"의사가 살 안 빼면 저는 곧 죽는다네요"ㅣ자전거가 다이어트에 최고의 운동인 이유 

많이 부끄럽네요!!잔차 시작도 생존을위해 한거라서요 조금만더 아니 1년만 일찍시작했다면 생각할때도 많네요 자덕녀님께 인터뷰 감사드리고 편집자님깨도 감사드려요 이제남은 잔차두대분 빼고 인증샷올려볼께요!!😭😭 응원해주셔서 감사합니다!!

저도 자전거로 1년만에 92kg에서 68kg까지 뺐습니다 주행거리는 매달 1000km정도 탔구요 출퇴근도 취미 운동도 다 자전거로 해결하니 살이 쭉쭉쭉 빠지더군요 살 빼고 싶은 분들 자전거로 업힐하세요 자전거를 타고나서 체력도 어마어마하게 좋아져서 아내에게 큰 사랑을 받고있습니다

정말 공감합니다. 사십대중반인데 자전거 탄뒤 몸무게 15키로 빠지고 허리도 안아프고 체력 좋아진것도 느끼고 컨디션이 너무 좋아졌습니다.

저도 생존을 위해 시작했습니다... 남은 20kg 잘 빼시고 더욱더 건강한 라이딩 하세요 응원합니다 !!!

110에서 85까지 뺏고 유지중입니다 초고도비만 이신분들은 어서 빨리 과체중으로 벗어나시길 권합니다 젊을때야 버티지만 나이먹을수록 위험해요... 자전거가 좋은 이유는 일단 갖고나가면 1시간이상은 타게됩니다 힘들어도 나간거리만큼 다시타고 돌아와야 되거든요 집에서 로라나 실내자전거도 타봤지만 의지박약하면 10분깔짝타고 폰만지게되고 잘 안하게 되더라고요..

정말 자전거는 최고의 운동인것 같습니다!!! 열심히 한 보람이 있으시겠어요! 축하드립니다! ^^*

진짜 의지가 대단하신분이시네요!! 리스펙트! 합니다! 항상 안전하고 즐거운 라이딩 하세요.^^

저도 88kg에 혈압 150 현재 68kg에 혈압 120 최고의 운동입니다 여러분 바로 시작하세요~^^/

저도 봄에 자전거입문 6월 첼로케인 라이벌 중고 구입해서 82몸무게에서 69키로로 유지중입니다 자전거운동 좋아요

초심 잃지 마시고 계속 관리 잘 하시고 자전거 또한 운동으로써 힐링으로써 지금처럼 즐기시길 바랍니다.^^

부끄러움? 남들의 시선에 신경 쓰지 마시고 자전거 타세요. 환경도 좋고 건강에 최고라고 하시잖아요 많은 분들이 타시면 좋겠습니다. 안전한 라이딩 되세요

마법의 의자…. 진짜 멋진 말이네요.

정말 최고에 운동 이죠 저도 12키로 정도 감량중 입니다 ㅎㅎ

영상 잘봤습니다 자전거 시작 할려고 하는데 저도 130키로 육박하거든요 제 무게를 버텨줄 자전거가 있을까요? 우선 가까운거리만 탈거라 입문용으로 100만원 미만으로 알아보고 있습니다

안녕하세요 대선배님이시네요^^ 저도 1년사이에 128kg 에서 103kg 까지 빼고 현재도 진행중입니다 저도 목표가 90인데 너무멋있습니다 앞으로도 안전라이딩하시고 목표 꼭 이루시길 바래요 자덕녀 잘보고갑니다 구독좋아요는 사랑입니다

거의 절벽의 끝에까지 가셨다가 돌아오신 것이네요! 새삼 자전거가 건강에 큰 도움을 준다는 것을 깨닭게 되는군요! 앞으로 목표로 하신 20Kg 감량에 성공하셔서 더 활발한 라이딩을 즐기게 되기를 기원하겠습니다. 희망이 있는 인터뷰 잘 듣고 갑니다.

오~~~성민님~~인터뷰 하셨넹~~!!! 꾸준히 노력 하시는 성민님을 보고 많이 반성 합니다..^^ 필씅~~!!

대단하셔요^^ 저도 자전거로 살을 빼기 시작했습니다. 지금 9개월간 10kg빠졌네요

저도 중성지방수치가 평균50-150 인데 500나와서 충격받고있다가 건강검진에서 나아지질않아서 지금 자전거타는데 최고입니다 근데 자적녀 미모ㄷㄷ

다이어트에 좋은 운동은 정말 많지만 그중에서도 자전거가 제일 재밌게 다이어트 할수 있는 운동이 아닐까 싶네요.

찐자덕 구뿔베리 김성민님 응원합니다 안라하셔요👍

오오 성민형님 멋져요^^ 담날 함께 라이딩을 못해 아쉽지만 더 좋은 기회가 있겠지요~~ㅎㅎ 근데 좀 살살탑시다~~ㅎㅎ

저도 130kg mtb 2주전에사서 출퇴근하는데 안장 추천좀해주세요 아파서 힘드네요 ㅜㅜ

항상 열심히 타는 모습 멋집니다 😊

역시 최고네요

저도 타기 귀찮아 준비하는게 어렵지 나가면 너무 재밌네요 ㅎㅎ

급하게 빼려고 하지말고 재밌게 즐기며 타다보면 좋은 결과가 있겠죠

대단하네요. 살빼는게 쉽지안은데 40kg 자전거 4대분을 빼다니 인간승이입니다 .^^ 전 안빠지던데 ㅎㅎ .

자전거 네대 ~ 자덕님 그렇게 맣씀하시면 ㅍㅎㅎ 육체적 건강 뿐만 아니라 정신적 건강도 자전거가 줍니다.

저도 현제 식단조절로 20kg 감량했습니다. 자전거 대회 출전해서 1위 하면 인터뷰 하고싶습니다.ㅋㅋㅋ

데프콘인줄...😂

구선생 ... 인물이 훠~~ 언하네 ㅎㅎ

최고의 다이어트 운동 자전거 ㅇㅈㅇㅈ

9+ 성공했네~

저도 110키로 인데 다시 타려구요

아직 멀었슈. 안심하는 그순간 원위치 하는거임. 25키로 더 빼삼.

살 좀 있던 분들 열심히 운동해서 mct선수 하는분들 있어요.

저는 간 수치 낮추는 운동으로 자전거를 타요^^ 술 안먹어도 간수치가 높은 사람들에게 추천드립니다.

안장에 앉아만 있는다고 빠지진 않던데요 페달을 열심히 돌려야 빠져요, 따릉이타는 친구들처럼 실금실금 타면 살 안빠집니다. 식단조절도 해야 됩니다. 영상의 형님은 워낙에 고도비만상태라서 앉아만있어도 잘 빠진게 아닌가 싶습니다. 자전거를 구매하시려면 위 형님처럼 어느정도 투자를 하셔야 추가지출이 없습니다. 30만원짜리 유사로드 한달 열심히 탓더니 크랭크가 다 갈려 못쓰게 되어버렸습니다. 여기에 맞는 크랭크도 잘 안팔구요. 뒷바퀴 스포크도 여러번 나가고 림정렬비만 엄청나게 나가고, 결국엔 휠 자체를 바꿨습니다.

ㅋㅋㅋ

100키로 넘으면 70.80키로 나가는사람이 빼는것보다 잘빠지죠.. 아직도 멀으신듯 빼다보면 한계에 올겁니다. 로드탄지도 얼마안되 보이는데 경보기정도의 무게라.. 살을빼삼 그게더 빠르겟네

30키로 더 빼

경보기밧데리 무게? 자전거 8키로 나가는데 더얼마나가볕게 탈려고그러는지 무거운자전거타세요 등치도있는데