정신과 의사가 검증한 우울증에 효과적인 영양제는? 의외의 결과!

Подписаться 224 тыс.

Просмотров 22 тыс.

50% 1

-
정신과 의사들이 들려주는 솔직하고 은밀하고 자상한 정신건강과 마음이야기 '뇌부자들' 입니다.
심리, 정신질환, 책이나 영화 분석 등 다양한 주제를 이야기합니다.
사연, 궁금증, 피드백
brainrich6@gmail.com 이나 댓글로 부탁드려요!!
뇌부자들 오디오클립
audioclip.naver.com/channels/...
뇌부자들 팟캐스트
podcasts.apple.com/kr/channel...
#영양제 #우울증 #우울증영양제

Опубликовано:

29 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 87

@mskang8912 4 месяца назад

계속 안경 써주세요.

@CCS565 4 месяца назад

😨

@user-jp6dl9me8x 4 месяца назад

어? 주우재?

@user-hr6xj6du4f 4 месяца назад

매번 느끼지만 말씀을 참 전달력있게 잘하시네요 ㅎ 오늘도 잘 배우고 갑니다

@sy-jd8zp 4 месяца назад

좋은 정보 감사합니다^^~

@lazykeeper 4 месяца назад

매우 유익합니다. 논문 찾아서 읽어보는 수고를 덜어주시는 고마운 영상! ❤ 오늘도 큰 참고가 되었습니다. 😊

@ooom5409 4 месяца назад

감사합니다

@user-dr1jq6nn9q 4 месяца назад

허쌤 오늘 리즈네요! 안경도 그렇고 머리가 복슬복슬해서 만져보고 싶음...😂

@ARetriever 4 месяца назад

매우 유익합니다❤ 우울증 외에 불안, ADHD 등과 비타민의 조합도 소개해주세요. 그리고 허규형 선생님 안경 잘 어울려요!

@soooo6757 4 месяца назад

티로신과 adhd의 연관성도 다뤄주시면 좋을 것 같아요!! >_

@user-vx8hz5xd9k 4 месяца назад

신경전달물질의 순환을 돕는다는 테아닌에 대해 영상 찍어주실 수 있을까요! 불면증에 좋다고 해서 사흘 전 부터 먹고있는데 확실히 수면 개선에 도움이 되고 있는 것 같아서 더 자세히 알고 싶습니다!

@user-oc7gr6bw9i 3 месяца назад

프로바이오틱스 의외인것같으면서도 왠지납득되는! 감사해요 😊😊

@gogiburger 4 месяца назад

이번 주제 인터레스팅하다 ㅋㅋ 테아닌 복용 중인데 기대할게요

@hawaiisunshine4365 3 дня назад

유산균 잘 챙겨먹어야겠네요^^ 장뇌축 이론얘기 해주셔서 감사합니다.

@user-dy2gb5kc4r 4 месяца назад

맞아요~ 비타민D주사 맞고 기분이 업되는걸 느꼈습니다~ 신기해요^^

@refrigerate_after_opening 4 месяца назад

결론 오메가3: 항염에 좋지만 우울증에 좋다는 근거는 없다. 비타민d(고용량 주사제): 경미한 우울에 도움이 될 수 있다. 프로바이오틱스: 개선에 효과가 있다. 셋 중에 하나만 먹어야 한다면 프로바이오틱스. 영양제는 약을 대체할 수 없다.

@bs-fb6vn 4 месяца назад

병원에서 비타민D 마그네슘 아연 같이 함유된 제품 사서 먹구있어요 어떤가요 ㅎ ~^^

@user-vp4hy8sz9d 4 месяца назад

포스파티딜세린이 우울증으로 인한 기억, 인지기능 저하에 효과가 있을지 궁금합니다.

@user-sg3wf4wh8m 4 месяца назад

❤오동훈선생님❤

@JK-qo1iy 4 месяца назад

포스파티딜세린, 콜린 등 뇌영양제를 adhd약과 같이 먹어도 될까요? 그리고 adhd약을 매일 복용하는데 오메가나 종합비타민 등의 영양제를 함께 복용했을 때 간에 무리가 가지 않을지도 걱정됩니다.

@user-bf6tq3yf9d 4 месяца назад

L-테아닌, 마그네슘,트립토판,세인트 존스워트의 유효성분들이 우울증에 도움이 되는지도 궁금합니다 뇌부자 영상 보며 치료 잘 버티고 있습니다. 고맙습니다

@user-yd3ir7xl8f 4 месяца назад

도움안되요 다 약팔려고 돈받고 광고하는거에요

@user-gm3rc5bk3v 3 месяца назад

많이 도움이 되었습니다. 엄마들의 떠도는 말들은 역시 의미가 없슴을 확인할 수 있네요.

@Jeonghun91 4 месяца назад

종합 영양제가 약간 도움이 될수도 있겠네요😊

@aliceh7604 4 месяца назад

어 허규형쌤 안경쓰셨어요!! 다른 분인줄!!

@user-yo3xr5tf3e 4 месяца назад

안경 어디껀가요

@user-jr6do6uj9p 4 месяца назад

유익한 정보검사합니다. 비타민c,mg,ca의 영양성분이 우울증 특히 불안장애에 도움이 되는지 궁금합니다

@user-th9oj6hi9x_sunmi 4 месяца назад

오 오늘 영상 올라오네요 범생같아요 비타민디 잘먹고 있어요 똘똘이 셈

@mkyoo895 4 месяца назад

보라지유,달맞이꽂 종자유 등 감마리놀렌산도 궁금합니다

@user-sx8pf6hs5z 4 месяца назад

오메가 3 비타민 d 프로바이오틱스

@zncb123 4 месяца назад

오메가3도 만드는 방법 고르는 기준에 따라 천차만별인데 해당 실험이 어떤 오메가3 썼는지는 알 수 없나요? 오메가3 산화를 막으려고 비타민E를 같이 넣는데 그게 합성인지 천연인지, 오메가3 정제기술 등에 따라서 다 다르다고 알고 있거든요.

@seyoungchoi8673 4 месяца назад

저는 L-테아닌을 우울증 약물치료 종료단계나 약물치료 전단계에서 활용하며 효과를 보았습니다. 치료받지 않는 기간에도 마음이 불안해질 때 L테아닌을 먹으면 어느샌가 평온해진 저를 발견하곤 했어요. 영상 말미에 테아닌 리뷰도 준비중이라 하셨는데, 이게 정말 효과가 있는 건지 꼭 리뷰해주셨으면 좋겠네요. 기다리고 있겠습니다. :)

@user-ns2jx7on7g 2 месяца назад

제일 많이 먹을거같은 세인트존스워트도 궁금해요

@KK-dj2dt 4 дня назад

세인트존스워트는 어떤가요??

@user-hi3zs2xp3x 4 месяца назад

하긴.. 사람이나 상황이나 이런게 다양하니... 오메가3가 효과를 다르게 나타내나 보네요 요거트를 먹으면 도움이 된다는 얘길 들었었는데 .. 도움이 진짜 된다니 신기하네요..

@user-sc8id1qc1b 4 месяца назад

허쌤 안경은 팬서비스?

@user-qy8sv3ry3n 4 месяца назад

수면장애 있는 사람들에게 도움이 될만한 영양제좀 다루어주세요

@qzqz3232 4 месяца назад

성인 adhd 관련해서 좋다고 하는 여러 영양제들이 많던데 이것저것 다 좋다고 하니깐 헷갈리네요. 철분, 마그네슘, 테아닌, 티로신, 페닐알라닌등등 카카오닙스나 파바빈 같은 식품도 그렇고요

@Hilljo 4 месяца назад

타이로신 영양제듀 궁금합니다..!

@jihbear 4 месяца назад

ADHD에게 미치는 영양제도 알고싶어요. 콘서타와 종합비타민 이외 영양제 함께 복용해도될지 늘 고민이거든요

@sharonkim9942 4 месяца назад

유산균 대신에 낫또 먹으면 효과가 비슷할까요

@shlee3163 3 месяца назад

인데놀과 우울증의 관계도 궁금하네요..

@user-59ing 4 месяца назад

우울증환자인데 천식이 작년에 갑자기 생기면서 피검사받았다가 비타민d결핍증 진단을 받았어요. 정상수치보다 반 이하로 낮거든요. 수치보면서 비타민d주사 맞으면서 지내고있어용. 저처럼 많이 낮으신 분들은 주사도 한번 고려해보는것도 나쁘지않을것같아요! 햇빛을 아무리 쬐도 옷을 입고있어서 그게 흡수가 안된다고하네용😢 비타민D 수치는 피검사로 알수있고, 주사제로 맞아야되는지는 의사쌤께서 알려주실거에용😊

@wndals79 4 месяца назад

15일전 이명으로 우울해서 별별생각 다들고 진짜 끝까지 가볼까란 생각까지 들정도 우울하고 힘들고 잠도 못자고 있는 상황인데 5일째 최소 걷기를 만삼천보씩걷고 나니 우울감은 조금 해소되는거 같긴해요 그래도 잠은 언제쯤 다시 숙면쥐할수있을지 밤이 두렵네요ㅠ

@user-hi5ns6jw5e 4 месяца назад

혹시 소화장애나 장염이 있나요?

@wndals79 4 месяца назад

@@user-hi5ns6jw5e 아니요 이명생긴후부터 잠못자요

@user-hi5ns6jw5e 4 месяца назад

@@wndals79 그럼 저도 모르겠네요, 전 불안장애 죽을 듯한 숨막힘 소화불량있었는데, SIBO라는걸 특정하고나서 탄수화물이랑 채소를 일체 안먹고 육식만해서 좋아졌거든요, 보통 장 문제가 연관되있는데, 님은 이명이라서 모르겠네요, 병원에 빨리 가세요

@user-hi5ns6jw5e 4 месяца назад

@@wndals79 그리고 목 뒷쪽 머리랑 척추 연결된 움푹 파인부분부터 목척추 양옆에 있는 근육을 힘줘서 마싸지 하세요, 폼롤러 있으면 폼롤러 사용하셔도 되고, 거기가 뭉치면 머리에 이상이 생기는 원인이기도 해요

@user-tm3vs9xf6o 4 месяца назад

전 특발성 이명이라서 원인도 치료도 없대요 고주파 이명 너무 시끄러워 ㅠㅠㅠㅠ

@Ill1IlllIIllIlll1lll1I 4 месяца назад

엽산 궁금해요 엽산은 도움 될까요?

@brainrich6 4 месяца назад

리뷰해볼게요~

@user-vv7ot8yq4h 4 месяца назад

저도 우울하고 불안하고 심하니까 영양제같은거 많이 찾아봤어요 비타민D를 추천하긴하더라고요 아무래도... 햇빛을 적게보면 우울한증상이 생길수있으니까 비타민D가 도움이될거다, 라고 봐서... 괜찮은논리네? 라고 생각해서 한번먹어보긴했던 기억나요, 기존약도 먹고 비타민도 먹고요... 물론 영양제는 치료제가 아니라는걸 아주 잘 알고있으니까 믿진 않았지만 플라시보 효과라고 혹시나... 했던 기억나요 좋은정보 너무감사해요

@JPark118 4 месяца назад

비타민D 부족현상이 우울증과 불안증 증상과 대부분 일치한답니다. 그래서 우울증으로 오는 환자들 피검사부터 먼저해요. 갑상선이나 비타민 쪽 수치부터 살펴보고 우울증 치료를 시작한답니다. 다만, 저희들이 일상적으로 복용하는 "영양제"로서의 비타민D는 크게 비타민D 의 레벨을 많이 올려주진 않아서 비타민D부족이 심한 환자의 경우 고용량으로 치료한답니다.

@rainbow_archive 4 месяца назад

선생님들~ 인스타그램과 메일로 질문을 드렸는데 답변이 오지 않고 있습니다. 한 번 살펴봐 주시길 바랍니다.

@jjamie17 4 месяца назад

지난달에 에스시탈로프람 처방받아 먹었는데요. 효과는 있었지만 심한 속쓰림같은 부작용으로 그만뒀습니다. 항우울제약 꾸준히 먹어야할까요 아님 필요시 단기간 복용도 괜찮을까요? 또는 약을 바꿔야할까요?

@brainrich6 4 месяца назад

항우울제는 기본적으로 꾸준히 드셔야합니다. 다른 약을 드시면 반응이 다를수 있으니 다시 시도해 보셨으면 좋겠습니다!

@user-op2ui5xj5p 4 месяца назад

sam e 가바 테아닌 세인트존스워트 아슈와간다 는요

@brainrich6 4 месяца назад

리뷰해보겠습니다!

@user-ze2ty1cf2j 4 месяца назад

😮?!!

@mn94ilc66 4 месяца назад

아 반대로했네요 ㅋㅋㅋㅋ

@user-tz6hq9ee9v 11 дней назад

여자친구가 우울증 진단받고 하루에 약을 15-20알이나 먹는데 괜찮나요..?

@woo9062 4 месяца назад

생로병사에서 나온건데요. 우울증 치료에 달리기가 젤 효과적이라는데 의사샘들도 동의하시나요

@user-vv7ot8yq4h 4 месяца назад

지나다가 덧글남겨요~ 달리기도 좋고 걷기도좋고 모든운동은 다 좋다고 생각해요 의사쌤들도 적당한 운동이나 활동은 우울증에 효과가 있다고 얘기들 하시고요

@thank570 4 месяца назад

우울증일때 숨차서 더이상 못뛸때까지 달리면 기분이 올라온게 바로 느껴지던데요

@brainrich6 4 месяца назад

운동 정말 좋죠!

@woo9062 4 месяца назад

@@brainrich6 과학적 근거가 있어요?

@Nova1- 4 месяца назад

@@woo9062네. 찾아보세요.

@lululala05 Месяц назад

선생님 그럼 변비있는 사람이 우울증에 취약한가요????

@user-cq8uv9rm2g 4 месяца назад

칼슘 마그네슘 비타민d 효과를 느낍니다…특히 마그네슘은 무기력한 느낌을 없애주는 것 같습니다. 물론 제일 효과가 있는 건 처방약입니다…프로바이오틱스도 먹을래요…

@user-hb9hl1sk6i 4 месяца назад

🫶🤓🧒🫶

@user-uz5dk9mj2i 4 месяца назад

박쿨가이는 칼슘 비타민 디 마그네슘을 먹는다

@user-hp7nc1ku1b 4 месяца назад

비타민 디는 주사로 맞아야 되는군.

@user-ys6sp3gs6c 4 месяца назад

오늘 진료받으러 진료실에 들어갔는데 선생님께서 잘 지내셨나요? 물으시더니 바로 울음을 터뜨리셨어요 “저는 잘 못지내요 요즘“하시면서요 안색도 안좋으시고 목소리도 잠겨 있으셨어요 첨부터. 저는 선생님이 우시니까 너무 당황스러웠습니다 어쩔줄 모르겠더라구요 ㅠㅠ 왜 제게 이런 상황을… 저는 환자인데요 ㅠㅠ

@user-zb1rn3xf3o Месяц назад

OECD 국가들증 국민1000명당 항우울제 복용량 통계순위를 보니 세계에서 행복도가 상위권에 랭크된 아이슬란드가 1위인데 2위와 3위과 의외였던게 2위는 호주 3위는 포르투갈 인데 이 두나라는 햇볓이 쨍쨍내리고 자외선 수치도 강한나라들인데 햇빛을 받지 못하면 우울증 발병률이 높아진다는 설이 그닥 설득력이 떨어지는거 같습니다.😮