года назад

오호❤️ 수고하셨어요! 즐거운 추석 보내세요😊

@매종 7 месяцев назад

기분좋게 뛰는심장 ~~^^

@강지원-r1e Год назад

너무 소중한 시간이었어요. 마지막 말씀까지 너무 따스해서 하루 마무리 따뜻히 하고 갑니다 행복한 하루 되세요:)

@arleenkim8812 3 года назад

말씀 예쁘게 하셔서 위로 많이 받아요. 스페인은 어떤지? 코로나 조심하세요. 고맙습니다.

@YoGaEun 3 года назад

걱정해주셔서 감사해요^^ 여기는 지역 간 이동이 제한된지가 어느덧 일년이 다 되어가요~ 지난 1년간 사망자가 100명 이하로 떨어진 적이 없는데, 사람들이 점점 무뎌져가는 것 같아 좀 걱정이 되긴 해요ㅠ

@jueun2486 2 года назад

그동안 사정이 있어 요가를 안했더니 몸이 안좋아졌어요 다시 꾸준히 해보려구요 요가은님 감사해요 또 올께요😄😉💜

@오광자-r4t 5 месяцев назад

오늘도 행복한 시간이 되어답니다 ❤

@배영아-b6n 4 года назад

고맙습니다. 시원하게 댕기는 몸에만 집중하니 너무 좋아요

@YoGaEun 4 года назад

고마워요🥰

@shs5854 4 года назад

요가학원에서 배우는거보다 쌤 영상이 훨~~~씬 너무나좋아요ㅜㅜ감동이에요 비틀고 늘리고 싹다 풀려용 최고에요선생님

@susanhasusan 3 года назад

맞아요 이제 요가학원안가요 진정한 홈트족으로 거듭나게 해주신 물기촉촉한 목소리 요가은 샘 감사요~

@엄추자-c2i 4 года назад

오늘도 정말 좋았어요 몸과 마음이 치료 되고 있어요

@user-nr2dd6jg5i 3 года назад

척추 비틀때 꼬인게 풀어지듯 너무 시원했어요. 비도 내리고 있어서 더 시원한 느낌이네요. 감사합니다. 나마스떼🙏300

@YoGaEun 3 года назад

우와 재승님 어느덧 숫자가 300❤️❤️❤️

@gjy-iq9sd 4 года назад

덕분에 오늘도 근사하게 하루 마무리를 합니다. 감사합니다~

@YoGaEun 4 года назад

감사해요❤️

@user-gw4sp2zq4k 4 года назад

나마스떼.♡ 좋아요. 꾸욱~~

@YoGaEun 4 года назад

감사해요🙏🏻

@임소라-k4w 4 года назад

오늘도 요가은님 덕분에 하루 마무리 잘 할수있었습니다🙏🏻 낼 또 뵐께요^^

@YoGaEun 4 года назад

감사해요❤️

@매종 2 года назад

흘려버릴수있는 순간을 소중한 시간이 되게 해주셔서 감사드립니다~~♡♡

@김영숙-e6y 3 года назад

감사합니즐거운하루 시작하게 하셔서더욱감사드려요

@Ch-sv1wv 4 года назад

날마다 영상보고 따라하니 스트레스도 풀리고 몸도풀리고 코로나19를 이겨내고 있어요~~^샘넘 감사해요 학원가서 하는것보다 넘좋아좋아요 사랑해요 ~~^^♡♡👍👍👍✌✌😍😍

@YoGaEun 4 года назад

감사해요 윤정님🙏🏻 사랑합니다❤️

@user-lp1wl1eu5u 4 года назад

집에서도멋진요가할수있어정말좋았어요.감사합니다

@Young-jr9uo 3 года назад

너어어어무우으우 시원해요💓

@안영숙-o7h 21 день назад

수업 처음입니다 평소 아픈 발목이 시원합니다 감사합니다 ~

@lovemimi150 3 года назад

선생님 오늘도 고맙습니다

@YoGaEun 3 года назад

오늘도 수고하셨어요👏

@user-fh8rb5id7v 3 года назад

선생님 감사합니다 마자막 말씀듣고 힐링하였습니다.

@momoyuyu5959 3 года назад

감사합니다 🙏

@김가을-k1t 3 года назад

나마스떼🙏❤️

@sunnykim9877 4 года назад

감사합니다^^ 찌뿌둥했던 몸이 한결 가벼워진 느낌이예요 짱👍

@YoGaEun 4 года назад

감사해요 선희님❤️

@jeongsu6047 3 года назад

감사합니다🥰

@korea3060 3 года назад

오늘도 감사합니다 선생님💜

@김현주-k2s 3 года назад

오늘도 개운하고 행복한 마무리~ 요가은님 감사합니다~♡

@user-bk9md1ws5g 4 месяца назад

이 영상 스트레칭은 완벽합니다. 나마스테😊

@hyunmikim6492 4 года назад

오늘도 수고 많으셨습니다 🧘🏻‍♀️🙏🏻🙌🏻 나마스테

@YoGaEun 4 года назад

오늘도 나마스떼❤️ 🙏🏻

@매종 3 года назад

선생님의 소중한 시간을 함께할수있어서 영광입니다~~~♡

@YoGaEun 3 года назад

저야말로 감사해요 매종님🙏🏻

@user-nc9vx1fu1u 2 года назад

요가수련을 않한지가 1년이 돼였네요 오늘부터 1일 나의 건강을 위하여 선생님 감사합니다

@야생화정원 2 года назад

예쁜 목소리 잘 배우고 갑니다 💕👍

@YoGaEun 2 года назад

감사합니다 🤗

@hahahahoy 2 года назад

😄웃는모습이 넘 예쁘세용ㅎㅎㅎ♥ 어려운 자세들이 좀 있능데 그래두 열심히 하구 갑니다아ㅎㅎㅎ핫투🥰

@hahahahoy 2 года назад

시원해요~!!!!!

@야생화정원 2 года назад

한번더 따라하고 갑니다 수고하셨습니다 👍

@YoGaEun 2 года назад

수고하셨어요!

@jamiean5922 3 года назад

좀 힘든 날이어서, 요가나 하자!하고 따라서 수련했는데요. 마지막에 매트를 깔고 자신에 집중하는 것만으로도 의미가 있다, 시간내서 함께한 이 순간을 함께 해주어 고맙다고 해주시는 말씀에 큰 위안을 받았습니다. 정말 감사합니다. 나마스떼 🙏😊

@YoGaEun 3 года назад

오늘도 나를 더욱 사랑하는 날 보내세요! 나마스떼 😊 🙏🏻

@joizln 2 года назад

늘 감사합니다 나마스떼.

@소프정원 3 года назад

뻣뻣했던 온몸이 개운해 지네요~^^;;; 편안한 목소리도 감사해요 ~♡ 나마스떼~

@YoGaEun 3 года назад

함께 해주셔서 감사합니다 🥰 나마스떼!

@user-wp7fs1gu1y Год назад

감사인사 드립니다~코로나 시작해서 부터 끝난 지금까지 꾸준히 하고있습니다. 뻣뻣햇던 몸이 유연해지고 깊은자극이 올때면 시원함에 탄성이 절로 나옵니다. 50대후반에 선생님 덕분에 스트레칭으로 하루를 행복하게 열게 되었습니다~고맙고 고맙고 또 고맙습니다. 나마스떼❤

@은송부부 3 года назад

점점 근육과 내몸이 적응해 가고 있음을 느낌니다. 10분 영상 두갤를 하며 기초적인 동작으로 몸을 풀고 전신 스트레칭을 하니 더 큰기쁨을 느낌니다, 감사합니다

@매종 5 месяцев назад

근사한 하루를 보낼수있게 선물해주셔서 너무 감사해요

@user-jl4mw9vq3z 4 года назад

천상의 목소리 오늘도 잘듵고 잘따라 햊습니다. 감사함니다.

@YoGaEun 4 года назад

감사해요 창환님🙏🏻

@달빛모양 2 года назад

무거운 몸 스트레칭 해서 근육과 뼈가 좋지 않은 거를가벼워진 것 같아요 운동을 꾸준히 하고 싶어요 친절하고 편안하게 말씀 잘해 주셔서 감사합니다

@최순희-o4d 2 года назад

항상건강하세요~~^^

@신선순-i4k 4 года назад

요가은 요가 따라 하다 보니 몸이 건강해진 느낌이에요. 감사해요~

@YoGaEun 4 года назад

감사해요❤️

@sujinkim8989 4 года назад

저만의 근사한 시간들 보낼 수 있도록 영상을 올려주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요 🙏

@yallu-kg8zo 4 года назад

원래 뻣뻣한 몸이지만 위로 팔드는것도 불편해지고 골반이 너무 틀어져 집에서 요가를 시작해봤어요 요가은을 처음접하고 편하게 몸을늘려주고 스트레칭해주면서 많이 부드러워졌어요 ㄴ자세로 못앉는 1인이라 햄스트링이 불편하지만 2개월째 매주 3-4회씩 길게는 3시간까지 하고있어요 진짜 골반스트레칭 너무좋고 어깨위 두팔올리면 오른쪽이 너무힘들었는데 많이 좋아졌습니다 안되던 동작도 되면 신기하고 유연해진 몸에 놀라 안할수가 없네요 다른 요가도 찾아보고 또 해봐도 요가은만한게 없네요 차분한 목소리에 적절히 난이도 나눠져있어 초보가 시작하기 딱 좋은 요가유툽입니다 다운독도 안되고 자세가 아직 부족하지만 조금씩 좋아지는 기분에 글 남깁니다 좋은영상 감사합니다^^

@YoGaEun 4 года назад

열심히 수련하고, 또 그 과정들을 들려주셔서 고마워요. 저도 정말 뿌듯함을 느끼게되네요❤️ 꾸준히 수련한 당연한 결과라고 생각해요! 정말 감사해요🥰

@cindyjung3399 2 года назад

와우 정말 너무나 개운해요♡ 선생님 진짜 멋져요♡♡♡♡♡♡♡♡

@hyeum9469 4 года назад

아침마다 보면서 하니까 몸이 좋아지네요

@이옥주-d9f 2 года назад

고마워 😊 😊 😊

@이성적인사고를 Год назад

생후 92일된 아기엄마에요. 아기 재워놓고 오랜만에 매트깔고 매트위에서 온 몸이 따뜻해짐을 느꼈어요. 마지막 멘트 너무 뭉클했어요. 저도 이 소중한 순간을 요가은님과 함께하여 감사하고 행복합니다. 이런 시간 자주 가질게요! 감사해요~🎉

@이성적인사고를 Год назад

오늘도 왔어요! 오늘도 좋은 시간을 가질 수 있어서 행복했습니다~ 🥰

@이성적인사고를 Год назад

이 영상이 최고에요! 😊 차투랑가 할때만 조심하면 통증없이 개운하게 동작할 수 있어서 넘 좋은 시퀀스입니다💗

@이성적인사고를 Год назад

최고의 영상! 선생님과 함께 몸을 움직이고 나면 정말 개운하고 마음이 편안해져요. 좀 더 나은 제가 된 기분이 들어요! 고맙습니다! 나마스떼~~~🥰

@eparang7114 Год назад

오늘 3일차 수련했습니다. 온 몸이 시원합니다~ 좋은 하루가 될 것같아요^^

@user-xz3bq6so3d 4 года назад

요가은님 감사합니다 오늘도 행복하세요

@YoGaEun 4 года назад

감사해요❤️

@매종 3 года назад

아침 산책가기전에 해봤어요 시원시원해요~

@정영복-u2l 3 года назад

감사합니다 나마스떼~♡♡♡

@차희숙-n9c 4 года назад

꽃잔디가 만발한 마당을 바라보며 선생님의 차분하고 편안한 목소레에 눈을 지그시 감고 따라 할 수 있어서 오늘도 행복 그득합니다, 메일매일 이런 영상을 통해서 선생님을 만나고 수련을 할 수 있으니 뭐가 부러울까요?? 밝고 선한 기운을 마구 나눠주셔서 감사드립니다. 가벼운 몸과 마음으로....홧팅!!!!!

@YoGaEun 4 года назад

저도 즐거운 컨텐츠를 공유할 생각에 매주 정말정말 설렙니다❤️

@user-sv9ns3cy7b 4 года назад

오늘도 출첵합니다. 감사합니다 🙏

@YoGaEun 4 года назад

출첵! 좋은하루되세요🙏🏻

@hyeondaerha689 9 месяцев назад

감사드립니다 ~~❤❤

@엄추자-c2i 3 года назад

,아침 운동으로 하루를 시작했어요 몸과마음이 정말가벼워요 고마워요

@YoGaEun 3 года назад

나마스떼 😊 🙏🏻

@korea3060 3 года назад

선생님을 만난건 행운이에요 오늘도 감사합니다👍🏻

@YoGaEun 3 года назад

저야말로 행운이예요 벨라님❤️

@엄추자-c2i Год назад

매일 매일 함께 하려고 해요 감사해요

@user-nc9vx1fu1u 4 года назад

오늘하루도 스트레칭 하고 온 몸이 개운합니다 선생님 덕분에 저의 마음이 하루하루 편안해졌습니다 감사합니다~

@YoGaEun 4 года назад

감사해요 가은님🥰

@user-ef2lk8xq2b 3 года назад

시원하게 비틀고싶을 땐 이 영상이네요 ㅎ 근사한 시간이었습니다^^

@YoGaEun 3 года назад

근사한 시간❤️함께 해주셔서 고맙습니다🙏🏻

@user-sy7kb3vs7g Год назад

월요일 개운한 아침을 만들어주셔서 감사합니다

@YoGaEun Год назад

좋은 하루 되세요 영혜님🙏

@user-rr7fm2sm3e 4 года назад

50중반의 나이에 따라하기를 즐겁게 하고 있어요. 하다보면 흐르는 땀으로 기쁨을 더 해주네요. 다음주중에는 비그림이 연속여서 그런지 어깨 와 허리가 쑤시는데, 하고 나니 몸이 가벼워지네요. 몸아픈데는 요가밖에 없는것 같아요. 잔잔한 목소리때문에 집중하며, 끝까지 따라했어요.ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다.

@YoGaEun 4 года назад

고맙습니다🙏🏻 값진 땀 흘리셨네요! 즐겁게 수련하셨다니 저도 뿌듯합니다!!! 오늘도 건강한 하루 보내세요!💪