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제기차기 운동을 꼭 해야 하는 이유. 자율신경실조증 운동 알려 드려요! [정라레] 

정라레_Lifestyle Doctor
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#자율신경실조증 #자율신경실조증치료 #자율신경실조증운동
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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
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Опубликовано:

 

10 окт 2024

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Комментарии : 120   
@나는나무-n8w
@나는나무-n8w Год назад
게임을 즐겨하던 청년인데 몇년간 숨을 잘 못쉬다 최근에 온몸에 쥐가나거나, 근육이 긴장하면서 목이 조이거나, 배가 조여서 숨도못쉬며 사경을 해맸었습니다. 병원도 다니고 여러영상 참고하고, 또 기도하면서 회복해나갔고 아직 간혈적으로 긴장하지만 꽤 안정된 상태입니다. 선생님의 영상도 정말 도움이 많이 됐고, 완전히 회복할때까지 가볍게 유산소, 재기차기운동 하며 회복해갈 생각입니다. 감사합니다!
@지주영-h1n
@지주영-h1n 2 года назад
선생님 눈물나게 고맙습니다
@PastorLee2005
@PastorLee2005 2 года назад
내 몸이 이렇게 많이 굳어있는 줄 미처 몰랐었네요. 더 굳어지기 전에 유익한 운동방법 알려주셔서 감사드립니다. ^^
@텡그리-e2i
@텡그리-e2i 2 года назад
ㅓㅜㅑ 숨ㅈ찯
@kmusician2143
@kmusician2143 2 года назад
항상 감사한 마음으로 영상들 보고있는데 이제 몸소 운동시범 까지 보여주시며 구독자들 건강을 신경 써주셔서 정말 감사드립니다
@태용파파
@태용파파 2 года назад
등배운동이 자율신경에 좋은 운동이군요~~!! 어릴적 제기차기를 더 열심히 할걸 그랬네요~~^^ 오늘도 유익한 말씀과 운동 요법 고맙습니다~^^ 🙏 화사한샘 늘 행복하셔요^^♡♡
@집밥-mukbang
@집밥-mukbang 2 года назад
운동 같이 해봤어요 뒷발 얼갈리게 하는데 엉덩방아 헤헤 그래도 끝까지 했어요^^ 운동 알려주려고 상콤하게 입으셨네요 예쁘세요^^ 알려주셔서 고맙습니다^^
@tandanjii
@tandanjii 2 года назад
볼때는 별거 아니라고 생각했는데 하니까 넘 시원하고 근육들 자극도 돼요! 넘좋아요 ㅎㅎ감사합니다 ㅎㅎ
@마랑탕웨이
@마랑탕웨이 2 года назад
퇴근 후 따라 해 보았습니다. 이 운동 완전 너무 시원합니다. 정말 감사합니다.
@zxcvbnm-x1m
@zxcvbnm-x1m 2 года назад
한달전에 안면마비가 심하지 않게 왔었습니다 .요즘 춥거나 바람이불거나 비가 오거나 눈이 오거나 걷기 운동을 밖에 나가서 하는데 또 입술 이 살짝 마비 된것 같은 느낌이 계속 느껴지는데요 . 앞으로는 겨울에는 찬 바람 쐬면서 걷기 운동 할 필요 없이 제기차기를 집안에서 당장 할것입니다 ~
@byoungmoon4902
@byoungmoon4902 2 года назад
건강 지키기 운동! 감사!!👍
@고종학-f8u
@고종학-f8u 2 года назад
쉬운것 같으면서 이제는 나이가 찌금먹어서 힘들어요?😔😔😔 감사합니다 😊😊😊
@손미선-m6m
@손미선-m6m 2 года назад
선생님 자율신경에 대해서 많이 방송해 주세요 부탁드립니다 정말감사드립니다 저는 척추측만증이 있어요 그래서그런지 항상 몸이 안좋아요
@박은혜-u6x
@박은혜-u6x 5 месяцев назад
세상에서 가장 멋있는 운동이네요 감사합니다 행복하세요
@keumjoochoi7308
@keumjoochoi7308 2 года назад
함께 따라해보니 옆구리도 땡기고 허벅지 뒷부분도 땡기고.. 평소 걷기 외엔 운동을 안한 티가 났어요. 앞으로 열심히 꾸준히 해보겠습니다! 감사합니다!!
@김선자-w1i
@김선자-w1i 2 года назад
교수님아주좋은것을배워 습니다. 존경 합니다.
@위진현-x4e
@위진현-x4e 2 года назад
영상을 볼때는 매일 꼭 해야지 하면서도 실천이 잘 안됩니다 올 쌤 영상을 통해서 한가지라도 하도록 하겠습니다 좋은 영상 항상 고맙심더 건강하셔요 💕 💜 💏 💙
@최은영-m1b
@최은영-m1b Год назад
따라 하기도 좋고요 감사합니다 ^^
@해우-k8o
@해우-k8o Год назад
해보니 우리 조상님들의 지혜에 머리가 절로 끄덕여 는군요 한 40 년만에해봅니다
@김회장-v7g
@김회장-v7g 29 дней назад
불안증이 없어졌어요 눈물나게 감사합니다
@5tgv1plm
@5tgv1plm 2 года назад
오늘도 신나는 하루 되시길 바랍니다 ~🌲🎉🎊🎉🌲~☕🍂😀🌞🌝🌈
@장미-m7u
@장미-m7u 2 года назад
안녕하세요~^^해보니간 등이시원하늬 도움이되는거같아요~!매일하고 있어요~감사드립니다~~^^♡
@nnnn11121
@nnnn11121 2 года назад
안녕하세요. 교통사고 두번 겪고 어떻게 회복해야 하나 막막했는데 이 운동으로 시작했습니다. 활력이 생겨서 좋아요 감사합니다.
@ilee3
@ilee3 2 месяца назад
해보니 쉽지가 않더군요. 선생님은 참 쉽게 이쁘게 잘하시는데요.
@four_name247
@four_name247 2 года назад
감사합니다 선생님 꿀벌호흡도. 열심히 하고 이 운동도 연심히 해볼께요 등이 시원해지는 느낌이예요
@이길로-y4l
@이길로-y4l 2 года назад
감사합니다 좋아요.
@bumblebee9609
@bumblebee9609 4 месяца назад
선생님 책 보다 자율신경 운동 따라 할려고 들어왔어요 . 책 너무 잘 읽고 있어요. 책 읽으면서 정성 많이 넣으셔서 쓰신게 느껴져서 존경스럽다 란 생각을 했어요 . 열심히 따라 갈 볼께요 . 감사합니다 😊
@하덕권
@하덕권 2 года назад
참으로훌륭하신의사 선생님 이십니다. 너무멋진 치료법 입니다
@양씨형
@양씨형 2 года назад
영상 감사합니다
@한일대-l1o
@한일대-l1o 2 года назад
제기차기 까지 마쳤습니다 그저 흉내만 냈는데 계속 하면 잘 할 수 있을 거라 믿고 열심히 하겠습니다 고맙습니다(2)
@유비-j9y
@유비-j9y 2 года назад
ㅎ 체조동작을 다 연속적으로 하면 멋진 춤이 되기도 하네요 ㅎ 감사합니다.
@sea-k5g
@sea-k5g Год назад
너무 신박 해요 열시미 해보겠슴다
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
감사합니다 화이팅입니다
@tosileek.4057
@tosileek.4057 Год назад
03:00 부터 운동시작요
@shin-jm1yg
@shin-jm1yg 2 года назад
수고 많으십니다
@사과나무-m7v
@사과나무-m7v 2 года назад
라레샘 영상은 정말정말 도움되는 영상입니다. 항상 감사합니다.
@ssoww5864
@ssoww5864 Год назад
고맙습니다 잘따라하고있어요 !!
@정은주-v5n6q
@정은주-v5n6q 3 месяца назад
감사합니다 꼭해보고 건강회복되면 좋겠습니ㄷ
@ACEorWater
@ACEorWater Месяц назад
은근히 숨차고 힘든운동이네요 ㅎㅎㅎㅎ 근데 하고나면 뼈소리도 우두둑 소리나고 확실히 스트레칭이 되는거같아요
@chpark8658
@chpark8658 3 месяца назад
선생님 감사합니다
@정재룡-v1u
@정재룡-v1u 9 месяцев назад
고관절에도 좋은것같습니다. 감사합니다 👍🤗
@정복희-z6i
@정복희-z6i 2 года назад
네 등이 화끈 했는데 ~ 운동 많이 해야겠어요. 감사합니다.🙂
@유복승
@유복승 3 месяца назад
좋은운동 가르쳐주셔서 너무감사해요.
@이용덕-p5x
@이용덕-p5x 2 года назад
건강의 메신저 정박사님 덕분에 일일신 우일신 건강 해지고 있습니다, 너무 감사합니다
@anan-pb3pw
@anan-pb3pw 2 года назад
감사함니다
@뻐구기둥지
@뻐구기둥지 Год назад
똑똑한 정선생님
@user-rq9jp2mr2r
@user-rq9jp2mr2r 2 месяца назад
감사합니다~
@김진숙-e5g
@김진숙-e5g 2 года назад
너무좋은정보감사합니다 자주보고있어요~~♡♡
@하연김-o5i
@하연김-o5i 5 месяцев назад
감사합니다 열십히 해야겠네요
@박동하-x4d
@박동하-x4d 2 года назад
감사합니다 수고했어요
@별이와하늘
@별이와하늘 4 месяца назад
감사합니다
@user-puco3512
@user-puco3512 2 года назад
오~ 감사합니다
@trpr6348
@trpr6348 2 года назад
너무너무 감사합니다
@이제부터-u9p
@이제부터-u9p 4 месяца назад
좋은 운동 가르쳐 주셔서 감사합니다^^
@김태림-l8g
@김태림-l8g 2 года назад
너무 시원해요!!
@서기원-m4y
@서기원-m4y 2 года назад
얼굴도 예쁘시고 늘 멋진정보 주셔서 감사 💜
@릴렉스-j1t
@릴렉스-j1t 8 дней назад
와..이 운동 좋네요
@안강신
@안강신 2 года назад
원장님 늘 잘보고있어요
@s종소리
@s종소리 2 года назад
방긋^^방긋^^ 원장님^^ 절더러 제기를 차라고요?~ 네에 원장님 시키는대로 할게요^^ 시원한 선생님 말씀대로 할게요^^ ㅎ
@티뷰론-m8d
@티뷰론-m8d 2 года назад
좋은 운동 많이 소개해 주셔서 감사합니다~ 엄마한테도 소개해 드렸어요^^ 새해 복 많이 받으세요^^
@김은중-l1t
@김은중-l1t 2 года назад
감사합니다. 운동해서 건강한 몸만들기 도전
@조유미-o7o
@조유미-o7o 2 года назад
유투브 방송좀 최고~
@최순금-f1d
@최순금-f1d 2 года назад
선생님넘넘고맙습니다.
@이영숙-v5k8z
@이영숙-v5k8z 2 года назад
필요한운동 알려주어감사합니다
@오금분-w5x
@오금분-w5x 2 года назад
감사합니다 꾸준히 하겠읍니다~^^
@나는나무-n8w
@나는나무-n8w Год назад
감사합니다 선생님 👍
@user-jaden
@user-jaden Год назад
감사합니다 2주전만해도 힘들었는데 오늘은 괜찮네요! 한가지씩 마스터 하겠습니다!!
@한일대-l1o
@한일대-l1o 2 года назад
다 끝냈습니다 숨이 차네요. 고맙습니다(5)!
@이정숙-n2c
@이정숙-n2c 2 года назад
잘 배우고 갑니다.
@나옥열-u2o
@나옥열-u2o 2 года назад
너무너무고맙습니다 화이팅하세요~
@마랑탕웨이
@마랑탕웨이 2 года назад
너무좋네요~ 감사합니다°
@탭탭-u8d
@탭탭-u8d Год назад
따라하면 선생님 처럼 날씬하고 이뻐지나요
@안정행복
@안정행복 2 года назад
감사합니다 건강하십시요
@돌아보니
@돌아보니 2 года назад
선생님~너무좋으네요^^
@한일대-l1o
@한일대-l1o 2 года назад
제기 차기까지 끝냈습니다. 고맙습니다(4)
@신주주맘줄리줄리엔피
@신주주맘줄리줄리엔피 2 года назад
운동방법 가르쳐주셔서 감사합니당
@혜-n5f
@혜-n5f 2 года назад
감사합니다 소화가 잘됩니다 건강하세요
@김종서-y3e
@김종서-y3e 2 года назад
좋은정보 감사드립니다 ~^^
@한일대-l1o
@한일대-l1o 2 года назад
고맙습니다!
@mirakim4953
@mirakim4953 2 года назад
감사합니다 즐거워요~^^♥
@소경식-v4j
@소경식-v4j 2 года назад
오늘영상너무너무좋은정보입니다고맙고요감사합니다
@Jhs8484
@Jhs8484 2 года назад
감사합니다. 도움이 되네요!!
@이한나-i6l
@이한나-i6l 2 года назад
열심히 해볼게요♡
@남성김진화-d1n
@남성김진화-d1n Год назад
선생님 정말 예뻐요 ! ! !
@한일대-l1o
@한일대-l1o 2 года назад
각탕부터 제기 차기까지 마쳤습니다. 음양탕 만들어 놓고 꿈나라로 갈겁니다 고맙습니다(3)
@cherishable_moments
@cherishable_moments 2 года назад
감사합니다!
@김성한-q1d
@김성한-q1d 20 дней назад
도대체 병원가면 이런 운동하라는 의사들은 왜 하나도 없는걸까요..??
@seokpacheon11
@seokpacheon11 2 года назад
언니야의 이쁜 율동~ㅋ
@정은숙-n7s
@정은숙-n7s 2 года назад
상냥하는 원장님 하상 잘보고있음니다 아거하고별게인데요 담적병에대해서 알여주시면 정말고맙게습니다 ^^~~
@조혜진-q7v5s
@조혜진-q7v5s 2 года назад
두번째 동작 올리는 손바닥모양이 안보이네요~~쫙 뻣나요?~ 하고나니 숨도 차고 짱이네요ㅎ
@김성준-j2h
@김성준-j2h 2 года назад
문방구 가야겠어요~ 제기 사러~~^^ 팁 감사드려용~~
@한태수-e6b
@한태수-e6b 2 года назад
선생님 완전 이뻐요
@psalty12374
@psalty12374 2 года назад
오~~왠지 택견자세 같아요~~ 택견 배우고 싶었는데~~ㅠ.ㅠ
@봉래산
@봉래산 Год назад
붕어운동과 같은 원리이군요 붕어운동보다 접근성이 좋습니다
@올리브그린-u1c
@올리브그린-u1c 2 года назад
재밌어요!! 무용하는 느낌?
@VVVIP-gh9gd
@VVVIP-gh9gd 2 года назад
아이돌 걸그룹 춤동작이네요, 덕분에 저도 해봐요, ㅎ
@Zxcv450
@Zxcv450 2 года назад
왼쪽은 잘되는데 오른쪽은 잘안올라 오네요~ 허리에 문제가 있나봐요
@벙바위
@벙바위 2 года назад
영상 보면서 따라서 하는데 가스(방귀)가 많이 나오네요. 가스가 배출 되는것은 운동 효과가 있다는 신호겠지요. 좋은 영상 감사합니다!
@콩해쪄
@콩해쪄 2 года назад
우아하다 백조의 호수 보는거 같아요😍
@ono7712
@ono7712 2 года назад
이쁜 누님 탱큐.ㅎㅎ
@잼횽
@잼횽 2 года назад
선생님 20번 햇는데 너무 힘들어요.. 죽을것같아요.. 선생님
@user-cm1ez5cq6l
@user-cm1ez5cq6l Год назад
제기차기운동이 허리근육이나 코어근육에도 효과가있나요?
@hyhsh5907
@hyhsh5907 Год назад
갱년기 열감으로 얼굴이 흐끈거리는 증세에도 효과가 있을까요. 자다가 땀도 나고 불편해서 여줘봅니다
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