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본 영상은 오징어약사의 경험과 공부와 논문자료를 통해 만들어 진 영상입니다.
저의 영상을 참고 하시되 개인마다 특성이 다르기 때문에
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#혈당 #다이어트 #뱃살

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8 ноя 2023

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Комментарии : 1 тыс.   
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
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@jinheekim7624
@jinheekim7624 8 месяцев назад
제품 궁금해서용 3가지 어디 제품일까요?? 바카마 세가지 중1 딸과 같이 먹어도 댈까요?? 오천보걷기 미션도 잘 따르겠습니다 앱깔구용 잘 이끌어 주십시요^^ 감사합니당!!
@magician450
@magician450 8 месяцев назад
😊
@hohohaha813
@hohohaha813 8 месяцев назад
"당신의 영양제" 에 ㄹ어가니 오징어 약사님 코드를 적어야 들어갈 수 있다는데요....
@user-nf2jo6yz7l
@user-nf2jo6yz7l 8 месяцев назад
오징어 약사 유효하지 않은 코드라네요
@every123
@every123 6 месяцев назад
저도요ㅠ
@user-lf4qb2nk6u
@user-lf4qb2nk6u 4 месяца назад
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
@user-ky7cw2yn4q
@user-ky7cw2yn4q 8 месяцев назад
좋은정보 감사합니다!! 양배추 대신 양배추즙도 가능할까요? ㅠㅠ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
찐 양배추가 가장 좋죠 ^^
@user-er1zu7nc9f
@user-er1zu7nc9f 4 месяца назад
바나바,카테킨,마그네슘 어떤 제품을 골라야 하나요?
@user-pl9yd6un5l
@user-pl9yd6un5l 6 месяцев назад
올리브오일에 양배추+계란 볶아먹어도 될까요?
@user-hn3xl4xj8o
@user-hn3xl4xj8o 8 месяцев назад
영양제 정보 알고싶습니다!! 영상 너무 유익하게 봤어요👍🏻
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
영양제 문의가 많아 개인 사이트에 정리해 놓았습니다 ^^ ojing.kr
@user-qv2tm9is4d
@user-qv2tm9is4d 7 месяцев назад
혈당 다이어트 영양제 어떤 게 좋은가요
@user-jc1rj8ic5i
@user-jc1rj8ic5i 5 месяцев назад
양올식 중에 선택해서 한가지만 먹는게 아니고 양올식 3가지를 다 섭취하고 식사하는건가요?
@user-uw3re6cu9j
@user-uw3re6cu9j 2 месяца назад
그럼요 석어서 먹는거죠
@michellelaw1538
@michellelaw1538 4 месяца назад
카테킨은 녹차추출물이랑 똑같은가요? 녹차추출물 먹고 간건강 나빠졌다는 얘기를 들어서 걱정되네요
@Rheaksskdfl
@Rheaksskdfl 6 месяцев назад
선생님 양배추는 삶아서 먹어도 될까요???
@yuri-nv7ne
@yuri-nv7ne 7 месяцев назад
정해진 시간에만 식사하기 음료수, 빵, 면과 같은 가공식품X 식사 15분전 - 양배추 올리브유 식초 식후 - 운동(빠르게 걷기, 계단오르기)하여 당 소비 밤 11시 이전 취침. 7~8시간 수면 수면안대, 암막커튼을 이용해 어둡게 영양제-바나바,카테킨,마그네슘
@user-mk3ec4wf8j
@user-mk3ec4wf8j 2 месяца назад
ㅁㄴㅇㅁㄴ
@user-lw7dx8zh6d
@user-lw7dx8zh6d 8 месяцев назад
감사하게 잘들어습니다 바나바여양제 카테킨영양제 어떤것인지 궁금합니다 알려주실수있나요 😂
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
영양제 추천은 정리할 내용이 너무 많아 ojing.kr 이라는 제 사이트에 정리해 놓았습니다! 바나바- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/Barnaba 카테킨- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/catechin 여기에서 확인하실 수 있습니다.
@user-dw5pr1gt9q
@user-dw5pr1gt9q 6 месяцев назад
바나바 카테킨 마그네슘 이 한통에 들어있는 영양제 인지 하나하나 따로 각각의 영양재 임지 궁굼 하네요
@user-cm6jv7sx3t
@user-cm6jv7sx3t 6 месяцев назад
간식이땡기면 살안찌는 밀가루가 아닌 (정제 X)빵은 좀 그럴까요통밀이요
@user-mk7fs7rv2r
@user-mk7fs7rv2r 8 месяцев назад
와 딱딱딱 알기싑게 깔끔하게 귀에 쏙쏙쏙들어오게 설명하신것 약사님능력이겠죠👍👍👍
@user-si7uv1ii3v
@user-si7uv1ii3v 8 месяцев назад
약사님 혹시 바나바 카테킨 먹을때 식사전후중 언제 먹어야 효과가 있을까요😮😮
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
제품에 따라 다를 수 있지만 보통 식후에 드십니다!
@user-ju7wv4eu4p
@user-ju7wv4eu4p 5 месяцев назад
영양재 추천좀 해주세요. 바나바,카테킨,마그네슘....
@jiwonhyon3207
@jiwonhyon3207 5 месяцев назад
아침공복에 해독쥬스 마셔도 되나요? 꼭 알려주세요
@rlawlals1
@rlawlals1 8 месяцев назад
안녕하세요 약사님 바나바를 당뇨가 없는 사람이 꾸준히 섭취해도 무방한가요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
괜찮습니다 ^^
@user-re4vg8my4z
@user-re4vg8my4z 8 месяцев назад
오징어약사님 바나바,카테킨,마그네슘 영양제 각각 추천부탁드려도 될까요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
영양제 추천은 정리할 내용이 너무 많아 ojing.kr 이라는 제 사이트에 정리해 놓았습니다! 바나바 -www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/Barnaba 카테킨- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/catechin 마그네슘- www.dangyoung.com/together/@ojing/ingredient/Magnesium 링크 타고 들어오시면 상세한 설명 보실 수 있습니다!^^
@user-re4vg8my4z
@user-re4vg8my4z 8 месяцев назад
감사합니다.^^
@fionakim2534
@fionakim2534 8 месяцев назад
​@@Ojingeryaksa감사드려요
@user-vp2ld6yh3z
@user-vp2ld6yh3z 5 месяцев назад
카테킨하고바나바 같이먹어도되나요?
@user-rx6gv3jg2w
@user-rx6gv3jg2w Месяц назад
제가 양배추를 잘못먹어서 양배추대신에 양상추 동근 방울토마토를 먹으려고하는데 괜찮을까요?
@BREAKTHROUGH_777
@BREAKTHROUGH_777 8 месяцев назад
와 정말 2년 여만에 들어왔는데 여전히 진정성이 !!! 세상 제일 쉽고 재밌게 설명 하는 오징어 약사님 감사합니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
오랜만에 봬서 반갑습니다 ^^ 2년 전이면 저도 진짜 서툴 때였는데.. 그때의 진정성이 아직 느껴진다니 정말 기쁩니다!
@Vvvvbn
@Vvvvbn 8 месяцев назад
와 정말 설명이 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀 잘하시네요.좋은정보 잘 담아가요 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
이제 실천만 하시면 완벽하십니다 ^^
@user-si6dj6em7v
@user-si6dj6em7v 4 месяца назад
음료수에서 아메리카노는 제외인가요??
@user-oc4ul3jm3q
@user-oc4ul3jm3q 8 месяцев назад
선생님, 유튜브 잘보고 있습니다 물론 당뇨있어서 먹을때마다 스트레스가 많아요 고구마간식으로 먹고있는데 괜찮을까요? 오늘 영상보고 비타민B군 사서 먹었네요 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
고구마를 간식으로 드시면 양조절이 안돼서 힘듭니다.. 주식으로 드시거나 밥을 덜어내고 조금씩 넣어 드시거나 하셔야 합니다 ㅜㅜ
@user-oc4ul3jm3q
@user-oc4ul3jm3q 7 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 감사합니다 선생님 ~
@booyounkim
@booyounkim 8 месяцев назад
알기 쉽게 간략 요약. 머릿속에 쏙쏙 들어올수 있도록 해주셔서 감사합니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
도움이 되었다니 정말 기쁘네요 ^^
@rinda.h
@rinda.h 8 месяцев назад
정말 감사합니다. 이 영상은 가족들하고 공유했어요. 제가 평소에 아무리 설명해도 못 알아듣더라고요. 이 영상 보면 많은 도움이 될 거 같아요. 항상 좋은 정보 알려주셔서 너무 너무 감사드립니다. ❤
@user-vz1li3vj4g
@user-vz1li3vj4g 8 месяцев назад
당뇨가 없는데 바나바 성분 영양제를 먹어도 괜찮은지 궁금합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
네 괜찮습니다! 인슐린 저항성 극복에 도움주는 성분입니다! 현대인은 모두 당뇨까지 아니더라도 당뇨 전단계를 향해 달려가고 있습니다 우리가 먹는 음식이 그래요~
@user-qq6uv3ov6e
@user-qq6uv3ov6e 5 месяцев назад
양올식은 전부 먹나요? 이중 한개만 먹어도 되나요? 양올식 대체 음식은 또 뭐가 있을까요?
@user-uw3re6cu9j
@user-uw3re6cu9j 2 месяца назад
양배추에 올리브 식초 뿌려어
@arhitkaadi242
@arhitkaadi242 6 месяцев назад
약사님~ 양배추을 방울토마토로, 식초를 발사믹으로 대체해도 괜찮을까요??
@user-tk1mh2ld5g
@user-tk1mh2ld5g 4 месяца назад
선생님 추천하시는 영양제 공유 부탁드려요
@user-tz3ve7to2v
@user-tz3ve7to2v 6 месяцев назад
갑상선저하인데요 다이어트가 시급해요 어떤 영양제가 필요한지 추천해주세요
@user-zp9dh1ih4x
@user-zp9dh1ih4x 8 месяцев назад
선생님 식전에 양배추즙을 먹어도 효과가 있나요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
이왕이면 즙 말고 고체로 드시는 것을 추천 드려요! 즙은 흡수가 너무 빨라서..
@circesj
@circesj 8 месяцев назад
말씀해주신 바나바. 카테킨. 마그네슘 언제 먹어야할까요? 식사전에 먹나요? 아님 하루중언제 먹어야 가장 좋을까요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
영양제마다 다를 수 있지만 보통 식후에 먹습니다!
@zanzan_reading
@zanzan_reading 5 месяцев назад
동시에 먹어도 되나요?? 따로 먹어야하나요??
@user-gw4uc5qq8h
@user-gw4uc5qq8h Месяц назад
면을 자주먹는데요 라면같은 기름진면말고 메밀면을 자주먹어요 메밀면이나 조금 건강하다고 생각하는 면은 괜찮나요
@user-em9pe1dv2u
@user-em9pe1dv2u 4 месяца назад
약사님깨서추천해주시는영양제 구입할수있는지요
@songbanzang
@songbanzang 8 месяцев назад
감사합니다. 지난 해 10월말 건강검진 후 당화혈색소 7.7 나와서 혼자 자료 찾아보면서 운동하고, 식단 조절해서 당화혈색소가 5.9, 5.4, 현재는 5.1까지 떨어졌습니다. 딱 1년이 지난 지금은 당뇨 관해 판정 받을 만큼 좋아졌습니다. 체중도 16kg 빠졌고, 체력도 좋아졌습니다. 이제는 누가 앞에서 라면을 먹고 있어도, 한입 만이라는 말을 외치지 않을 만큼 자제력도 많이 생겼습니다. 40 중반에 받은 당뇨 판정은 과거의 나를 되돌아보고, 남은 몇십 년을 건강하게 살 수 있는 습관을 만들어준 계기 같습니다. 고맙습니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
정말 대단하십니다. 제가 당뇨를 극복하면서 느낀 감정 그대로입니다! 오히려 당뇨가 제 남은 인생에 좋은 생활 습관을 기르게 되는 계기가 되었다고 느껴질 정도로.. 제가 늘 컨텐츠를 통해 말하고 싶은 것이 이런 건강 경험이었는데 송반장님이 정확하게 느껴주셨군요 ^^
@user-yt4ng2im5m
@user-yt4ng2im5m 8 месяцев назад
바나바 카테킨 마그네슘 든 영양제
@user-pb8zb9zb1r
@user-pb8zb9zb1r 8 месяцев назад
​그영야제@@user-yt4ng2im5m 추천과 구입처?
@user-im5dp1cc1m
@user-im5dp1cc1m 8 месяцев назад
어떻게7,7혈색소를 그리도 많이줄이셨나요? 정말 대단하십니다 전6.2나와서 충격받았어요 가르켜주세용
@songbanzang
@songbanzang 8 месяцев назад
@@user-im5dp1cc1m 제 생각엔 식단이 80% 이상 작용합니다. 체중감량은 운동이 아니고 식단이 중요합니다. 밥 먹기 전 무조건 소스 없는 샐러드 먹고, 단백질, 잡곡밥 순서로 밥 먹습니다. 물, 차, 블랙커피 외에 액상과당 들어간 음료수 안 먹습니다. 백미, 떡, 밀가루 면 안 먹습니다.(신장 안 좋으면 잡곡 말고 백미 조금 드세요) 저는 밥 먹고 숟가락 놓으면 30분 이상 무조건 걷습니다. 저녁엔 별도로 근육을 키우기위한 근력 운동합니다. 지금도 회사 다니면서 샐러드와 잡곡밥 기제고 다닙니다.
@facaiman
@facaiman 8 месяцев назад
오징어 약사님 진심으로 감사합니다. 8월에 봤었던 건강검진, 한달지나 9월에 의사선생님 면담으로 당뇨 거의 초기라고 판정받았습니다. (공복혈당 128, 당화혈색소6.6) 마냥 젊고 건강할 줄 알았는데, 아니더군요. 허탈한 맘으로 유튜브 당뇨영상 보다가 우연히 보게된 오징어 약사님의 "브래그 식초, 양배추, 올리브유, 식후운동" 영상보고 그대로 따라한지 2개월째, 9월에 78키로였던 체중이 68키로가 되었고, 허리둘레는 무려 9CM가 빠져 지금은 84센치입니다. 몸은 더 건강해졌구, 피로감도 덜 느낍니다. 다음달에 병원에 혈당검사 받으러 가야하는데, 숙제 잘 해놓구 칭찬받기 기다려지는 초등학생처럼 은근히 기다려지네요. 다시 한번 약사님께 감사드리며, 앞으로도 죽을때까지 관리 잘해서 건강한 삶을 살겠습니다.
@q55217004
@q55217004 8 месяцев назад
오징어약사님의 도움도 있었겠지만 하겠다는 본인의 의지가 없었다면 이루지못했을겁니다 축하드립니다
@facaiman
@facaiman 8 месяцев назад
@@q55217004 물론 그렇긴 하지만 동서남북 분간안되는 사막에서 오징어 약사님의 어드바이스는 마치 살 방향을 알려준 나침반같은 것이었고, 저는 그 방향대로 묵묵히 걸어갔고, 그래서 목마름을 달랠 생명수인 오아시스를 발견한거겠죠.
@merry_christmas_som
@merry_christmas_som 8 месяцев назад
👍👏👏👏👏
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
저야말로 믿고 실천해주셔서 감사합니다! 이런 글은 언제나 감동입니다.. 우리 갑오징어분들을 위해 더 열심히 노력하게 되는 원동력이 됩니다! 앞으로도 꾸준히 저와 함께 실천해 보시죠! 응원합니다.^^
@jj-yp4yi
@jj-yp4yi 8 месяцев назад
와~~~멋져요~
@sim_ddung
@sim_ddung 4 месяца назад
저 세가지 영양제 같이 먹어도 되는가요? 추천부탁드려요
@user-nd3et8ve4q
@user-nd3et8ve4q 7 месяцев назад
약사님~♡ 많은 정보들 감사 합니다 체중을 꼭! 빼고 싶은데요 제품 이름을 알고 싶어요.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
유튜브에 댓글 문의가 너무 많아 영양제 추천이나 관련 상담은 개인 사이트에서 진행 중입니다 ^^ ojing.kr
@user-ki3ge7ie8w
@user-ki3ge7ie8w 8 месяцев назад
식사15분전에 레몬즙을 미지근한물에 타먹는것도 다이어트에 도움이될까요 약사님?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
레몬도 유기산이 있어 도움이 됩니다! ^^
@mj-889
@mj-889 6 месяцев назад
바나바 카테킨 마그네슘은 식후 먹는거죠?? 양올식은 식전이고요. (식전에 세개다 먹나요? 아님 하나만 먹나요??
@user-iq9gd6hy8m
@user-iq9gd6hy8m Месяц назад
50세 여성입니다. 정말 유익한 강의 감사합니다. 영양제 정보 좀 알려주세요.
@user-jq6xr9cb5v
@user-jq6xr9cb5v 4 месяца назад
바나나 카테킨 마그네슘 제품 알려주세요 ^^
@user-ut9xw1bx7x
@user-ut9xw1bx7x 8 месяцев назад
약사님의 영상 어제 처음 봤어요 ㅠㅠ 왜 이제야 알게 됐는지!! 다이어트 때문에 평생 고생하는 제게 하늘이 준 선물 같아요! 약사님 말씀따라 노력하고 건강한 몸 만들어볼께요! 영상 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
도움이 되셨다면 그게 제 기쁨입니다! 앞으로도 유용한 정보 드리겠습니다
@user-qf3ol4zm4q
@user-qf3ol4zm4q 6 месяцев назад
영양제 이름 좀 알려주세요 참고에 도움이됩니다
@user-yi1ou5df4m
@user-yi1ou5df4m 8 месяцев назад
불면증이 심해 거의 아침 5시넘어 졸리기 시작하는데 결국 나이 65세에 제2형 당뇨가 오더군요
@user-ry7qw9yh4q
@user-ry7qw9yh4q 4 месяца назад
영양제중에 간에가장좋은 영양제는뭐예요?
@user-vy8de5jm4n
@user-vy8de5jm4n 5 месяцев назад
저도 영양제 추천 받고 싶습니다!
@user-eo3nu4ou9z
@user-eo3nu4ou9z 8 месяцев назад
교대근무를 하다보니 생활이 불규칙한 것을 피할 수가 없네요. 제품이 궁금합니다. 알려 주세요. ^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
교대근무면 무엇보다 수면이 통제가 안 되어 남들 보다 생활 관리에 좀 어려움이 있습니다 ㅜㅜ 영양제 추천은 정리할 내용이 너무 많아 ojing.kr 이라는 제 사이트에 정리해 놓았습니다!
@user-ip7hf9kz7n
@user-ip7hf9kz7n 8 месяцев назад
이해가 쏙쏙 명쾌한 말씀 감사합니다. 늘 궁금했던건데 속시원히 알게됐네요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
도움이 되셨다니 다행입니다.
@user-ni9sv6jk4z
@user-ni9sv6jk4z 6 месяцев назад
영양제 이름이 뭔가요?당뇨전단계.고지혈증약 먹고 있네요ㅠ
@maengzzang81
@maengzzang81 8 месяцев назад
영양재 정보 궁굼합니다 그리고 알려주신 영양제 전부 같이 먹어도 되나요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
셋 다 같이 먹으면 더 좋습니다! 영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^
@user-tx3si9yh7y
@user-tx3si9yh7y 8 месяцев назад
선생님 삼시세끼 식사때마다 올리브유하구 식초를 동시에 같이 식전에 먹으라는 말씀이죠? 각각 복용양은 어찌되나요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
올리브유 한 숟가락 드시면 됩니다! 식초는 그냥 식초가 아니라 유기농 사과식초요! 저는 브래그 사과식초 추천드립니다~ 유기농 사과식초 물 한 컵에 희석해서! 위장 나쁜 분들은 속이 나빠질 수 있으니 위장 상태에 따라 용량 더 소량 한숟갈이 아니라 반숟갈부터 시작하세요!
@user-qm1ve3hh4h
@user-qm1ve3hh4h 8 месяцев назад
약사님 감사합니다. 저 등록했어요~^^ 건강합시다❤❤❤
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
저도 매일매일 인증하겠습니다 ^^
@user-ww9pv5bd7k
@user-ww9pv5bd7k 6 месяцев назад
사이트가 너무 빨라서 입력을 못허겠습니다. 3가지 영양제 어떤건지 알려주세요?
@user-ls1bb2qz2k
@user-ls1bb2qz2k 8 месяцев назад
저는 개인적으로 올리브 향을 너무 싫어하는데 아보카도 오일은 안되나요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
아보카도 오일도 괜찮습니다!
@user-hy2os7db8s
@user-hy2os7db8s 3 месяца назад
그럼 배 팔뚝 허벅지 살에 더 도움이 되는 거죠~?? 아무래도? 제가 요즘 혈당관리하면서 배 팔뚝이 주는 게 우연이 아니겠죠??
@user-vp6tm5kb2d
@user-vp6tm5kb2d 8 месяцев назад
선생님 안녕하세요 선생님말씀을 시원시원말씀 짱입니다 선생님 펜입니다 멋져요~👍
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
선생님께서 팬이시라니 영광입니다 ^^ 앞으로도 좋은 정보로 보답해드리겠습니다!
@user-vq4ul3ug8e
@user-vq4ul3ug8e 8 месяцев назад
오늘도 좋은 영상 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
항상 시청해주셔서 감사합니다!^^
@user-oo4bk3tu2n
@user-oo4bk3tu2n Месяц назад
제로음료들도 펩시제로 등 혈당을 많이 올릴까요? 😢
@user-noegopqrbcd
@user-noegopqrbcd Месяц назад
바나바.카테킨.마그네슘 세가지를 다 먹어야 할까요?
@mbaby1219
@mbaby1219 8 месяцев назад
식초 대신 홍초 같은거도 되나요? 그리고 영양제 제품 이름도 궁금해요 선생님!!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
실험에선 늘 사과발효식초를 사용했기 때문에 사과발효식초가 가장 도움이 됩니다 ^^ 영양제 정보는 제 사이트에 정리해 두었습니다 ^^ ojing.kr
@user-zu6uy7dv8x
@user-zu6uy7dv8x 8 месяцев назад
혈당조절에 대한 설명이 명쾌하시네요. 잠깐 사이에 많은 정보를 얻어갑니다. 5000보 걷기도 도전해봅니다.^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
오징어 하우스에서 기다리고 있겠습니다 ^^
@user-iu8hy5xd2n
@user-iu8hy5xd2n 4 месяца назад
바나바제품 추천부탁해요 카테킨 마그네슘 다부탁드려요
@user-rf6et5gx5w
@user-rf6et5gx5w 8 месяцев назад
선생님~카테긴은 간에 안좋다던데 술 많이 마시는 사람은 카테킨 먹으면 안되나요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
카테킨 하루 용량 10배 정도 드시면 문제가 생길 수 있습니다! 하루 300mg 정도면 크게 상관 없습니다만, 술 많이 드시면 일년에 두 번 정도 간수치 검사 해보시는 것 추천드립니다!
@user-wo8iy9gu9m
@user-wo8iy9gu9m 8 месяцев назад
와 설명 최오네요 물개박수!!! 실천만이 살길
@user-vl1cp3of8b
@user-vl1cp3of8b 8 месяцев назад
갑상선항진에서 동위원소치료로 저하증 왔는데 약복용중이고요 뱃살 허벅지살 뺄수있는법좀 알려주세요 설명도 넘 쉽게 해주시고 항상 응원합니다~~
@Eunning0903
@Eunning0903 6 месяцев назад
이제부터 한번 해보려고 해요 영양제 정보좀 알려주세요 종류가 다양해 어떤걸 선택해야될지 모르겠네요 ㅠㅠ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
오징어약사 추천 영양제는 ojing.kr 이라는 제 개인 사이트에 모두 정리해 놓았습니다! ^^ 유튜브에서 특정 제품을 얘기하면 늘 광고라는 얘기를 들어서 좀 조심스러워 지는 감이 있어서요~
@user-ce7gb2ot9f
@user-ce7gb2ot9f 3 месяца назад
식사전 두유먹어도 좋을까요?
@user-zc4qu7mw5x
@user-zc4qu7mw5x 8 месяцев назад
와우~~~ 간단 명료하네요 최고입니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
도움이 되셨다니 감사합니다
@jingmi001
@jingmi001 8 месяцев назад
사무직분들은 절대적으로 움직임이 없기때문에 식이고뭐고 움직임을 무조건 늘려야해거 시간이없으니웨이트거의필수인데 넘 힘듭니다 ㅜㅜ
@user-pb4ff4ij2n
@user-pb4ff4ij2n 4 месяца назад
1) 밥 먹고 남는 시간에 앉아있거나 후식 먹지 말고 걷거나 계단 오르세요 도시락 싸와서 먹는 문화면 도시락 싸서 드시구요 2) 일하면서 간식 일체 드시지 마세요 커피도 아메리카노만 드시거나 액상과당 안들어간 차 종류 드시구요 이게 사무직 직장인 살찌는 주범이에요 당 폭탄, 탄수화물 폭탄 3) 퇴근할때 일부러 걷는 시간을 늘리거나 주차장에서 엘리베이터 대신 계단으로 올라가고 너무 고층이면 중간까지 타고 내려서 올라가는 것도 방법 4) 혈당조절의 핵심은 운동이 아니라 먹는 순서와 먹는 것에 있으니 아침, 점심, 저녁 식단 조절 및 먹는 순서 조절로도 충분히 가능하구요 5) 근력운동 주4일만 해도 충분
@jiwonhyon3207
@jiwonhyon3207 5 месяцев назад
안녕하세요 박사님 댓글 달면 친절히 답 해주신다구 해서요 전 54년생 여 입니다 오메가 3를 복용할려고 하는데 어떤게 좋은지 답 꼭 부탁드립니다 참고로 전 복용하는 약돞없고 꾸준한 운동으류하고 있습니다 도와쥬세영
@SwZo
@SwZo 8 месяцев назад
방송하신 영양제 3가지 추천받고싶습니다. 뭘사면될까요????
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^
@Gangbrrr
@Gangbrrr 8 месяцев назад
바나바, 카테킨 영양제는 두 가지 같이 복용해도 상관없을까요? 그리고 이 두가지 먹으면서 같이 먹으면 안좋은 약이 있을까요 혹시
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
2개 한꺼번에 드셔도 좋습니다! 둘 다 용량만 잘 지키면 다른 성분과 상호작용이 많지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다!
@zer0_N
@zer0_N 5 месяцев назад
특정영양제를 추천하는게 아니라 성분을 알려주셔서 좋네요!
@user-hj5cp9lz4x
@user-hj5cp9lz4x 8 месяцев назад
오징어약사님~~ 바나바,카테킨,마그네슘은 언제 먹으면 좋을지 알려주세요~~~
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
식후에 드시는 것이 좋습니다!
@user-qg6ok3sg4m
@user-qg6ok3sg4m 2 месяца назад
정말 유익한 정보를 짧은시간에 이해하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다
@user-ev5bi6en4j
@user-ev5bi6en4j 8 месяцев назад
요새 날씨도 넘 춥고 쌀쌀해서 밖에 나가기싫은데 그래도 하겠어요 우리들의멘토님 항상 고마워요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
정말 멋지십니다! 오징어 하우스에서 인증 기다리고 있겠습니다 ^^
@user-wg6js8eo7h
@user-wg6js8eo7h 8 месяцев назад
이분영상이 간결하고 설명 잘해주심 다른채널은 듣다가 꺼버림
@user-ij5ul8ll2y
@user-ij5ul8ll2y 8 месяцев назад
나두요
@user-wg6js8eo7h
@user-wg6js8eo7h 8 месяцев назад
@@user-ij5ul8ll2y 그래여??!!
@momoland4015
@momoland4015 8 месяцев назад
약사님 혹시 양배추대신 먹을수있는 야채는 없을까요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
식이섬유가 풍부한 야채면 좋습니다! 토마토나 케일, 브로콜리 같은 십자화과 식물 추천드립니다
@user-ee1wx5ry9e
@user-ee1wx5ry9e 4 месяца назад
약사님 질문 드려요 저는. 동생에게 간이식을 해 주기위해. 간검사를 했다가. 저의 몸상태를 알게된 57. 여성입니다 지방간 3기라고 하시는데 무섭습니다 자세한 상담 가능하실까요?
@lovelyrabbit777
@lovelyrabbit777 8 месяцев назад
약사님 말 완전 공감 되는게 제가 평소에 한식 먹을때는 살이 안찌다가 저녁9시이후에 간식 먹으니까 바로 살찌더라고요 힝.. 그래서 다시 빵이랑 간식 확 줄이니까 살이 확실히 빠져서 요즘 너무 좋아요~^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
빵이 살찌기 좋은 음식인 주제에 참 맛있죠.. 원래 건강한 식생활 하고 계셨나 봅니다 ^^
@_yoonju_1811
@_yoonju_1811 5 месяцев назад
아 진짜ㅜㅜㅜ 밥먹는건 살안찌는데 간식이 직빵이긴해요...저도 괜찮겠지...싶어서 9시쯤에 조금씩 먹던 간식이 살이찌더라구요..... 몸이 정직해요...모르겠지했는데...😅😅😅😅
@user-qc2vg1ct8m
@user-qc2vg1ct8m 8 месяцев назад
약사님 살빼고 싶은 1인 입니다 ㅋㅋ 실행에 옮겨 보겠습니다 정제 가공 절대사절 ㅎㅎ 거꾸로식사법으로 실행에 옮겨 보겠습니다~ 마그네슘 &바나바 차는 매일 마시고 있습니다~ㅎ 언제나 늘 고맙습니다~ 굿밤되세요~~
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
저와 함께 앞으로도 열심히 실천하시죠! 화이팅입니다!^^
@user-qc2vg1ct8m
@user-qc2vg1ct8m 8 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 넵 감사합니다~
@user-gn3hz6wx9u
@user-gn3hz6wx9u Месяц назад
영양제 뭘사야하는지 궁금해요 하나만검색해도 여러회사가나오자나요ㅜ
@user-kt6wk8kt4k
@user-kt6wk8kt4k 8 месяцев назад
안녕하세요 ~ 좋은 정보 감사합니다 영양제 제품 소개 부탁드립니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
혹시 광고 취급 받을까봐 추천 영양제 정리는 제 개인 사이트에 해놓았습니다! ojing.kr
@user-bw6yl5fp8n
@user-bw6yl5fp8n 8 месяцев назад
감사합니다🎉🎉
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
별말씀을요
@user-mp3vc8ve3n
@user-mp3vc8ve3n 8 месяцев назад
정말 유익한 정보네요 저도 계단걷기 하고있는데 제일 좋은 운동이더라구요 비와도 할수있고 빠른시간에 운동하기 딱이라 생각합니다 당뇨 전단계 인데 혈당도 조긍나려갔고 살도 조금 빠졌어요
@user-jt8mr8kx6k
@user-jt8mr8kx6k 8 месяцев назад
불면증으로 아침8시까지도 못자고있습니다 이럴때도 추천해주신 영양제로도 가능할까요?수면제 유도제는 먹고있지않습니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
수면에 도움이 되는 영양제에는 여러가지가 있습니다만, 우선 생활 습관 개선이 우선입니다 ㅜㅜ 아침에 반드시 정해진 시간에 일어나서 햇빛이나 블루라이트를 보시고, 잠자리에서 핸드폰 보지 마시고, 낮에 절대 졸지 마시고, 밤에는 잠 안오면 주무셔도 됩니다! 영양제로는 마그네슘이나 테아닌, 미강추출물 추천드립니다.
@qh1744
@qh1744 8 месяцев назад
듀럼밀 100%로 만든 파스타면이 혈당 관리에 유리하다는 정보를 쉽게 찾아볼수 있던데 파스타면은 가공식품+면에 해당되지 않는건가요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
옛날 품종으로 만든 면은 정제탄수화물로 보긴 힘듭니다! 파스타는 파스타면이 괜찮다고 해도 보통 파스타의 소스가 많이 가공되어 당뇨인들에게 문제시되는 편입니다!
@user-rr2iq8sq7l
@user-rr2iq8sq7l 8 месяцев назад
인슐린저항성을 개선하기위한 음빵떡 금지~~!! 운동, 수면습관~~!! 오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다. 감사합니다 🙏
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
모범생 태용파파님 완벽한 이해입니다 ^^ 요즘 건강 관리는 잘 하고 계시죠?
@user-rr2iq8sq7l
@user-rr2iq8sq7l 8 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 노력하겠습니다~~^^
@user-ti4nw8nn6x
@user-ti4nw8nn6x 8 месяцев назад
면역력 강화에 좋은 영양제 추천 부탁드려요.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
영상 시청해주셔서 감사합니다! 영양제 추천은 혹시 광고의 우려가 있어 제 사이트에 정리해 놓았습니다! ojing.kr 위 링크로 들어와 주시면 됩니다 ^^
@myownsunshine-vr9un
@myownsunshine-vr9un 4 месяца назад
바나바, 카테킨, 마그네슘 영양제를 하루에 3가지 다 먹어야 하나요?
@user-ky1vv9yj8p
@user-ky1vv9yj8p 5 месяцев назад
정상체중이긴하나, 뱃살때문에 보게 되었는데 도움이 많이 되었습니다.
@dorga901
@dorga901 8 месяцев назад
오약사님 항상 감사해요 도움 많이 돼요 건강하셔요^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
제가 공유한 지식이 도움이 되었다니 제게도 그것만큼 뿌듯한 일이 없습니다 ^^
@jjiniruda
@jjiniruda 8 месяцев назад
감사합니다^^ 혈당스파이크가 안좋다는건 많이 들었지만 왜 안좋은건지 이유가 궁금했는데 쉽게 잘 설명해주셔서 이해가 잘 되네요😊 감사합니다~~!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
도움이 되셨다니 다행입니다!^^ 앞으로도 알기 쉽게 설명해드리겠습니다~
@suwan1109
@suwan1109 8 месяцев назад
오징어 약사님 ㅠㅠ 교대뛰는 사람들은 어케해야할까여 ㅠㅠ 2교대 근무중입니당 마그네슘 제품도 궁금해여!!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
교대 근무면 생활 패턴 맞추기가 쉽지 않죠 ㅠㅠ 주무실 때 최대한 암막커튼이나 안대를 활용하시고 간식을 끊으시기를 추천드립니다 영양제는 ojing.kr이라는 제 사이트에 정리해놓았습니다!
@user-bj2zl2be6x
@user-bj2zl2be6x 8 месяцев назад
오늘처음보는 영상인데 귀에 쏙 ~들어오네요 말씀하신 영양제3가지는 하루에 다복용하나요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 7 месяцев назад
잘 맞는 성분만 섭취해 주시면 됩니다 ^^ 보통 하나당 3개월 잡고 테스트하는 것이 정석이긴 하지만 귀찮으시면 한 번에 다 드셔도 상관 없습니다~!
@user-rx9tz4fd7t
@user-rx9tz4fd7t 8 месяцев назад
도전~~~~~~~
@user-mp4nw6ko8t
@user-mp4nw6ko8t 8 месяцев назад
정보 감사합니다. 따라해보려고 하는데 양올식의 양은 어느 정도가 적당할까요? 그리고 근육 감소 예방을 위해 단백질 보충제 중 정이나 환으로 된 제품 하나만 추천해 주시면 감사하겠습니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
저는 단백질 필요할 때 아미노산인 아미노 포르테 먹습니다! 양배추는 100~200g 올리브유와 식초는 한큰술씩 드시면 됩니다
@user-yo5vv2ol4i
@user-yo5vv2ol4i 4 месяца назад
양배추는 양배추즙으로 먹어도 되나요?​@@Ojingeryaksa
@yeon2319
@yeon2319 3 месяца назад
@@user-yo5vv2ol4i 양배추의 식이섬유도 중요한데 착즙된것 말고 양배추 그냥 드세요. 즙은 식이조절과는 별 상관 없지 않아요??? 단지 특정 효능을 얻기 위해 간편하게 조제된 것이라고 보는게 맞지 않을까요. 저도 양배추즙 먹지만 양배추는 식사때 먹고 있습니다 ^^
@user-qb5ud8jf6z
@user-qb5ud8jf6z 8 месяцев назад
제가 위가 안좋아서 그러는데요 식초를 식후 먹어도 효과가 있을까요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 8 месяцев назад
위가 안좋으신 분들은 유기농 사과식초 가급적 용량을 아주 소량.... 음식과 함께 드세요! 소화가 잘 되는 기능도 있으니 저산증 예방용도라고 생각하셔도 됩니다!
Далее
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