예전부터 일주어터님 많이 봤던 사람인데요!! 저도 다이어트하는데, 의지가 없어서 2일만에 포기하는데 주연님 영상을 볼때마다 의지가 생기고 포기를 하자 않게 돼요 너무 좋다구여 매일 건강하세요 왜냐구요? 건강해야 매일매일 영상을 올리니까요 힘들땐 쉬어가도 좋아요 항상 기다릴거에요 저는 평생 주연님 팬^^^^^^^
지나가다 들러요, 미국에서 살고 마녀스프라기보다 비프스튜로 더 일찍이 접하고 먹어서 그런지 마녀스프라는 말이 더 예쁘게 들리네요 :) 토마토가 소고기랑 더 잘맞아서 소고기 어떤 부위든 상관없이 사용하시고 치킨스톡보다 비프스톡이 더 맛있습니다. 다이어트보다 장 관리 용도로 섭취하시는 분들은 미리 만들어두기보다 만들어 이틀안에 드시는게 좋고 월계수 이외에 이탈리안시즈닝(오레가노, 타임, 마조람, 파슬리)를 곁들여 끓여주시면 파스타 소스 맛이 나구요 신맛이 싫으신 분들은 홀토마토는 넣는 양에 반만 넣어주시고 생토마토 비율을 늘려주세요 생각보다 샐러리는 익히면 익힐수록 향이 진해졌다 느껴지시면 쉽게 물리기 때문에 샐러리는 넣지 말고 끓여 드시눈걸 추천드려요 기름기가 없는 부위를 쓰셔도 상관 없는게 푹 끓이다보면 고기가 부드러워져있어요. 버터를 넣는것도 풍미에 좋겠지만 버터를 넣지 않고 기름이 살짝 붙은 고기를 넣어 구운 후 그 기름에 야채를 볶아 드시면 더 맛있습니다. 담백하고 허브 향이 좋아서 이대로 숏파스타를 삶아 곁들여드시면 든든하게 드실 수 있어요. 저는 음식을 자주 입에 가져가서 살이 잘 안빠지는 타입인데 이거 먹은 이후로는 군것질도 안하게 되고 공복에 먹어도 든든해서 편히 다이어트 하는 중이에요. / 정리하자면 치킨스톡보다 비프스톡, 월계수만 넣지 말고 이탈리안시즈닝으로 향 증진, 버터를 안넣으면 더 담백한 스프가 되고, 샐러리는 장이 예민하거나 향에 약한 분들에게 비추! / 건강하세요 여러분❤️
오트밀 다이어트도 해보시면 좋을 것 같아요! 따뜻한 죽 스타일로 우유와 시나몬을 넣고 끓인 서양식과 김치 참치 김 등 각종 재료를 넣어 끓인 한식으로 먹거나, 요거트와 과일을 넣고 오버나이트 오트밀도 좋고, 밥 대신 오트밀이랑 야채 계란을 넣고 볶음밥으로 해드시거나, 견과류랑 같이 반죽해서 오트밀 쿠키나 케잌을 만들어 먹어도 맛나고 포만감이 있어서 다이어트에 도움이 되지 않을까 싶어요 :) 비록 직접 해보지는 못했지만 어떨지 궁금하여 요청드려 봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
최근에 '토마토 스튜' 라는 음식에 빠져서 몇차례 해먹었는데 진짜 너무 맛있었어요..! 물론 제가 한거에는 양배추는 안들어갔었지만 먹고나면 포만감이 최고였어요! 똑같은 조리법에 양배추 잘게 넣어도 똑같이 맛있을 것 같아서 적어봅니다! [재료] • 필수 : 돼지고기(기름기 적은 부위 모두 가능, 저는 사태 사용했어요), 토마토, 샐러리, 당근, 양파, 홀토마토 통조림, 토마토 소스 or 페이스트, 큐민(향신료), 후추, 버터, 굴소스 • 선택 : 감자, 오레가노(향신료), 치킨스톡 + 양배추 1.키친타올로 돼지고기 핏기 좀 빼주고 버터에 달달 볶다가, 당근(감자) 넣고 함께 볶는다. 2. 약간 익는다 싶으면 양파, 토마토(양배추) 넣고 조금 더 볶아주다가 홀토마토, 토마토 소스 or 페이스트, 물 적당히 넣어 끓입니다. 3. 끓으면 샐러리, 버터, 큐민(오레가노), 굴소스(치킨스톡), 후추 넣어줍니다. 4. 사태는 2시간 이상 끓여야 부드러워지므로 최대한 오래 끓이고 중간에 봐가면서 물 부족하면 추가해주면러 끓입니다. 식빵, 계란후라이, 소세지 등이랑 먹으면 맛있어요! 다이어트 중이라면 식빵, 소세지를 다른거로 대체해주고 먹으면 포만감 good...👍
고기는 부채살로 좀 크게 넣으면 JMT 개인적으론 양배추,토마토, 양파많이,당근 좀 작게 ,샐러리[당근처럼 작게], 월계수 잎은 2 -3장넣고 마지막에빼고, 토마토 통조림, 물 ,카레가루 한 큰술 ,치킨스톡 ,매콤한맛좋아하면 고춧가루 좀넣어두되고 아님 카레가루를 매운가루로 넣으세요🥰
저도 최근에 마녀스프 해먹었는데 버터에 부채살이랑 양파먼저 넣어서 후추랑 소금으로 살짝 간해주고 볶은다음 양배추,양송이,당근,토마토,브로콜리 넣어서 익히는데 저는 토마토파스타 소스 1스푼 정도 넣고 치킨스톡이랑 카레한 큐브로 간해줘서 먹었어용ㅎㅎㅎㅎ 양이 많아서 1주일정도 냉장이랑 냉동해서 먹었는데 맛있었어용!! 가끔은 파스타면 삶아서 같이 먹었는데 그것도 맛있어요❤
코코넛오일이나 올리브오일 넣고 양파 카라멜라이징하고 육류 넣고 볶고 당근이랑 딱야채들 넣고 볶아주다가 물넣고 다른 나머지 야채넣고 토마토넣고 월계수잎 조금 치킨스톡 조금 후추 카레가루 조금 넣어주면 맛있어요 물많이할수록 전 좋더라구요 다 끓이고 월계수잎은 건지는게 좋아요😃 현재 먹고있는데 화장실 빌런👍🏻
7:39 이 부분 어릴 적 주연님 아닌지🥹 항상 편집이 깔끔하고 컷 넘어가는 타이밍마저 웃기다 진짜 영상 전체가 킬링파트... 영상에서 언급하신 스케줄이 골때녀였나요? 엄마가 애청자셔서 아까도 본방 보실 때 잠깐 이야기했는데!!!!!! 주연쓰가 나오고 있었다니!!!😦 앞으로는 저도 함께 본방사수 갑니다 안 그래도 종종 풋살 하시니까 골때녀 나오시면 좋겠다 막연히 바랐었는데 대박이에요 최대한 부상 없이 부담보단 희열을 느끼면서 즐겁게 하셨으면... 전 주연쓰팀을(주연님을) 응원하고 있을게요❤️🔥
