이것을 안하면 망가진 신장 저절로 낫는다. 신장을 나쁘게 하는 4가지. 

신장에 가장 안좋은것은. 과식과. 인스턴트식품의 첨가물과 단순당입니다. 우리 이모가 신장병이 있으셨는데 의사가 하라는거 다 지켰어요. 근데 과식을 가끔 하셨고 단음식과 인스턴트식품을 자주 드셨습니다. 제가 알기로 관리 잘하면 투석까지의 기간을 꽤나 늘릴 수 있다고 들었습니다.하지만 당뇨까지 가지 않았지만 결국 투석중이십니다 ㅠㅠ 그리고 내주변에 당뇨든 신장때문에 투석을 하든...대부분이 단순당류 정제탄수화물+첨가물의 음식을 좋아합니다. 좋아하는것보다는 많이 먹는게 문제겠지요. (신장은 식품첨가물을 독으로 여기는게 분명하고 그만큼 혹사되는게 맞는것 같습니다. )어려서부터 그런음식에 많은 노출이 있어왔고 나이들어서도 그런음식을 좋아한다면 신장병이 안오면 당뇨병이 오거나 그것도 아니면 신진대사증후군이오거나 어떻게든 병으로 나타납니다 ㅠㅠ 특히 수족냉증이 있는분들 조심하세요. 혈액순환이 잘 안된다는 증거이고 간이든 신장이 망가지기 쉬운타입입니다. 모든병은 혈액순환문제에서 오는경우가 많고 저림증상도 무시하지 마시고 근력운동.유산소운동 땀나게 하셔야해요. 땀 잘 안나는 체질도 신장에 무리가 가는 경우가 많아요. 그럴 수록 운동으로 땀빼려고 노력해야합니다. 근데 똑같이 먹고도 누군가는 괜찮고 누군가는 쉽게 고장나는데요.바로 땀으로 노폐물 배출이 되느냐도 중요하더라구요. 건강은 한가지문제로 오는게 절대 아니더라구요. 적당량의 전해질과 수분 그리고 수면의 질. 영양상태와 모세혈관의 자극이 올때까지의 땀나는 운동. 이 모든것들이 중요합니다. 가장중요한것은 인스턴트식픔첨가물을 가능한 피하고 과식하지 않는것입니다. 식품첨가물은 몸에 쌓입니다. 반드시 신장에 독이됩니다. ㅠㅠ

요점정리 : 당뇨, 과다한 단백질 섭취(식물성 단백질 추천, 적당한 단백질은 필요함), 고혈당/고지혈/고단백/일일 권장량 5g을 넘지 않도록 할것

늘 신뢰를 주는 약사님 잘보고 갑니다 감사합니다 ~

오! 약사님 깔끔 하시게 쉽게 설명 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요! 많은 도움 됩니다ᆢ감사 드립니다ᆢ응원 합니다!

선생님! 가장 공감이 잘되는 말씀 감사합니다^^

나이먹을수록 골고루 소식해야 건강하게 오래산다는 선인들 말이 맞는것 같음

설명 너무 깔끔하게 잘 해주시네요 많은 도움이 될것 같아요 감사합니다

상세한 설명 감사해요 항상 행복하세요

너무 감사합니다. 환자 가족인데 큰 틀에서 이해했읍니다. 감사.

요점만 일목요연하게 설명을 잘해주시네요.

지금까지 접해 본 영상(또는 자료) 중 가장 유용하고 차원이 높습니다

알기 쉽게 잘 설명해주셔서‥ 감사합니다~^^

제가 어제 건강 검진 결과 설명 듣고 신장을 걱정해 주었는데 오늘 약사 님 말씀 듣고 좋은 정보 얻었습니다. 감사합니다. 복 받으시기 바랍니다. 좋아요, 구독 둘 다 눌렀습니다.

좋은 건강 정보 감사합니다.

늘 응원합니다 화이팅 🙌

알아듣기 쉽게 설명해주셔서 너무 좋습니다. 계속 이렇게 쉽게 설명해주시길 부탁드립니다~ 되도록 짧을수록 좋아요 구독,좋아요 찍고갑니다~ 감사합니다❤

너무알아듣기 쉽게설명해 주신 약사님 감사드립니다

맑고 첯 청량한 목소리로 알기쉬쉽게 설명 해줘서 감사 합니다.

귀에 쏙쏙 들려서 너무 좋아요.좋은 정보 감사합니다

김약사님 좋은정보 감사함니다 삶의 질을 높이기위해 신장건강을 위해 반드시 유의하고 실천해야겠네요

강의를 잘하시네요!

귀에 쏙쏙 들어오게 설명하시네요, 정말 좋아요, 긴 말 필요없이 똑 떨어집니다, 대한민국 최고의 약사십니다 ~

설명을 아주 쉽게 잘하시네요

선생님의 강의는 요점만 이해가 쉽게 설명 해주셔서 최고에요. 다음 강의가 기다려집니다. 감사드립니다

이원시원합니다 유익을 많이 얻게되네요 감사합니다

약사님 짧은시간내에 많은정보 전하려는 노력이 보이시네요 똑똑 하시다하면 좀 무뢔한표현일지몰라도 매회감사히 잘시청하고 있습니다 기대합니다 화이팅!!

건강한사람이 신장을보호하는것은결국 소식하고 채식과 동물성단백질 적정하게먹고 싱겁게먹어면 신장을 더오래사용할수있다는것 그러나 나이들면 모든장기는소모성 이므로 기능저하는어쩔수없는 숙명이다 그러니 소식하고 운동하고 마음을비우고 병이오더라도 절망하지말고 받아드리는 마음자세가 중요하단말씀

단순히 뭐가 좋다 나쁘다가 아니라 어려운 원리에 대해 알기쉽게 설명을 잘해주시네요. 최근 손에 붓기가 지속되어서 신장 건강이 걱정되어 관련영상 많이 찾아봤는데… 가장 이해하기 쉽게 설명을 잘 해주시는것 같습니다. 감사합니다.

정확히 요점 찝어주셔서 감사합니다

요약ㅡ전에 먹던것보다 적게 먹어야 하며 골고루 모두 먹어 주어야 한다 구독 좋아요~

먹지 말라는 말에 스테레스 받곤 하는데, 과 하지않게- 70%- 기분이 좋습니다. 유익한 영상 감사합니다 ^^

좋은 내용의 글 감사합니다 새해 복 많이 받으세요~

약사님 신장건강을 위한 건강정보 너무나 감사합니다 혈액관리 와 싱겁게 먹기 ^^

좋은 정보 감사합니다. 건강하세요.

명강의 감사합니다

알기쉽게 쏙쏙 설명해 주셔서 iga신증가지고 있으면서관리안하는 자에게 공유했어요

60~70% 기억 하겠습니다. 감사합니다.

말씀 이해 잘됩니다 ~ 감사드립니다

감사합니다 건강하세요~

선생님의 강의가 귀에 쏙 들어옵니다 건강하십시오

정보주셔 감사합니다 ^^❤

약사님의 친절한 말씀 너무너무 감사드려요. 마치 저희 가족 같은 느낌으로 말씀해 주시네요. 약사님 늘 건강하셔요 ^^

많은방송 을 보았지만 선생님 하시는 말씀 속속 들어오네요 가뜩이나 당뇨환자라서 신경이 예민한데 그렇다면 어떻게 하면 🤔 좀더좋을지 또 다른 방송을 기대해봅니다 감사 합니다❤

영상 감사합니다

와 귀에 쏙쏙❤❤ 알기쉽게 설명해 주셔서 감사합니다 😊

제가 본 유튭중 제일 좋았네요. 감사합니다.

유익한정보 감사합니다 많은 도움 되었습니다

좋은 정보 감사합니다~^^~

좋은정보 고맙습니다!

유익한 정보였습니다. 감사합니다.

신장관리의 영양섭취핵심을 정리해주시니 감사드립니다~ 운동영향과 신장 사구체구조 역학관계 도식자료 첨기 의 업댓 강의추가 해 주시길 학수고대하옵고 존경합니다~^^~^^~

아주 쉽게 잘 설명해주셔서 왜 짜게 먹어야하는지 잘 이해됐습니다

선생님 감사합니다♡

유익한 정보 감사 합니다 콩팥에 돌 제거 방법에 좋은 정보도 부탁 드립니다~^^

감사합니다 ♡♡

약사님 감사합니다 좋은강의잘들었읍니다

설명을 너무 너무 잘해주셨어귀에속속들어옵니다 감사합니다

유튜브로통해서 엄청많은 신장설명논들을 청취했는데 선생님같이 귀에 쏙~들어오는설명 너무감사합니다 존경스럽습니다

유용한정보감사히잘보았습니다

유용한정보 감사합니다^^ 소식이 중요한거같습니다~

설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요

김약사님 영상 감사 감사 사랑하고 존중합나다🎉❤

영양을 너무 과하지 않게하고 식사량도 적게 줄여야 하고... 아... 좋은 것만 잘 골라 챙겨먹고있다 생각했는데 큰 일 날 일이군요. 결핍과 아울러 과잉도 병을 유발한다는 게 일리가 있었음을 약사님 덕분에 제대로 깨닫고 이제 모두 적정히 하는 새로운 습관을 지닐 수 있을 것 같습니다!! 감사합니다.

설명이 끝내줍니다

약사님 넘 넘 감사드립니다 자세하게말씀도 잘하시네요

잘 듣고 갑니다.

잘 보고 가요

약사님의 강의가 갈수록 힘있게 느껴집니다 감사합니다 건강하세요 ^^

캐나다에서 봅니다 최고 입니다

많이감사 합니다 저는 소변의 거품이 나와어 이런말씀을 자주봅니다 잘 실천해보겠습니다

김약사님 잘들었습니다

녜~귀엽게 죄금씩먹으께요♡

약사님 감사합니다

좋습니다

감사합니다. ^^

약사님 감사합니다~

정말 강의 내용이 정리가 잘 되어 마음에 와서 닿습니다. 특히 음식에 대한 내용은 편견이 없어서 안도가 됩니다. 이것 저것 다 빼다보면 병이 아닌 영양실조로 먼저 죽을 것입니다. 도움이 많이 되었습니다 감사드립니다.

넘 상세하게 이해하기 쉽게 설명. 멋지십니다

선생님 ,참 좋은 말씀 잘 들었습니다... 감사합니다...

좋은 정보 감사합니다 혹시 반하사심탕 이 소양인 체질에 복용해도 될까요 수고하세요

내용 너무 좋아요❤

약사님 감사 합니다 알아 듣겠끔 설명 잘 하심니다 잘 듣고 갑니다

정말조흔정보입니다 감사합니다

최고예요 감사합니다

지금까지 본 신장관련 영상 중 가장 이해가 쉽네요

감사합니다 ㅎㅎ

처음 만 났는데 내 마음속으로 쏙 들어 왔어요 좋아요 구독 누르고 갑니다

감사하1니당❤❤❤

옳소!

약사님가의가신비성이넘치내요고맛고감사함니다건강하십시요

믿고보는 김약사TV

저랑 생각이 같으시네요 좋아요와 구독합니다 감사합니다

동영상 잘보고 있습니다. 한가지 질의좀 드리겠습니다. 저는 신장에 열이 많은지 소변볼때 요도도 아프고 소변을 만지면 너무나 떠거운데 이게 무슨 이유일까요? 혀나 입안에 염증을 달고 살아요. 도와주세요.

요약된 큼직한 자막글 너~무 너~무 좋아요.

최고 강의 입니다 신장 관련!

와~~정말 감동했습니다! 그간에 수많은 의사 선생님들과 약사 선생님들의 유튜브 영상을 보았지만 선생님처럼 핵심만 귀에 쏙~쏙~들어오게 말씀하신 분은 처음이네요. 약사 아니라 강사 하셨어도 아마 일타 강사가 되셨을 듯..^^ 오늘 처음 뵀는데 바로 구독과 좋아요 눌렀습니다. 감사합니다~^^

정보❤😂❤

응원 합니다. 끝까지 보고 갑니다.

넘 잘 알아 들었습니다. 잘 설명 해 주셔서 정말 감사합니다!

고맙습니다