저도 이 영상이 최고라고 생각합니다. 제대로 표현하고 있죠... 첨부 영상도 같은 내용입니다. 이미 오래 전부터 이렇게 만들어진 영상이 있네요.. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5Yz45IohPOg.htmlsi=bHO3uQ6eekm20nUm
하나 하나 주옥같은, 그러취, 맞아 맞아 연속의 영상이네요. 호흡에 진심일 땐 정해진 무호흡, 정해진 박자를 의식했는데 이제는 이랬다 저랬다.. 그런데 발차기 정도는 일찍 정리해 주는 게 편한 건 같아요. 역시 어디든 빌런들이 있고 그 또한 계기가 되게 마련이군요. 오늘도 잘 보고 갑니다.
편안하고 디테일한 설명 감사드려요^^ 영상보면서 내가 어떻게 했나.. 생각해보니 어떤 부분은 대강 비슷한거 같기도하고 어떤부분은 기억이 안나네요. 매일매일 수영하는데..흠^^ 내일 자유수영할때 알려주신 방법 생각해보면서 연습해보겠습니다! 근데 저는 퀵턴이 잘 안되서... 자꾸 멈추게 되네요ㅠㅠ 자연스럽게 퀵턴하면서 오래오래 자유형 뺑뺑이 돌고 싶습니다 ㅎㅎ
수영 3개월 차,, 자유형 25m 호흡 때믄에 가다서다 했는데 오늘 덕분에 성공했아요🥹🥹🫶🏼🫶🏼 다음달에 얼레발레 중급반 되서 동아줄 잡는 심정으로 어제 이영상 보고 오늘 자수가서 했는데 한번도 멈추지 않고 25 계속 성공했습니다ㅜㅜ 감사해요ㅜㅜ 꾸준히 연습해서 제꺼로 만들어야겠아요❤
오 요거 함께말씀드렸으면 좋았을텐데! 초보자분들이 궁금해하실법한 질문이네용 우리 일상생활할 때 숨 이만큼 마셔야지~ 하면서 마시지 않는것처럼! 딱 자연스럽게 숨쉬는정도입니다. 하압! 흐응!! 이런느낌아니고 그냥 흥 하 흥 하 굳이 퍼센트로 따지면 50프로도 안채우고 안내뱉는 느낌이랄까요! 개인마다 다를거에요 딱 본인 평상시 물밖에서! 소파에 앉아서! 책상에 앉아서! 호흡 그대로 하면 됩니당😄
중요한말씀이세요!. 어찌되었던. 죽을것같은 한계를 뜷는 과정을 직면해야 합니다. 그러고나면. 새로운 세상이 열립니다. 뺑뺑이 1원칙은 온몸에 힘을 빼고. 호흡은 물속에서는 숨을 안쉬는걸 원칙으로 하고. 물밖에서 아주-약간뱉고, 약간마쉬는 걸 원칙으로 하면됩니다. 80대어르신도 1k 이상 꾸준히하시더라고요
뺑뺑이영상중 1등이라니!🏅 감사합니다🙇 호흡량에 대해 말씀드렸으면 좋았을텐데 질문이 꽤 나오네용!! 다른 질문에 달았던 댓글인데 똑같이 달아둘게용~ 우리 일상생활할 때 숨 이만큼 마셔야지~ 하면서 마시지 않는것처럼! 딱 자연스럽게 숨쉬는정도입니다. 하압! 흐응!! 이런느낌아니고 그냥 흥 하 흥 하 굳이 퍼센트로 따지면 50프로도 안채우고 안내뱉는 느낌이랄까요! 개인마다 다를거에요 딱 본인 평상시 물밖에서! 소파에 앉아서! 책상에 앉아서! 호흡 그대로 하면 됩니당😄
당연히 그런 경험 있죠!!😭 많이 놀라셨죠? 사레걸리면 또 폐쪽 엄청 아프잖아요. 놀란마음에 더더 아팠을거에요. 그 기억을 이겨내기가 쉽지가 않은데 아이러니하게도 물을 더 마셔야해요..😅 읭? 스러우시죠? 근데 정말로 물 먹는게 익숙해져야 호흡이 편해지더라구요. 저도 처음엔 물먹는게 너무 무섭고 거기다 더러우니까 끔찍하게느껴졌는데 어짜피 들어온 물 이러나저러나 마셔버리자! 에잇 하는 마음으로 오히려 먹자! 라고 생각했더니 물이 편해지더라구요. 수영이 늘기위해서는 정말 수영장 물 전체를 내가 다 마셔버리겠다! 생각하는 것도 필요하더라구요. 도움이 될만한 팁일지 모르겠습니다🥹 그치만 저는 정말로 물을 마실테다! 라고 마음가짐을 바꾼뒤부터 수영이 많이 편해졌습니다. 이젠 정말로 수영하다 너무 목마르면 일부로 마시는 경지까지 왔지말입니다 더러웠다면 죄송😂 하실 수 있어요!! 저랑 파이팅해봐요😎
@@UMPAJUPA 정성스런 답글 감사합니다~자유형이나 접영때 특히 물을 흡입하게 되는데 폐쪽에 문제생길까바 그것도 무섭고 그렇더라구요 😢걱정이 좀 많은편이라 그런가봐요~~움파님의 긍정 마인드 도움되리라 생각되요~~그래도 일부러 마시지는 말아요 우리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수영도 유튜브도 더더 흥하시길~^^🙏👍🫶
3주차면 호흡도 호흡인데 물이 익숙하지 않으니 온몸이 경직되어있진 않나요?! 발차기도 서투를거고 숨쉬기 급급해서 호흡을 제대로 못하고 있을 가능성도 있어서요. 근데 그렇다고 하더라도 숨을 우리가 평소에 숨쉬어야해!!! 하면서 강하게 들이마시고 내쉬고 하지 않잖아요? 물에서도 똑같아요. 의식하지 못할정도로 그냥 편안하게 마시고 내쉬는거에요. 대신 들이마실때 입에만 공기를 채우는게아니라 입으로 하압 폐까지 잘 공기가 들어가도록 하압! 잘 들이마셔줘야합니다! 본인이 호흡을 제대로 들이마셨는지 흥! 잘 내뱉고있는지 차분하게 점검해보시는게 좋을 것 같아요. 곧 익숙해지실거에요 파이팅입니다!😎
대시(스프린트)로만 연습하시나요? 아니면 비트킥 하는데도 50m가 한계이신건가요? 만약 스프린트 대시 중이신거면 뭐 빠르게 하시니까 힘드신걸테구.. 그게 아니라 천천히 장거리를 하고자하시는데도 50m가 한계라면 호흡을 제대로 들이마시고 내쉬어주고 있는지, 어디서 몸에 필요없는 힘을 쓰고 있는지 파악해보시면 좋을 것 같아요! 만약 장거리가 목표라 천천히 하는데도 힘이 든다면 높은 확률로 발차기 문제일 가능성이 있습니다!
[음~~~파~~~]....이걸로 호흡이 잘 안돼 늘 "이게 맞나~~~~"싶었는데 물속에서는 아니지만 지금 [흥~~~하~~~]이렇게 해 보니 아~~~이거다~~~싶네요. 좋아요 누르고 구독 누릅니다. 앞으로 열심히 시청하겠습니다. ^^ 저는 지금 해 보면서 [흥~~~하~~~]보단 [흥~~~허~~~]로 해 보니 조금 더 좋은 것도 같습니다만...^^
항상 봐주신다니 감사합니다🙇 광배로 물당기는거야말로 정말 느낌의 영역이라 이걸 제가 잘 전달할 수 있을지 모르겠지만 기억해뒀다가 담에 시도해보겠습니다! 혹시 턱걸이 하실 줄 아시나요? 저도 용어는 잘 모르지만 견인이라고 부르는거같던데 손을 위로 뻗어서 광배를 쭉 뽑았다가 팔꺾기후 견인하면서 땡기면 물이 광배에 걸리거든요? 물론저도 매번 신경써야만 되는거긴한데 좀 더 이렇게저렇게 연구해보고 저부터도 잘되면 그 때 영상을 만들어보도록 하겠습니다🥹
한 번도 제대로 팔을 돌리지 못하고 멈추실 정도라면 아직은 킥판의 도움을 좀 더 받아보시는게 좋을 것 같아요! 왜냐면 제가 뭐 본건 아니라 아닐 수 있지만 몸에 과도하게 힘이 들어가서 제대로 떠있지도 못하시는 상황이 아닐까 해서요. 혹시 물이 두려우신가요? 일단 킥판이 있으면 몸이 가라앉지 않는다 라는걸 몸이 인식하니까 상대적으로 편안한 상태에서 발차기 팔돌리기 호흡등 다 연습할수가 있어요. 지금 킥판떼고 자유형 들어가는 시점이신거면 두팔로 킥판잡고 앞으로 가는거 말고 한손으로 킥판 가운데를 잡고 얼굴은 옆으로 호흡하며 내놓은채로 사이드로 가는 사이드킥 추천드려요. 양쪽 번갈아 해주시고 킥판을 잡았지만 살짝씩 놓아보면서도 해보시면 좋아요.(무슨말인지 이해안가시면 답글주세용) 내 몸이 잘 뜨고있나?? 어! 나 잘 뜬다!!! 할 때 다시 맘편하게 몸에 힘빼면서 자유형 연습 해보시는거에요~~ 파이팅🐬
호흡을 잘 하고 계신다면 아무래도 발차기 문제이지 않을까해요. 손과 발 타이밍이 맞지 않게 발을 많이 차고 계시진 않나요? 뺑뺑이는 보통 갈 때 2비트 올 때 4비트 이런식으로 섞어가며 연습합니다! 호흡이 넘 평온하면 6비트 섞어 합니다. 이번 뺑뺑이도 역시 갈땐 2비트 올땐 4비트 이런식으로 했고 브레이크아웃에 집중해서 했어요😎
맞아요~ 음파는 잘못된 것 같아요. 음도 뱉는 숨 파도 뱉는숨인데 말이죠. 흥하! 좋네요^^ 저희 동네는 오전만 강습이 있어서 직장인인 저는 독학으로 자유수영을 시작한지 한달반 정도 되었는데요. 지난주 처음으로 팔돌리기가 되기 시작해서 너무 기뻤어요. 그런데 뱉는 숨을 다 뱉지 않으면 콧구멍에 물이 한가득 차있는 상태라 하!하고 들이마실때 코에 물이 엄청 들어와서 힘들던데 저같은 경우는 없는지 궁금해요~ ㅎㅎ
우와 독학으로 한달만에 팔돌리기를 하시다니!!! 대단하신데요!! 오전반만 운영하다니 아쉬워요 ㅠ 배우면 더 빠르고 정확한 자세로 습득하실텐데🥹 물 안에서 코로 흥 안해서 고여있는걸수도 있고 아직 호흡이 익숙치않아서 수면 위에선 무조건 입으로만 쉬어야하는데 코도 같이 써서 그런것같아요. 수영호흡은 지상호흡과 달라요. 우리가 지상에서는 보통 코로만 호흡하잖아요? 들숨 날숨 모두. 근데 수영은 물안에서는 코로만 흥! 물 위에선 코 막고 입으로만 하(들이마시기) 입니다. 코랑 입을 같이 하 들이마시면 저도 물들어가요 ㅎㅎ 호흡에 좀 더 집중해서 물에선 코로 호흡하지 않기 힘써보시면 좋을것같아요🌞 한창 재밌게 하실때인데 흥미 잃지 마시고 꾸준히 함께해주셨으면 좋겠습니다 파이팅😎
호흡트인다는걸 일주일 전부터 조금 느끼고 있어요 진짜 갑자기 자유형이 부담이 훨씬 줄어들었어요 호흡 말씀해주신데로 했는데 트여진게 맞는건가봐요 고개를 생각보다 더 들어서 고개를 수평으로 맞춰보자 하고 하니 숨이 갑자기 알겠더라구요 🎉그러나 ㅋㅋㅋ발차기는 의식하면 난리가 나 있는 느낌
이얏!! 일단 호흡 트임에 가까워지셨다니 축하드립니다🥳🥳 뿌뿌~~ 원래 수영이 딱 하나만 집중할 수 있는 것 아니겠슴니까🥹 하나 집중하면 다른건 모두 무너지는건 다 똑같나봐요ㅎㅋㅋㅋ 하나씩 하나씩 욕심내지않고 잡아가다보면 언젠가 의식하지않아도 스무스하게 되는 날이 오겠죠?! 함께 파이팅해봐요😎
'음'은 모르겠는데 '파'는 정말 아닌 거 같아요. 파를 해보면 숨을 뱉는 발음이지 숨을 마시는 발음이 아닌... 소리 자체를 안 내는 것이 맞겠지만 '하' 하면서 마시는 게 저도 맞다고 생각합니다. 오래 가는것은 숨을 다 뱉고 다 마시는게 아닌 평소처럼 조금 마시고 조금 뱉는... 투비트 킥에 50m 50~60초 페이스면 근육이 버티는 한 뭐 계속하는거죠 뭐~^^ 이두삼두가 아닌 광배로 당기면 더 빠르고 힘도 덜 든다는데... 혹시 광배근으로 당기시는지... 신경쓰면서 그 근육 생각하면서 당기려 하는데 쉽지가 않네요. ㅠ
댓글 첨부터 끝까지 제생각과 모두 같네용 최대한 저도 광배를 쓰려고 노력하는 편인데 매 번 일정하게 광배에 느낌이 오진 않구요 항상 보면 웨이트 등부위를 하고 들어온날 느낌이 잘 오더라구요. 어깨를 쭉 광배를 쭉 뽑아서 물을 건다는 생각을 계속 가져가면 쫌 더 느낌이 잘 오는것 같습니다! 광배가 얼얼해지는 그날까지!!!!!! 파이팅해봐요 함께😎
저도 이 영상이 최고라고 생각합니다. 제대로 표현하고 있죠... 첨부 영상도 같은 내용입니다. 이미 오래 전부터 이렇게 만들어진 영상이 있네요.. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5Yz45IohPOg.htmlsi=bHO3uQ6eekm20nUm
