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뜨겁게 하는 가슴 운동 | P.이도황
25:44
복압을 못 잡는 이유는 호흡 때문입니다.
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Татьяна Куртукова - Одного (сл.,муз. Пётр Андреев)
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18:56
전면 프레임의 완성은 꽉찬 팔입니다.
빈지크
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#이우빈 #빈지크 #팔운동
안녕하세요 빈지크 이우빈입니다!
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비지니스메일 : woobinl812@gmail.com
Опубликовано:
10 сен 2024
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Комментарии :
25
@빈지크
5 месяцев назад
모두들 재밌게 봐주시고 구독 좋아요❤ 눌러주세요❤❤❤❤
@user-mk2ee6co5u
5 месяцев назад
영상보며 팔스타트
@빈지크
5 месяцев назад
파이팅!! 좋은선택이십니다👍👍
@user-ej9pp9ox1v
5 месяцев назад
선수님~ 바벨컬이나 이지바로 컬할 때 전완뼈 부분이 아픈데 이유가 뭘까요....? ㅜㅜ 덤벨컬이나 머신컬은 안그러는데 바벨 컬만 그러네요...
@빈지크
5 месяцев назад
팔꿈치를 너무 몸에 붙이려고 해서 그런 것 같습니다!! 팔꿈치를 고정할 때 몸에 붙이며 눌르면서 고정하지 마시구 견갑의 힘으로 어깨를 고정한다고 생각해보시면 좋을 것 같습니다👍👍
@user-ej9pp9ox1v
5 месяцев назад
@@빈지크 이 늦은 새벽에 정말 감사합니다 선수님!!!
@Hyeonstead
5 месяцев назад
형님 저는 팔을 따로 빼서 하지 않고 대근육 후에 팔 운동을 해주는데 팔이 약점이라 고민입니다 이런 경우에도 팔이 최대한 털릴때 까지 해주는게 좋을까요? 가슴하면 삼두 두종목 정도 해주는데 너무 적은가라는 생각이 듭니다..
@빈지크
5 месяцев назад
루틴을 팔을 한번 빼서 진행 할 수 있게 새롭게 구성하시는게 조금 더 좋을 것 같습니다!!👍 최대한 팔이 털릴 때 까지 해주는게 당연히 좋으시고 팔이 너무나도 약점이라면 대근육 운동 전에 팔을 한종목 정도 선행하고 운동하셔도 좋을 것 같습니다😊
@Hyeonstead
5 месяцев назад
@@빈지크 항상 친절한 답변 감사합니다 형님 ♥
@user-kq7di3oe6y
5 месяцев назад
트라이셉스그립 > 벌킨그립
@빈지크
5 месяцев назад
벌킨사 그립이 아니더라도 괜찮습니다!!👍👍 정리 감사드려요😁
@slow_and_steady1
5 месяцев назад
전완이 더 쓰이는 느낌이 들때는 어떻게 해야할까요? 주먹을 너무 꽉쥐면 안된다는 말도 어렴풋이 들었던 것 같은데 맞을까요?😢😢
@user-zb9by4ur1n
5 месяцев назад
손가락 힘을 써야 역치를 뚫을 수 있는 힘과 안정성이 나옴. 전완이 더 쓰이는건 척골에 안걸리고 손바닥에 무게가 걸리니까 손목 굴곡력이 커지니까 전완이 털리는거임. 척골에 지지하셈
@빈지크
5 месяцев назад
손목에 유격이 생기지 않게 주의해보세요!! 힘을 쓸 때 손목의 움직임이 생길 가능성이 큽니다👍 그리고 팔운동 특성상 손에 무게가 있기때문에 손을 먼저 움직이려는게 당연합니다! 하지만 이두 삼두는 상완에 있기때문에 이미지를 팔꿈치부터 움직인다고 항상 생각하시는게 좋습니다👍👍
@빈지크
5 месяцев назад
그 방법중 하나가 척골에 지지하는게 될 수도 있습니다!! 하지만 저는 척골 요골 다 지지를 하는 방향을 선호합니다!!!👍👍
@user-ty3xv2uk7h
5 месяцев назад
비시즌때 주몇일 몇분할로 운동하시나요 우빈님
@빈지크
5 месяцев назад
주 6일 4분할 또는 3분할로 진행하고 있습니다!!👍
@user-yn3pm4so5r
5 месяцев назад
운동할 때 나시 입으면 냄새 안 올라오나용??
@빈지크
5 месяцев назад
땀냄새가 많이 나는 편은 아닌 것 같습니다👍👍ㅋㅋㅋㅋ 잘씻구요😂 냄새가 올라온다면 데오도란트를 이용해보세요🫡
@user-kq7di3oe6y
5 месяцев назад
파지 (把持) 1 꽉 움키어 쥐고 있음. 2 경험에서 얻은 정보를 유지하고 있는 작용.
@빈지크
5 месяцев назад
👍👍 좋아용
@akromawrath7353
5 месяцев назад
Awesome 👏👍💪
@빈지크
5 месяцев назад
Thanks ✌
@user-ht1pj5js4o
5 месяцев назад
상완 풀펌핑 몇이죠
@빈지크
5 месяцев назад
다음에 한번 재서 공개하겠습니다👍👍
Далее
25:44
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