쉽게 셜명하면 니킥을 찬다고 생각하고 무릎을 오려주시면 됩니다..그러면 무릎도 올라가면서 앞으로 쭉 나가요. 그리고 팁을 드리자면 골반을 잘 사용해야 합니다.. 무작정 무릎만 드는게 아니라... 그리고 단거리는 상체가 잘 발달이 되어야 불필요한 상체 움직임을 잡아줍니다.
와 이게 된다!!! 40 아줌마 달리기 진짜 못했는데 가르쳐준대로 다리 위로 들어올리며 뛰니 뭐랄까 자동차 60 으로 가다가 90 부스터 되는 느낌이랄까?! 넘 신기하고 순간 속도가 빨라지는것도 재미있고 내가 그렇게 달리게 되네 느끼는것도 ㅎㄹㅎㅎ 정말 감사해요 재밌어요 재밌어!!^^
0:05 자막 예상밖'에' 대이변, xxx 예상박'의' 대이변, ooo '의'라는 글자는 한개의 글자가, 3가지 발음이 납니다. 단어의 처음에 올 때 '의', 정확히는 '으이'를 빠르게 발음하고(의사, 의자 등) 자막처럼 소유격일 때는 '에'발음,(나의 것, 우리의 힘 등) 명사의 중간이나 끝에 올 때 '이' 발음(빙의, 수의사 등) 물론, 어느 때나 '의'라고 발음해도 되나, 자주 듣지 못하고, 말하지 않다 보니 서로가 어색합니다. 단, 발음은 어떻게 하든 글로 쓸 때는 "의"라고 써야 합니다.
초등학교 2학년 아들이 있는데, 항상 달리기에 관심이 많더군요. 그래서 집에서 제자리 무릎교차 올리기를 꾸준히 시켰는데 ( 왜 시켯는지 저도 모름;;) 무튼 이걸 한달동안 시켰더니 무려 2초나 빨라졌어요.19 > 17 유투브에 무슨 방법이있나 해서 이영상까지오게되었는데, 저도모르게 제법 맞춤형 훈련을 시켰군요;;
엉덩이가 닿아야 하는데 후반쯤엔 다리 뒤로 보내도 되지만 초중반은 다리 앞으로 가야하고 엉덩이 닿아야 하는데. 필수 무조건 엉덩이 닿아야 자세 나온다. 엉덩이 닿기전까진 연습. 단거리 선수 잘 모르겠지만 ... 우사인볼트 영상 봐야겟네...그게 교과서니..킵쵸는 마라톤 교과서..
제가 생각하기에는 자세도 중요한데 가장 중요한건 체중인것 같습니다 속도가 빨라지면 몸이 가라앉거든요 근데 운동을 해도 대부분은 복근 산체 하체 그런운동을하는데 가장 중요한건 발목과 발바닥인것 같아요 대부분이 전혀 운동안하거든요 아무리 가속을해도 발목 발바닥 종아리가 안 받혀주면 자세가 안나오죠 자세를 만들어야 속도가 붙는게 아니고 속도가 붙을수 있는 몸을 만들어야하는데 자기종목이 있으면 대부분이 발목 발바닥 그리고 체중 젤 좋은건 제가 생각하기에는 펄쩍펄쩍 뛰는거 그거 연습많이 하면 무릅은 자연 올라가고 가속도 자연히 붙을것 같습니다~~
