매일 시간대를 정해서 30분씩 요가 수련해 보세요.
몸은 개운해지고 마음은 깨끗해질 겁니다.
매트 위에서의 시간이 쌓이다 보면 어느새 건강한 습관이 될 텐데요.
그 습관은 그와 비슷한 결의 또 다른 건강한 습관으로 연결될 겁니다.
그렇게 차츰 우리는 더 건강해질 거예요 :)
공복에 수행하시는 것을 추천해요!
식사량에 따라 다르지만 대개 식후 2-4시간이 적절합니다.
✓처음 30초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 두었습니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
✓요가소년 구독자 여러분들께서 한 해를 오롯이 보내길 바라는 마음으로
2024년 ‘오롯’ 명상 캘린더를 제작하였습니다.
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Its Winter Time by T. Bless & the Professionals
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8 сен 2024
