절실하게 건강하고 싶습니다.부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 아직은 치료중이고 시행착오도 았지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내서 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 저는 이제서야 첫걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.응원해주셔서 진심으로 온 마음을 다해 감사드립니다.
안녕, 친애하는 나의 친구야. 만나서 반가워요. 제 이름은 로즈 앤디 입니다 나는 유튜브 프로그램을 스크롤하면서 보고 있었습니다 당신의 프로필을 보고 우리는 친구가 되어야 한다고 결정했습니다 어머니는 한국에서 왔고, 저는 13살 때 한국에 와본 적이 있습니다. 저는 한국에 대해 잘 모릅니다.
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@@user-bx4fj7ks7x 불면증이 심해서 약의 종류가 많아서... 가까운 정신과에 가셔서 충분히 상담 받으시고 처방 받으세요. 순수하게 잠만자게 하는 약은 내성이 있어요. 부작용도 약간 있구요. 기억력에 문제가 생기고 처음에는 낮에도 졸리고 잠도 늦게 깨어나게 됩니다. 그래서 카페인 음료 달고 살아야해요. 문제를 찾고 해결하는 방법으로 치료를 받으시는 것을 추천합니다. 졸피뎀 계열은 초중반 까지는 드셔야할 거에요. 부작용이 심하다고 생각하시는 분들이 많은데 걱정할 정도는 아닙니다. 일단 잠을 잘 자야 뭐든지 잘 해결됩니다. 제가 격어봤으니 부작용 걱정에 빌빌대며 사는것보다 삶의 질은 몇 배나 상승합니다. 지금은 출판을 준비하고 있음니다. 컨디션이 좋아지니 뭐든지 할 수 있다는 자신감도 생깁니다. 그리고 불면증이 있으시면 아마도 불안증이 좀 있으실거에요. 불안증만 해결되어도 삶의 질이 엄청나게 상승합니다. 저는 적극 추천드립니다.
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박사님 다른강연에서 내용중 ~~ 아웃풋하려는데 몆가지가 계속 시간이 며칠 지나면 기억이 안나서 이걸 해결하려고 가장컨디션 좋을때 아웃풋 무엇이 빠진건가 강연내용에서 이해 안된 부분 이해한 줄 착오 답찾았어요😊😊😊😊 사고에서 실마리 만드는순서 강연에서 사고 순서 정리 계속 연습해야 숙달이 된다 시험은 100프로 아웃프 1000프로 이해 정확한 골조 만들기 감사합니다 한단계 올라갔어요😊😊😊😊😊 계속 연습해서 댓글 달게요 감사합니다 오래오래 건강하세요 ❤ 세상은 공평하고 몰라도 노력하면 빛이 있다
살다보니 일상의 같은 루틴 속에서 잠 자봤자 매일 매일이 그데로라는 선입견 땜에 머리속에서 빙빙 생각들이 절 항상 누르고 있어서 잠을 못자게 되드라고요. 헌데 잠을 못자면 타인에게 특히 가족에게 해를 끼친게 될까봐 자기 전 마그네슘 400mg 수면에 도움되는 허브차를 마시기 시작했습니다. 엄청 도움되었구요. 책임은 대응방식이라는 말 공감합니다
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요즘 꿈을 꿀 때 그것은 또다른 나의 삶이다란 느낌이 든다. 나의 꿈은 세월이 지날수록 더 생생하고 느낌이 좋다. 어떤 날은 실 생활에서의 기억보다 꿈에서의 경험이 더욱 소중한 의미가 있을 지 모른다는 생각도 든다. 그리고 잠과 꿈이란 그저 낭비하는 시간이 아닌 우리가 살아가는 시간이요 인생의 부분 아닐까 하는 것이다. 많은 이들이 꿈을 꾼다는 건 피로한 탓이다 끔 안꾸고 푹자는 게 좋다하지만 푹 자면 좋은 꿈을 꾸게 되는 경우가 많다. 사마천의 사기에 이런 기록이 있다. 한나라때 지방 순행 중인 황제에게 한 촌로가 자신은 황제도 부럽지 않다. 비록 낮에는 고달픈 농부지만 매일 꿈에선 황제가 되어 부귀영화를 누린다했다. 이것은 꿈이 그저 꿈 이 아니라 삶의 또 다른 이면이요 가치일수 있다는 함의를 다룬 게 아닐까한다. 비록 내꿈은 그 촌로의 꿈처럼 호와롭지 못하고 소박하기 그지 없지만 느낌이 너무 좋다.
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@@Criminal_procedure_law 급성 돌발성은 호전 될지 몰라도 심한사람은 쭉 가는 듯요. 저는 10년 넘게 이명있는데 그냥 그러려니 받아드리고 신경끄고 지내니 잘 못느껴요. 조용하거나 의식할 때만 느끼구요. 다만 이명으로 인해 난청끼가 있지요. 작은 소릴 못 잡아내서 잘 못알아 듣거나..
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다른 방송 나와서 맛보기로 소개하는 강연 말고, 박문호 박사가 ‘박문호의 자연과학세상’ 회원들 상대로 자체 강연하는 영상중에 ‘137억년 우주의 진화 빅히스토리 ’시리즈가 있습니다. 15년 넘게 하는 시리즈로 알고 있음. 시리즈 초입에 항상 나오는게 입니다. 암석학 암기내용과 주기율표만 익숙해지셔도 과학을 보는 관점이 달라지실겁니다. 저도 처음에 ’첨단과학 시대에 무슨 돌 이야기를 하나?‘ 싶었는데, 제 생각이 완전히 틀림. 암석학과 주기율표에 익숙해지면 과학을 분자단위로 보는 습관을 들이면 그 다음부터 생물학, 천문학 등 다른 공부도 재미가 붙습니다. 물론 여전히 어렵고 힘든 지점도 있지만, 재미 또한 만만치가 않지요.
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딱히 전문가는 아니지만 추측해보자면 같은 수준의 뇌 활동을 해도 베타 아밀로이드 노폐물이 뇌 뉴런 사이사이 더 많이 생기는 유전자를 가진 사람이 있을 수 있을 것 같고, 스탠퍼드대학 스포츠의학센터장의 “스탠퍼드식 최고의 피로회복법” 책에 따르면 올림픽에서 우리나라 국대 전체 메달 수에 달하는 메달을 따는 스탠퍼드 운동선수들조차 7시간 이상 수면을 취하더라도 만성피로로 신체능력이 크게 저하되는 경우가 51%인데 모집단을 7시간 미만까지 포함 시 62%가 되기 때문에 수면 90분 전 냉온욕이나 복압호흡 등으로 수면의 질을 높이는 것이 동반되어야 한다고 말하는 걸 보니 운동선수들을 관리하는 세계급 코치들은 경험적으로 양은 최소 조건이고 질을 높이는 건 완전히 별개라고 알고 있는 듯합니다. 수면은 수면대로 챙기고 있지만 뇌 척수액이 도는 경로가 제대로 작동 못하는 경우도 있을 수 있을 것 같네요.
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잠든 시간에 무력화시켜 성폭행하는거 누구나 몸은 속이지 못하니 스스로 불안해져 스트레스 받다 결국 건강저해하게 되는거죠. 의식자체를 속여 기억에 없으니 아무렇지 않을거라 생각하면 되는게 아닌거죠. 시달린 만큼 다음날 지장 줄 수 밖에 없는.. 별 희안한 일 벌어지는 경우도 있어 맘이 편안해야 질 좋은 수면으로 개선 유지가 되는거죠. 안전하고 숙면을 취할 수 있는 환경이 누구에게나 중요합니다. 머리만 대면 금세 잠드는 체질인데 얼굴 모르는 누군가로부터 친다 위협 협박 하는 신호를 주니 아주 스트레스를 많이 느끼게 하네요. 영상 감사합니다.
