유산균, 오메가3 매일 먹으면? 효과 없으면 그나마 다행이라고요?! (조승우한약사) 

제 나이 50인데요 사실 많은 양의 건강기능식품을 섭취합니다 근데 효과를 보고있다는 생각이 드네요 우선 피로감이 줄었고 잠을 잘자게 되고요 소화가 좀 잘됩니다 그런데 샘이 말씀하시는 부분도 이해는됩니다 왜냐 가끔 너무한꺼번에 여러종류를 섭취시 두통이 오는것은 사실인듯합니다 그리고 심장에 약간의 부정맥인듯한 느낌으 받은것도 사실입니다 그래서 샘말씀도 어느정도 공감하는 부분이 있어 조금씩 줄여가야겠다는생각이 드네요 그리고 채소과일식도 조금씩늘리고요 이런 말씀도 하시는분이 있어서 너무다행이고요 아주 귀한사람인것 같아요 응원합니다 댓글에 안티들이 많네요 그들도 이해는 갑니다 분명 효과도 보고있거든요 건강기능식품을 여러 않좋은 증상에 따라 먹으니 숫자도 늘었지만 효과도 보고있는것도 사실이거든요 저는 성격이 아주 예민했는데 그런것도 많이 개선이되었어요 하지만 샘의 의견도 타당하다는 생각이들어 3개월끊고 다시3개월먹고를 시도해야겠어요 안티분들 이해는 하지만 이분은 이해관계없이 자신의 경험을 나누는 귀한분이니 굳이 안티될건없고 필요한 부분은 받아들이고 가면 많은 도움이될거 같아요

유산균은 좋던데요. 대변 잘 못 보는 분들 유산균 먹을때랑 안 먹을때 다르기 때문에 먹는 거 같아요.

넘 감사드려요 양심있는 샘 용기에 박수를 보냄니다 응원합니다

삶이 전쟁터 였고 지옥었던 내게 이젠 과거에 묶이지않고 편안하고 자유롭고 건강하게 살고싶습니다. 건강을 공부합니다. 혼자남았을때 저는 무너졌었습니다. 삶에 의미도 같이 잃어버렸습니다. 제 중심은 제가 아니라 부모님이었습니다. 부모님이 돌아가신 후 저는 아직 만신창이 몸으로 길을 찾고 있습니다. 그럼에도 살고싶습니다. "나는 그런기억도 없지만 내가 만약 그랬다면 다 너가 맞을짓을 해서 그랬겠지" 가정폭력 가정에 아버지가 하신말씀입니다. 저는 폭력가정 생존자입니다. 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 자살시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 부모님 두 분을 대,소변을 받아가며 독박간병을 했습니다. 부모님께서 작년에 3개월 차이로 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다. 언제 어디서 터질지모른다는 불안감. 간과신장기능저하, 갑상선저하증, 우울증, 불안장애, 공황장애, 불면증을 아직도 치료중입니다. 제 선택이었고 후회는 없습니다만 이제서야 서럽고 아픕니다. 아버지는 돌아가실때까지 당당하셨고 자식의 도리는 다했지만 저는 상처가 남았습니다. 새로운 삶을 살고싶지만 마음도 제 마음데로 되지않습니다. 특히 폭력이나 소리에 예민합니다. 무기력증이 제일 문제인것같습니다. 아픕니다. 무기력에서 벗어나기 위해 또 이런 저라도 위로나 힘이 될까하여 유튜브를 시작하고 되려 공감받고 위로 받고있습니다. 소통에 소중함과 감사함을 알았습니다. 덕분에 오늘을 살아갑니다. 나를 위한 시간을 갖고 건강을 챙기고 마음을 단단히 해야합니다. 자신의 인생에 대해서 본인의 자존을 기반으로 의사결정권을 가지고 살아가는 사람이고 싶습니다. 하소연이 아닌 누군가에겐 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다

박사님 말씀이 최적이건 맞아요.그래도 장건강엔 유산균이 필요하더라고요.. 생야채식도 컨디션따라 가끔 배앓이도 하게되고. 뭐든 본인에게 맞게

조승우박사님 말씀 일리가 있습니다. 저도 당근, 양배추 먹으면서 몸이 좋아지는거 같구요. 하지만, 채소, 과일 식단, 햇빛쬐기 등 현대사회에서 실천하기가 환경적으로 쉽지가 않아서 영양제의 도움을 받고 있네요 ㅜㅜ. 물론 비타민c 메가도스 5년째 중인데 몸은 그 이전보다 매우 좋아졌습니다.

현직 의료업계에 몸담고 있습니다. 끼니마다 채소건강식이나 영양식을 신경써서 하시는 분들은 영양제같은 건강보조식품은 필요치 않습니다. 영양상태가 불균형하신분들이나 인스턴트음식을 종동 접하시는 분들께 영양밸런스를 보완하는 정도로는 나쁘지 않다고 봅니다. 인간의 건강상태는 식이 외에도 체질, 환경, 연령, 성별에 따라 무수한 변수를 갖습니다. 비타민, 오메가3등 보조식품관련 연구논문도 너무 다양한 결과치가 상존합니다. 뭐든 과유불급입니다만, 본인들의 생활패턴을 고려하신 후 적당한 섭취는 나쁘지 않다고 봅니다. 항상 한쪽으로 치우친 극단적인 사고가 문제라면 문제겠죠. 가장 큰 해는 강박과 스트레스라는걸 잊지마시고 항상 건강 영위하시길 바랍니다!

뭐든 너무 치우치면 안좋은듯..야채과일식도 몸이 차가워져서 소화안되고 배에 까스만차고 변도 안나오고 살짝 익혀서 먹는다.사람들 체질도 획일적인게 아니다.그래서 이분말이 자기만 옳다고하는것 같아 좀 그렇다.유산균 나한테는 효과있다.

이렇게 진정성을 가지고 용기있는 진실을 말씀해주시는 분이 또 계실까요!! 존경합니다. 조승우 약사님! 항상 응원합니다!

16:00 원래 세계는 이런데 본인만 깨어있고. 이런 마인드는 좀 아닌 것 같습니다. 당장 오메가3 부작용 검색만 해도 십 수 년 째 의학계에서 계속해서 꾸준히 제기되어 왔었습니다. 불과 몇 개월 전에도 부작용이 제기되어 복용설명을 바꾸네 마네 했었고요. 다만 제기된 부작용이란 게 복용량을 너무 과하게 장기간 섭취했을 때 나오는 부작용이었습니다. 본래 권고량을 넘어 메가도스로 오메가를 4000mg 이상을 섭취했을 때 나오는 부작용이었습니다. 건기식의 그 모든 부작용 전체를 말하면서 문제삼으신다면, 이 논리라면 과연 채소과일식은 부작용이 아예 없을까요? 당장 과일을 적당량을 넘어 많이 먹게 되면 급격한 혈당 스파이크라는 피할 수 없는 현상이 따라옵니다.. 당뇨 심하신 분들은 치명적인 부작용일 수 있습니다. 제가 말하고 싶은 건. 너무 편파적으로 보고 계시다는 겁니다..이런 눈으로 보자면 세상에 티 없는 건 자기 자신 외엔 없게 됩니다.

냉한체질인 제가 생양배추 먹으면서 음식이 그대로 배출되는 설사가 끊이지 않고 손톱이 다 갈라졌습니다. 체질검사 결과 음체질에게는 양배추가 금기 식품이더라구요. 따뜻한 성질 음식으로 바꾸고 정상변으로 돌아왔습니다. 무조건 양배추 드시지말고 본인의 체질에 맞는 채과식을 찾는게 중요한것 같아요

뭐가 맞는 말인진 잘 몰라도 인간몸은 스스로 치유 능력이있답니다 약보다는 자연에 가까와야 건강해지더라구요

오메가3. 먹으면 안구건조증이 좋아져서 먹거든요

자연식이 좋다는 말씀이네요 관심가지고 공부해야겠네요

모든 동물은 위기 상황에 본성이 드러나죠..그렇듯 발등에 불이떨어져 봤기에 ,공부를 해서 깨닫게 되죠...진실의 목소리에 감사합니다..

정답은 없더군요 체질에 따라 약이 필요로 할때가 있거든요

유산균을 꾸준히 먹으면서 배탈도 안나고 배변도 하루에 한번씩. 확실히 효과를 보고 있는데. 직접 복용해본적이 없구만요. 오메가3는 이해가 됨. 미국에서도 약효가 없다고 인정한것 같은데.

감사합니다. 널리널리 알려주세요.국민들이 깨달아서 우리스스로가건강지킵시다.

조승우 한약사님 늘 감사합니다 아침 저녁으로 채과식으로 한지가 10개월 되었네요 요즘은 맨발걷기도 하고있어요 잠도잘자고 몸 컨디션이 너무좋아요 다 조승우 한약사님 덕분입니다 감사합니다 존경합니다 👍 ❤❤❤

유산균 효과톡톡히보고 있습니다

늘 비싼데 저걸 꼭 먹어야할것 같은 욕구가 있었어요 아직은 운동하자!! 라는 의지로 살길 잘했다고 생각되요 원장님 말씀에 힘받고 채소 과일 운동으로도 50대에도 살안찌고 건강한 사람이 되보렵니다 감사해요~~

저는 영양제 먹고 활력도 찾고 확실히 몸이 달라져서 꾸준히 챙겨먹는데 이 영상보니 생각이 많아지네요. 특히 비타민c는 확실히 먹고나서 구내염, 잇몸에 피가 안나서 더 챙겨먹는데 뭐가 진실인건지ㅠ 요샌 정보도 많고 말도 다 다르고 스트레스로 머리가 더 아파요😂

중학생 딸이 제 피부 환해진거 보고 당근 먹기 시작했어요. 저는 갈아서 먹는데 그렇게는 먹기가 힘들다고해서 생 당근 주니 잘먹네요. 맛있데요.😊😊😊😊😊 그날그날 흙 당근 씻어 먹기좋게 스틱으로 손질해 둡니다. 조승우 한약사님 정말 귀한 분 이시네요.

믿음과 신념을갖고 끝까지 힘내세요 항상 응원합니다

감사감~사해요. 사람사랑하심이느껴집니다. 주님께서축복해주시길요🙏

다른건 몰라도 경험상 유산균은 의외네요.. 동의가 어려움.

언급하시는 영양제들 먹으면서 효과많이 보고잇읍니다 !

정말 축복받으실 이시대 진정한 의료인~~

댓글 안쓰려다가 씁니다. 저 온 얼굴에 피부가 뒤집어져서 피부과 한의원 내과 다 전전하다가 유산균 먹고 좋아졋어요. 그 뒤로 영양제 맹신론자가 되었습니다. 요즘도 종합 비타민 몇일만 안먹으면 눈 아래가 떨려요. 영양제 종류, 개수 늘리면서 빠지던 머리도 나고 효과는 완전히 확인하고 있습니다. 영양제 먹으면 부작용 있다는건 공포요법인거 같아요. 저는 10년째 종합비타민 유산균, 오메가 등등 여러가지 먹고 있지만 부작용으로 고생한 적이 한번도 없습니다. 본인의 신념대로 약 드시지 마세요. 하지만 검증되지 않은 이론을 이렇게 올리는것은 개인적인 의견인것 같습니다. 당근과일식 좋지요. 하지만 매일그렇게 먹지 못하는 사람은 영양제 도움을 받아야합니다. 그리고 채소과일에 들어가는 농약문제도 있고 가격도 만만치 않습니다. 비타민 한알로 그부족함을 보완할 필요는 있다고 생각됩니다.

귀한 말씀 감사합니다. 채과식으로 건강을 달리고 있습니다. 채과식 화이팅~!!

병원약이 그때뿐인건 인정 하지만 영양제 먹고 효과있었어요. 저에게 있어서는 고마운 영양제 였어요.

연구 결과 심방세동 부정맥에 관한 오메가3 복용량이 일반인들이 먹는 복용량보다 3~4배로 과도하게 해서 저런결과가 나온건데 그말씀은 안해주시네요,,,

악플 달지 마시고, 본인이 선택해서 사시길요. 저는,조승우 샘 뜻에 공감하는 1인.

응원합니다 조승우박사님

원장님 약회사에서 원장님 나빠요 하겠어요 어쩜좋아요 좋은일 하시는데요 나쁜댓글신경쓰지마세요 😂😅😊

알차고 유익한 좋은 영상 감사합니다. 구독과 좋아요 누르고 갑니다.

원장님 끊임없이 바른강의 부탁드립니다감사함니다 존경합니다😊😊😊❤

오메가3 유행할때 사먹다가 심장이 쥐어뜯기는 통증이 와서 약 모두 버렸는데. 영상에서 설명해주시네요. 부작용없는 약은 없습니다.

저는 공감합니다. 어차피 믿고 싶은 것을 믿겠습니다. 마지막에 나오지만 약 필요하고 치료받으라고 하고 있으시고 제 간을 위해서 (술은 못 끊지만;;) 기능식품은 안 먹고 있습니다.

원장님 사과값이 너무비싸요 대체가 없나요? 우리시누는 너무효과봣어요 살도 7kg로빠지고 기계로 측정불가 혈압이 거의정상이됫네요 사과없인안되는데 다른걸아끼고 투자가 답이겟죠?

선생님 말씀처럼 매일 아침 양배추 사과 당근 하나더추가해서비트 이렇게 먹은 지1년 하나도피곤하지않고 살도빠지고 고지혈전 콜레스트 다좋아졌어요

몇년전에 Tv에서좋다는 건강기능식품을 여러가지를먹었었는데 어느날 심혈관약을먹어야한다길래 더열심히먹었지요 어느날 간수치가너무높아 입원을했지요 의사선생님이 건강식풍등을 먹지마라 나는 그런거모른다하시더라구요 지금생각해보면 좋다는건 다 사먹고 병이생긴건확실해요

9개월째 채소과일 실천하고 있습니다..정말정말 좋아요~~ 진정성 있는 좋은 말씀 늘 감사합니다😊

몸에 필수 영양제를 먹으니 좋은데요. 유산균도 변비에 도움이 많이 되었습니다. 잘 모루시면서 하시는 발언ㅠㅠ.

문제는 과일 야채도 농약 엄청치기때문에 조심해야한다는겁니다

좋으아침😀 정말로 우연히 …. 현재 37일째 장기입원 중이예요, 언젠가부터 건강식품이 과연 우리 건강에 도움이 되는가⁉ 차라리 그 건강식품에 맞는 싱싱한 야채& 과일 & 요즘은 무기농 구입도 쉽고 ….. 그렇게 생각하던 중 오늘 이렇게 조 승우 선생님의 영상을 만나다니 …. 엄청난 *행운아* 라고 생각하며 …. 하느님께서 저의 건강을 지켜 주시려고 이 영상을 선물로 주신 것 같애요. 전 부족한 신앙이지만 카톨릭 신자안데요. 바로 오늘 부터 * 조 승우 샘~ * 위해서 매일 시간 몇분이라도 기도 바쳐야 겠어요!! 아무도 * 조 승우 샘~* 을 해치지 말았으면 좋겠고 … 아 혼탁한 시대애 이런 용기를 갖고계셔서 * 心* 이 따뜻해 졌어요!!! 선생님 !! 고맙습니다. 일본 동경 모 병원 입원 중인 Lee..c.s 올림👏👏👏

저는 유산균 먹고 없던 변비 생겼습니다..설사를 매일해 걱정하자 지인이 유산균이 좋다며 먹으라고 선물해줘서 먹었는데..그걸 먹고 변기가 생겨서 꽤 오랜시간 고생했습니다. 건강식품은 오히려 독이 될 수 있습니다. 유아기 때 잔병치레를 많이 해서 어머니가 저를 데리고 대학병원에 진료를 받았는데 소아과 교수님께서 아이가 약하다고 건강식품을 먹이는데 영양제 같은 종류 먹이지 말라고, 건강식품도 독이 된다고 제철에 수확한 과일 채소 등 식품으로 잘 먹이라고 조언해 주셨답니다. 그래서 왠만하면 영양제 안먹고 과일 많이 먹습니다. 영양제 안먹어도 건강합니다!

제약회사의 약을 먹고 호전된 수많은 사람들을 전부 플라시보라고 호도하시면 안됩니다. 특히 신장이 않좋으신 어르신들이 이분말듣고 고혈압약 중단하시면 큰일납니다. 좋은정보도 가려서 들으시고 뭐든 하시기 전에 꼭 의사와 상담하세요.

저는 유산균 먹고 완전 몸이 회복됐어요 오랫동안 힘들었던 변비가 개선되면서 치질까지 고쳤습니다 자기에게 맞는 유산균은 최고에요

원장님 감사드려요 원장님 덕분에 아침마다 채과식을 하면서 만성피로가 사라졌어요 화장실도 점점 잘 가네요

선생님 알게되고 모든 영양제 다 버리고 삶은 계란하나,찐고구마,당근,사과,양배추 먹고 있습니다.몇십년 변비 였는데 변도 잘보고 비~뭐땡 유산균 비싸게 먹던까지 다 별로라 끊었습니다.저녁은 야채랑 푸짐하게 먹고싶은거 먹구요.제가 곰곰 생각해봐도 그렇게 작은 알약으로 오랜기간 보존하려면 모든 영양제들에 화학성분들 엄청 들어가 있을것 같고 오랜기간 복용하면 부작용또한 있을거 같더라구요.이제껏 멍청하게 속고 돈만쓴것 깨달았습니다.감사합니다.

자연식으로 먹으면 더할나위없죠. 하지만 형편이 안되는 사정이 있다면 보조제로라도 채워야합니다. 너무 극단적으로 생각하면 안됩니다.

과민성대장증후군은 유산균이필요한데~ 다른방법이있을까요??

임상실험후 설명해주면 좋을텐데 누구말이 맞는지 헷갈려서 우왕좌왕

다끊었는데 몸이 가볍고 아침에 몸이 편하게 일어납니다 . 맞는 말씀입니다 체험했습니다

좋은 강연 잘듣고 많이 깨우치고 갑니다. 구독 손잡고 갑니다.❤❤

선생님 유튜브에 항상공감하며 우리 몸에서 필요한건 약이아니라 식품이란걸 느낍니다

좋은 말씀 잘들었습니다 공감가네요 👍😄

이 시대의 양심적인 지식인! 👍👍👍

건강식품 좋은말씀 정성스러운 영상 잘보았습니다 좋은시간되세요 응원합니다

전 비타민c 하고오메가먹고 눈이너무많이좋아졌는데~~

우리집 고양이들 설사할때도 변비있을때도 유산균먹이고 좋아졌는데..? 그리고 저도 프리바이오틱스 먹고있는데 변비가없어졋거든요.. 효과가없는건 아닌거같아요

저는 시간날때마다 조승우한약사님 유투브 보고 듣고 야채과일식 하고 과민성대장증후군으로 매번하던 설사가 지금은 멎었어요 감사합니다

오메가3 복용후 기억력이 많이 좋아졌어요 뇌영양제 처방받아서 먹다가 이젠 오메가3만 복용한지 1년 됬어요 저는 오메가3 적극 강추 합니다

스트래스가 만병의 근원이라고 항상 즐거운 맘 가지시고 지나치지 않게 드시는 습관을 들이십시요.

제발 좀 들으세요 제약회사 다니는 사람들도 자기네가 만든 건강식품 안먹어요 다 좋은데 🍎값이 장난아님 🥕값도 올랐어요😭

조승우 약사의 강의에 반의하는 사람들도 많은데 만일 이것이 맞냐, 저것이 맞냐 하고 선택해야한다면 나는 백번이라도 조승우 약사의 견해를 따르겠다.

그말씀이 옳은것 같습니다 저희 외할아버지 예전에 돌아가셨는데요 과수원하셨기에 과일드시고 담배 종이에 말아서 드시기하셨는데 89세까지 정말 건강하게 사시고 그냥 깨끗히 돌아가셨답니다 그옛날에 오메가 유산균이 있었을까요. ㅎ~~

저도 과일 채소식하고 몸이 편합니다 감사합니다

안녕하세요? 덕분에 까주스 먹은지 3주차 몸이 많이 가벼워 졌어요. 감사합니다 ㅎㅎ

한약사님 잘되면 잘될수록 공격이 거세질거예요. 굴하지 마시고 한약사님 의견에 동조하고 지지하는 사람이 많으니 힘내세요~ 집에 쟁여놓은 건강보조식품 다 버려야겠어요 ㅎ

최고입니다~~~~~의심할수 없는! 계속 애써 주세요 응원합니다*^^*😊

감사 합니다

저는 혈관 좋지않았던것 대장기능 좋지않았던것 보조식품으로 모두해결되고 날아갈듯 가벼워졌어요 요즘 채소 과일 대량생산으로 칼륨과 인 질소로 키우기에 과거에비해서 미네랄 비타민 모두 영양이 형편없어요 다양한각도로 보셔야합니다 ᆢ

건강기능 식품의 원리를 알게 해주셔서 감사합니다 많은 도움 주셔서 감사합니다

귀한말씀 감사합니다 😊😊 오늘도 잘배우고 갑니다 좋은날 되세요

어떤의사가 그랬다 영양제 먹을돈으로 맛있는거 음식으로 사먹으라고 😊

하루에 영양제포함 10개정도 먹는데 부작용 없는데요 괜찮아요 ..앞으로도 계속 먹겠습니다요

간에 좋다는 밀크씨슬 실리마린 농축알은 먹어도 되나요?

이순간 좋은 정보 주셔서 감사합니다. 👏👏👏👍

맞아요 오메가쓰리는 먹어봤는데 큰효과는없는듯

전 갑자기 원인모를 심한 피부병이 생겨 독한 피부과 약도 먹어도 받구요. 또 최근에 복통과 설사를 한 달 가량 넘도록 했는데 질 좋은 유산균 먹고 싹 다 고쳤답니다. 유산균 덕을 톡톡히 본 저로서는 이분 말씀이 신빈성이 없어 보이네요. 이 유산균 처방은 피부병 때문에 네이버 폭풍 검색 ‥우연히 어떤 한의사님의 글을 읽고 ‥유산균 먹기 실천 했는데‥ 퉁퉁 부은 피부 가려움증 고쳤네요. 글구 복통과 설사는 유산균과 고구마 먹고 고침‥. 경험 자로써 유산균의 소중함을 찐으로 느낌~~~

얼마전에 유산균 일년치 샀는데~~~ 먹긴 먹어야겠죠? Cca쥬스 이틀 되었어요.

영양제가 좋은 영향을 끼쳤다라는 현대영양학 관련 유명한 연구도 많습니다 보시는분들 무조건 치우쳐서 생각하지 않으셨으면 좋겠습니다

박사님 훌륭하십니다 그용기에 큰 박수를보냅니다 ~👍❤

전 오메가3 먹으니까 만성염증 개선됨을 느끼는데요.

앞으로도 계속 계속 해주세요

응원합니다

원장님 고맙습니다 10년넘도록안났던 중이염이낳아서 이젠이비인후과안가요 넘 감사합니다

저는 만성 위장병으로 고생하고 있어서 건강에 관심이 많은데 약사님 말씀듣고 까주스 먹은지 3개월쯤 지나니 서서히 황금변과 피부톤이 달라지고 몸도 가벼워져서 너무 기분좋아요 이젠 레몬 제주산 유기농 사서 착즙으로 먹고있답니다. 좋은 정보 주셔서 너무 감사합니다.

맞습니다 100프로 공감 저는 음식 외에는 아무것도 안 먹지요 ㅎ 먹는 자체가 스트레스 ❤

유산균먹으니효과가나타나는데 과일야채먹기힘들어요

음.. 난 유산균하고 오메가3 먹으면 몸에 좋다는게 느껴지는데 왜 안좋다고 하는지 이해가 힘드네.. 채소 과일 분명 좋지만 그것도 과하게 먹으면 안좋던데..

맞는말도 있고 틀린말도 있어요. 저는 비타민C 메가도스 까지는 아니고 천씩 하루 2번, 2천미리 먹는데 코로나 다 피해갔고 독감이나 작은감기도 안걸렸어요. 코로나 이전과 비교할때 비타민C 먹는것만 달라진건데요. 비타민C효과 분명히 있어요. 또하나 저는 유산균을 안먹으면 변비지속 입니다. 장 면역력 증대 까지는 모르겠지만 10년이 넘어가는 변비를 유산균이 고쳤는데 효과 없는걸까요. 저도 선생님의 야채과일식책도 사봤고 당근사과쥬스도 해먹었는데요 생당근으로 하니 속이 쓰렸고 익혀서 갈아도 가스 차고 컨디션이 썩 좋지 않았어요. 비타민C는 공복에 먹어도 속이 안쓰렸는데 말이지요. 너무 야채과일식 그것만이 최고다 라고 하는건 좀 아닌것 같습니다.

영양제품 철퇴하고 살아있는 야채식 하고있어요 가슴가득 고맙습니다

와...인스타에 한의사와 약사가 장이 뇌를 비롯해 치매, 면역 등 건강에 가장 중요한 역할을 하기 때문에 유산균을 섭취해야 한다고 매우 설득력 있게 광고해서 프로바이오틱스 분말 구매하려고 했습니다. 유튜브나 요즘 많은 의학 관련된 전문가들이 유산균 복용을 갈수록 강조하고 있는 탓에 잘못된 선택을 할 뻔했네요. 조승우 선생님 강의 들으며 바른 식생활이 무엇인지 알아가고 있어요. 남들이 다들 챙긴다는 영양제 나만 너무 소홀히 하고 있지 않나, 싶었는데 이 역시도 의문이 해소됐습니다. 감사합니다!

좋은 정보 감사합니다. 다만, 유산균 관련해서는 개인적으로 probiotics를 특정기간 섭취한 후 소변 유기산 검사를 했을때 D-Lactate 수치가 상승하는 것을 수차례 확인 할 수 있었습니다.

오메가6기름이 안좋다고 더많이 오메가3기름을 먹으라고 의사들도 얘기하던데, 오메가3영양제를 먹어서 안좋은 이유는 영양제로 먹기 때문인지, 아니면 오메가3기름자체가 안좋은 효과가 있는걸로 밝혀진건지 궁금합니다. 후자라면 들기름, 등푸른생선도 많이 먹으면 안좋다는 얘긴데..

오메가3로 생긴 부작용은 한알만 먹어도 생길수 있을만큼 위험하다면서 과채식으로 인한 부작용은 ? 내가 먹어봤더니 좋기만하더라식이면 곤란합니다. 여기 댓글만 잠깐 봐도 과채식으로 부작용 온 사례가 있는데...

단백질 안 먹고 채식만 고집하던 사람들이 원인모를 병에 시달리고 아파서 다시 육식도 먹어야한다는 걸 깨닫고 육식과 채식을 골고루 먹어서 다시 건강해진 사람들이 많음 티비에도 나와서 다룬 문제