콜레스테롤을 음식으로 조절하기는 정말 험난하고 험난한 길이군요. ㅠㅠㅠ 그런데 정말 이런 강의를 어디에서 들을수 있을까요? 닥터딩요 샘은 정말 최고입니다. 가까운데 있으면 진료받으러 가고 싶어요 대단히 정교하고 논리적이지만 쉽고....톤도 재미있으시고 최고에요 ㅎㅎ 감사합니다
고지혈증에 대해 알아보다가 선생님 영상을 보게 되었어요. 방대한 지식과 근거자료를 가지고 하는 강의에 푹 빠져 지금 3시간째 꼼짝 안 하고 반복적으로 듣고 있어요. 다른 유튜브의학채널과 수준이 달라요. 모두 구독 취소했습니다. 대한민국 최고입니다. 정말 큰 복 받으실 겁니다
중성지방 30이며, 마름체격에도 LDL이 높아서 여러 자료, 동영상을 찾아보고 읽어보면 뻔한 내용들에 지쳐 포기하고 우울하고, 좀 더 다른 해석을 목말라했던 찰나 샘의 1,2부를 보니 목마름에 시원한 물한컵 마신 느낌이예요. 어쩜 이리 준비를 철저하게 세밀하게 또 재미나게 하셨나요.. 샘의 지침을 보니 좀더 의미부여하며 다시한번 관리 들어가겠다는 굳은 다짐이 불끈해봅니다 관리해도 떨어지지 않는 LDL때문에 삶의 질이 하락하는 중이였는데 다시 해 보렵니다.. 감사합니다..
저는 혈압,당뇨전단계,콜레스테롤 전체 수치가 높았는데 ~~ 팩트는 그냥 야식 줄이고 야채,과일 위주로 드시면 정상으로 돌아옵니다 저는 아침공복에 당근,사과 ,바나나 갈아서 섭취하고 출근해서 업무중 입이 심심할때 배고플때 당근사과 간거 수시로 섭취하고 점심은 일반식 먹고 퇴근후 저녁은 잡곡에 비빔밥이나 야채위주로 먹고 주말에는 자유식 고기에 소주 한잔 섭취 하는데 지금은 모든 수치 정상으로 돌아왔어요 단 과자,빵,밀가루 음식은 주말빼고 섭취안함 커피도 하루 1잔으로 끝입니다 평일 저녁에 간식만 안먹어도 좋아집니다 아주 단순해요 적게 먹던지 아님 많이 드시면 그만큼 움직이면 되는데 많이 먹고 움직이지 않으니문제가 발생하죠 게으름병 ,,
알고리즘 떠서 왔습니다. 당뇨 4년차 환자입니다.. 1부 먼저 보고왔는데 돈주고 배우는 상급병원 당뇨교육에서도 배울수 없는 깊은 정보에 감탄하고 갑니다. 다들 잘 보셔요 엄청 도움되는것 같습니다. 중성지방 콜레스테롤 다 수치 넘어서고 관리 안되는데 이거보고 조심해서 먹어야겠습니다. 감사합니다.
진짜감동이다 1.죽상동맥경화.환장의파티? 2.음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리기1.2부 이 두편 차례로 보세요. 혈관질환 궁금한거 다 해결될겁니다. 정말 혈관질환 개론서 먹기좋게 고기 썰어 먹이는 식으로 머리로 넣어준 느낌. 의학유투버지만 이제 건강.영양 정보까지 다 버무린 종합건강 선생님. 게다가 말한마디마다 정보.논문근거 다 언급. 첨부해 탄탄한 신뢰성 확보 가장 좋은 점은 환자의 모든 욕구를 다 맞춰주려, 가능한 모든대안을 찾아 보고 알려주는 진심과 정성이 팍팍 느껴짐 그냥 사람이 고마움. 딩요 화이팅!
강의 잘 보았습니다. 음식으로 섭취되는 약 200mg의 콜레스트롤 조절 방법은 인상 깊게 들었습니다 ㅇ 간에서 유전적으로/비정상적으로(?), 800mg 이상 만들어지는 콜레스트롤을 줄이는 방법도 강의 부탁 드립니다 ㅇ 식품으로 섭취되는 200mg 콜레스트롤을 조절하면 LDL이 얼마나 감소하는지 여쭙니다
건강검진에서 혈압 당 중성지방 간 신장 다 건강한데 ldl만 170넘어서 조절하고 있습니다. 돼지고기 거의 매일 지방까지 먹던거 끊고 계란 매일 2~3개씩 먹던거 1개로 줄이고 포화지방 일일섭취량 15g 안넘기게 신경쓰고 있는데 아직도 부족하네요. 커피 계란도 아예 끊고 오징어도 끊어야될듯...
subclinical hypothyroidism이신 것 같습니다. 우리말로는 불현성/전현성/무증상/준임상적/임상발현전 갑상선기능저하증이라고 하는데 마땅한 번역이 없습니다. 상당히 고민이 많을 상황인 것 같고, 임상의의 판단이 중요할 것 같습니다. 왜냐하면 subclinical hypothyroidism의 치료 기준에 LDL-콜레스테롤 기준은 없지만, 분명 subclinical hypothyroidism이 LDL에 영향을 준 것은 맞아 보이기 때문입니다. 그래도 역시 정답은 본 영상에 나오는 생활 습관 교정을 최대로 하시면서 주치의와 갑상선약과 스타틴 둘 다 면밀히 상담하는 것이 되겠습니다. 감사합니다~
저는 20대 후반이고 굉장히 마른편입니다..40키로대에요.. 저탄고지 3-4년 하고 건강검진 해보니 콜레스테롤 수치 때문에 선생님한테 혼났습니다. 약은 안 먹고 버티려다가 선생님 영상 보고 식단 + 약 복용 같이하기로 결정했어요..! 정말 자세하게 알려주셔서 감사합니다. 식단 참고할 때 맨날 들어와서 봐야겠어요!!
@@사랑-o8y 계란, 버터, 버터 들어간 모든 빵과 케익, 소고기, 삼겹살 등 포화지방이나 콜레스테롤 높은 음식은 모두 끊고요, 커피도 인스턴트로만 마시고 어떤 식품을 사도 영양성분에 포화지방 g 수부터 따져 먹었습니다(일 15g 이하). 또 아이스크림과 요거트까지 모두 제한하고 있네요. 평생 주의하며 먹어야할 것 같습니다.. ㅠ ㅠ
전 의사가 스타틴이 보약 이라고 먹으라고해서 4년먹었는데 종합검진 앞두고 중단했어요. 원인도 모르고 4년동안 무릎이 가끔씩 아플때 아프면 평생 휠체어를 타고 살아야하는 생각이 들 정도로 아파서 정형외과도 가서 진찰받고 아무 문제없다라고하시더라구요. 잠도 새벽3시정도 되어야 잠들고 내가 잠못들정도로 걱정이 많나 생각을 했죠. 근데 지금은 일상생활에서 1층에서 5층까지 계단오르기하고 저녁에 한시간정도 걷기를 해도 무릎이 전혀 안아파요. 잠도 잘오고요. Ldl수치는 약먹을때만 정상수치고 끊으면 다시 원래 수치로 되돌아와요. 식단조절해서 ldl수치를 낮춰보려고 합니다. 무릎통증 상상이상으로 아픕니다. 너무 아파서 잠을 잘 수가 없었어요.
