이제 좀 타려니까 아픈 장경인대😭 어디서부터 잘못된걸까?💦  

안녕 알맹이 여더분~! 오늘은 자전거 피팅보러 세종을 다녀왔어요! 장경인대가 많이 아팠는데, 훨씬 좋아졌어요~조금 더 장거리를 타보고 다시 한번 알려드릴께요! [ART사이클링] 전화번호: 010-3268-5709 주소: 세종시 시청대로20 아마존타워 1층 112호 저는 여기서 예전에 피팅을 받았는데, 이번에 장경인대가 좋지 못해서 다시 방문드렸어요~! 장경인대,, 아프신분들 꼭! 체크 해보세요! 그럼 안뇽❤

목소리 ㅋㅋ 여더분 앗녕 기다렸습니다~

ㅋㅋ 정말 매력덩어리심.ㅋㅋ 인스타에서 보는거랑 또 다름.ㅋ 정신과 시간의 방을 건너가셨군요.ㅋㅋㅋㅋ 오늘 가신거 같진 않고.. 안라 하세용ㅋ

1. 자전거 타기전 충분한 동적스트레칭과 준비운동 웜업을 해야 합니다. 2. 장시간 타지말고 30분이라도 짧게 자주 타는 것이 더 좋고 그게 더 오래 타고 건강과 활력 모두 제대로 챙기는 것입니다. 즉, 자주 장시간 타면 무리가 오고 무릎에 이상 신호가 올 수 있습니다. (생업 프로 선수가 아니라면 일반인의 건강 운동은 가볍게 무리없이 자주 짧게 타는 것)

욕심버리고 그냥 힘빼고 저기어로 가볍게 타면 스스로 다 터득해요. 발목으로 타면 종아리 힘들어가고 무릅으로 타면 허벅지 아프고 골반으로 타면 배에 힘들어가요. 골반으로 타면 허벅지 종아리는 힘전달 할뿐.

제가 매일 타는 코스를 유툽으로 보니까 신기하고 반갑네유ㅎ

혀가 짧으신건가요?? 발음이.. ㅋㅋ 김현철 개그맨 말투같으세요!!

강내희.ㅡ강냉희.ㅡ강냉이.멋져부러!?~~

저 길은 차로 종종 다녀보면 사람이 한명도 이용 안하는거 같은데 왜 있나 몰겠어여 ㅎㅎ 아프지 않게 잘 지내여~ 아프면 진짜 하루하루가 다 재미없음

인심 재시는 김에 혀길이 사이즈도 궁금합니다

미벨아니면 로드는 평일에 출퇴근시간 아니라도 안되요~~너무 당당하게 자막넣으셨다ㅋㅋ

장경인이 누구여 누가 아프게하냐~~~ㅋㅋㅋㅋ

아니 요즘 몸이 많이 않좋으세요? 얼굴이 많이 상했네요;; 건강 잘 챙기세요 스트레스가 심한가요?? 안장이 높은가? 발목이 고정되어 있지 않고 롤링이 되는거 같아요 슨수들 타는거 보니 거의 90도 고정되어서 골반 무릅만 돌아가더라구요 아 역시 영상보며 댓글 다는데 지적하시네요 골반 고관절이 주된 힘의 원천으로 돌리셔야 합니다 육각렌치를 공구통에 가지고 다니시면서 클릿을 조정하면서 타셔야 합니다. 신발 앞코가 안쪽으로 향할수록 장경인대와 무릅 뼈가 충돌이 일어나며 염증을 유발한다고 합니다 저도 그런 방법으로 교정했습니다.

피팅 비용은 얼마나 들었나요?😮

안뇽

맘스터치에 엄마 없음😅😅😅