임산부 누워있지 마세요!!┃산부인과 의사 아빠의 임산부와 예비 아빠들을 위한 이야기 ep1.임산부 운동

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#산모 #임산부 #육아
임산부가 정말 운동을 해도 된다구요?!
임산부와 임산부 아내를 둔 예비 아빠들을 위한
산부인과 전문의 민이아빠의 첫 이야기!
병원에 가서 물어보자니 진료 시간이 너무 짧고,
인터넷에서는 말이 다 달라 무슨 말을 들어야할지 잘 모르겠는
임산부의 일상과 관련된 소중한 이야기들.
앞으로도 많이 기대해주세요!
세계 최초, 국내 1호 [[육아테이너]]
산부인과 전문의 이재일👨‍⚕️
소아청소년과 전문의 이재현👨‍⚕️
두 전문의 형제의 전문적이지만 매우 현실적인 육아와 건강이야기.
하이퍼리얼리티 의학채널 "산소형제TV"입니다🏥

Опубликовано:

6 окт 2022

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Комментарии : 67

@user-qy9md5ls7r 7 месяцев назад

항상 마지막에 슌이아부지가 정리하면! 해주시는부분이 정말 좋습니다~! 유익한정보 항상 감사드려용😊

@o2brothersTV 7 месяцев назад

앗 마지막 정리 부분이 좋으셨군요! 다음 촬영에는 꼭 반영하도록 하겠습니다. 감사합니다😊

@user-gv3qz9jg2y 2 месяца назад

이제 10주차구 출혈 이슈가 여태 있었는데 이제 안정기 12주차 접어들면 남편이랑 매일 저녁먹고 산책이나 아파트 헬스장 가서 걸으려구요!!항상 유익한 영상 감사해요❤

@user-xp9lj8ft1g Год назад

임신을 준비하는 사람으로서 정말 유익한 영상 감사합니다!^^

@eloise7573 2 месяца назад

이 영상을 지금 봤네요!!ㅎㅎ 현재 33주인데 임신 전부터 하던 헬스를 꾸준히 하고 있어서 컨디션도 좋고 힘도 잘 쓰며 돌아다닙니다..! 다만, 역시 헬스장 가면 안에 계시는 어머님들이 너무 너무 걱정하셔서 항상 괜찮다고 말씀드리며 눈치 보고 운동하느라 애를 먹었는데 이 영상 추천해드려야겠네요ㅎㅎ! 감사합니다!!

@user-conghee 28 дней назад

산전요가 필라테스하고있는데 꽤 운동강도가있어요~ 숨 헥헥거리면서도 따라가고있어요ㅋㅋ 근질이 좋으면출산도 수월하고 회복도 빠르대요~! 임산부님들 같이 열운합시다!!

@annajung799 Месяц назад

마라톤도 되는군요!! 달리는건 무조건 안 좋은 줄 알았는데... 좋은 정보 감사드립니다!

@user-wv6ot7nw3r 2 месяца назад

웨이트한지 꽤 되서저는 무거운 거 들 때 의식적으로 스쿼트 자세로 허리 보호하면서 들려고 하는데 주변 친구들은 작은 물건 들다가도 허리가 나가는 걸 많이 봅니다 ㅠㅠ 우리나라도 미국처럼 공부만 시키지 말고 학창시절부터 스포츠 많이 배우게 하면 좋겠어요...웨이트 아니라도 다양한 운동 하면 기본적으로 힘을 효율적이고 안전하게 쓰는 법을 배우니까요! 전국의 임신부들 모두 화이팅입니다~~👍🏽

@user-pn9qy5gs9w 25 дней назад

안녕하세요! 유튜브 잘 보았습니다ㅠ 혹시 런닝머신 천천히 달리는거 정도로 하거나 천국의계단은 괜찮을까요?? 임신전에 일주일에 4,5일정도 항상 인터벌뛰기와 천국의계단 번갈아가면서 했었는데 둘 다 위험하다는 이야기가 있어서요

@o2brothersTV 25 дней назад

하셔도 됩니다! 평소보다 낮은 강도에서 시작해서 조금씩 높이면서 하시고, 어지럽거나 배가 뭉치는 것 같으면 멈추시면 됩니다.

@user-tp7mu1uq4m Месяц назад

전기장판안된다고하셨는데탄소매트는괜찮나요?알려주세요❤❤

@user-dz3fg2ue4l 3 месяца назад

7주차... 꾸준히 하던 필테를 임신 사실을 알고 한달가량 쉬었는데요..... 몸이 오히려 찌뿌둥해서... 오늘 가서 살살 하고 왔더니 기분은 좋은데 불안하긴 하더라구요... ㅎㅎㅎ 영상 보니 마음이 놓여요 ㅎㅎ (물론 필라테스 선생님이 임신 사실 아시고 하면 안되는 동작은 다른 대체 동작으로 알려주셔서 스트레칭 위주로 잘 했어요!^.^)

@haeinkim4759 3 месяца назад

엇 필라테스도 근력운동인데..덤벨을 들고하는 웨이트운동을 근력운동이라 표현하신것 같은데.. 필라테스도 무게를 많이 씁니다ㅎㅎ

@user-mu9fm6wl5e Месяц назад

저는 초기에 피고임때문에 누워있었는데용 ㅜㅜ 지금은 없어서 운동하구요!! 근데 아가가 큰데 초기에 누워있었던거랑 연관이있나요,,?😅

@user-tj6ob4pf3k 2 месяца назад

안녕하세요 혹시 임신6주차 임산부에게 스피닝은 어떨까요?? 임신 전부터 계속 했던 운동이고 이전보디는 몸을 덜 움직이면서 조심히 타는데 남편이 걱정이 넘 많네여ㅠㅠ😢

@peachscent84 19 дней назад

스피닝은.. 너무 격해요ㅠㅠ 임신 안한 몸도 힘든데.. 스피닝하면 거의 의자에 앉지를 않는데 복부에 힘이 많이 들어가서 수축이 와요.. 스피닝하시다가 8주에 유산하셨다는 분 있었는데 그분도 평소에 늘 했던거라고 그냥 하시던데.. 진짜 안타까웠어요ㅠ 여기서 의사샘들이 말하는 운동은 필라테스나 실내자전거 정도 일듯해요 ㅠㅠ

@user-qd60msbq 3 месяца назад

안녕하세요? 정말 많은 도움이 되었어요! 근데 복근운동중에서 윗몸일으키기나 플랭크같은것도 해도되나요? 현재 임신 2-3주차입니다.

@o2brothersTV 3 месяца назад

하셔도 좋습니다^^ 배가 아프거나 다른 증상이 생기면 멈추시면 됩니다. 중기 이후 배가 나오기 시작하면 웟몸일으키기 말고 다른 운동으로 하시면 더 좋습니다

@user-qd60msbq 3 месяца назад

@@o2brothersTV 감사합니다!!!

@miraechoi9224 9 дней назад

영상 정말 유익해요 :) 혹시 로잉머신은 주수 상관없이 사용해도 괜찮을까요?

@o2brothersTV 9 дней назад

네 주수에 상관없이 하셔도 됩니다. 배가 나오기 시작하면 강도 조절 하셔서 운동하세요👍

@miraechoi9224 7 дней назад

@@o2brothersTV 네! 감사합니다!!

@katehwang9010 9 дней назад

감사합니다! 웨이트를 어느정도 해도 될까 궁금했었는데 많이 해소가 되었습니다. 😊 저는 6주 정도 되었는데, 갈색피가 조금씩 묻어나오고 있습니다. 이럴때도 출혈로 보고 쉬어가야하는 걸까요? 심각한 출혈은 생리수준의 피를 말씀하시는 걸까요? 궁금해서 여쭤봅니다. 마지막으로 임신출산미리보기 책으로 갈색혈에 대한 고민은 많이 해결되었습니다. 감사합니다!!

@o2brothersTV 9 дней назад

임신 중 운동이 유산의 위험을 올리지는 않습니다. 하지만, 운동하고 출혈이 있다면 조금 쉬는 것도 괜찮습니다.

@katehwang9010 9 дней назад

@@o2brothersTV 감사합니다😊

@user-zp6sg8vp9u 4 месяца назад

오잉 필라테스 엄청난 근력 운동입니다..^^;;

@wooriseo90 5 месяцев назад

운동 해야겠네요 ㅠㅠ

@user-fs4ih7de2e 20 дней назад

제가 테니스를 임신전에 주 5회정도를 했었는데 임신 사실을 알고,, 치지 못하고 보고만 있습니다ㅠ 테니스같은 운동은 라켓을 휘두를때 방향을 확확 바꾸는 운동이라 위험하다고 해서요ㅠㅠ 지금 6주 반 넘었는데 쉬고있습니다,, 따로 임신으로 불편한 증상도 없는데,, 테니스 쳐도 될까요!?😊

@o2brothersTV 20 дней назад

저도 테니스를 좋아해서 자주치는데요! 민이 엄마는 28주까지 저랑 같이 쳤답니다^^ 넘어지지 않게 조심하시고 무더위에는 피해서 치시면 안전하고 즐겁게 공 치실 수 있을거에요^^

@user-ms7qr6bi6v 18 дней назад

오 저도 이게 궁금햇는데 와이프랑 주 2회 실내강습을 6개월정도 받았는데 임신 소식듣고 일단 2주정도 안하고있는데요 1대1레슨으로 가볍게 하면 괜찮겠디요

@user-bj4fy3sn3p 16 дней назад

와이프가 자가면역질환이 있습니다. (쇼그렌증후군) 지금 7주차인데 쇼그렌 임신시 조산의 위험성이 높다고 들었습니다. 영상에 설명주신 조산의 위험성이 있으니 안정을 취하는게 좋을까요?? 산책정도의 운동정도는 하는게 좋을까요?? 조언 부탁드립니다 선생님!!!

@o2brothersTV 15 дней назад

자가면역질환이 유산 위험을 높이기는 하지만, 자가면역질환이 있는 분이 운동을 한다고 유산 위험이 더 증가하는 것이 아닙니다. 운동과 유산사이에 아무런 연관이 없고 오히려 운동하는 것이 더 유리합니다

@user-bj4fy3sn3p 15 дней назад

감사합니다 선생님!!! 다른 영상들도 보면서 공부하고 배우겠습니다!! 많은 좋은 정보 감사합니다^____^

@user-zz4nx5fy7b 14 дней назад

헬스는 어떨까요? 임신 전에 매일 하체운동이랑 상체 많이 했었는데 35-40키로 정도 무게 하체 하고 싸이클 20분 타고(인터벌) 운동 그대로 해도 될까요? 현재 임신 4주차입니다

@o2brothersTV 14 дней назад

계속하시면 너무 좋습니다! 오랜만에 하시는거라면 20키로 정도로 시작해서 차츰 무게 올려보세요~ 유산소는 심박수 140-150 정도가 적정합니다

@user-zz4nx5fy7b 14 дней назад

감사합니다!!!

@user-ps7kp4yt1w 6 месяцев назад

질문1. 복근운동 해도 되나용? 어떤분은 복근운동 전체 루틴을 임신기간 내내 하셨다고 하셔서😅 만삭에도 배가 별로 안나오셨더라구요 외복사근도 선명하게 보이고요! 궁금하여 여쭙니다 2. 물구나무서기 (요가 자세) 해도 되나요? 해부학적으로 문제가 없는지 궁금해서요~ 가능하다면 언제까지 해도 될까요? (원래 물구나무서기 하던 사람이에용!)

@o2brothersTV 6 месяцев назад

임신 주수, 현재 임신 상태, 이전에 운동을 얼마나 하셨느냐에 따라 다르겠습니다. 임신 중기 이후 물구나무서기는 자궁이 위를 압박해 위식도역류 증상이 생길 수 있고 몸의 균형이 임신전과 달라 배로 넘어지면 다칠 수 있으니 추천하는 운동은 아닙니다. 복근운동도 복통과 자궁수축을 유발할 수 있습니다. 차라리 종아리, 허벅지, 상체근육 운동을 위주로 하세요. 참고로 복근이 잘 보이는건 복근의 근육양 보다는 체지방량이 더 중요합니다. 임신 중에 복근이 보일 정도로 체지방을 줄이는건 바람직하지 않다고 생각합니다.

@user-ps7kp4yt1w 6 месяцев назад

바쁘실텐데 답변 정말 감사합니다 선생님!! 산부인과 진료를 한달에 한번만 잡아주시다 보니 이런저런 질문이 많네요 말씀주신것 처럼 조심하는게 좋겠네요👍😇

@Zozozzo510 9 дней назад

임신전부터 풋살했는뎅... 임신후 조심히 게임은안하고 기본훈련위주로하니 근력 스트레칭 유산소 운동되고 좋아요

@zibsooni8938 8 дней назад

쌍둥이 임신 17주차입니다. 병원에서는 20주부터는 무리하지 말고 조심하라고 하는데, 이 경우에는 어떤 강도의 운동을 권장하시나요?

@o2brothersTV 8 дней назад

다태아임신은 고위험산모이므로 현재 상태를 가장 잘 아는 주치의 선생님과 상의하는 것이 좋겠습니다

@user-no2bp4jj3y 2 месяца назад

정말 궁금한부분이었는데 유익한내용 감사합니다.임신5주차인데 웨이트 트레이닝 스쿼트 데드리프트 등 80kg 정도 드는데 그런것도 가능한가요.? 자궁수축온다는말 들어서 못하고있어요ㅜㅜ

@o2brothersTV 2 месяца назад

스쿼트랑 데드를 80씩 하셨다니 대단하십니다! 지금도 웨이트 하셔도 되지만, 임신 중엔 관절에 무리가 될 수 있으니 고중량 저반복 보다는 중량을 조금 낮추고 횟수를 늘리는 방향으로 하시면 좋습니다. 그리고 상체 근력 운동 비중을 높이면 더 좋습니다. 운동 중 자궁수축이 오면 잠시 휴식을 취하고 수축이 사라지고 다시 운동하면 됩니다^^

@user-ul5kv3xq8o 4 месяца назад

시험관으로 임신한 경우도 임신초기 10주에 운동 가능할까요?

@user-pw4dl9wt4d 4 месяца назад

저도 시험관으로 임신해서 이식 후 눕눕했고 초기에 출혈이 좀 있어서 눕눕했고 그 후에 일상생활 정도 움직임에도 체력이 너무 안 좋아졌더라구요... 그래서 안정기도 지나서 중기가 지나고 움직였더니 또 출혈이 있어서 결국 막달까지.. 겨우 일상생활만 했는데..지금 조금 후회됩니다. 물론 출혈이 있었으니 안정하는게 좋았을거 같고 아기가 무사히 태어나 너무 기쁘지만.. 제 몸은..정말 말도 안되게 망가져있고 지금은 운동할 시간도 힘도 없네요ㅠㅠ 무리하지 않는 선에서 걷는 정도라도 자주 해주는게 좋은거 같아요😊

@user-xw5qp7kf9n 20 дней назад

지금 17주인데 전치태반 진단을 받았는데 운동을 해야 하나요?? 피도 두번이나 난적이 있어서요 ㅠ

@o2brothersTV 20 дней назад

전치태반이고 출혈이 있으셨으면 운동은 조심하시는 것이 좋겠습니다. 다만 중기 이후에 대부분 태반이 위로 올라가니까 그때부터 운동하시면 됩니다! 자세한건 주치의 선생님과 상의하세요^^

@user-kv3bg6ec4m 13 дней назад

32주...ㅠㅠ 운동하고싶은데 하다보면 너어어어어무 배가 무거워서 지챠.....ㅠㅠ 알면서도 못하게되는득

@catalinasuh4740 8 месяцев назад

아놔... 초기에 계속 누워있었는데...😢😢😢

@o2brothersTV 8 месяцев назад

지금이라도 go to the gym!😁

@user-ep4ir7ks4d 20 дней назад

임신전엔 매일 헬스장 가서 한두시간 운동 꼭 했는데 임신 후 입덧증상으로 눕눕중입니다 진짜 운동하고 싶어도 개인차가 큰거같아요ㅜ

@o2brothersTV 20 дней назад

입덧 중에 운동을 정말 힘들지요 ㅠㅠ입덧 지나면 다시 헬스장 출동하시죠!!^^

@sjcolonie 18 дней назад

아 놔 ㅠㅠ 13주차 입니다. 지금 누워있는데 이 영상이 뜨네요 😅

@user-fm8hv8ge7f Год назад

사이클은 자궁(?), 배에 압박이 되서 무리가 간다고 하지 말라고들 하시던데 해도 괜찮은가요?

@o2brothersTV Год назад

실내사이클은 임산부에게 추천드리는 운동입니다. 미세먼지나 날씨에 구애받지 않고 실내에서 언제든 가능한 운동인데다, 고정되어있어 넘어질 위험이 적고 앉아서 하는 운동이니 관절에 무리도 적습니다. 사이클 운동 자체가 자궁이나 배에 압박을 많이 가하는 운동이 아닙니다. 만약 페달을 밟을 때마다 다리가 배에 부딪혀 불편하시다면 안장의 높이나 등받이 각도를 조절하시면 도움이 되실 것 같습니다^^