150kg에서부터 시작하는 자전거 다이어트 성공의 꿈 

무거운 사람들은 가벼운 사람보다 칼로리 소비도 많고 체력도 많이 소비해요 그리고 심장이 준비가 안된 상태라 오랜만의 운동은 현기증이나 식은땀을 엄청 흘리기도하니까 언덕하나 휴식한번 반복해야 안쓰러집니다

브라질 180kg 유튜버 겸 인스타그래머도 자전거로 수십만 팔로워로 엄청난 성공을 거두고 있던데.... 저 좋은 하드웨어로 자전거로 영상 매일 만들어 올리면 살도 빠지도 팔로워 팍팍 늘려 돈도 벌고... 새로운 인생 사실듯.....

쇼바 내구성 확실하네…

이번 컨텐츠 너무 좋습니다 저도 올해 입문해서 3개월동안 99에서 88로 다이어트중입니다 자전거 타이어트 하신분들 모두 모두 화이팅입니다^^

자전거 진짜 좋은 운동입니다 115킬로에 자전거 동생이타던거 받아서 자전거로 출퇴근 4개월차 처음에는 평소보다 훨씬 일찍 일어나야하고 체력도안되서 정말힘들고 동료들이 자전거 학대한다고 난리였었는데 저때문에 자기네들도 자전거 사야겠다고 자전거 붐이 불고있네요 출퇴근거리 왕복32km인데 아침간단히먹고 점심은 먹고싶은거 실컷먹고 저녁에만 먹는거 조절하는데 살이 쭉쭉빠져서 지금 87킬로네요 원래 바지 허리사이즈가 44~46입었는데 지금 32~34입습니다 무엇보다도 진짜 건강해졌습니다 자전거타는거 망설이시는 분들 꼭 타세요 대신 안전하게!

이야 트렉 자전거 잘만드네~ 트렉 마린5 공식 무게제한이 136kg 까지인데 150kg를 버텨? 이야~

저도 +150kg에서 5년간 운동과 식단으로 얼마전에 보디빌딩 대회까지 출전했습니다! 할수있어요 응원합니다!!!

저도 140키로 였습니다. 당뇨가 있어서 당신 죽을수도 있어 라고 의사가 말하니까 정신이 들더라구요. 간헐적단식으로 89키로까지 뺐습니다. 지금은 간헐적단식은 안하고 있어요. 몸무게를 감량해서 그런지 또 열심히 먹었습니다. 지금 110까지 다시왔어요. 그래서 자전거 열심히 타고있습니다. 하루에 45키로정도 탑니다. 일주일에 3~4번정도 타고있어요. 몸무게는 안빠지고 있는데, 간헐적단식까지 같이해주면 살은 잘빠질거 같아요. 자전거도 천천히 거리를 늘리세요. 기아단수 낮추고 페이던스 높여서 1시간정도 타주세요. 천천히 시작하시면 모든게 잘될겁니다. 응원하겠습니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 자전거 채널 스무개쯤 구독하는데 올헤 최고의 영상이네요 ㅋㅋ 실장님 딱 저 시작할 때 보는거 같네요. 130키로로 시작해서 90 갔다가 지금은 100에서 105 왔다갔다 합니다. 최근엔 국토종주 그랜드슬램도 끝냈고...경치 보고 인생도 보면서 천천히 즐겨주세요 ㅎㅎ

역시 개론님^^ 이번 영상 대박입니다. 이런 포맷 천재 아니십니까^^

저 댓글 잘 안나는데 두분 대화가 진짜 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 유튜브에 재밌는 게 없어서 아쉬웠는데 간만에 너무 재밌고 웃으면서 봤네요!! 시리즈로 또 나왔으면 좋겠어요!!!

ㅋㅋㅋㅋ라이딩을 빙자한 토크영상인가 싶을정도 넘웃기네요 ㅋㅋ 🤣🤣

화이팅 입니다! 저도 113kg시작해서 1년 정말 가끔 탔는데 100언더 오고 있습니다 절대 포기하지마세요

오늘 올라온 자전거 영상 자덕녀 56kg 멸치 vs 자전거개론 150kg 가슴이 웅장해진다 ㅋㅋ

응원합니다. 두분 좋은영상 만든다 생각하고 열심히 꾸준히 운동해서 건강챙겨 보세요.

햐... 정~말 도움이 많이 되는 영상입니다. 세상에는 셀 수 없이 많은 뚱뚱이들이 있지만 그 뚱뚱이들의 생각과 행동, 핑계는 다 똑같다는걸 알 수 있었..ㄷㄷㄷ 친구분의 말씀과 행동패턴이 어찌 그리 저의 평소 이론과 그리 똑같은지 정말이지 깜놀했...ㄷㄷㄷ

와.. 이 분의 논리를 못 이기겠네요.. 반박불가하네요 ^^ ㅎㅎ 두 분 응원해요!!

뚱뚱한 사람은 안장도 중요함 넓고 쿠션있는걸로

사람의 근육은 90케이던스( =1분에 90번 페달질= 1초에 1.5바퀴 페달질) 언저리로 페달질을 해야 가장 많은 에너지를(=가장 많은 칼로리를) 적은 피로로(=적은 고통으로) 효율적으로 낼 수 있어서 가능한 오르막 오르기 전에 기어를 최대한 털 수 있을만큼 터는게 좋긴 하죠 손이 저리시면 안장코를 함 올려 보시는게...

브금, 티키타카, 구성, 모든것이 완벽했습니다. 같은 대구분이라 너무 좋았고, 저도 로뚱이라 반가웠습니다. 저에게도 금호강자전거길이 그란폰도입니다.

뭐든걸 뚫는 창과 모든걸 막는 방패의 대결

로드 타고 처음엔 설렁설렁타다 업힐에 맛들리면서 내기록과 싸우며 하루하루 기록을 경신하니 너무 재밌더라구요 전 그것 때문에 98키로에서 54키로까지 뺐는데 주의사람들은 이제 더이상 빼지마라하네요 파이팅입니다 자전거가 뚱뚱한사람들에게 최고에 운동입니다

저랑 비슷하네요 MTB 모델명이 궁금합니다.

저 자전거 얼마전에 개론님이 세차해준 그 자전거 아닙니까??

와 ~ 입담이 너무나 재미있으셔요 ^^ 매순간 빵 터졌습니다 ㅎㅎ

이 게스트분은 보물이다. 꽉잡아

하아... 저는 자전거로 110kg 에서 75kg 까지 약 10개월만에 감량 했습니다. 처음엔 5km 도 힘들어 죽겠었죠. 다음날 걷지도 못하고 무릎 허벅지는 터질거 같고 팔도 너무 저리고요... 파이팅 하길 바랍니다만 의지를 더 많이 다지셔야 할거 같네요. 하루 30km~70km, 주에 300km 정도는 타야 살 빠집니다. 식단 조절은 필수고요... 살 빠지면 양말 신고 발톱 깎는게 정말 편해집니다... 저런 좋은 자전거로 좋은 길에서 코치해주는 개론님도 있는데... 힘들다고 안탄다니... 다이어트 할때의 저라면 신이 나서 최장거리, 최고획득고도에 도전할겁니다.... 정말 좋은 기회인데... 파이팅 하십시오.

눈물이...납니다. 로뚱은 웁니다 체중때문에 안장통도 두배

화이팅입니다! 저도 107에서 시작해서 현제 93~95 사이입니다!! 화이팅!!! 꾸준함이 답인거 같습니다!!

150Kg 형님 개소리 같은데 뭔가 설득력이 있어!

아재 둘 자전거 토크가 이리 웃길 일인긴 ㅋㅋ

자전거 : 살려줘.....

개론님 진짜 참는다고 고생하셨습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

간헐적 단식하시면 빠집니다. 저도 24kg 뺐고 20kg 더 빼는 중입니다. 저도 살뺄려고 걸어다니다 무릎 무리가서 (체중이 나가고 나이들면 걷기도 오래 못합니다) 그뒤 무릎에 무리안가는 운동할려고 자전거사고 이 채널 보기 시작했습니다. 그런데 운동으로 살빼는건 보조이고 식욕 조절하면서 식습관 개선하는게 근본원인입니다. 좀더 건강해집시다. 응원합니다.

마지막에 콜라는 마시는 부분에서 글렀...

장거리 달리기 좋아했는데 무릎관절 작살나서 싼 자전거로 입문했습니다. 어릴때 이후 처음 해보는데 너무 재밌어서 로드도 입문해볼까 생각중입니다. 건강해지는데 정말 좋네요.

자전거 내구성 좋은거 아시는거있음 추천해주세요... 저 자전거다이어트 해볼려고하는데 몸무게가 130kg입니다... 매그성 좋은자전거 뭐가있을까요

자전거가 버틸 수 있는 무게가 100kg 내외라고 알고 있는데 버티는게 신기하네 근데 원래 체중이 높을수록 살빼기 쉬우니깐 포기만 안하면 금방 빠질듯함

125키로부터 프로펠탔슴다 지금 115키롬다 화이팅

아~~~ 대가리에 맞는거가 있어야 쓰지~~ 저도 맞는 옷이 있어야 쫄쫄를 입지가 겹쳐 보였네요 ㅎㅎ 빨리 빼서 빕숍 좀 입어 보고 싶네요 ㅠㅜ

깨알 " 이 체급 중엔 가장 잘 타지 않을까 "

이걸 보시면서.. 머 저리 힘들어 하냐 라고 하시는 분들.. 여러분 몸무게가 75 kg정도라면 6개들이 생수 2리터 짜리 물통 자전거에 6개 싣고 오르막 올라 보세요. 아니면 75kg 다른 사람 뒤에 업고 패달링 해보세요.. 똑같은 운동량이 아닌겁니다.

근황 좀 올려주세요~~~계속 기다리고있었습니다~~~

친구분과 티카타카 너무 재밌어요. 이래서 강원도 사투리 다음 경상도가 비등 하게 제 완소 말투임. (첨언하자면 전 나름 3대 서울 토박이지만 군 생활할 때 서울 번이라고 하면 다들 깜짝 놀랐었죠.. 외모 때문이 크겠지만(커흑 ㅠㅠ) 말투도 지방 사람이 서울말 일부러 하는 느낌이라고 하더라고요. 그런데 이렇게 말한 사람은 모두 (경상도, 전라도, 강원도 , 충청도 토박이었음. ) 여튼 화이팅입니다. 자전거만으로 살빼겠다는 생각은 버리시고 의지가 있으시면 만사에 길이 보이실듯

사람들이 잘 모르겠지만 세자리 몸무게면 매순간이 업힐이랍니다

두분 대화하는거 뭐라고 이리 재미있나요... 귀여우세요

역시 트렉 자전거는 튼튼하군요. 미국 거구들도 잘 타고 다니는 트렉!

저도 몸무게가 110킬로인데 저자전거 엄청 튼튼하네요 저 자전거 구입할수있는방법 알려주세요 모델 및 옵션등

ㅋㅋㅋㅋ 특별할 거 없는 대환데 왜 이렇게 웃기져 ㅋㅋㅋ 두 분 만담하시는 줄 너무 재밌게 잘봤습니다 다이어트에는 자전거가 최고지요

재미있게 잘 봤습니다...두 분 대화가 재미집니다..ㅎㅎㅎ

어어 퉁퉁이와 비실이...

개론님 전기자전거 있으면 그걸로 같이 타시지 그랬노

예ㅋㅋㅋ변명그만하시고 힘내십쇼! ㅋㅋㅋ같은 로뚱으로 응원합니다!

손 저리는거요, 목디스크 아닌 이상 종아리 근육이 없어 혈액 공급이 안되서 그런겁니다. 자린이들 업힐때 현기증 오는 게 다 같은 원인이죠 ㅋㅋ 뒷꿈치 드는 운동 일주일만 해주면 바로 없어집니다. 그래도 저리시면 진짜 목에 문제가..

ㅋㅋㅋㅋㅋ 컨텐츠와 게스트 섭외를 잘 하셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

화이팅입니다. 저도 작년 5월99에서 현재 84 ㅋ 자주 타다보니 빠지더라구요. 저도 아직도 여전히 더 빼려고 노력중입니당

ㄴㅓ무재미따 이편ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

눈에 익은 길이라 반갑네요.ㅎ 강정보 출발, 자주가는 하빈지, 육신사 길... 그길 지나서 칠곡보나 구미보 갔다오기도 하구요.~^^

mtb라 반갑네요. 대부분 로드만 타서리 화이팅요.

둘 다 머리가 비상하니 대화가 재미있네요

힘들다고 하는 사람 자꾸 재촉하는 거 아니다. 저러다 정말 가버리는 경우 있다. 보는 내가 조마조마하네.

와. 재밌게 타시네요. 두분다 멋지세요 ^^

이분 성서 모다쪽에서 한번 봤던것 같은데 꾸준히 타는 분이셨군요 헐👍

포크가 짧아보임당..

인간극장보다ㅠ더ㅠ재밌습니다

두분 입담이 쥑이네

말투가 거의 복붙수준 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 대본있는거아나냐고 ㅋㅋ

트렉 광고가 필요없다 안카요!!! 마 이게 광고영상이라!!

173에 60kg 유지하다가 나이가 드니까 74~75유지중입니다. 턱걸이 14~15개 하다가 요즘 2~3개도 힘듭니다. 예전엔 뚱뚱한 사람 보면 비호감을 넘어 혐오감 비스무리한 감정까지 가졌었는데 제가 살이 어느정도 쪄보니 이해하겠더라구요. 화이팅 합시다!!!!

두 분 구력이 다 대단하셔서 티키타카 재미지네요.

응원하긴 하는데 안전상 위험해 보입니다. MTB 프레임의 하중강도 / 피로파괴 임계점을 넘어 보여서 진짜 아차 싶으면 큰 사고 날까 싶습니다.....

숨질까봐 ㅋㅋ

아니~ 페달보다 입이 케이던스가 더 빠른데요 ㅋㅋ 이래가 살 빠지겠습니꽈~ 아니 라이딩 영상입니까? 수다 영상입니까? ㅋㅋ 😁🤞

트렉 폼 미쳤노 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

형. 98키로 씹뚱이었는데, 자전거로 뺀다고 지라하다가 자전거 재밋들곤, 더 잘 타고 싶어서 식단 시작해서 73 됐다. 자전거론 못 빼. 식단 없이. 형도 빠른 시간 안에 깨닫길 바랄께. 자전거 재미알고 더 잘타고 싶어서 자전거 1도 안타고 식단만 했음. 한달반. 운동으로 다이어트? 그거 걸러. 식단 없인 그 어떤 운동도 효과 없음.

사실 경험자로...초고도비만의 다이어트는 규칙적이고 절제된 식단이9.5 운동이0.5 입니당...ㄹㅇ 식단만바꾸고 공복시간만 늘인다면 살이 쭉쭉 잘빠지실거임...두자리로내려오고부터 저는 운동을 병행했습니다 처음부터 저렇게 하다가 지쳐버릴것같아서...ㅎㅎ 끝까지 ㅎㅇㅌ 하세욥

저도 105 였는데 지금 99 입니다 하루 70KM씩 타고 있어요 대신 먹는걸 안줄이니까 많이 타도 살이 크게 빠지진 않네요 그래도 살이 더 찌진 않으니까 계속 타고 있습니다

티키타카 잼나네요.. 굉장히 논리적으로 포기하는모습이 인상적이네유.. 당해낼 논리가없음 ㄷㄷ 설설 천천히빼세요 무릎나가면 답없음

이왕 태우시는 것 패달 밟는 방법도 제대로 알려 주시고 타게 하시지... 무릎 버리시것어요...ㅎ 토크는 잼나게 잘 들었습니다~

자전거 유튜브? 자전거 개그? 톰과 제리? 자전거 만담 인지 ㅋㅋㅋ체험 현장 인지 ㅋㅋㅋ 다큐인지 ㅋㅋㅋ 강정보 후 탈수 병원 행 웃어도 되는 건지 ㅋㅋㅋ

인어맨과 조개소년 ㅋㅋㅋㅋ

혹시 어떤 자전거 타시는지 여쭤봐도 될까요? 저도 튼튼한 자전거가 필요해서요.

전기 자전거로 타시는게 관절에 무리도 덜 가고 많은 거리도 갔다 올 수 있어 좋아요~~지금 발 위치도 안좋고 자세도 그렇고 셋팅을 하고 운동 하셔야 되요 ㅜㅜ

도대체 올해 무슨일이 있었나요?? 작년에는 잘탔다는데....그래도 보기 좋네요...내리막이 업힐이라는 신개념을 배우고 갑니다 ㅎㅎ

화이팅 109시작 1년만에 74입니다

자전거가 불쌍해 보인다😢

두 분 말하는거 티키타카 뒤지게 잼있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살빼려고 튼틑한 자전거 찾고있었는데 이거보고 신뢰확가서 바로 사러 갑니다

저도 로뚠였고 지금도 그렇지만 경사도가 2~3%만되도 멸치분들 이 느끼는 것보다 2배이상 에너지 소모가 생긴다는..

원래 저리 투덜거리는 거 안좋아했는데 이분은 입담이 좋아서 너무 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 함 같이 타보고싶기도 하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 재밋다 다음편 올려줘요 빨리 현기증나요

오른발뒤꿈치로 삐딱하게 페달을 밟는데 발바닥 앞축으로 잘 밟으면 힘손실 없이 좀더 편해지실것 같아요.

댓글 거의 안다는데 꼭 성공하세요^^

분명 대단하신 분이긴 한데 댓글에 욕이 엄청날 것 같다는 생각이 많이 듭니다

5:54

오르막 적은 곳들 골라서 조금씩 많이 타시다보면 체중도 빠지고 좋아지실 겁니다

경상도 사투리가 이렇게 구수하구나. 힐링 영상마냥 재미있게 봤습니다 ㅋㅋ

고양이에 감정이입. 거기다 멈춰야 보인대? 자전거 타는 시간보다 실랑이 하는 시간이 더 기네요. 끊임없는 논리싸움. 너무 재밌습니다. 시리즈 기대합니다. 김실장님 화이팅!

덩치분 나오니까 재미집니다 덩치분 재미가오집니다 잘생기고 넘귀여우심