🚀이인아 교수 영상 보러가기 1부 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ftjEDxx0jYQ.html 2부 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-v7XpINcoLD8.html 3부 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-31MuE-Mdrhc.html 4부 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bJCXknO-ojQ.html 5부 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CPeuqHffxuI.html
정말 좋은 강의입니다. 나이들어도 주의 집중 훈련을 하는 것이 필요하다 : 예컨대 화투는 해마를 쓰는 것과 상관없다. 오히려 화투 치다가 속임 당한 것을 기억하는 것이 해마 훈련이라고나 할까... ㅋㅋㅋ (화투를 쳐 본 적이 없어 화투 칠 줄 모르지만, 정말 화투가 두뇌훈련에 좋을까? 항상 의문이었는데 그게 아니라니 다행입니다. ㅋㅋㅋ) 뇌를 쉬게 하는 것 : 아무 것도 하지 않는 것이 아님. 평소에 뇌가 쓰지 않던 부분을 쓰면 많이 쓰던 영역을 담당하는 뇌 부분이 쉬게 된다.(해마, 선조체, 소뇌 사용을 교대시킨다) 그런 식으로 각영역별 뇌 사용의 균형을 유지하면 뇌는 오래도록 잘 유지될 수 있다.
지난번에 대충 들었던거 같습니다. 저는 화상 영어를 하는데 원어민들이 질문을 해요. 그럼 그걸 영어로 말할려고 생각하다 보니, 아는 단어 문장 다 끄집어 낼려고 해요. 화상 영어 한지 4 년 넘어서, 관둘까...했는데... 치매 예방차원에서 평생 해야겠군요 . LOL ======== 예를 들어 : 영어암기 ( 기억력 유지) 줌바 댄스 ( 동작 익힐려고 노력) 책 읽기 : 지난 내용 기역과 앞으로 전개 상상하고 , 새로운 컨셈 공부등등 좀 알기 쉽게 예를 많이 들어줬다면 좋을탠데.. 좀 아쉽네요. 근데 기억력도 유전이고 치매도 유전 같아요.( 전문가 아니라서 모르겠지만. 인간의 많은 부분이 유전과 관련)
1 집중력(주의)은 한 번에 길러지지 않는다. 집중력(주의)을 기르려면 점진적인 훈련이 필요하다. 2 치매 해마가 기능을 안할 때 기억을 안한다. 해마가 기능을 상실하지 않아야 치매를 예방할 수 있다. 해마를 잘 관리해야 한다. 자주 사용하되 휴식을 잘 쉬어주자. 공간 시간(순서) 무엇을, 누가 해마는 맵 형태로 기억하기 때문에 하나만 나와도 줄줄이 이어져 나온다. 정보를 계속 꺼내면 해마 훈련이 가능하다. 3 뇌를 골고루 써야한다 단순 반복 훈련은 해마를 사용하지 않는다. 운동이나 악기 등등 소뇌를 사용하면 해마는 쉬게 된다. 아직은 치매를 예방할 수 있는 정답이 없다. 뇌를 밸런스 있게 사용 하는 것이 그나마의 방법. 루틴 활용과 의식적인 인지 능력 활용의 밸런스를 찾자.