전면 프레임의 완성은 꽉찬 팔입니다. 

파이팅!! 좋은선택이십니다👍👍

팔꿈치를 너무 몸에 붙이려고 해서 그런 것 같습니다!! 팔꿈치를 고정할 때 몸에 붙이며 눌르면서 고정하지 마시구 견갑의 힘으로 어깨를 고정한다고 생각해보시면 좋을 것 같습니다👍👍

@@빈지크 이 늦은 새벽에 정말 감사합니다 선수님!!!

루틴을 팔을 한번 빼서 진행 할 수 있게 새롭게 구성하시는게 조금 더 좋을 것 같습니다!!👍 최대한 팔이 털릴 때 까지 해주는게 당연히 좋으시고 팔이 너무나도 약점이라면 대근육 운동 전에 팔을 한종목 정도 선행하고 운동하셔도 좋을 것 같습니다😊

@@빈지크 항상 친절한 답변 감사합니다 형님 ♥

벌킨사 그립이 아니더라도 괜찮습니다!!👍👍 정리 감사드려요😁

손가락 힘을 써야 역치를 뚫을 수 있는 힘과 안정성이 나옴. 전완이 더 쓰이는건 척골에 안걸리고 손바닥에 무게가 걸리니까 손목 굴곡력이 커지니까 전완이 털리는거임. 척골에 지지하셈

손목에 유격이 생기지 않게 주의해보세요!! 힘을 쓸 때 손목의 움직임이 생길 가능성이 큽니다👍 그리고 팔운동 특성상 손에 무게가 있기때문에 손을 먼저 움직이려는게 당연합니다! 하지만 이두 삼두는 상완에 있기때문에 이미지를 팔꿈치부터 움직인다고 항상 생각하시는게 좋습니다👍👍

그 방법중 하나가 척골에 지지하는게 될 수도 있습니다!! 하지만 저는 척골 요골 다 지지를 하는 방향을 선호합니다!!!👍👍

주 6일 4분할 또는 3분할로 진행하고 있습니다!!👍

땀냄새가 많이 나는 편은 아닌 것 같습니다👍👍ㅋㅋㅋㅋ 잘씻구요😂 냄새가 올라온다면 데오도란트를 이용해보세요🫡

👍👍 좋아용

Thanks ✌

다음에 한번 재서 공개하겠습니다👍👍