Тёмный

우울하고 무기력할 땐 누워서 딱 10분만 '이 동작' 해보세요 | 우울, 번아웃, 무기력 극복 

책식주의
Подписаться 794 тыс.
Просмотров 18 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

*제작비를 지원 받은 콘텐츠입니다.
불안, 우울, 스트레스, 번아웃으로부터 나를 지키는 방법,
『딱 하나만 선택하라면, 운동』을 소개합니다.
✔ 참고 도서: 『딱 하나만 선택하라면, 운동』, 세라 커책
✔ 책 보러 가기: bit.ly/3YbJSy5
✔ 제작: 책식주의(papervore@naver.com)
✔ 나레이션: 이정민(jmlee.daisy@gmail.com)

Опубликовано:

 

17 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 11   
@bookvore
@bookvore Год назад
오늘부터 하루 10분만 같이 움직여볼까요? 💪💪 소개해드린 도서는 『딱 하나만 선택하라면, 운동』 bit.ly/3YbJSy5 입니다.
@TIDY-
@TIDY- Год назад
한동안 무기력에 오랫동안 시달렸는데 일단 일어나자마자 씻고 나가는게 최고의 방법이었어요. 그냥 생각할틈도 주지않고 루틴처럼 화장실로 직행하는게 포인트! 노트북 들고 카페에 가면 뭐라도 하게 되더라고요.
@ChoiBbiBbyab
@ChoiBbiBbyab Год назад
요즘 조직생활에서 오는 우울감과 인간관계에서 오는 환멸, 개인적인 문제들로 인한 좌절 실망 때문에 굉장히 힘들었는데 도움이 되었습니다. 일단 좀 움직여라도 봐야겠군요ㅎㅎ
@Logan-zt8jf
@Logan-zt8jf Год назад
이건 진짜 맞습니다 저도 정신질환이 있는데 몸을 움직이고 운동하면 확실히 뇌건강에 긍정적으로 작용해요 그리고 이분말처럼 운동도 그냥 내 페이스에 맞춰서 하는게 중요해요 푸시 하는거 자체가 또 스트레스와압박을 조성하면 불안과 우울이 올라오거든요 항상내 자신을 돌보면 내 목소리에 귀를 귀울이면서 잘 달레주는게 1순위에요 좋은 내용 감사합니다 😊
@user-pr7vg5cr1b
@user-pr7vg5cr1b Год назад
짧은 시간이라도 내 의지대로 몸을 움직이는 게 중요한 것 같아요
@user-ww7np6ru8x
@user-ww7np6ru8x Год назад
결론 : 움직이기만 하면 스트레스 많이 완화됨
@user-bw1ih2cy2o
@user-bw1ih2cy2o Год назад
1:54 1단계 3:01 2단계 4:13 3단계
@haday.e8945
@haday.e8945 Год назад
우울독에 빠져 널부러져 있는거 어찌 아시고...😂
@unitedhanxrp5029
@unitedhanxrp5029 7 месяцев назад
감사드립니다
@yyangah
@yyangah 3 месяца назад
무기력했는데 도움이됬네요일단 폼롤러 들고 비비고 위에 올라가고만했는데 더낫네요 ㅎㅎ
@30억-b7f
@30억-b7f Год назад
요즘 계속 우울하고 쉬는 날엔 하루종일 집에서 잠만 잡니다ㅜ.ㅜ 우울이 좀 사라졌으면 좋겠어요😂
Далее
현직 의사들이 말하는 "나이보다 훨씬 어려보이는 사람들의 공통 습관" | 노화, 건강 몰아보기
25:08
현직 의사들이 말하는 "나이보다 훨씬 어려보이는 사람들의 공통 습관" | 노화, 건강 몰아보기
Просмотров 41 тыс.
[건강 알고리즐]우울과 불안을 다스리는 운동 치료법…핵심은 ‘70%’
19:44
[건강 알고리즐]우울과 불안을 다스리는 운동 치료법…핵심은 ‘70%’
Просмотров 318 тыс.
Trapdoors in the Desert Challenge! - funny minecraft animation #shorts #cartoon
00:27
Trapdoors in the Desert Challenge! - funny minecraft animation #shorts #cartoon
Просмотров 2,5 млн
Какой звук фальшивый?
00:32
Какой звук фальшивый?
Просмотров 956 тыс.
A VINGANÇA DE RONALDO FENÔMENO! 😂😱 #ronaldo #ronaldoskills #realmadrid
00:19
A VINGANÇA DE RONALDO FENÔMENO! 😂😱 #ronaldo #ronaldoskills #realmadrid
Просмотров 2,6 млн
Bike Vs Tricycle Fast Challenge
00:43
Bike Vs Tricycle Fast Challenge
Просмотров 12 млн
[추적60분 RE:] 주말 내내 누워있기만 하는 당신, 무기력은 일중독의 결과다? | KBS 150520 방송
42:36
[추적60분 RE:] 주말 내내 누워있기만 하는 당신, 무기력은 일중독의 결과다? | KBS 150520 방송
Просмотров 4 млн
30대 여성이 억대 연봉 포기하고 퇴사한 뒤 한 일 | 번아웃, 무기력 극복
6:44
30대 여성이 억대 연봉 포기하고 퇴사한 뒤 한 일 | 번아웃, 무기력 극복
Просмотров 27 тыс.
뇌과학자가 추천하는 최적의 운동-학습 루틴 | 1분 운동법, 아침 운동 vs 저녁 운동, 운동과 집중력&학습 능력
10:44
뇌과학자가 추천하는 최적의 운동-학습 루틴 | 1분 운동법, 아침 운동 vs 저녁 운동, 운동과 집중력&학습 능력
Просмотров 1,7 млн
만사가 귀찮고 피곤한 무기력증-인생 노잼 시기 극복 방법! 당신을 빠르게 일상으로 복귀시켜드립니다 [심리읽어드립니다 EP.02] | 김경일 교수
8:55
만사가 귀찮고 피곤한 무기력증-인생 노잼 시기 극복 방법! 당신을 빠르게 일상으로 복귀시켜드립니다 [심리읽어드립니다 EP.02] | 김경일 교수
Просмотров 1,8 млн
"불안하고 우울할 때 보세요" 흔들리는 마음을 다잡아줄 동양 철학 몰아보기 (석가모니, 장자, 공자, 노자)
30:23
"불안하고 우울할 때 보세요" 흔들리는 마음을 다잡아줄 동양 철학 몰아보기 (석가모니, 장자, 공자, 노자)
Просмотров 17 тыс.
⛔번아웃, 공황장애, 우울증 초기증상 공통점 무기력증! 그 무서운 변화 - 김미경의 북토크 '무기력이 무기력해지도록' 한창수 교수
19:51
⛔번아웃, 공황장애, 우울증 초기증상 공통점 무기력증! 그 무서운 변화 - 김미경의 북토크 '무기력이 무기력해지도록' 한창수 교수
Просмотров 555 тыс.
우울하고 불안할 때 효과적인 작은 습관들 (김병수 정신건강의학과 전문의)
14:25
우울하고 불안할 때 효과적인 작은 습관들 (김병수 정신건강의학과 전문의)
Просмотров 674 тыс.
불안과 무기력을 다스리는 법 | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 w/ 구범준 PD | 불안 무기력 분노 | 세바시 나머지 45분 ep.18
45:27
불안과 무기력을 다스리는 법 | 김경일 아주대학교 심리학과 교수 w/ 구범준 PD | 불안 무기력 분노 | 세바시 나머지 45분 ep.18
Просмотров 3,3 млн
뇌과학자가 추천하는 무기력에서 벗어나는 가장 간단한 방법 | 삶의 통제권 가져오기 | 무기력과 우울증
10:39
뇌과학자가 추천하는 무기력에서 벗어나는 가장 간단한 방법 | 삶의 통제권 가져오기 | 무기력과 우울증
Просмотров 900 тыс.
2024 계획 세우기 | 하루를 48시간처럼 쓸 수 있는 획기적인 시간관리법 | 시간관리법 몰아보기
16:53
2024 계획 세우기 | 하루를 48시간처럼 쓸 수 있는 획기적인 시간관리법 | 시간관리법 몰아보기
Просмотров 922 тыс.
Trapdoors in the Desert Challenge! - funny minecraft animation #shorts #cartoon
00:27
Trapdoors in the Desert Challenge! - funny minecraft animation #shorts #cartoon
Просмотров 2,5 млн