자유형 킥 잘하는 5가지 방법 1번 배워두면 10년은 써먹습니다 

자유형 고수들의 4가지 비법 : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5u6Mu88R8wA.html

1번 허벅지 내리고 무릅차기...~! 이 영상 보고 나서.... 앞으로 나아가게 되었습니다.정말 정말 감사합니다. 이 원리를 알고 부터... 골프도 복싱도 발차기도 베트민턴도 .... 모든 운동의 메카니즘을 이해하게 되었네요~! 구독구독

감사합니다 연습해봐야겠어요~~주말 잘보내세요~~❤

유익한 영상 감사합니다

진짜 감사합니다😊

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감사합니다.

최고다 최고

20년차인데요. 발차기가 젤루 힘들어요. 아직두 6비트킥 느낌을 모르겠어요. 2비트만 찹니다.ㅠㅠ

최근 십년만에 수영을 시작했는데 다 까먹어서 발목도 아프고 다리만 가라앉아서 고민이었는데 도움얻고가요!

좋아요 ❤

베리 굳

요즘 수영에 도움이 많이 됩니다~잘듣고 있어요

수영계의 인강...사랑해영ㅠ

5:20 아하...몸이 가라 앉을 땐 엉덩이에 힘을 살짝 주면서 코어로 드는 느낌을 주면 가라 앉다가 다시 슉 올라가는게 이유가 있었던거군요 ㄷㄷㄷㄷ

다리차는게 젤 싫음요 ㅠ 상체만으로도 어느정도 잘나가다보니 다리를 2나 4비트로 가볍게 하다보니 발차기시키면 제일힘듦 ㅠㅠㅠ

발목이 굳어서 펴지지 않아 추진력이 다른사람 보다 적어요.ㅠㅠ 손으로만 10년이상 하다보니 양쪽 회전근개 파열 ㅠㅠ

수영 1년 넘었는데 자유형 발차기가 가장 어렵다ㅜ 그다음 접영

진짜 수영 해보신 분들은 다 아시겠지만 오늘 알려주신 내용이 자유형 킥의 전부라 할 수 있을것 같네요 저도 중급 정도 되긴 하는데 간혹 자유형하다 힘이 들면 뭐가 잘못된지도 모르고 몸을 질질 끌고 간다고 해야하나... 수영이 끝나고 생각해보면 코어가 무너져 있는 경우가 대부분 이었습니다 오늘 내용을 체크해가며 자유형 해봐야 겠네요

유익한 영상 감사합니다